#харуяма
Итак, я начинаю выкладывать краткие моменты из книги известнейшего в Японии и не только геронтолога (ученый по вопросам долголетия) Шигео Харуямы.
В книге много страниц, все не перевести, постараюсь из каждой главы делать максимально емкие выжимки и выкладывать сюда со своими комментариями.
Я уже писал выше, что традиционная китайская медицина на 80% должна (сейчас пропорция не соблюдена) заниматься так называемой 未病 （неоформившейся болезнью, недомоганием) и на 20% 已病 （оформившейся болезнью).
Попробую объяснить т. н. "неоформившуюся болезнь" как "недуг в шаге от момента, когда он превратиться в болезнь". Т. е. прямо перед точкой перехода количества в качество, если по Гегелю.
Вот именно этой стадией недо-болезни должна заниматься китайская (японская, корейская и далее по списку) медицина.
Харуяма пишет, что для него как для врача идеальным вариантом является "исправление" (лечение) человека на стадии недо-болезни.
Он описывает свою цель как врача простейшей фразой: 不让他生病。"Не дать ему заболеть", т. е. не дать недо-болезни перейти в стадию болезни.
Хочу добавить, что "идеальный вариант" Харуямы в первую очередь зависит от того, насколько "вовремя" к нему обратиться пациент.
Всем совершенно очевидно, что дешевле и быстрее решить проблему со здоровьем на стадии недо-болезни, ибо потом придется лечить болезнь с большими издержками временными, финансовыми, эмоциональными.
Динамический баланс всегда легче и ресурсно менее затратно привести в гармонию если отреагировать вовремя на изменение баланса, если же потерять чуткий контроль, то система может "завалиться" и привести ее в "норму" потребуется намного больше ресурсов, чем в первом варианте.
И так не только со здоровьем!
Итак, я начинаю выкладывать краткие моменты из книги известнейшего в Японии и не только геронтолога (ученый по вопросам долголетия) Шигео Харуямы.
В книге много страниц, все не перевести, постараюсь из каждой главы делать максимально емкие выжимки и выкладывать сюда со своими комментариями.
Я уже писал выше, что традиционная китайская медицина на 80% должна (сейчас пропорция не соблюдена) заниматься так называемой 未病 （неоформившейся болезнью, недомоганием) и на 20% 已病 （оформившейся болезнью).
Попробую объяснить т. н. "неоформившуюся болезнь" как "недуг в шаге от момента, когда он превратиться в болезнь". Т. е. прямо перед точкой перехода количества в качество, если по Гегелю.
Вот именно этой стадией недо-болезни должна заниматься китайская (японская, корейская и далее по списку) медицина.
Харуяма пишет, что для него как для врача идеальным вариантом является "исправление" (лечение) человека на стадии недо-болезни.
Он описывает свою цель как врача простейшей фразой: 不让他生病。"Не дать ему заболеть", т. е. не дать недо-болезни перейти в стадию болезни.
Хочу добавить, что "идеальный вариант" Харуямы в первую очередь зависит от того, насколько "вовремя" к нему обратиться пациент.
Всем совершенно очевидно, что дешевле и быстрее решить проблему со здоровьем на стадии недо-болезни, ибо потом придется лечить болезнь с большими издержками временными, финансовыми, эмоциональными.
Динамический баланс всегда легче и ресурсно менее затратно привести в гармонию если отреагировать вовремя на изменение баланса, если же потерять чуткий контроль, то система может "завалиться" и привести ее в "норму" потребуется намного больше ресурсов, чем в первом варианте.
И так не только со здоровьем!
#харуяма
Продолжаю своими словами выкладывать тезисно содержание замечательной книги Шигео Харуямы.
В теле человека находится фармацевтическая фабрика, одновременно производящая полезные и ядовитые лекарства. Разница между ними - одна мысль!
Человеческий мозг может вырабатывать вещество, по составу подобное морфию. Оно не только дарит человеку прекрасное настроение (кто бы сомневался-), но также явным образом притормаживает процесс старения и усиливает природный иммунитет. Выработка эндорфина полезна не только для мозга, она крайне полезна для всей психосоматики человека. Ни одно произведенное лекарство не может сравниться с эндорфином, в связи с чем, мы должны максимально воспользоваться всем его скрытым потенциалом.
Когда мы нервничаем, гневаемся, находимся под психологическим прессом, то мозг вырабатывает норадреналин, который очень ядовит. Вырабатывается он в крайне малых дозах, но при частом его "появлении" в человеке возникает заболевание, ускоряются процессы старения и даже ранняя смерть.
По большей части пациентов с самыми различными заболеваниями можно сказать, что "заработали" он свои болячки благодаря плохому настроению, которое в свою очередь заставляло мозг "производить яд".
В то же самое время, в нашем мозгу есть замечательный гормон бэта-эндорфин, самый действенный из всех типов эндорфина.
Сталкиваясь с любыми ситуациями нужно только выбрать активный, но терпеливо-понимающий взгляд на будущее и тут же мозг выдаст дозу "полезного для тела прекрасного лекарства". И наоборот,-неважно в насколько хорошей среде находится человек, достаточно ему начать злиться, гневаться, ненавидеть, грустить, переживать, как мозг сразу вкачает в тело дозу норадреналина. Исходя из этого, понятно, что во всех жизненных ситуациях активная, оптимистическая позиция в дух мышления "все к лучшему" (利导思维) создаст прекрасные условия для долговременного здоровья, молодости, активной жизненной позиции, таким образом отдаляясь от всех болезней.
Важно упомянуть, что когда человек сталкивается с неприятной ситуацией и чрезмерно расстраивается, то мозг вырабатывает норадреналин, однако если человеку удастся пересилить и перетерпеть непродолжительное время, то по прошествии короткого временного промежутка мозг выдаст дозу спасительного эндорфина.
Мы должны получать удовольствие не только в процессе поглощения вкусной пищи или интимных отношениях, но также и в физических упражнениях, учебе, работе. Во всех видах деятельности желательно ощущать радость. Также мы можем чувствовать радость помогая другим людям.
Медики уже доказали тесную взаимосвязь мысли и формы в любых делах. Мысль-указывает, форма-действует и совместно они порождают либо хорошую, либо плохую реакцию на ситуацию.
Мои комментарии:
1) я все пытался писать максимально выверенно, но на это уходит слишком много времени. Я подумал, что вы не обидетесь, если я буду писать в свободной форме, допуская незначительные стилистические и др. ошибки. Так будет быстрее и текст будет более "живым". Я стремлюсь передать текст, в наиболее "цепляющем" читателя формате. По количествами просмотров того или иного поста, я вижу, что вам больше нравится живой и свободный стиль. Так что, получайте-)
2) прошу обратить внимание на чудесную тайну "терпения".
3) и терпение и приятие ситуации-есть активная позиция, а не пассивная, как может показаться. Терпеть активно, принимать ситуацию "как есть" активно.
Продолжаю своими словами выкладывать тезисно содержание замечательной книги Шигео Харуямы.
В теле человека находится фармацевтическая фабрика, одновременно производящая полезные и ядовитые лекарства. Разница между ними - одна мысль!
Человеческий мозг может вырабатывать вещество, по составу подобное морфию. Оно не только дарит человеку прекрасное настроение (кто бы сомневался-), но также явным образом притормаживает процесс старения и усиливает природный иммунитет. Выработка эндорфина полезна не только для мозга, она крайне полезна для всей психосоматики человека. Ни одно произведенное лекарство не может сравниться с эндорфином, в связи с чем, мы должны максимально воспользоваться всем его скрытым потенциалом.
Когда мы нервничаем, гневаемся, находимся под психологическим прессом, то мозг вырабатывает норадреналин, который очень ядовит. Вырабатывается он в крайне малых дозах, но при частом его "появлении" в человеке возникает заболевание, ускоряются процессы старения и даже ранняя смерть.
По большей части пациентов с самыми различными заболеваниями можно сказать, что "заработали" он свои болячки благодаря плохому настроению, которое в свою очередь заставляло мозг "производить яд".
В то же самое время, в нашем мозгу есть замечательный гормон бэта-эндорфин, самый действенный из всех типов эндорфина.
Сталкиваясь с любыми ситуациями нужно только выбрать активный, но терпеливо-понимающий взгляд на будущее и тут же мозг выдаст дозу "полезного для тела прекрасного лекарства". И наоборот,-неважно в насколько хорошей среде находится человек, достаточно ему начать злиться, гневаться, ненавидеть, грустить, переживать, как мозг сразу вкачает в тело дозу норадреналина. Исходя из этого, понятно, что во всех жизненных ситуациях активная, оптимистическая позиция в дух мышления "все к лучшему" (利导思维) создаст прекрасные условия для долговременного здоровья, молодости, активной жизненной позиции, таким образом отдаляясь от всех болезней.
Важно упомянуть, что когда человек сталкивается с неприятной ситуацией и чрезмерно расстраивается, то мозг вырабатывает норадреналин, однако если человеку удастся пересилить и перетерпеть непродолжительное время, то по прошествии короткого временного промежутка мозг выдаст дозу спасительного эндорфина.
Мы должны получать удовольствие не только в процессе поглощения вкусной пищи или интимных отношениях, но также и в физических упражнениях, учебе, работе. Во всех видах деятельности желательно ощущать радость. Также мы можем чувствовать радость помогая другим людям.
Медики уже доказали тесную взаимосвязь мысли и формы в любых делах. Мысль-указывает, форма-действует и совместно они порождают либо хорошую, либо плохую реакцию на ситуацию.
Мои комментарии:
1) я все пытался писать максимально выверенно, но на это уходит слишком много времени. Я подумал, что вы не обидетесь, если я буду писать в свободной форме, допуская незначительные стилистические и др. ошибки. Так будет быстрее и текст будет более "живым". Я стремлюсь передать текст, в наиболее "цепляющем" читателя формате. По количествами просмотров того или иного поста, я вижу, что вам больше нравится живой и свободный стиль. Так что, получайте-)
2) прошу обратить внимание на чудесную тайну "терпения".
3) и терпение и приятие ситуации-есть активная позиция, а не пассивная, как может показаться. Терпеть активно, принимать ситуацию "как есть" активно.
#харуяма
Продолжаю свободный перевод книги Шигео Харуямы. Прошу прощения за "сырость" текста. Главное-чтобы вы поняли в полной мере содержание, а форма тут вторична.
Мозг чудесен. Здоровье-результат должного мышления.
Мы живем в состоянии постоянного стресса, что стимулирует выработку адреналиновых токсинов. В умеренных дозах они не опасны, но в больших количествах они заставляют сужаться кровеносные сосуды. При сужение сосудов поднимается кровяное давление, что легко ведет к закупорке сосудов.
При закупорке крупных сосудов происходит инфаркт мозга, если закупорка происходит в капиллярных трубках, то развивается слабоумие.
У эндорфина есть хорошая функция-он способствует возвращению в нормальное состояние сжатых сосудов, улучшает кровоток. Исходя из того, что бОльшая часть болезней у пожилых людей вызвана проблемой с закупоркой кровеносных сосудов, можно сказать, что эндорфин препятствует старению.
С конца 90х годов 20 века активно изучается тема активного кислорода. Активный кислород бывает двух видов-тот что вырабатывается в теле при вдыхании воздуха и тот который присутствует в природе. Оба вида, попадая внутрь человека стимулируют процесс старения, наносят урон генетической наследственности. Активный кислород один из главных стимуляторов болезней и процесса старения.
При беге и др физических действиях влекущих затрату энергии вырабатывается активный кислород. Для его нейтрализации в организме есть механизм-сверхокислительный фермент. Он нейтрализует излишки активного кислорода.
Функция механизма нейтрализации начинает снижаться после этапа взросления человека (к 25 годам). В это время вред от активного кислорода начинает постоянно увеличиваться и вот как раз здесь и зарождается связь с будущими болезнями и старением.
Последние исследования показали, что чем моложе клетки мозга, тем меньше вред от активного кислорода.
Поэтому, позитивно-активная жизненная позиция (利导思维，мышление в духе "все к лучшему) позволит мозгу вырабатывать эндорфин постоянно, что обеспечит победу над главными нашими врагами- болезнями и старостью.
Подытожим.
Хорошая память, гармоничные отношения с другими людьми, инициативность, креативность, все это связано с выработкой эндорфина. Можно сказать, что направление (в позитив или негатив) любой деятельности в нашей жизни определяется количеством вырабатываемого эндорфина.
Эндорфин схож по составу с морфием. Морфий-наркотик, а эндорфин-чудесное лекарство, эффект которого в 5-6 раз сильнее морфия, но он абсолютно не токсичен, так как вырабатывается в должной мере и в нужном качестве мозгом самого человека.
The end.
Вырабатывайте эндорфины и живите долго!
Напоминаю, что в сон нужно уходить обязательно в состоянии эндорфиновой подпитки. Для этого повспоминайте что-нибудь приятное из молодости. Не засыпайте думая о работе или чем-то не очень приятном!
Продолжаю свободный перевод книги Шигео Харуямы. Прошу прощения за "сырость" текста. Главное-чтобы вы поняли в полной мере содержание, а форма тут вторична.
Мозг чудесен. Здоровье-результат должного мышления.
Мы живем в состоянии постоянного стресса, что стимулирует выработку адреналиновых токсинов. В умеренных дозах они не опасны, но в больших количествах они заставляют сужаться кровеносные сосуды. При сужение сосудов поднимается кровяное давление, что легко ведет к закупорке сосудов.
При закупорке крупных сосудов происходит инфаркт мозга, если закупорка происходит в капиллярных трубках, то развивается слабоумие.
У эндорфина есть хорошая функция-он способствует возвращению в нормальное состояние сжатых сосудов, улучшает кровоток. Исходя из того, что бОльшая часть болезней у пожилых людей вызвана проблемой с закупоркой кровеносных сосудов, можно сказать, что эндорфин препятствует старению.
С конца 90х годов 20 века активно изучается тема активного кислорода. Активный кислород бывает двух видов-тот что вырабатывается в теле при вдыхании воздуха и тот который присутствует в природе. Оба вида, попадая внутрь человека стимулируют процесс старения, наносят урон генетической наследственности. Активный кислород один из главных стимуляторов болезней и процесса старения.
При беге и др физических действиях влекущих затрату энергии вырабатывается активный кислород. Для его нейтрализации в организме есть механизм-сверхокислительный фермент. Он нейтрализует излишки активного кислорода.
Функция механизма нейтрализации начинает снижаться после этапа взросления человека (к 25 годам). В это время вред от активного кислорода начинает постоянно увеличиваться и вот как раз здесь и зарождается связь с будущими болезнями и старением.
Последние исследования показали, что чем моложе клетки мозга, тем меньше вред от активного кислорода.
Поэтому, позитивно-активная жизненная позиция (利导思维，мышление в духе "все к лучшему) позволит мозгу вырабатывать эндорфин постоянно, что обеспечит победу над главными нашими врагами- болезнями и старостью.
Подытожим.
Хорошая память, гармоничные отношения с другими людьми, инициативность, креативность, все это связано с выработкой эндорфина. Можно сказать, что направление (в позитив или негатив) любой деятельности в нашей жизни определяется количеством вырабатываемого эндорфина.
Эндорфин схож по составу с морфием. Морфий-наркотик, а эндорфин-чудесное лекарство, эффект которого в 5-6 раз сильнее морфия, но он абсолютно не токсичен, так как вырабатывается в должной мере и в нужном качестве мозгом самого человека.
The end.
Вырабатывайте эндорфины и живите долго!
Напоминаю, что в сон нужно уходить обязательно в состоянии эндорфиновой подпитки. Для этого повспоминайте что-нибудь приятное из молодости. Не засыпайте думая о работе или чем-то не очень приятном!
#харуяма
После 25 лет не занимайтесь резкими упражнениями. Часть первая
У вас появился животик, это по причине ослабления мышц.
Нужно их укрепить, но есть проблема-нужно затратить энергию, а это влечет за собой выработку токсичного активного кислорода, который, по-хорошему, мы должны нейтрализовать.
До 25 лет мы молоды, организм может в полной мере нейтрализовать активный кислород и должным образом обеспечить эндокринный баланс. Однако после 25 лет, возможно, по причине того, что мозг перестает развиваться, способность организма нейтрализовать активный кислород резко падает.
Поэтому, для укрепления мышц тела лучшим временем является период взросления (до 25 лет). В этом возрасте даже очень интенсивные и резкие упражнения не нанесут вреда организму. Если удается наработать хорошую мускулатуру в этот период, то в дальнейшем достаточно будет просто поддерживать ее в должном виде получая от этого пользу до конца жизни.
Когда мозг перестает развиваться, значит ли это, что нельзя тренироваться? Конечно, нет. Поддержание мозга в "молодом" состоянии зависит от постоянной выработки эндорфина. Таким образом, опираясь на секрецию эндорфина можно в полной мере нейтрализовать активный кислород в организме, и продолжать тренировки с пользой для тела.
После 25 лет старайтесь максимально избегать резких движений с целью сжигания жира, а лучше выполняйте для этой цели ровно-мягкие движения.
Такие движения обеспечат выработку эндорфина, который сможет нейтрализовать активный кислород. Однако используя этот метод очень трудно достичь сбалансированного результата. Головной мозг - орган крайне хрупкий, при относительно небольшом объеме он потребляет очень много энергии. Мозг потребляет примерно 20% кислорода всего тела.
По этой причине необходимо обеспечивать своевременную подпитку мозга кислородом. При прекращении поступления кислорода в мозг в течение 3 минут мозг умирает, причем, другие органы тела ещё продолжают жить. Стоит мозгу угаснуть, оживить его невозможно.
to be continued...
После 25 лет не занимайтесь резкими упражнениями. Часть первая
У вас появился животик, это по причине ослабления мышц.
Нужно их укрепить, но есть проблема-нужно затратить энергию, а это влечет за собой выработку токсичного активного кислорода, который, по-хорошему, мы должны нейтрализовать.
До 25 лет мы молоды, организм может в полной мере нейтрализовать активный кислород и должным образом обеспечить эндокринный баланс. Однако после 25 лет, возможно, по причине того, что мозг перестает развиваться, способность организма нейтрализовать активный кислород резко падает.
Поэтому, для укрепления мышц тела лучшим временем является период взросления (до 25 лет). В этом возрасте даже очень интенсивные и резкие упражнения не нанесут вреда организму. Если удается наработать хорошую мускулатуру в этот период, то в дальнейшем достаточно будет просто поддерживать ее в должном виде получая от этого пользу до конца жизни.
Когда мозг перестает развиваться, значит ли это, что нельзя тренироваться? Конечно, нет. Поддержание мозга в "молодом" состоянии зависит от постоянной выработки эндорфина. Таким образом, опираясь на секрецию эндорфина можно в полной мере нейтрализовать активный кислород в организме, и продолжать тренировки с пользой для тела.
После 25 лет старайтесь максимально избегать резких движений с целью сжигания жира, а лучше выполняйте для этой цели ровно-мягкие движения.
Такие движения обеспечат выработку эндорфина, который сможет нейтрализовать активный кислород. Однако используя этот метод очень трудно достичь сбалансированного результата. Головной мозг - орган крайне хрупкий, при относительно небольшом объеме он потребляет очень много энергии. Мозг потребляет примерно 20% кислорода всего тела.
По этой причине необходимо обеспечивать своевременную подпитку мозга кислородом. При прекращении поступления кислорода в мозг в течение 3 минут мозг умирает, причем, другие органы тела ещё продолжают жить. Стоит мозгу угаснуть, оживить его невозможно.
to be continued...
#харуяма
Часть вторая
Насколько мне известно, адреналин и норадреналин являются самыми вредными веществами вызывающими сужение сосудов. Их выработка в большом объеме ведет не только к сужению сосудов, но также может вызвать их закупорку.
Механизм этого явления следующий: сначала сосуды сужаются и поток крови затрудняется, доставка кислорода уменьшается и как только начинает ощущаться нехватка кислорода, это негативно воздействует на тромбоциты и они превращаются в сгустки крови, что в итоге ведет к закупорке сосудов.
Жиры легко скапливаются в кровеносных сосудах, однако при нормальном кровотоке они не откладываются на стенках сосудов. Исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод, что основной негативной причиной закупорки сосудов является их сужение.
Если закупорка происходит в крупных сосудах, то это ведет к инфаркту головного мозга. Перед закупоркой крупных сосудов обычно сначала закупориваются капиллярные трубки (тонкие сосуды), что ведет к тому что рядом с местом закупорки постоянно отмирают клетки, и начинается слабоумие (болезнь). Известно, что после 35 лет, если дела обстоят вышеописанным образом, то ежедневно отмирает около 100 тысяч клеток мозга.
Эта цифра может напугать, однако нужно учитывать индивидуальное состояние каждого человека: если мозг находится в молодом состоянии количество отмирающих ежедневно клеток резко уменьшается. Считается, что изученные параметры организма дают возможность человеку жить до 120 лет, при условии если не вредить изначально имеющимся механизмам. В таком случае не нужно будет беспокоиться о вымирающих клетках.
Вернемся к проблеме укрепления мышц. Как было указано выше, для укрепления мышц с помощью физических упражнений потребуются большие энергозатраты, которые автоматически повлекут за собой выработку активного кислорода. Проблема вырисовывается четко: как максимально уменьшить вред от активного кислорода и одновременно с этим укрепить мышцы.
Для этого рассмотрим детально процесс выработки активного кислорода. Важнейшим фактом является то, что активный кислород интенсивно вырабатывается во время ишемической реперфузии (http://cardiobook.ru/sindrom-reperfuzii/).
Так называемая ишемическая реперфузия, это когда после кратковременной остановки кровотока, он возобновляется снова. Капилляры настолько тонкие，что если в нормальном состоянии может пропускать кровеносный шарик, то например, при выработке норадреналина сосудики сужаются и может произойти кратковременная остановка кровотока, затем под давлением сосуд снова открывается и кровоток возобновляется. Вот как раз этот кратковременный сбой и заставляет интенсивно выделиться активному кислороду!
Как действует активный кислород? Первым делом он атакует клетки, вредит факторам наследственности, способствует тому, чтобы в проблемном месте возник рак. Даже если наследственные гены не пострадают, то уж скорее всего воспалятся внутренние стенки сосудов.
Поэтому, кровоток должен быть непрекращающимся и текучим как весенние ручейки. Тот факт, что добрые, мягкие и спокойные люди живут долго, а злобные и раздражительные люди живут меньше напрямую зависит от степени сужения кровеносных сосудов.
Продолжение следует
Часть вторая
Насколько мне известно, адреналин и норадреналин являются самыми вредными веществами вызывающими сужение сосудов. Их выработка в большом объеме ведет не только к сужению сосудов, но также может вызвать их закупорку.
Механизм этого явления следующий: сначала сосуды сужаются и поток крови затрудняется, доставка кислорода уменьшается и как только начинает ощущаться нехватка кислорода, это негативно воздействует на тромбоциты и они превращаются в сгустки крови, что в итоге ведет к закупорке сосудов.
Жиры легко скапливаются в кровеносных сосудах, однако при нормальном кровотоке они не откладываются на стенках сосудов. Исходя из всего вышесказанного можно сделать вывод, что основной негативной причиной закупорки сосудов является их сужение.
Если закупорка происходит в крупных сосудах, то это ведет к инфаркту головного мозга. Перед закупоркой крупных сосудов обычно сначала закупориваются капиллярные трубки (тонкие сосуды), что ведет к тому что рядом с местом закупорки постоянно отмирают клетки, и начинается слабоумие (болезнь). Известно, что после 35 лет, если дела обстоят вышеописанным образом, то ежедневно отмирает около 100 тысяч клеток мозга.
Эта цифра может напугать, однако нужно учитывать индивидуальное состояние каждого человека: если мозг находится в молодом состоянии количество отмирающих ежедневно клеток резко уменьшается. Считается, что изученные параметры организма дают возможность человеку жить до 120 лет, при условии если не вредить изначально имеющимся механизмам. В таком случае не нужно будет беспокоиться о вымирающих клетках.
Вернемся к проблеме укрепления мышц. Как было указано выше, для укрепления мышц с помощью физических упражнений потребуются большие энергозатраты, которые автоматически повлекут за собой выработку активного кислорода. Проблема вырисовывается четко: как максимально уменьшить вред от активного кислорода и одновременно с этим укрепить мышцы.
Для этого рассмотрим детально процесс выработки активного кислорода. Важнейшим фактом является то, что активный кислород интенсивно вырабатывается во время ишемической реперфузии (http://cardiobook.ru/sindrom-reperfuzii/).
Так называемая ишемическая реперфузия, это когда после кратковременной остановки кровотока, он возобновляется снова. Капилляры настолько тонкие，что если в нормальном состоянии может пропускать кровеносный шарик, то например, при выработке норадреналина сосудики сужаются и может произойти кратковременная остановка кровотока, затем под давлением сосуд снова открывается и кровоток возобновляется. Вот как раз этот кратковременный сбой и заставляет интенсивно выделиться активному кислороду!
Как действует активный кислород? Первым делом он атакует клетки, вредит факторам наследственности, способствует тому, чтобы в проблемном месте возник рак. Даже если наследственные гены не пострадают, то уж скорее всего воспалятся внутренние стенки сосудов.
Поэтому, кровоток должен быть непрекращающимся и текучим как весенние ручейки. Тот факт, что добрые, мягкие и спокойные люди живут долго, а злобные и раздражительные люди живут меньше напрямую зависит от степени сужения кровеносных сосудов.
Продолжение следует
cardiobook.ru
Синдром реперфузии: патогенез, реперфузия коронарная, головного мозга, ишемия миокарда, при инсульте
После восстановления притока крови в зону ишемии может возникнуть синдром реперфузии. Может быть коронарным, головного мозга, ишемии миокарда, при инсульте. Патогенез сложный, лечение требуется начинать незамедлительно.
#харуяма
Харуяма is back
Теперь буду излагать главы из книги Шигео Харуямы совсем в кратком изложении основных моментов.
Эндорфины могут повышать иммунную функцию. Переферические эндокринные железы получают сигнал из мозга, затем головной мозг вырабатывает гормоны повышающие иммунитет, тем самым иммунитет всего организма укрепляется.
Почти все болезни появляются по причине психологического (психического) напряжения и это - широко известный факт.
В среднем 70-90% недомоганий (предболезни) и болезней возникает у людей из-за психического напряжения.
Тело и психика неразрывны. Химические реакции в теле происходят благодаря мыслям "надуманным" (придуманным, порожденным) сознанием. Например, если говорить себе: "я - никчемная тряпка", то организм постепенно будет ослабевать. Если подумать: "ситуация чрезвычайно серьезная", то тело начинает реагировать как на столкновение с сильным врагом.
“病从心头起“
"болезнь появляется из сердца (психики)".
Этот афоризм иллюстрирует важнейший принцип.
*Далее приводятся графики активности NK (антираковых) клеток при психическом и физическом напряжении. Фоты с графиками выложу в след посте).*
Студентов попросили побегать в полную силу и через 70 минут показатели активности NK - клеток сильно снизились относительно того, что было до бега. Причем, студентов именно принудили бегать через силу.
Далее, у учащихся сняли показатели во время выпускного экзамена и двумя неделями позже. Показатели активности NK - клеток очень разные (низкие показатели во время экзаменов).
Результаты показывают, что неважно от физического, или от психического напряжения, но в обоих случаях иммунитет "садится" очень сильно.
В обоих экспериментах проглядывается самое главное- это вопрос ОТНОШЕНИЯ к ситуации.
Были те, кто перед экзаменом переживал "а что если не сдам" и те, кто мыслил "а все равно работу я выбрал, учитель как-нибудь проявит снисходительность". Их показатели активности NK - клеток сильно отличались (угайдайте у кого было получше-).
NK-клетки безжалостно расправляются с раковыми клетками. NK - клетки выделяют вещество, которое нарушает целостность раковой клетки, впрыскивает в клетку воду и соль (перевел упрощенно) и через несколько минут раковая клетка умирает.......
Вторую часть выложу чуть позже
Харуяма is back
Теперь буду излагать главы из книги Шигео Харуямы совсем в кратком изложении основных моментов.
Эндорфины могут повышать иммунную функцию. Переферические эндокринные железы получают сигнал из мозга, затем головной мозг вырабатывает гормоны повышающие иммунитет, тем самым иммунитет всего организма укрепляется.
Почти все болезни появляются по причине психологического (психического) напряжения и это - широко известный факт.
В среднем 70-90% недомоганий (предболезни) и болезней возникает у людей из-за психического напряжения.
Тело и психика неразрывны. Химические реакции в теле происходят благодаря мыслям "надуманным" (придуманным, порожденным) сознанием. Например, если говорить себе: "я - никчемная тряпка", то организм постепенно будет ослабевать. Если подумать: "ситуация чрезвычайно серьезная", то тело начинает реагировать как на столкновение с сильным врагом.
“病从心头起“
"болезнь появляется из сердца (психики)".
Этот афоризм иллюстрирует важнейший принцип.
*Далее приводятся графики активности NK (антираковых) клеток при психическом и физическом напряжении. Фоты с графиками выложу в след посте).*
Студентов попросили побегать в полную силу и через 70 минут показатели активности NK - клеток сильно снизились относительно того, что было до бега. Причем, студентов именно принудили бегать через силу.
Далее, у учащихся сняли показатели во время выпускного экзамена и двумя неделями позже. Показатели активности NK - клеток очень разные (низкие показатели во время экзаменов).
Результаты показывают, что неважно от физического, или от психического напряжения, но в обоих случаях иммунитет "садится" очень сильно.
В обоих экспериментах проглядывается самое главное- это вопрос ОТНОШЕНИЯ к ситуации.
Были те, кто перед экзаменом переживал "а что если не сдам" и те, кто мыслил "а все равно работу я выбрал, учитель как-нибудь проявит снисходительность". Их показатели активности NK - клеток сильно отличались (угайдайте у кого было получше-).
NK-клетки безжалостно расправляются с раковыми клетками. NK - клетки выделяют вещество, которое нарушает целостность раковой клетки, впрыскивает в клетку воду и соль (перевел упрощенно) и через несколько минут раковая клетка умирает.......
Вторую часть выложу чуть позже
Динамический баланс:
#харуяма
Продолжение
Из многочисленных экспериментов следует, что NK - клетки хорошие друзья человека-); обладают активностью, которая может увеличиваться или уменьшаться благодаря самому человеку.
Современный человек не может полностью избежать проблемы напряжения. Учащиеся не любят экзамены, но вынуждены их сдавать. Если реакция на это чрезмерная, то ученик будет волноваться, переживать и бояться, что приведет к сильному снижению иммунитета. А те, кто не имея уверенности в своих силах все же не зацикливаются на мыслях о плохом, а говорят себе: "постараюсь конечно, а там как получится", легко и непринужденно повысят свою уверенность и благодаря этому иммунитет не слишком понизится.
Эти два подхода по своему влиянию на человеческую жизнь обладают очень разным эффектом. причем, разница очень большая.
Те, кто постоянно находится в тревожном состоянии погрязли в адреналиновой и норадреналиновой трясине. А те, кто жизнелюбствуют постоянно радуются (упиваются) бэта-эндорфиновому миру-). Радуются спокойно и мягко.
Разница между мышлением 利导思维 （все к лучшему) и 弊导思维 （все к худшему) как небо и земля.
Чуть изменив популярную американскую фразу "если думаешь о хорошем, произойдет хорошее; если думать о плохом, то произойдет плохое", можно получить более понятную с точки зрения механизма фразу : " если думать о хорошем, то мозг вырабатывает хорошие гормоны; если же думать о плохом, то будут вырабатываться гормоны нехорошие".-)
В итоге, весь механизм кратко можно обрисовать следующим образом:
Если думать о хорошем, мозг начинает вырабатывать полезные гормоны, которые не только дают человеку бодрость, радость, но и начинают "тормошить" (взбалтывать) потенциальные возможности мозга, которые в свою очередь выдают такие результаты, которых человек не мог себе представить. Таким образом, даже сталкиваясь с неудачами человек сможет проявить отвагу и стойкость.
Вот с такими психологическим качествами вероятность достижения человеком своей мечты вырастает стремительно!
Перевод свободный и "сырой", за что прошу прощения и надеюсь на понимание. Вы уже заметили, что тексты я пишу "как будто для друзей" и это намеренно. Мне так легче и вам, наверное тоже.
Немного поясню мое собственное понимание двух форматов мышления, которые являются основной идеей книги Харуяма-сан.
利导思维 если перевести дословно, то "мышление ведущее к выгоде, пользе". А 弊导思维- наоборот.
Своими словами... Первый вид мышления проявляется, когда человек столкнувшись с неблагоприятной ситуацией думает (намеренно и целенаправленно заставляет себя думать), что пусть даже ситуация сейчас выглядит как плохая, в итоге она все равно превратится в хорошую и принесет много пользы.
Негативный же вариант наоборот, заставляет человека даже при хорошей ситуации проявлять недовольство (капризы, "умничание") и искать явный или скрытый негатив.
Первый вариант мышления я для себя называю "все к лучшему" в честь фразы моей татарской бабушки, которая на каждую плохую ситуацию говорила: "хаергя булсын" (пусть будет к счастью) и мягко улыбалась.
#харуяма
Продолжение
Из многочисленных экспериментов следует, что NK - клетки хорошие друзья человека-); обладают активностью, которая может увеличиваться или уменьшаться благодаря самому человеку.
Современный человек не может полностью избежать проблемы напряжения. Учащиеся не любят экзамены, но вынуждены их сдавать. Если реакция на это чрезмерная, то ученик будет волноваться, переживать и бояться, что приведет к сильному снижению иммунитета. А те, кто не имея уверенности в своих силах все же не зацикливаются на мыслях о плохом, а говорят себе: "постараюсь конечно, а там как получится", легко и непринужденно повысят свою уверенность и благодаря этому иммунитет не слишком понизится.
Эти два подхода по своему влиянию на человеческую жизнь обладают очень разным эффектом. причем, разница очень большая.
Те, кто постоянно находится в тревожном состоянии погрязли в адреналиновой и норадреналиновой трясине. А те, кто жизнелюбствуют постоянно радуются (упиваются) бэта-эндорфиновому миру-). Радуются спокойно и мягко.
Разница между мышлением 利导思维 （все к лучшему) и 弊导思维 （все к худшему) как небо и земля.
Чуть изменив популярную американскую фразу "если думаешь о хорошем, произойдет хорошее; если думать о плохом, то произойдет плохое", можно получить более понятную с точки зрения механизма фразу : " если думать о хорошем, то мозг вырабатывает хорошие гормоны; если же думать о плохом, то будут вырабатываться гормоны нехорошие".-)
В итоге, весь механизм кратко можно обрисовать следующим образом:
Если думать о хорошем, мозг начинает вырабатывать полезные гормоны, которые не только дают человеку бодрость, радость, но и начинают "тормошить" (взбалтывать) потенциальные возможности мозга, которые в свою очередь выдают такие результаты, которых человек не мог себе представить. Таким образом, даже сталкиваясь с неудачами человек сможет проявить отвагу и стойкость.
Вот с такими психологическим качествами вероятность достижения человеком своей мечты вырастает стремительно!
Перевод свободный и "сырой", за что прошу прощения и надеюсь на понимание. Вы уже заметили, что тексты я пишу "как будто для друзей" и это намеренно. Мне так легче и вам, наверное тоже.
Немного поясню мое собственное понимание двух форматов мышления, которые являются основной идеей книги Харуяма-сан.
利导思维 если перевести дословно, то "мышление ведущее к выгоде, пользе". А 弊导思维- наоборот.
Своими словами... Первый вид мышления проявляется, когда человек столкнувшись с неблагоприятной ситуацией думает (намеренно и целенаправленно заставляет себя думать), что пусть даже ситуация сейчас выглядит как плохая, в итоге она все равно превратится в хорошую и принесет много пользы.
Негативный же вариант наоборот, заставляет человека даже при хорошей ситуации проявлять недовольство (капризы, "умничание") и искать явный или скрытый негатив.
Первый вариант мышления я для себя называю "все к лучшему" в честь фразы моей татарской бабушки, которая на каждую плохую ситуацию говорила: "хаергя булсын" (пусть будет к счастью) и мягко улыбалась.