Добрый день, дорогие друзья! Меня зовут Сергей Шоркин, я владелец этого канала.

Я клинический психолог и коуч. Да да коуч я настоящий, окончивший Эриксоновский университет по этой специальности. Психолог тоже настоящий, постоянно повышающий свою квалификацию.

В 2016 году был награждён медалью "За вклад в развитие Психологии и Педагогики"

Физическим и психическим здоровье человека я профессионально занимаюсь с 1998 года И при этом постоянно продолжаю учиться.

Если кому интересно, то работаю я в когнитивно-поведенческом подходе, методе ДПДГ (EMDR) и Эриксоновском гипнозе.

Конечно это не все используемые техники. Более подробно обо мне, кейсах и отзывах можно прочитать на сайте http://sergeyshorkin.ru/

Отвечаю сразу на часто задаваемые вопросы.

Да, ко мне можно попасть на консультацию. Напишите в личку @sergey_shorkin

Нет, за один сеанс я не смогу вам помочь. Краткосрочная терапия занимает 6-15 сеансов.

Да, чем дольше откладывать решение проблем тем сложнее задача.

Актуальные книги

Основные каналы
В телеграм https://tttttt.me/sergeyshorkin
ВКонтакте https://vk.com/sergeyshorkin

Чтобы быть услышанным, нужно кричать громче всех!

Это самый важный пост, он поможет тебе стать лучше или нет. Ты возьмешь ровно столько, сколько сможешь и ни буквой больше.

Статистически информация удваивается каждые 18 месяцев. Современная жизнь создает серьезные требования каждому человеку на планете. Для твоей эффективности и успешности тебе приходится:

Быть в информационном шуме - потреблять много информации

Быть многозадачным - выполнять много дел сразу

Быть быстрым - торопиться и стараться не опоздать

Быть невротиком - беспокоиться и прогнозировать будущее, особенно в той части на которую ты не можешь повлиять.

Еще много быть и если, мешающих жить, получая удовольствие от проявления жизни.

В какой-то момент мне понравилось писать, я не заметил когда это произошло. Это было плавно, потихоньку. Еще в начале декабря прошлого года я решил, что буду писать каждый день. Писал почти каждый день. На днях что-то поменялось что-то неуловимое, но совершенно понятное как дальше нужно. Желудок умнее головы, когда в него попадает отрава, то его может стошнить. Разницу между лекарством и ядом определяет дозировка. К сожалению, мозги стошнить не может и вся информационная помойка оседает в голове.

Сама по себе информация бесполезна, а информация, примененная в деле, становится знанием, а если повезет то и навыком. Согласись, что уметь плохенько справляться с тревогой гораздо лучше, чем просто великолепно знать как это делать и не делать. Принцип - кто владеет информацией, тот владеет миром умер. На смену пришел принцип - кто владеет вниманием, тот владеет миром.

Абсолютно все стремятся завладеть твоим вниманием, от продавцов на рынке до транснациональных гигантов. Забавные видео ролики, кричащая реклама, поучительные афоризмы, ссылки на британских ученых, выгодные акции, супер пупер бонусы, лишь бы ухватить кусочек твоего мимолетного внимания. В такой раздерганой жизни есть обратная сторона, там отсутствует память, концентрация, спокойствие и самое главное -энергия. Энергия что бы творить, энергия что бы развиваться.

Именно поэтому я избавляюсь от информационного мусора. Я удалил все посты на стене. Так будет проще воспринимать информацию. Так будет проще создавать знания. Каждый пост будет находиться на стене ровно до следующего поста. А после следующего и он будет удаляться. Качество и полезность постов увеличу кратно. Меньше информации - больше практических навыков.

Чтобы стать самой надежной системой, то ее нужно упрощать. Упрощая систему, можно улучшить ее характеристики. Так и поступим. Больше простоты, больше дзен, больше жизни. Это и обеспечит большую эффективность.

Думаю, в целом все понятно.

Актуальные книги!

Друзья, свершилось! Книжка-малышка прошла модерацию и теперь доступна на Литрес. Книга по мотивам цикла моих статей о стрессе. У меня к вам огромная, преогромная просьба: напишите небольшой отзыв - это очень помогает продвижению.

Переходи по ссылке и там даже есть небольшая, но приятная скидка в 10% и не забудь подписаться на автора, я сделаю небольшой челенж и подготовлю еще ряд небольших произведений "Все о стрессе за 15 минут"

Другая больше для тренеров, но в целом подойдет для всех, кто работает в сфере услуг. Она уже десятилетней давности, но не потерявшая своей актуальности и сегодня «Еще больше денег от персональных тренировок»

Паническая атака. Это методическое пособие. Готовя ее, я сделал максимальный упор на практичность. По сути это единственное и уникальное пособие такого формата. Те, кто периодически испытывает панические атаки, может распечатать часть страниц с упражнениями и в моменте их начать использовать.

Я конечно добавлю, что панические атаки это не нормально и от них нужно избавиться - это вполне решаемый вопрос, но пока вы решитесь на это можно пользоваться данной методичкой!

По ссылке от меня вам скидка 10%

И просьба, оставьте отзыв, поставьте оценку это очень способствует продвижению.

Мои книги выходят в издательстве Литрес и можно подписаться на автора https://www.litres.ru/author/sergey-shorkin/ и быть в числе первых узнавших обо всех новинках

Сейчас на канале будет много новеньких. Расскажу, что здесь происходит. Меня зовут Сергей Шоркин, я клинический психолог. Более подробно обо мне можно прочитать здесь, в закрепленном посте.

Развитие бренда требует постоянного взаимодействия с пользователями, поэтому любая организация с мало-мальски приличным бюджетом считает своим долгом постоянно генерировать контент. Для этого нанимает копирайтера, у которого задача плодить, как можно больше, материала и придумывать инфоповод. Результат - гигабайты информационного мусора. Лишь бы было.

Некоторое время назад я перестал ежедневно постить ради контента. Просто чтобы было. Я уважаю своих подписчиков. Поэтому в каждый свой не частый пост я вкладываю много времени, сил, внимания и частичку души. И именно поэтому, я взял за правило, предыдущие посты удалять. Это позволяет вам получать самую актуальную информацию и развиваться вместе со мной и не откладывать чтение в долгий ящик. Ведь пост рождается в результате размышлений, инсайтов, желанием поделиться находкой.

Еще я очень люблю различные вызовы, которые устраиваю сам себе. Так интереснее жить. Два последних вызова было скинуть вес (на сегодняшний день это минус 20 килограмм) и второй - научится интересно писать, думаю у меня даже стало немного получаться. Писал я каждый день и теперь продолжаю это делать, только много материала уходит "в стол". Вам же достается отборный пост, плод нескольких дней.

Есть еще три вызова которые я организовал себе, два из которых краткосрочные и один долгосрочный. Как раз, благодаря первому вы сюда и попали. Я решил раскачать, увеличить канал. Да, я созрел до интереса на сколько у меня это быстро и качественно может получиться.

Второй краткосрочный, до конца года издать пять книг. Благо есть материал, собранный за годы, а издательские онлайн платформы работают более чем прекрасно. И вот результат - новая книга-методичка ушла на модерацию.

Другой же, долгосрочный вызов лежит в плоскости создания пассивного заработка и это самая востребованная и самая актуальная проблема современности. Мне приходится разбираться в нюансах и деталях доселе мне неизвестных.

Поэтому можно считать, что канал абсолютно авторский: про психологию, деньги, творчество, философию, духовность, иногда я приглашаю на тренинги, иногда на консультации, чаще просто взаимодействую с вами. Одним словом канал про жизнь.

Пишу я здесь в телеграм https://tttttt.me/sergeyshorkin
и здесь ВКонтакте https://vk.com/sergeyshorkin

Иногда посты одновременные в двух сетях, иногда в одной из них, так сказать под настроение. Вроде бы все. Занимайте места поудобнее. Надеюсь нам будет интересно вместе.

Та-дам! Принимаю поздравления и делюсь выходом новой книги!

Это методическое пособие. Готовя ее, я сделал максимальный упор на практичность. По сути это единственное и уникальное пособие такого формата. Те, кто периодически испытывает панические атаки, может распечатать часть страниц с упражнениями и в моменте их начать использовать.

Я конечно добавлю, что панические атаки это не нормально и от них нужно избавиться - это вполне решаемый вопрос, но пока вы решитесь на это можно пользоваться данной методичкой!

По ссылке от меня вам скидка 10%

И просьба, оставьте отзыв, поставьте оценку это очень способствует продвижению.

https://www.litres.ru/book/sergey-shorkin/panicheskie-ataki-metodicheskoe-posobie-71025559/?lfrom=36996461

У тебя же бывает такое, что ты ничего не хочешь? Хочешь хотеть, а чего хотеть не знаешь. А сколько потерявшихся в жизни людей. Это тот самый поиск, который ищет себя. Можно перепробовать сотни дел, десятки профессий и быть неудовлетворенным ни собой, ни жизнью, ни занятием. в 20 лет жизнь только начинается, еще много неизвестного в жизни. В 30 ты в самом расцвете сил, когда огромная масса энергии, словно самостоятельная сущность двигает тебя вперед к цели. К 40, ты как будто бы уже добился многого, во всяком случае энергии уже меньше и вроде бы еще есть, и силы, и знания, и опыт, но осторожность, лень, а то и просто бытейская усталость останавливают тебя от мощных шагов.

И хорошо наверное, что продолжительность жизни растет. Вот только не нужно питать иллюзии, после 60 энергии будет еще меньше. Все что ты успеешь в жизни будет в лучшем случае до этого возраста, а потом ты будешь пожинать все плоды посаженные, удобренные, взращенные и собранные до этого возраста.

Все, все что так важно в жизни.
Здоровье, то насколько ты уделял ему внимание
Деньги, то насколько ты озадачивался вопросами заработка и инвестиций
Отношения, не растерял ли ты друзей, близких
Психика, на сколько ты можешь управлять своим эмоциональным состоянием, понимание своих возможностей и ограничений.

Те установки с которыми ты идешь по жизни помогают тебе или мешают? Что ты вообще о них знаешь?

У меня есть клиентка. Это моя самая возрастная леди. Ей уже 86 лет. Самое главное ее сожаление о прошлом в том, что она однажды послушалась близких и начала жить не свою жизнь. Каждую встречу она вспоминает тот поворот, где бы все могло сложиться по другому. Конечно, в этом возрасте психика становится уже сильно регидной, закостенелой, крайне сложно создавать новые установки, менять старые, но процесс идет. К сожалению, чем старше человек, тем медленнее процесс.

И ты, читающий эти строчки, прямо сейчас задумайся, а свою ли жизнь ты живешь? Может стоит повнимательнее присмотреться к этому. Ведь хоть и говорят, что никогда не поздно, но мой опыт показывают, что поздно все-таки бывает.

Больше коротких заметок здесь
https://tttttt.me/korotkiezametki

Почему твой мужчина не идеален?

Вышло два исследования, одно на людях, другое на воробьях (кто бы мог подумать). Исследования практически идентичны, но про воробьев интереснее. Думаю, никто не будет отрицать, что выбор самца делает самка. Самец выбирает только из тех самок, которые позволили себя выбрать. У людей ровно то же самое. Можешь мне не верить, но обратиться к своему опыту. Как оно там?

У домовых воробьев на груди есть темное пятно. Это своеобразный индикатор здоровья, который невозможно спрятать. И чем больше пятно, тем мужественнее и здоровее самцы. Они занимают лучшие участки, лучше обороняют свою самку от посягательств других самцов и производят больше потомства, чем самцы с маленьким пятном. Так же показано, что репродуктивный успех самок с такими самцами гораздо выше, чем у тех, кому достался самец с маленьким пятном.

Из этих фактов следует, что самкам выгоднее отдавать предпочтение самцам с большим пятном на груди.

Но не тут то было. Исследования Венского института этологии им.Конрада Лоренца показали, что самки в плохой физической форме, оказывались менее разборчивы и отдавали предпочтение малопривлекательным особям. Т.е. малопривлекательные самки с низкой самооценкой выбирали заведомо худший вариант.

Результат пререпроверили. И действительно, чем хуже состояние самки, тем сильнее у нее тяга к обладателю низкокачественных характеристик. Есть предположение, что такие самцы в попытках скомпенсировать свои недостатки, являются более заботливым родителем, нежели мощные и агрессивные самцы, которые не очень то и проявляют семейные и заботливые качества, но зато у них больший доступ к ресурсам. Аналогичные результаты были получены у рыб колюшек и людей.

Вывод напрашивается сам собой. Хочешь идеального самца, которого ты сама и выберешь - улучши физическую форму, но самое главное подними самооценку.

Больше коротких заметок здесь
https://tttttt.me/korotkiezametki