​🌟Стань смелее и двигайся по собственному Пути: интервью с йога-инструктором Анико🌟

🙍🏻Анико – учитель виньяса-флоу йоги, автор и организатор йога-туров в Грузию, Индию, Грецию и богемный инстаграм-блогер.

Вот какие вопросы мы задали нашей гостье:

🔸Стоит ли приходить в йогу за телом мечты?
🔸Как неудачный «мостик» может привести в йогу.
🔸Можно ли практиковать йогу только как фитнес.
🔸Сколько времени нужно уделять практикам.

Интервью читайте на сайте➠

​🌮7 быстрых рецептов диетических бутербродов🌮

💥Начинаем день с удовольствия!
МЕГА-сендвичи за несколько минут с начинками из:
🐓 курицы;
🍶творога;
🥗овощей;
🐟 рыбы.

И не только на хлебе!😉

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🍝Buon appetito! 4 рецепта итальянской пасты с креветками

🇮🇹 Как превратить классическую пасту в диетическое блюдо, и почему 🦐креветки идеально его дополняют.

👩‍🍳А еще несколько кулинарных лайфхаков!

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🍳Сила в яйцах: 6️⃣ рецептов воздушного омлета🍳

💃Сытно и низкокалорийно - да, бывает и такое!
👩‍🍳Омлет готовится быстро, а голод не заявит о себе до обеда.

♨️Бонус: необычный рецепт омлета без сковорды!

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🥗Острые ощущения: 4️⃣ быстрых рецепта пикантного салата с сыром🥗

👩‍💻После перекусов на работе хочется чего-то освежающего и сытного?
💥Приготовьте на ужин салат с фетой или адыгейским сыром!

✅А четвертый рецепт - специально для любителей морепродуктов!
⏳Время приготовления: от 15 мин.

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🌯Закрученная история: 3️⃣ диетических рулета из лаваша

🏃🏼‍♀️В холодильнике осталось всего по-немногу, а нужно быстро позавтракать и бежать на работу?
✅Все просто - заворачиваем в лаваш овощи, зелень и, например, сыр - и вперед!
⏳Время приготовления: 10 мин.

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🐟Море удовольствия:4️⃣ рецепта запеченой рыбки🐟

♨️Побаловать себя вкусным ужином очень просто:
🐠 Пароварка+рыба= ароматное блюдо!
✅А если останется несколько кусочков, приготовьте гарнир и возьмите на работу.

⏳Время приготовления: от 20 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🍌Банановый рай: 5️⃣ вариантов диетических панкейков

😍Легкие, воздушные и сытные оладушки!
💃Быстро поднять себе настроение и вкусно поесть поможет главный ингредиент этих панкейков - банан!

⏳Время приготовления: от 20 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🥗Средиземноморский ужин: 6️⃣ рецептов диетических салатов с морепродуктами🥗

👩‍🍳После рабочего дня нет сил стоять у плиты, а хочется чего-то вкусного и легкого?
✅Тогда приготовьте один из 6 салатов с 🦐креветками, мидиями или морской капустой.
⏳Время приготовления: от 15 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​👶Привет из детства: ленивые вареники из пароварки

☁️Нежные, тающие во рту творожные кусочки с вашей любимой 🍓ягодой или 🍌бананом будут готовы всего за 20 минут.

⚡А энергии от ленивых вареников хватит на весь рабочий день!

⏳Время приготовления: 20 мин.

⏱Время чтения 2 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🐔Нежнейшее филе без хлопот: 5️⃣ рецептов куриных отбивных🐔

💥Скучное куриное филе можно в два счета превратить в хрустящее ароматное блюдо!
🤜А еще, если как следует отбить мясо - можно снять стресс после рабочего дня!
⏳Время приготовления: от 20 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​🐠Побалуйте себя рыбкой: 3️⃣ быстрых рецепта приготовления печени трески🐠

🌮Кладезь полезных веществ, витаминов и Омега-3 всего лишь в одном утреннем бутерброде!
🥗А если не хотите начинать день с сендвича - приготовьте салат на скорую руку из печени трески. Получится ничуть не хуже.

⏳Время приготовления: от 10 мин.

⏱Время чтения 3 мин.
Подробные рецепты на сайте➠

​​Аня Ahimsa очень крутая. У нее многому можно научиться и вдохновиться. Лично я сейчас прохожу у нее курс по планированию и уже очень довольна.
Посмотрите интервью с ней. Перейдите в блог. Наслаждайтесь.