Просто, полезно и вкусно: готовим хлеб из нута
Хлеб – всему голова, но лучше, чтобы он был полезным!🙌
После того, как несколько десятилетий назад были выведены новые сорта пшеницы, мы все чаще сталкиваемся с непереносимостью глютена. Большое количество белой пшеничной муки вредно не только по причине глютена, но и из-за того, что в ней почти нет клетчатки и она крайне бедна по нутриентному составу.
Наши нутрициологи предлагают вкусную и необычную альтернативу привычному хлебу, которая полна клетчатки и гораздо богаче по содержанию витаминов и минералов. Делимся рецептом хлеба из нута!
Вам понадобится:
▫️нут – 150 г
▫️вода – 100 мл
▫️псиллиум или мука (любая) – 20 г
▫️соль – 0,5 ч. л.
▫️разрыхлитель – 0,5 ч. л.
▫️семечки (любые) – одна горсть
Как приготовить:
1️⃣ Предварительно замочите нут в холодной воде на 8–12 часов.
2️⃣ Слейте воду, начните пробивать нут с помощью блендера, постепенно добавляя воду. Важно, чтобы не было комочков и масса получилась не слишком жидкой. Консистенция сметаны будет идеальной.
3️⃣ Добавьте в тесто псиллиум или муку, разрыхлитель, соль и семечки. Хорошо перемешайте и оставьте тесто под пленкой или мокрым полотенцем на 15–20 минут, чтобы раскрылся псиллиум (мука).
4️⃣ Влажными руками сформируйте хлеб, сделав надрезы.
5️⃣ Выпекайте на пергаменте или в форме при температуре 180 градусов 50 минут. Затем накройте хлеб полотенцем и дайте остыть. Хлеб получается действительно вкусным!😋
А что по составу:
КБЖУ на 100 г: 180 ккал, Б 13 г, Ж 1 г, У 32 г (но углеводы сложные и очень полезные!) + 7–10 г клетчатки
Хлеб – всему голова, но лучше, чтобы он был полезным!🙌
После того, как несколько десятилетий назад были выведены новые сорта пшеницы, мы все чаще сталкиваемся с непереносимостью глютена. Большое количество белой пшеничной муки вредно не только по причине глютена, но и из-за того, что в ней почти нет клетчатки и она крайне бедна по нутриентному составу.
Наши нутрициологи предлагают вкусную и необычную альтернативу привычному хлебу, которая полна клетчатки и гораздо богаче по содержанию витаминов и минералов. Делимся рецептом хлеба из нута!
Вам понадобится:
▫️нут – 150 г
▫️вода – 100 мл
▫️псиллиум или мука (любая) – 20 г
▫️соль – 0,5 ч. л.
▫️разрыхлитель – 0,5 ч. л.
▫️семечки (любые) – одна горсть
Как приготовить:
1️⃣ Предварительно замочите нут в холодной воде на 8–12 часов.
2️⃣ Слейте воду, начните пробивать нут с помощью блендера, постепенно добавляя воду. Важно, чтобы не было комочков и масса получилась не слишком жидкой. Консистенция сметаны будет идеальной.
3️⃣ Добавьте в тесто псиллиум или муку, разрыхлитель, соль и семечки. Хорошо перемешайте и оставьте тесто под пленкой или мокрым полотенцем на 15–20 минут, чтобы раскрылся псиллиум (мука).
4️⃣ Влажными руками сформируйте хлеб, сделав надрезы.
5️⃣ Выпекайте на пергаменте или в форме при температуре 180 градусов 50 минут. Затем накройте хлеб полотенцем и дайте остыть. Хлеб получается действительно вкусным!😋
А что по составу:
КБЖУ на 100 г: 180 ккал, Б 13 г, Ж 1 г, У 32 г (но углеводы сложные и очень полезные!) + 7–10 г клетчатки
Восточный эликсир молодости! 👇
‼️ Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды !
👉 Возьмите 100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.
👉 Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.
✅ В результате:
- вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
- наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
- сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
- укрепится иммунитет,
- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.
‼️ Если вы возьмете за правило принимать его каждый день - то через месяц будете ловить на себе восхищенные взгляды !
👉 Возьмите 100 мл свежего лимонного сока. 200 г меда, 50 мл оливкового масла хорошего качества.
👉 Тщательно смешайте все компоненты и принимайте эликсир натощак утром по 1ч. ложке как хотите долго.
✅ В результате:
- вы будете молодеть на глазах (улучшится цвет лица, заблестят глаза, разгладится кожа).
- наладится деятельность желудочно-кишечного тракта.
- сосуды и печень очистятся от ненужных веществ,
- укрепится иммунитет,
- вы забудете, что такое цистит и пиелонефрит.
КАК СОХРАНИТЬ ЯСНОСТЬ УМА ПАМЯТЬ НАДОЛГО и КАК ЖИТЬ БЕЗ ГОЛОВНОЙ БОЛИ 😌
Мало кому в голову приходит, что нужно заботиться о мозге - и о его физическом здоровье, и о снятии психологической нагрузки.
⠀
Инсульт не без оснований считается одной из самых опасных болезней современного общества. Вопреки распространенному мнению, он не зависит от количества лет и может случиться в любом возрасте.
⠀
*Как же сохранить ясность ума, память и концентрацию внимания на долгие годы*? В наш век гаджетов это становится всё трудней.
⠀
Если вы замечаете, что стали забывать элементарные вещи, тяжело сосредоточиться, легко раздражаетесь, то это очень нужная информация для вас 👇
Мало кому в голову приходит, что нужно заботиться о мозге - и о его физическом здоровье, и о снятии психологической нагрузки.
⠀
Инсульт не без оснований считается одной из самых опасных болезней современного общества. Вопреки распространенному мнению, он не зависит от количества лет и может случиться в любом возрасте.
⠀
*Как же сохранить ясность ума, память и концентрацию внимания на долгие годы*? В наш век гаджетов это становится всё трудней.
⠀
Если вы замечаете, что стали забывать элементарные вещи, тяжело сосредоточиться, легко раздражаетесь, то это очень нужная информация для вас 👇
🍀 ГИНКО БИЛОБА 🍀
Уникальный состав листоподобной хвои гинкго билоба представляет обширную таблицу из *более 100 активных веществ*.
Некоторые биологические вещества, например, тритерпеновые лактоны гингколид и билобалид, имеются только у этого растения (6-12% от общего состава активных веществ).
☘Присутствует большое количество
магния, железа, калия, кальция, фосфора.
Также содержится селен, марганец, медь, титан и ценный фермент – супероксиддисмутаза, защищающий организм от кислородных радикалов.
Уникальный состав листоподобной хвои гинкго билоба представляет обширную таблицу из *более 100 активных веществ*.
Некоторые биологические вещества, например, тритерпеновые лактоны гингколид и билобалид, имеются только у этого растения (6-12% от общего состава активных веществ).
☘Присутствует большое количество
магния, железа, калия, кальция, фосфора.
Также содержится селен, марганец, медь, титан и ценный фермент – супероксиддисмутаза, защищающий организм от кислородных радикалов.
ГИНКГО БИЛОБА
✨ Активизирует работу головного мозга, так как улучшает его кровоснабжение и повышает выработку энергии.
✨ Обладает антиоксидантным действием и усиливает кровоснабжение органов.
Его можно применять при: сахарном диабете;
синдроме дефицита внимания;
стрессах;
для защиты печени и кожи.
✨ Усиливает рост волос, активирует спящие волосяные луковицы.
✨ Активизирует работу головного мозга, так как улучшает его кровоснабжение и повышает выработку энергии.
✨ Обладает антиоксидантным действием и усиливает кровоснабжение органов.
Его можно применять при: сахарном диабете;
синдроме дефицита внимания;
стрессах;
для защиты печени и кожи.
✨ Усиливает рост волос, активирует спящие волосяные луковицы.
Для тех, кто:
– стремится мыслить яснее и креативнее;
– хочет запоминать больше и быстрее;
– хочет защититься от возрастных изменений.
Применение
Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды.
‼️‼️‼️ Обязательно выбирайте город доставки продукта, ссылка на интернет магазин автоматически показывает наличие продукта в городе Новосибирск
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500654/?ref=5202742222
– стремится мыслить яснее и креативнее;
– хочет запоминать больше и быстрее;
– хочет защититься от возрастных изменений.
Применение
Взрослым принимать по 1 капсуле в день во время еды.
‼️‼️‼️ Обязательно выбирайте город доставки продукта, ссылка на интернет магазин автоматически показывает наличие продукта в городе Новосибирск
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/product/500654/?ref=5202742222
Siberian Wellness
Гинкго билоба и байкальский шлемник Essential Botanics, 30 капсул — купить с доставкой по РФ в Интернет-магазине Siberian Wellness:…
Гинкго билоба и байкальский шлемник Essential Botanics, 30 капсул — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характеристики, фотографии, отзывы в каталоге интернет-магазина Сибирское здоровье. Доставка по всей России. Заказ товаров…
ПРИРОДНЫЕ АНТИБИОТИКИ
Природные или натуральные антибиотики – это натуральные лекарства, которые обладают широким спектром противомикробной активности и используются при лечении начальных стадий многих воспалительных заболеваний инфекционной природы, не оказывая вредного воздействия на организм человека.
Природные или натуральные антибиотики – это натуральные лекарства, которые обладают широким спектром противомикробной активности и используются при лечении начальных стадий многих воспалительных заболеваний инфекционной природы, не оказывая вредного воздействия на организм человека.
Проблемы с венами: почему нужен рутин
Рутин относится к классу биофлавоноидов и, так же, как диосмин, оказывает положительное воздействие преимущественно на сосуды.
Долгое время предполагали, что проницаемость капилляров нарушается главным образом в результате недостатка витамина С в организме. Но применение аскорбиновой кислоты не всегда помогало.
Позже было выделено вещество, названное витамином Р, так как буква Р – первая буква латинского слова permeabilitas, что означает «проницаемость». Вообще понятие «витамин Р» объединяет в себе целый комплекс биофлавоноидов, из которых рутин является самым активным.
В нашем организме рутин не синтезируется, поэтому единственная возможность его получить – употреблять продукты растительного происхождения или специальные продукты с его высоким содержанием.
Как действует рутин:
〰️ нормализует и поддерживает структуру, эластичность и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждает их склеротическое поражение;
〰️ тормозит действие фермента гиалуронидазы, которая вызывает распад гиалуроновой кислоты в составе соединительной ткани сосудов, таким образом повышая прочность капилляров;
〰️ ведет к более «экономному» расходованию организмом витамина С, поскольку препятствует его окислению.
Свойства рутина
💙Антиоксидантные
Это крайне важно при нарушениях кровообращения. Дело в том, что при восстановлении нормального кровоснабжения тканей за счет поступления кислорода образуется огромное количество свободных радикалов, которые могут вторично повреждать ткани. Эти так называемые реперфузионные поражения наносят даже более серьезный ущерб, нежели повреждения, которые возникают при первичном нарушении кровообращения. При венозной недостаточности нарушения кровоснабжения имеют хронический характер, поэтому использование антиоксидантов так необходимо.
А еще свободные радикалы могут активизировать выработку веществ, вызывающих воспаление, – цитокинов, которые поддерживают и усиливают повреждение. Рутин, блокируя свободные радикалы, прерывает этот процесс, оказывая противовоспалительное действие. Кроме этого, есть данные о том, что рутин может мягко стимулировать кору надпочечников, увеличивая синтез гормонов глюкокортикоидов, оказывающих более серьезное противовоспалительное действие.
💙Противоаллергические
Экспериментальные исследования доказали, что рутин может блокировать высвобождение гистамина, оказывает антиаллергическое действие и уменьшает отечность тканей.
Сколько нам нужно рутина
Суточная доза рутина для здорового взрослого человека составляет от 20 до 50 мг в сутки. Но при использовании рутина в качестве капилляроукрепляющего и антиоксидантного средства при патологии сосудов, дозы увеличиваются и составляют от 100 мг.
В состав каких продуктов Siberian Wellness входит рутин:
▫️«Диосмин и рутин» – Essential Vitamins
▫️LITE STEP Box
————————————
Проблемы с венами. Откуда ноги растут
Проблемы с венами: симптомы и правила поведения
Проблемы с венами: как поможет диосмин
————————————
Рутин относится к классу биофлавоноидов и, так же, как диосмин, оказывает положительное воздействие преимущественно на сосуды.
Долгое время предполагали, что проницаемость капилляров нарушается главным образом в результате недостатка витамина С в организме. Но применение аскорбиновой кислоты не всегда помогало.
Позже было выделено вещество, названное витамином Р, так как буква Р – первая буква латинского слова permeabilitas, что означает «проницаемость». Вообще понятие «витамин Р» объединяет в себе целый комплекс биофлавоноидов, из которых рутин является самым активным.
В нашем организме рутин не синтезируется, поэтому единственная возможность его получить – употреблять продукты растительного происхождения или специальные продукты с его высоким содержанием.
Как действует рутин:
〰️ нормализует и поддерживает структуру, эластичность и проницаемость кровеносных сосудов, предупреждает их склеротическое поражение;
〰️ тормозит действие фермента гиалуронидазы, которая вызывает распад гиалуроновой кислоты в составе соединительной ткани сосудов, таким образом повышая прочность капилляров;
〰️ ведет к более «экономному» расходованию организмом витамина С, поскольку препятствует его окислению.
Свойства рутина
💙Антиоксидантные
Это крайне важно при нарушениях кровообращения. Дело в том, что при восстановлении нормального кровоснабжения тканей за счет поступления кислорода образуется огромное количество свободных радикалов, которые могут вторично повреждать ткани. Эти так называемые реперфузионные поражения наносят даже более серьезный ущерб, нежели повреждения, которые возникают при первичном нарушении кровообращения. При венозной недостаточности нарушения кровоснабжения имеют хронический характер, поэтому использование антиоксидантов так необходимо.
А еще свободные радикалы могут активизировать выработку веществ, вызывающих воспаление, – цитокинов, которые поддерживают и усиливают повреждение. Рутин, блокируя свободные радикалы, прерывает этот процесс, оказывая противовоспалительное действие. Кроме этого, есть данные о том, что рутин может мягко стимулировать кору надпочечников, увеличивая синтез гормонов глюкокортикоидов, оказывающих более серьезное противовоспалительное действие.
💙Противоаллергические
Экспериментальные исследования доказали, что рутин может блокировать высвобождение гистамина, оказывает антиаллергическое действие и уменьшает отечность тканей.
Сколько нам нужно рутина
Суточная доза рутина для здорового взрослого человека составляет от 20 до 50 мг в сутки. Но при использовании рутина в качестве капилляроукрепляющего и антиоксидантного средства при патологии сосудов, дозы увеличиваются и составляют от 100 мг.
В состав каких продуктов Siberian Wellness входит рутин:
▫️«Диосмин и рутин» – Essential Vitamins
▫️LITE STEP Box
————————————
Проблемы с венами. Откуда ноги растут
Проблемы с венами: симптомы и правила поведения
Проблемы с венами: как поможет диосмин
————————————
Siberian Wellness
Диосмин и рутин Essential Vitamins, 60 таблеток — купить с доставкой по РФ в Интернет-магазине Siberian Wellness: цена, отзывы
Диосмин и рутин Essential Vitamins, 60 таблеток — купить по выгодной цене с гарантией качества и кэшбеком до 25%. Характеристики, фотографии, отзывы в каталоге интернет-магазина Сибирское здоровье. Доставка по всей России. Заказ товаров по телефону 8(800)755…