Forwarded from Чтобы не выгорать
Реклама · Текст предоставлен клиентом
Академическое выгорание — это негативная эмоциональная, физическая и умственная реакция на длительное обучение, которая приводит к истощению, разочарованию, отсутствию мотивации и снижению результатов.
Оно часто бывает у студентов во время сессии. Его не следует путать с однократным упадком сил, когда вы занимаетесь часами напролет, или с усталостью от бессонницы.
Как предотвратить академическое выгорание — читайте в карточках от Школы дизайна НИУ ВШЭ
Академическое выгорание — это негативная эмоциональная, физическая и умственная реакция на длительное обучение, которая приводит к истощению, разочарованию, отсутствию мотивации и снижению результатов.
Оно часто бывает у студентов во время сессии. Его не следует путать с однократным упадком сил, когда вы занимаетесь часами напролет, или с усталостью от бессонницы.
Как предотвратить академическое выгорание — читайте в карточках от Школы дизайна НИУ ВШЭ
❤5👀3
Мы знаем, что многие из вас планируют переезд в другую страну за новой должностью или степенью, или пока только мечтают об этом.
Мы также знаем множество примеров, насколько сложным и разочаровывающим может стать это решение, если не подходить к нему максимально информировано.
💡Советуем всем-всем-всем посмотреть лекцию Евгении Воробьевой о стратегии релокации, а затем идти за своей мечтой с пониманием, как ее достичь ✨
Запись лекции на нашем канале вот тут 😊
Приятного просмотра и удачи с вашими смелыми планами!
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
Мы также знаем множество примеров, насколько сложным и разочаровывающим может стать это решение, если не подходить к нему максимально информировано.
💡Советуем всем-всем-всем посмотреть лекцию Евгении Воробьевой о стратегии релокации, а затем идти за своей мечтой с пониманием, как ее достичь ✨
Запись лекции на нашем канале вот тут 😊
Приятного просмотра и удачи с вашими смелыми планами!
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
YouTube
Relocation strategy
🔥9
Команда Sci.STEPS в очень новогоднем настроении под елочками в разных странах желает вам теплого, уютного, домашнего Нового года и много-много сил и вдохновения строить свою карьеру в наступающем 2024 году!
Мы очень ценим то, что вы с нами! Спасибо вам за то, что участвовали и подавались в наши менторские сезоны, приходили на лекции и конференцию, приезжали на встречи и обращались за помощью на консультациях 💙
Мы немного отдохнем и будем помогать вам всеми нашими ресурсами и дальше!
С Новым Годом ✨
Ваша команда 🎄
Мы очень ценим то, что вы с нами! Спасибо вам за то, что участвовали и подавались в наши менторские сезоны, приходили на лекции и конференцию, приезжали на встречи и обращались за помощью на консультациях 💙
Мы немного отдохнем и будем помогать вам всеми нашими ресурсами и дальше!
С Новым Годом ✨
Ваша команда 🎄
❤25☃8
О чем вам интереснее и полезнее всего читать у нас?
Anonymous Poll
31%
Менторство/коучинг в науке
61%
Практические советы о поиске позиций/подготовке к интервью/релокации
46%
Адаптация заграницей, наука в разных странах
5%
Новости проекта
26%
Наши лекции, консультации и другие форматы помощи
50%
Ссылки на другие полезные ресурсы, статьи и т.д.
30%
Мне все нравится, не останавливайтесь
🔥4❤2
Начните подаваться на позиции
Спасибо вам большое за отклик в нашем опросе о том, чем мы можем быть вам полезны 🤗 Так как многие проголосовали за практические советы, начнем с базового.
Сегодня попробуем помочь тем из вас, кому прямо срочно предстоит поиск новой позиции. Поиск работы очень часто представляется как непонятный запутанный процесс, но с этим вполне можно работать.
💡Разбейте этот процесс на 2-3 недельные интервалы и поставьте себе дедлайны.
💡Договоритесь с коллегами, кто может посмотреть ваши документы, спросите фидбек, как резюме выглядит на позицию такого рода у контактов из той же отрасли. Начните подаваться
💡Через месяц вы увидите, какой отклик идет на ваше резюме, сколько вообще вакансий вы видите. Это очень важная информация для того, чтобы нести ее ментору или менять свою стратегию.
💡Не бойтесь отказов, просите как можно больше фидбека и помощи! Все знают, как тяжело в начале, и многие будут рады вам помочь :)
Удачи с первыми шагами ✨
Ваша команда
Sci.STEPS
Спасибо вам большое за отклик в нашем опросе о том, чем мы можем быть вам полезны 🤗 Так как многие проголосовали за практические советы, начнем с базового.
Сегодня попробуем помочь тем из вас, кому прямо срочно предстоит поиск новой позиции. Поиск работы очень часто представляется как непонятный запутанный процесс, но с этим вполне можно работать.
💡Разбейте этот процесс на 2-3 недельные интервалы и поставьте себе дедлайны.
💡Договоритесь с коллегами, кто может посмотреть ваши документы, спросите фидбек, как резюме выглядит на позицию такого рода у контактов из той же отрасли. Начните подаваться
💡Через месяц вы увидите, какой отклик идет на ваше резюме, сколько вообще вакансий вы видите. Это очень важная информация для того, чтобы нести ее ментору или менять свою стратегию.
💡Не бойтесь отказов, просите как можно больше фидбека и помощи! Все знают, как тяжело в начале, и многие будут рады вам помочь :)
Удачи с первыми шагами ✨
Ваша команда
Sci.STEPS
🔥15❤5
Как вы нашли свою последнюю позицию?
Anonymous Poll
39%
Через нетворк
26%
Подавался на вакансию
35%
Я еще не искал работу 🥹
PhD можно делать по множеству причин. Понимание, какую именно ценность для вас имеет этот шаг, может сильно помочь вам выбрать более подходящую позицию и пройти через этот непростой карьерный этап с максимальной пользой.
Причины для PhD могут быть:
💡академический интерес к определённой научной области,
💡 желание стать ученым в дальнейшем,
💡способ продолжить обучение / углубить экспертизу (часто в естественных науках)
💡повышение карьерных перспектив и потолка роста
💡переезд в новую страну и виза ученого
Чем больше из этих причин будут иметь важный карьерный/личный смысл для вас, тем более цельным и оправданным будет ваше решение. Не факт, что делать PhD вам будет сильно легче, но за трудностями будет легче видеть перспективу.
Картинка к посту - отличная иллюстрация на тему "смысл делать PhD". На ней перечислены скиллы и экспертизы, которые у вас есть шанс попробовать и углубить в рамках одной PhD позиции (взяли отсюда).
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
Причины для PhD могут быть:
💡академический интерес к определённой научной области,
💡 желание стать ученым в дальнейшем,
💡способ продолжить обучение / углубить экспертизу (часто в естественных науках)
💡повышение карьерных перспектив и потолка роста
💡переезд в новую страну и виза ученого
Чем больше из этих причин будут иметь важный карьерный/личный смысл для вас, тем более цельным и оправданным будет ваше решение. Не факт, что делать PhD вам будет сильно легче, но за трудностями будет легче видеть перспективу.
Картинка к посту - отличная иллюстрация на тему "смысл делать PhD". На ней перечислены скиллы и экспертизы, которые у вас есть шанс попробовать и углубить в рамках одной PhD позиции (взяли отсюда).
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
❤19👍6🔥1
Программа Sci.STEPS открыла второй менторский сезон! 🎉🥳
Наш маленький, но важный для развития проекта прогресс - в этом сезоне мы впервые проводим программу на 2 языках, 16 пар менти-ментор на русско-язычном направлении и 15 пар на англо-язычном.
❗️Очень важное для наших менти: напишите своему ментору в течение 7 дней, до 7 февраля, чтобы договориться о встрече! Так как сезон достаточно короткий, если менти и ментор не договариваются о начале работы в течение первой недели проекта, мы считаем пару не состоявшейся и подыскиваем ментору замену из нашего списка ожидания.
Будем тут писать об успехах и новостях сезона и делиться отрывками и полезными материалами из лекций.
Пожелайте нам удачного сезона 😇
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
Наш маленький, но важный для развития проекта прогресс - в этом сезоне мы впервые проводим программу на 2 языках, 16 пар менти-ментор на русско-язычном направлении и 15 пар на англо-язычном.
❗️Очень важное для наших менти: напишите своему ментору в течение 7 дней, до 7 февраля, чтобы договориться о встрече! Так как сезон достаточно короткий, если менти и ментор не договариваются о начале работы в течение первой недели проекта, мы считаем пару не состоявшейся и подыскиваем ментору замену из нашего списка ожидания.
Будем тут писать об успехах и новостях сезона и делиться отрывками и полезными материалами из лекций.
Пожелайте нам удачного сезона 😇
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
👍13😍5❤3🔥1
Вы пропустили набор на сезон / не прошли отбор, но вам все еще нужна помощь. Что делать?
На данный момент мы проводим менторский сезон раз в год, с февраля по апрель. Набор менторов на сезон начинается примерно в октябре, а менти - в ноябре-декабре.
💡В связи с этим, главный совет - оставаться в наших соцсетях и следить за обновлениями осенью, чтобы не пропустить новый набор.
А если помощь нужна прямо сейчас?
Мы знаем, что некоторые ситуации требуют срочной помощи, поэтому ввели возможность срочных консультаций с членами команды. Например, если прямо сейчас вам нужна помощь с подачей на заявки, вы не знаете, что и где искать и как построить свою карьерную стратегию - вы можете заполнить анкету, и мы оперативно свяжемся с вами и обсудим, как можем быть полезны.
Мы также продолжаем писать полезные разборы на нашем сайте на русском и английском языках и регулярно постим полезные посты, лекции и ссылки с ресурсами во всех наших соцсетях.
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
На данный момент мы проводим менторский сезон раз в год, с февраля по апрель. Набор менторов на сезон начинается примерно в октябре, а менти - в ноябре-декабре.
💡В связи с этим, главный совет - оставаться в наших соцсетях и следить за обновлениями осенью, чтобы не пропустить новый набор.
А если помощь нужна прямо сейчас?
Мы знаем, что некоторые ситуации требуют срочной помощи, поэтому ввели возможность срочных консультаций с членами команды. Например, если прямо сейчас вам нужна помощь с подачей на заявки, вы не знаете, что и где искать и как построить свою карьерную стратегию - вы можете заполнить анкету, и мы оперативно свяжемся с вами и обсудим, как можем быть полезны.
Мы также продолжаем писать полезные разборы на нашем сайте на русском и английском языках и регулярно постим полезные посты, лекции и ссылки с ресурсами во всех наших соцсетях.
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
❤10🔥2
А давай-те ка еще один опрос, в какой области вы специализируетесь?
Anonymous Poll
57%
Биология
15%
Химия/Науки о материалах
14%
Физика
4%
Математика
16%
Медицина
16%
Компьютерные науки
6%
Инженерия
3%
Психология/Экономика/Социология
6%
Иное
2%
Я не исследователь
👀3👍2
Всем-всем-всем женщинам в науке - с праздником нас!
Наша общая миссия — создать мир, в котором девочки и женщины в науке получат равные возможности для развития и профессиональной реализации. Это требует комплексных усилий: поддержки со стороны образовательных учреждений, научных организаций, государства и изменений в обществе в целом. Мы еще долго будем работать над устранением гендерных стереотипов, бороться за равный доступ к ресурсам и возможностям для профессионального роста, но уже сейчас мы можем отмечать и продвигать многочисленные достижения женщин в науке.
Каждая история успеха, каждое новое открытие, совершенное женщиной, приближает нас к миру, где наука и образование открыты для всех. Давайте вместе стремиться к этой цели, поддерживая друг друга.
Дорогие девочки, девушки, женщины! Ваша сила, усердие и талант - неотъемлемая часть науки и академического сообщества. Желаем сил на ваши свершения и будем поддерживать вас и дальше нашими ресурсами 💪🏻
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
Наша общая миссия — создать мир, в котором девочки и женщины в науке получат равные возможности для развития и профессиональной реализации. Это требует комплексных усилий: поддержки со стороны образовательных учреждений, научных организаций, государства и изменений в обществе в целом. Мы еще долго будем работать над устранением гендерных стереотипов, бороться за равный доступ к ресурсам и возможностям для профессионального роста, но уже сейчас мы можем отмечать и продвигать многочисленные достижения женщин в науке.
Каждая история успеха, каждое новое открытие, совершенное женщиной, приближает нас к миру, где наука и образование открыты для всех. Давайте вместе стремиться к этой цели, поддерживая друг друга.
Дорогие девочки, девушки, женщины! Ваша сила, усердие и талант - неотъемлемая часть науки и академического сообщества. Желаем сил на ваши свершения и будем поддерживать вас и дальше нашими ресурсами 💪🏻
Ваша команда
Sci.STEPS 💙
❤33❤🔥13🔥6👍3
Друзья, наша Оля Введенская и бластим сделали страничку, где собрали множество ссылок на гайды, статьи, личные истории, видео и прочие ресурсы, которые помогут сохранить ментальное здоровье в самых разных ситуациях. Там вы найдете ответы на насущные вопросы: как бороться с буллингом? как общаться с научником? как выбрать лабу? как быть с выгоранием? как построить свое комфортное комьюнити?
Все материалы тут: https://agency.blastim.ru/mentalhelp
Будем рады, если вы сможете почерпнуть для себя полезное и поделитесь с друзьями и коллегами!
Все материалы тут: https://agency.blastim.ru/mentalhelp
Будем рады, если вы сможете почерпнуть для себя полезное и поделитесь с друзьями и коллегами!
agency.blastim.ru
Ментальное здоровье ученых: ссылки, которые помогут
🔥18❤7👍4
Как правильно формулировать свой научный опыт, даже если вы только писали диплом или делали небольшую стажировку
Сегодня мы затронем тему, которая волнует многих из вас: как эффективно представить свой научный опыт в резюме или CV. На самом деле, это одна из самых частых ошибок, которую мы видим при проверках документов - неумение подать свой опыт так, чтобы было сразу понятно, что и зачем вы делали.
💡 Подход к описанию вашего научного опыта должен быть стратегическим. Важно не просто перечислить проекты, над которыми вы работали, но и показать, какую цель вы преследовали, какова была польза ваших исследований и какие результаты вы достигли. Этот подход помогает потенциальному работодателю увидеть не только вашу активность, но и способность доводить дело до конца, а также ваш вклад в развитие науки или производства.
Разница между академическими CV и резюме для индустрии
В академическом мире ценится детализация: конкретные объекты исследований, методы, с которыми вы работали. Это демонстрирует вашу глубокую экспертизу и аккуратность в деталях. Не стесняйтесь использовать специализированную терминологию, когда речь идет о CV для научных позиций.
В индустрии подход отличается
- здесь важно уметь "переводить" свои научные достижения на язык, понятный широкому кругу людей. Избегайте сложных терминов и формул, старайтесь объяснить суть вашего проекта и его практическую значимость максимально доступно.
Неудачный пример описания опыта
"Ferrocenyl Carborane Conjugates with Allyl Functionalities: Synthesis and Properties"
🤔 это описание как будто звучит научно и внушительно, но не дает представления о цели работы, ее пользе и позиции относительно этой области науки и достигнутых результатах (и скорее всего, просто скопированно из названия дипломной работы)
Удачный пример
"Разработал новый метод создания фотодеградируемых гидрогелей с клеточной адгезией для роста и культивации 3D-культур клеток в моделях in vitro при тестировании лекарств"
👌🏻 Здесь четко указана цель, вклад исследователя и практическая значимость работы. Если будете подаваться на научную должность, можно указать состав гидрогелей - или самый важный компонент, а так же какие именно клетки исследовались, а для индустрии уже хорошо.
Как правильно оформить описание
1️⃣Определите цель: Почему вы начали этот проект? Какую проблему он решал?
2️⃣ Опишите ваш вклад: Что именно вы делали? Какие методы применяли?
3️⃣ Подчеркните результаты и их значимость: Какие результаты были достигнуты? Как они повлияли на дальнейшие исследования или производственные процессы?
Помните, что ваша задача - показать не только то, что вы занимались определенной деятельностью, но и то, какой от нее был толк. Используйте эти советы, чтобы даже ваш небольшой научный опыт выглядел как целеустремленная и осознанная деятельность.
Кстати, все ведь знают разницу между CV и резюме? дайте знать реакциями: 👍- знаю, 😱 - не очень знаю
Ваша команда ✨
Сегодня мы затронем тему, которая волнует многих из вас: как эффективно представить свой научный опыт в резюме или CV. На самом деле, это одна из самых частых ошибок, которую мы видим при проверках документов - неумение подать свой опыт так, чтобы было сразу понятно, что и зачем вы делали.
💡 Подход к описанию вашего научного опыта должен быть стратегическим. Важно не просто перечислить проекты, над которыми вы работали, но и показать, какую цель вы преследовали, какова была польза ваших исследований и какие результаты вы достигли. Этот подход помогает потенциальному работодателю увидеть не только вашу активность, но и способность доводить дело до конца, а также ваш вклад в развитие науки или производства.
Разница между академическими CV и резюме для индустрии
В академическом мире ценится детализация: конкретные объекты исследований, методы, с которыми вы работали. Это демонстрирует вашу глубокую экспертизу и аккуратность в деталях. Не стесняйтесь использовать специализированную терминологию, когда речь идет о CV для научных позиций.
В индустрии подход отличается
- здесь важно уметь "переводить" свои научные достижения на язык, понятный широкому кругу людей. Избегайте сложных терминов и формул, старайтесь объяснить суть вашего проекта и его практическую значимость максимально доступно.
Неудачный пример описания опыта
"Ferrocenyl Carborane Conjugates with Allyl Functionalities: Synthesis and Properties"
🤔 это описание как будто звучит научно и внушительно, но не дает представления о цели работы, ее пользе и позиции относительно этой области науки и достигнутых результатах (и скорее всего, просто скопированно из названия дипломной работы)
Удачный пример
"Разработал новый метод создания фотодеградируемых гидрогелей с клеточной адгезией для роста и культивации 3D-культур клеток в моделях in vitro при тестировании лекарств"
👌🏻 Здесь четко указана цель, вклад исследователя и практическая значимость работы. Если будете подаваться на научную должность, можно указать состав гидрогелей - или самый важный компонент, а так же какие именно клетки исследовались, а для индустрии уже хорошо.
Как правильно оформить описание
1️⃣Определите цель: Почему вы начали этот проект? Какую проблему он решал?
2️⃣ Опишите ваш вклад: Что именно вы делали? Какие методы применяли?
3️⃣ Подчеркните результаты и их значимость: Какие результаты были достигнуты? Как они повлияли на дальнейшие исследования или производственные процессы?
Помните, что ваша задача - показать не только то, что вы занимались определенной деятельностью, но и то, какой от нее был толк. Используйте эти советы, чтобы даже ваш небольшой научный опыт выглядел как целеустремленная и осознанная деятельность.
Кстати, все ведь знают разницу между CV и резюме? дайте знать реакциями: 👍- знаю, 😱 - не очень знаю
Ваша команда ✨
😱45👍10🔥5❤1🐳1
Sci.STEPS - менторская программа для молодых ученых pinned «Как правильно формулировать свой научный опыт, даже если вы только писали диплом или делали небольшую стажировку Сегодня мы затронем тему, которая волнует многих из вас: как эффективно представить свой научный опыт в резюме или CV. На самом деле, это одна…»
Очень многие из нас находятся в эмиграции и при этом занимаются очень сложной и требовательной деятельностью.
Делимся с вами различными возможностями не находиться в этом одним. Вот одна из таких!
Делимся с вами различными возможностями не находиться в этом одним. Вот одна из таких!
Forwarded from Академические Мосты
Дорогие коллеги!
Проект «Ковчег» совместно с волонтерами-психологами Андреем Зайцевым, Верой Шайдуллиной и Инной Сырых запустили проект «В кругу своих». В его рамках будут создаваться поддерживающие сообщества русскоязычных эмигрантов различных профессий.
Первый поток рассчитан на всех работающих в академической сфере без разделения на специальности. Подробнее о целях проекта и механизме работы можно почитать в посте основного канала «Ковчега», мы расскажем основные моменты:
Продолжительность: 3 месяца
Количество участников: 100 человек
Цель
Запуск живого и самостоятельно развивающегося сообщества коллег, которое будет помогать адаптироваться к жизни в эмиграции, находить карьерные возможности, налаживать связи и контакты.
Механизм работы
Модераторы-психологи помогут познакомиться друг с другом и начать работу, корректировать ее ход и справляться с возникающими проблемами. После нескольких недель работы сообщество сможет жить самостоятельно.
В трехмесячный срок модераторы также проведут 12 мероприятий, часть из которых будут терапевтические, а часть поддерживающе-развлекательные. Программу и краткое описание прикрепляем к посту в виде графика.
Чтобы принять участие в проекте, необходимо заполнить форму. Заявки принимаются до отметки в 100 участников. Первый вебинар состоится уже завтра 20 февраля в 14.00 по Москве.
Проект «Ковчег» совместно с волонтерами-психологами Андреем Зайцевым, Верой Шайдуллиной и Инной Сырых запустили проект «В кругу своих». В его рамках будут создаваться поддерживающие сообщества русскоязычных эмигрантов различных профессий.
Первый поток рассчитан на всех работающих в академической сфере без разделения на специальности. Подробнее о целях проекта и механизме работы можно почитать в посте основного канала «Ковчега», мы расскажем основные моменты:
Продолжительность: 3 месяца
Количество участников: 100 человек
Цель
Запуск живого и самостоятельно развивающегося сообщества коллег, которое будет помогать адаптироваться к жизни в эмиграции, находить карьерные возможности, налаживать связи и контакты.
Механизм работы
Модераторы-психологи помогут познакомиться друг с другом и начать работу, корректировать ее ход и справляться с возникающими проблемами. После нескольких недель работы сообщество сможет жить самостоятельно.
В трехмесячный срок модераторы также проведут 12 мероприятий, часть из которых будут терапевтические, а часть поддерживающе-развлекательные. Программу и краткое описание прикрепляем к посту в виде графика.
Чтобы принять участие в проекте, необходимо заполнить форму. Заявки принимаются до отметки в 100 участников. Первый вебинар состоится уже завтра 20 февраля в 14.00 по Москве.
🔥9👏1