👱♀️Для осуществления мечты, для достижения цели, для принятия решения нам нужны силы, энергия, спокойствие ну и терпение).Правда?
Но сейчас, в ритме нашей жизни и обстоятельств очень сложно оставаться непробиваемыми,как стена, спокойными, как озеро🙂
Часто наше перенапряжение перерастает в стресс, а он в свою очередь в хронический
Мыслей💭 💭💭 у нас бывает много и они, зачастую, никак не покидают нашу голову. Мы всё что-то решаем с закрытыми глазами, обдумываем, переживаем , а обо сне только мечтаем.
Ни о каком восстановление организма, и в том числе нервной системы, и речи быть не может. Ну и, конечно, организму крайне сложно.
СОН ПОЛНОЦЕННЫЙ, КАЧЕСТВЕННЫЙ ОЧЕНЬ ВАЖЕН.
Но сейчас, в ритме нашей жизни и обстоятельств очень сложно оставаться непробиваемыми,как стена, спокойными, как озеро🙂
Часто наше перенапряжение перерастает в стресс, а он в свою очередь в хронический
Мыслей💭 💭💭 у нас бывает много и они, зачастую, никак не покидают нашу голову. Мы всё что-то решаем с закрытыми глазами, обдумываем, переживаем , а обо сне только мечтаем.
Ни о каком восстановление организма, и в том числе нервной системы, и речи быть не может. Ну и, конечно, организму крайне сложно.
СОН ПОЛНОЦЕННЫЙ, КАЧЕСТВЕННЫЙ ОЧЕНЬ ВАЖЕН.
🔵 Между тем сон должен длиться МИНИМУМ 6 часов.
ВАЖНО не пересыпать. Не более 9 часов. В противном случае может взбунтоваться глимфатическая система головного мозга.
А когда это происходит метаболический мусор не удаляется должным образом.
Любое накопление токсинов, особенно в головном штабе , чревато👇
😯плохой работой
😯быстрым старением
😯износом
В итоге мы проснулись, а чувствуем вялость, чрезмерную расслабленность
🔵 А вот засыпать на самом деле можно в разное время, но главное в одно и тоже
🔵но СОВЫ‼️крайне важно засыпать важно не позднее 3 часов ночи.
Если сон наступает позже 3 утра или 3 ночи ) мелатонин уже не вырабатывается, зато на сцену выходит кортизол
🔵днём сон не должен превышать 30 мин. Иначе мозг подумает, что его услуги более не нужны и наступит расслабленность
🔵есть ещё одно правило, сложно осуществимое.
Просыпаться самостоятельно до звонка будильника. Если будильник судорожно кричит и попал при этом на фазу голубого сна - недосып обеспечен
ВАЖНО не пересыпать. Не более 9 часов. В противном случае может взбунтоваться глимфатическая система головного мозга.
А когда это происходит метаболический мусор не удаляется должным образом.
Любое накопление токсинов, особенно в головном штабе , чревато👇
😯плохой работой
😯быстрым старением
😯износом
В итоге мы проснулись, а чувствуем вялость, чрезмерную расслабленность
🔵 А вот засыпать на самом деле можно в разное время, но главное в одно и тоже
🔵но СОВЫ‼️крайне важно засыпать важно не позднее 3 часов ночи.
Если сон наступает позже 3 утра или 3 ночи ) мелатонин уже не вырабатывается, зато на сцену выходит кортизол
🔵днём сон не должен превышать 30 мин. Иначе мозг подумает, что его услуги более не нужны и наступит расслабленность
🔵есть ещё одно правило, сложно осуществимое.
Просыпаться самостоятельно до звонка будильника. Если будильник судорожно кричит и попал при этом на фазу голубого сна - недосып обеспечен
Если о времени засыпания бытуют разные мнения, исходя из ритмов работы органов, относительно продолжительности сна все сходятся во мнении.
‼️‼️Минимум 6 часов.
Если сон длится меньше 6 часов организм не успевает восстаналиваться. Он это делает в фазу глубокого сна, а их должно быть 4-5 за ночь.
❓ ЧТО ВАЖНО ДЛЯ СНА ❓
🔹физическая нагрузка не позднее 21:00
🔹не переедать, НО и голодным не оставаться иначе мозг будет пыхтеть где добыть еду.
🔹сладости не позже 14:00-16:00
Они способствуют выработке инсулина, а он в свою очередь тормозит выработку мелатонина и соматропного гормона (отвечает за рост костей, хрящей и мягких тканей)
🔹☕🍵чай, кофе, энергетики до 16:00
🔹Исключить гаджеты, так как свет возбуждающе действует на нервную систему
🔹темнота. Долой включённые светильники и лампы 🙂
🔹и конечно удобная постель, проветренное помещение
‼️‼️Минимум 6 часов.
Если сон длится меньше 6 часов организм не успевает восстаналиваться. Он это делает в фазу глубокого сна, а их должно быть 4-5 за ночь.
❓ ЧТО ВАЖНО ДЛЯ СНА ❓
🔹физическая нагрузка не позднее 21:00
🔹не переедать, НО и голодным не оставаться иначе мозг будет пыхтеть где добыть еду.
🔹сладости не позже 14:00-16:00
Они способствуют выработке инсулина, а он в свою очередь тормозит выработку мелатонина и соматропного гормона (отвечает за рост костей, хрящей и мягких тканей)
🔹☕🍵чай, кофе, энергетики до 16:00
🔹Исключить гаджеты, так как свет возбуждающе действует на нервную систему
🔹темнота. Долой включённые светильники и лампы 🙂
🔹и конечно удобная постель, проветренное помещение
❇️ Если хочется 🍵 пейте, только правильный). Заварите кружечку чая ПРИРОДНЫЙ АНТИСТРЕСС от Сибирского здоровья.
Он принесёт больше пользы, чем обычный магазинный чай🙂
В составе чая👇
🍃 корневища с корнями валерианы
🍃 трава пустырника
🍃 трава душицы
🍃 трава ромашки
🍃 трава зверобоя
🍃 листья мяты перечной
🍃 трава мелиссы.
Стоит он при этом 💰 210 руб.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500583/?referral=2502742222
Он принесёт больше пользы, чем обычный магазинный чай🙂
В составе чая👇
🍃 корневища с корнями валерианы
🍃 трава пустырника
🍃 трава душицы
🍃 трава ромашки
🍃 трава зверобоя
🍃 листья мяты перечной
🍃 трава мелиссы.
Стоит он при этом 💰 210 руб.
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500583/?referral=2502742222
❇️ Валериана и мелисса - Essential Botanics
Очень хороший растительный антистресс-комплекс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы снижает раздражительность, улучшает качество сна, нормализует эмоциональный фон.
‼️0% искусственных компонентов
💰 360 руб
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500657/?ref=2502742222
Очень хороший растительный антистресс-комплекс на основе экстракта валерианы, мелиссы и душицы снижает раздражительность, улучшает качество сна, нормализует эмоциональный фон.
‼️0% искусственных компонентов
💰 360 руб
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500657/?ref=2502742222
❇️ Подключите МАГНИЙ ОРГАНИЧЕСКИЙ
Комплекс с главным минералом спокойствия – органическим магнием, усиленный экстрактом валерианы и биофлавоноидами поможет гармонизировать эмоциональное состояние, нормализовать кровяное давление и улучшить качество ночного сна.
Этот минерал содержится в виде органической соли лимонной кислоты – цитрата магния. Такая форма обеспечивает максимальную биоусвояемость.
💰 520 руб
И не переживайте, магний такой минерал, который нужен всем и не требует сдачи анализов.
Ну и учитывайте тот факт, что абсолютно вся продукция Сибирского Здоровья рассчитана по дозировкам так, чтобы не навредить.
Главное ‼️ следуйте инструкциям или рекомендациям врачей компании 🙂
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?ref=2502742222
Комплекс с главным минералом спокойствия – органическим магнием, усиленный экстрактом валерианы и биофлавоноидами поможет гармонизировать эмоциональное состояние, нормализовать кровяное давление и улучшить качество ночного сна.
Этот минерал содержится в виде органической соли лимонной кислоты – цитрата магния. Такая форма обеспечивает максимальную биоусвояемость.
💰 520 руб
И не переживайте, магний такой минерал, который нужен всем и не требует сдачи анализов.
Ну и учитывайте тот факт, что абсолютно вся продукция Сибирского Здоровья рассчитана по дозировкам так, чтобы не навредить.
Главное ‼️ следуйте инструкциям или рекомендациям врачей компании 🙂
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500629/?ref=2502742222
❇️ Если же вы успели загнать себя в адский круг и выше указанная продукция не помогает, (а она работает когда мы не на пике стресса, она помогает не дойти до него) - тогда мои хорошие только RELAX BOX,
о котором мы не раз говорили.
И тогда можно убрать в сторону валерьяну и мелиссу, и магний и чай.
Всё, что нужно есть в RELAX BOX и даже больше 🙂
Это проверенный РАБОТАЮЩИЙ КОМПЛЕКС.
💰1720 руб
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500931/?ref=2502742222
о котором мы не раз говорили.
И тогда можно убрать в сторону валерьяну и мелиссу, и магний и чай.
Всё, что нужно есть в RELAX BOX и даже больше 🙂
Это проверенный РАБОТАЮЩИЙ КОМПЛЕКС.
💰1720 руб
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500931/?ref=2502742222
АРОМАТ- ЛУЧШИЙ ПОДАРОК
Наверняка, ты спросишь себя: почему я должна выбрать именно аромат, если можно купить практически все, что угодно?
Вот наши веские аргументы:
✅Аромат – подарок универсальный. Ты можешь наносить его на кожу или одежду, придавать свежесть постельному белью или создавать микроклимат у себя дома.
✅ Аромат — это всегда эмоция.
✅ Выбирая парфюм, ты демонстрируешь заботу, показываешь, что человек тебе не безразличен – ведь аромат будет ощущаться весь день, и значит, весь день человек будет думать о тебе.
✅ Аромат — это особый подарок. Мы не покупаем духи каждый день, верно? Красиво упакованный, в изящном флаконе, правильно выбранный аромат означает, что человек, которому ты его даришь, занимает особое место в твоем сердце.
Наверняка, ты спросишь себя: почему я должна выбрать именно аромат, если можно купить практически все, что угодно?
Вот наши веские аргументы:
✅Аромат – подарок универсальный. Ты можешь наносить его на кожу или одежду, придавать свежесть постельному белью или создавать микроклимат у себя дома.
✅ Аромат — это всегда эмоция.
✅ Выбирая парфюм, ты демонстрируешь заботу, показываешь, что человек тебе не безразличен – ведь аромат будет ощущаться весь день, и значит, весь день человек будет думать о тебе.
✅ Аромат — это особый подарок. Мы не покупаем духи каждый день, верно? Красиво упакованный, в изящном флаконе, правильно выбранный аромат означает, что человек, которому ты его даришь, занимает особое место в твоем сердце.
А вы знаете,что в Siberian Wellness есть продукт, не программа, один продукт, который помогает клеткам мозга восстановиться?
Крайне актуально для категории людей, перенёсших инсульт.
Нервные клетки все же восстанавливаются, друзья . В одной из областей ГИППОКАМПЕ.
Этот продукт объединил все передовые и эффективные компоненты для 👇
🔹улучшения кровообращения
🔹активизации мозговой деятельности
🔹защиты мембран клеток ГМ
🔹повышения внимания
🔹защиты зрения от вредного излучения и снятия напряжения (бета каротин, зеаксантин, лютеин, гинго билоба,женьшень)
🔹там же эффективные дозировки ДГК и ЭПК
🔹повышает сопротивляемость нейронов вредным факторам
🔹повышения устойчивости к дефициту кислорода
🔹улучшения состояния после инсульта
Этот продукт NEIROVISION
Крайне актуально для категории людей, перенёсших инсульт.
Нервные клетки все же восстанавливаются, друзья . В одной из областей ГИППОКАМПЕ.
Этот продукт объединил все передовые и эффективные компоненты для 👇
🔹улучшения кровообращения
🔹активизации мозговой деятельности
🔹защиты мембран клеток ГМ
🔹повышения внимания
🔹защиты зрения от вредного излучения и снятия напряжения (бета каротин, зеаксантин, лютеин, гинго билоба,женьшень)
🔹там же эффективные дозировки ДГК и ЭПК
🔹повышает сопротивляемость нейронов вредным факторам
🔹повышения устойчивости к дефициту кислорода
🔹улучшения состояния после инсульта
Этот продукт NEIROVISION
Набор «Пихтовый»
🌲Легендарный «отвсегошник» Корень на все случаи жизни. Температура, ожоги, ссадины, головная боль, насморк, ячмень, синяки - спасёт от всего!
🌲Иммунобустер СoreNRG - для бодрости, ясности ума и крепкого иммунитета
🌲Мармелад с прополисом СoreNRG. Защитит горло и взбодрит сибирским вкусом
🌲CoreNRG, природная профилактическая зубная паста с пихтовым соком. Активирует местный иммунитет полости рта, повысит естественную защиту зубов и десен от вредных бактерий.
Настоящий сибирский наборчик❄️
💰1520₽
🌲Легендарный «отвсегошник» Корень на все случаи жизни. Температура, ожоги, ссадины, головная боль, насморк, ячмень, синяки - спасёт от всего!
🌲Иммунобустер СoreNRG - для бодрости, ясности ума и крепкого иммунитета
🌲Мармелад с прополисом СoreNRG. Защитит горло и взбодрит сибирским вкусом
🌲CoreNRG, природная профилактическая зубная паста с пихтовым соком. Активирует местный иммунитет полости рта, повысит естественную защиту зубов и десен от вредных бактерий.
Настоящий сибирский наборчик❄️
💰1520₽
Набор «Красотка»
Все мы любим ухаживать за собой☺️этот наборчик покорит вашу кожу
🌸Мицеллярная вода для снятия макияжа. Бережно очищает, удаляет даже водостойкую тушь и устойчивые текстуры, не требует смывания
🌸Мягкий гель для умывания с пробиотиками. Отлично очищает, защищает от раздражения, подходит для всех типов кожи и возрастов
🌸Омолаживающий тоник-софтнер. Освежает, обеспечивает мгновенное увлажнение кожи и усиливает действие других средств
🌸Сыворотка с витамином С для снятия стресса кожи. Уменьшает тусклость и пигментацию, стирает следы стресса и усталости, легко впитывается
🌸Ампульный концентрат с бакучиолом. Успокаивает и восстанавливает кожу, противостоит развитию воспалительных процессов, защищает кожу от потери влаги
🌸Крем для кожи вокруг глаз. Глубоко увлажняет, улучшает рельеф, разглаживает морщинки, усиливает собственный иммунитет кожи
🌸Криолифтинговая маска для лица. Моментально пробуждает кожу, стирает следы усталости, уменьшает отёчность. Патч на всё лицо
💰4570₽
Все мы любим ухаживать за собой☺️этот наборчик покорит вашу кожу
🌸Мицеллярная вода для снятия макияжа. Бережно очищает, удаляет даже водостойкую тушь и устойчивые текстуры, не требует смывания
🌸Мягкий гель для умывания с пробиотиками. Отлично очищает, защищает от раздражения, подходит для всех типов кожи и возрастов
🌸Омолаживающий тоник-софтнер. Освежает, обеспечивает мгновенное увлажнение кожи и усиливает действие других средств
🌸Сыворотка с витамином С для снятия стресса кожи. Уменьшает тусклость и пигментацию, стирает следы стресса и усталости, легко впитывается
🌸Ампульный концентрат с бакучиолом. Успокаивает и восстанавливает кожу, противостоит развитию воспалительных процессов, защищает кожу от потери влаги
🌸Крем для кожи вокруг глаз. Глубоко увлажняет, улучшает рельеф, разглаживает морщинки, усиливает собственный иммунитет кожи
🌸Криолифтинговая маска для лица. Моментально пробуждает кожу, стирает следы усталости, уменьшает отёчность. Патч на всё лицо
💰4570₽
Набор «Ягодка»
Для взрослых девочек - поддержка красоты и иммунитета
🍒Аnti-age комплекс
Хронолонг. В этой упаковке собрано все самое ценное для здоровья, красоты и сексуальности женщины. Оказывает общее омолаживающее действие на организм
🍒Гиалуроновая кислота и натуральный витамин С. Наполняет кожу молодостью, увлажняет глубокие слои, борется с пигментацией, даёт коже ровный тон и сияние
🍒Органический германий. Оказывает выраженное anti-age действие, комплексно омолаживает организм, замедляя процессы старения и насыщая ткани кислородом
🍒Новомин. Поддерживает твой иммунитет витаминами А, Е и С, помогает противостоять вирусным и бактериальным заболеваниям
Оставаться красивой и здоровой можно в любом возрасте❄️
💰8090₽
Для взрослых девочек - поддержка красоты и иммунитета
🍒Аnti-age комплекс
Хронолонг. В этой упаковке собрано все самое ценное для здоровья, красоты и сексуальности женщины. Оказывает общее омолаживающее действие на организм
🍒Гиалуроновая кислота и натуральный витамин С. Наполняет кожу молодостью, увлажняет глубокие слои, борется с пигментацией, даёт коже ровный тон и сияние
🍒Органический германий. Оказывает выраженное anti-age действие, комплексно омолаживает организм, замедляя процессы старения и насыщая ткани кислородом
🍒Новомин. Поддерживает твой иммунитет витаминами А, Е и С, помогает противостоять вирусным и бактериальным заболеваниям
Оставаться красивой и здоровой можно в любом возрасте❄️
💰8090₽
Набор «Натуральный». Для красоты изнутри и снаружи
🧡Natural Vitamins. Профессиональная программа из натуральных компонентов, не имеющая аналогов! Витамины, минералы, омега-3 и антиоксиданты – все необходимое для организма.
🧡Набор моих любимых масочек
-матирующая
-обновляющая
-очищающая
Эти малышки знают своё дело!
❄️«Краткость - сестра таланта» - вот, что можно смело сказать об этом наборе ❄️
💰5060₽
🧡Natural Vitamins. Профессиональная программа из натуральных компонентов, не имеющая аналогов! Витамины, минералы, омега-3 и антиоксиданты – все необходимое для организма.
🧡Набор моих любимых масочек
-матирующая
-обновляющая
-очищающая
Эти малышки знают своё дело!
❄️«Краткость - сестра таланта» - вот, что можно смело сказать об этом наборе ❄️
💰5060₽
Набор «Super Woman». А это просто потрясающий подарок.
🔥L’essence d’Altai, духи-концентрат. Авторский нишевый цветочный аромат. Вкус романтики. Обожаю всем сердцем!
🔥Bionética. В данной серии есть 3 продукта - тотальная сыворотка, насыщенный крем и ультралегкий крем. Каждая женщина баночка это уход, который считывает историю вашей кожи. Инновационное клеточное восстановление, эксклюзивные компоненты, удобная подача средства (благодаря дозатору крем внутри не взаимодействует с вашими пальчиками и с кислородом). О Бионетике можно говорить бесконечно - всем советую её просто попробовать и заново влюбиться в своё лицо!
Набор для шикарной, обворожительной и сногсшибательной❄️
💰10 000₽
🔥L’essence d’Altai, духи-концентрат. Авторский нишевый цветочный аромат. Вкус романтики. Обожаю всем сердцем!
🔥Bionética. В данной серии есть 3 продукта - тотальная сыворотка, насыщенный крем и ультралегкий крем. Каждая женщина баночка это уход, который считывает историю вашей кожи. Инновационное клеточное восстановление, эксклюзивные компоненты, удобная подача средства (благодаря дозатору крем внутри не взаимодействует с вашими пальчиками и с кислородом). О Бионетике можно говорить бесконечно - всем советую её просто попробовать и заново влюбиться в своё лицо!
Набор для шикарной, обворожительной и сногсшибательной❄️
💰10 000₽
Набор «Крепкое здоровье». Для сильного иммунитета
💪🏻3D Protection Cube. Премиальный комплекс с широким действием, влияет одновременно на все звенья иммунитета. Освобождает от простуды и уничтожает вирус герпеса. Незаменимые кубики в холодный период
💪🏻Новомин. Поддерживает твой иммунитет витаминами А, Е и С. Сбивает температуру и даже борется с похмельем (кому то пригодится в новогодние праздники😁)
💪🏻Формула 3. Антиоксидантный комплекс с насыщенным и ценным составом подходит для всей семьи. Рекомендую пить на постоянной основе
Наборчик для тех, кто хочет быть сильным духом и телом❄️
💰6980₽
💪🏻3D Protection Cube. Премиальный комплекс с широким действием, влияет одновременно на все звенья иммунитета. Освобождает от простуды и уничтожает вирус герпеса. Незаменимые кубики в холодный период
💪🏻Новомин. Поддерживает твой иммунитет витаминами А, Е и С. Сбивает температуру и даже борется с похмельем (кому то пригодится в новогодние праздники😁)
💪🏻Формула 3. Антиоксидантный комплекс с насыщенным и ценным составом подходит для всей семьи. Рекомендую пить на постоянной основе
Наборчик для тех, кто хочет быть сильным духом и телом❄️
💰6980₽
Наборчик для здоровья любимых и близких.
Набор «Семья»
💕Омега-3. Она относится к разряду незаменимых добавок для человеческого организма. Это один из нескольких элементов, поддерживающих красоту, молодость и здоровье человека. Закрывает огромное количество проблем со здоровьем. Рекомендую всем и всегда
💕Природный инулиновый концентрат. Замедляет усвоение легкодоступных углеводов и жиров, связывает и выводит из организма холестерин, тяжелые металлы и другие токсичные вещества, является одним из самых эффективных средств для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.
💕Наши потрясающие травяные чаи из диких трав. Взяла в наборчик три моих любимых:
-женская гармония
-природный антистресс
-защита печени
Я думаю названия говорят сами за себя😉
Подари родным заботу❄️
💰2940 РУБ
Набор «Семья»
💕Омега-3. Она относится к разряду незаменимых добавок для человеческого организма. Это один из нескольких элементов, поддерживающих красоту, молодость и здоровье человека. Закрывает огромное количество проблем со здоровьем. Рекомендую всем и всегда
💕Природный инулиновый концентрат. Замедляет усвоение легкодоступных углеводов и жиров, связывает и выводит из организма холестерин, тяжелые металлы и другие токсичные вещества, является одним из самых эффективных средств для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.
💕Наши потрясающие травяные чаи из диких трав. Взяла в наборчик три моих любимых:
-женская гармония
-природный антистресс
-защита печени
Я думаю названия говорят сами за себя😉
Подари родным заботу❄️
💰2940 РУБ
🛍набор "Крепкий иммунитет"
🎄Иммуно бокс. Оказывает антивирусное и антибактериальное действие. Усиливает защитные силы организма, повышает активность иммунных клеток, увеличивают их количество и ускоряют процесс восстановления.
🎄Фиточай "легкое дыхание". Поддержите организм в борьбе с простудой – почувствуйте облегчение благодаря смягчающему и противовоспалительному действию ромашки, липы и душицы. Кусочки яблока обогащают чай витаминами и оттеняют вкус фруктовыми нотками.
🎄Фиточай "комфортное пищеварение". Способствует формированию сильного иммунитета, гармонизирует пищеварение, настраивает пищеварительную систему на правильную работу. Обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает нормальное состояние микрофлоры кишечника.
✅ЦЕНА НАБОРА 1680₽
🎄Иммуно бокс. Оказывает антивирусное и антибактериальное действие. Усиливает защитные силы организма, повышает активность иммунных клеток, увеличивают их количество и ускоряют процесс восстановления.
🎄Фиточай "легкое дыхание". Поддержите организм в борьбе с простудой – почувствуйте облегчение благодаря смягчающему и противовоспалительному действию ромашки, липы и душицы. Кусочки яблока обогащают чай витаминами и оттеняют вкус фруктовыми нотками.
🎄Фиточай "комфортное пищеварение". Способствует формированию сильного иммунитета, гармонизирует пищеварение, настраивает пищеварительную систему на правильную работу. Обладает противовоспалительными свойствами, поддерживает нормальное состояние микрофлоры кишечника.
✅ЦЕНА НАБОРА 1680₽