☀️6 причин пить витамин Д на постоянной основе:
1️⃣Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
2️⃣Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекций и болезней.
3️⃣Витамин D помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4️⃣Витамин D может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение.
5️⃣Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.
6️⃣В наших рационах повальный дефицит витамина Д. Мы его просто не получаем из пищи.
1️⃣Витамин D необходим для адекватного усвоения кальция и фосфора, которые являются ключевыми элементами для здоровья костей и зубов. Он также помогает предотвратить остеопороз и зубную кариес.
2️⃣Витамин D помогает укрепить иммунную систему, предотвращает развитие инфекций и болезней.
3️⃣Витамин D помогает снизить уровень холестерина в крови, что снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
4️⃣Витамин D может помочь снизить риск развития депрессии и улучшить настроение.
5️⃣Некоторые исследования показывают, что витамин D может помочь предотвратить развитие рака молочной железы, простаты и толстой кишки.
6️⃣В наших рационах повальный дефицит витамина Д. Мы его просто не получаем из пищи.
💊Витамин Д
☝️Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
👉Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
☝️Прием утром. Это жирорастворимый витамин.
👉Его, как витамины А и Е, К лучше принимать с калорийной пищей, во время завтрака.
Десять признаков дефицита витамина Д3
✅быстрая утомляемость и сонливость при достаточном количестве сна, снижение работоспособности;
✅мышечная слабость, боли в мышцах и суставах;
✅снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, рассеянность;
✅психоэмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, подавленное настроение;
✅трудности с засыпанием, прерывистый сон с частыми пробуждениями;
✅перепады артериального давления;
✅повышенная потливость;
✅сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
✅склонность к частым простудам;
✅медленное заживление ран.
✅быстрая утомляемость и сонливость при достаточном количестве сна, снижение работоспособности;
✅мышечная слабость, боли в мышцах и суставах;
✅снижение концентрации внимания, ухудшение памяти, рассеянность;
✅психоэмоциональная неустойчивость, тревожность, раздражительность, подавленное настроение;
✅трудности с засыпанием, прерывистый сон с частыми пробуждениями;
✅перепады артериального давления;
✅повышенная потливость;
✅сухость кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
✅склонность к частым простудам;
✅медленное заживление ран.