5 важных фактов о приеме витаминов и БАДов:

У приема витаминов и БАДов есть свой режим. Какие-то вещества лучше усваиваются утром и до завтрака, некоторые — в перерыве между обедом и ужином, а другие лучше проглотить во время еды. Разберемся в тонкостях употребления  таких препаратов.

Витамины и БАДы до еды

Если на упаковке указано, что принять пилюлю нужно до еды, а еще лучше минут за 30, то это говорит о том, что препарат усиливает выработку желудочного сока. В основном такими БАДами могут быть спирулина, энзимы и ферменты, желчегонные травы. Если вы примете их во время еды или после, ничего страшного не произойдет, однако желудочно-кишечному тракту потребуется больше времени на переваривание пищи и всасывание в кишечник полезных веществ из добавок.

Во время еды

Когда наш желудок выделяет сок, то последний помогает не только расщепить пищу, но и усвоить витамины и микронутриенты. Если принять БАД на пустой желудок, вреда особого не будет, но и пользы тоже. Ведь все действующие компоненты пройдут через желудок без особой питательной выгоды. Бывают БАДы или витамины с кислоустойчивым покрытием, вот их как раз и можно принимать практически в любое время. Если медикаменты не обладают таким свойством, я бы рекомендовала применять их по инструкции, например с едой, а еще лучше с едой, которая содержит хотя бы немного жира.

Жирорастворимые витамины

А, D, E и К лучше всего всасываются, если употребить их вместе с пищей, содержащей жиры. Это правило относится и к приему всех масел и омега-кислот (омега 3, 6, 9, рыбий жир, масло примулы), альфа-липоевой кислоте и коэнзиму Q10.

Время приема

Ударные дозы витаминов и БАДов лучше всего принимать утром и днем, то есть за завтраком и обедом. Особое внимание стоит обратить на гиалуроновую кислоту, так как, если принять ее в вечернее время, есть риск получить наутро небольшой отек лица…Также все витамины, принятые в первой половине дня, лучше усвоятся организмом, так как метаболизм в это время суток выше. Единственные препараты, которые употребляют после ужина, — это пробиотики, которые пьют до сна и запивают кисломолочными продуктами для создания благоприятной обстановки и их размножения в организме. После пробиотиков не рекомендуется принимать пищу, чтобы бактерии прижились.

Водорастворимые и жирорастворимые — как долго остаются в организме

Водорастворимые витамины (С, группы B), фолиевая кислота, биотин покидают наш организм практически в этот же день, поэтому считается, что такие витамины в профилактических дозах можно пить регулярно. Жирорастворимые витамины нужно пропивать 2–3 раза в сезон в зависимости от целей, но во всех случаях, как бы банально это не звучало, лучше проконсультироваться с врачом. Например, для того, чтобы назначить актуальную дозу витамина D, нужно знать, сколько его уже содержится в организме. И для этого необходимо сдать анализы.

Представьте, что однажды Вы  заходите как всегда в аптеку или супермаркет, и Вам кассир говорит:
"Уважаемая (Ваше имя), мы очень рады что Вы являетесь нашим постоянным клиентом и мы хотим поблагодарить Вас за это! Вы можете выбрать один из подарков на сумму до 2000руб!"

Скажите, вам было бы приятно? 🙂

К сожалению, ни один супермаркет или аптека не делает таких щедрых подарков 🤷

Наша компания не только производит натуральную ЭКО продукцию, но и максимально заботиться о своих клиентах 🤗

Это *не только возврат денег за покупки в виде кэшбэка от 5 до 15% для любимых Клиентов*, но и *программа КЛУБ ПОСТОЯНСТВА с подарками!!!*

Согласитесь, очень приятные подарки 🎁 💖

На самом деле условия программы очень простые: каждый месяц делать заказы продукции нашей компании на 50 баллов и более (примерно 2000 рублей).

Тогда вы гарантировано получите кэшбэк от 10 до 15%, а по итогам 6 месяцев сможете выбрать себе подарок!

https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/user/registration/CONSULTANT/?ref=2502742222

Посмотреть продукты и зарегистрироваться можно здесь👆

Формула сильного иммунитета: цинк и медь в органической форме необходимы для защиты организма от свободных радикалов, стимуляции процесса омоложения клеток, укрепления мужского здоровья.

Сегодняшний пост я хочу  посвятить L-аргинину – аминокислоте, которая обладает множеством ценных свойств.

L- аргинин: в каких продуктах содержится, для чего нужен👇

🔸 Аминокислота аргинин, по выводам ученых, относится к частично заменяемым (или условно-незаменимым): то есть в организме она вырабатывается, но в небольшом количестве. Исходя из этого, для поддержания нужного уровня, аргинин следует принимать в виде добавок, либо с продуктами, в которых он содержится.

Аргинин содержится в следующих продуктах питания:
▪️тыквенные семечки
▪️сушеный горох
▪️филе куриное
▪️свинина
▪️филе лосося
▪️яйца куриные
▪️грецкие орехи
▪️кедровые орехи
▪️мука пшеничная
▪️нешлифованный рис
▪️мука кукурузная
▪️молоко коровье

Кстати, существует довольно занимательная формула, как восполнить норму аргинина в организме: выпейте стакан коровьего молока, съешьте 100 грамм куриного или свиного мяса и закончите трапезу порцией тыквенных семечек в 35 грамм.⤵️