А вот вам ещё о финансовом арбузинге от подписчицы

Ох блин. Моё чувство юмора меня точно загонит в котёл к шутникам

Приветствую, дорогие друзья!

Сегодня у нас будет тема офтопом, пока память моя свежа. На останках прожитых эмоций и примененных техник, расскажу вам сегодня о базовых штуках по проживанию утраты. Потому что никогда не знаешь когда жмыхнет, а жмыхнуть может когда угодно (прошу простить мой фатализм и кривой слог).

Итак, утрата. Чаще всего мы подразумеваем под утратой одно из самых горестных событий в жизни – это смерть родных и близких. Однако механизм поведенческих реакций умнее нас, сильно не парится на различия и запускается на всё подряд (будь то смерть, расставание, внезапное увольнение, потеря очень важной вещи), просто с разной интенсивностью. Чем важнее нам утраченное, тем ярче переживание.
Говорю я, конечно же о стадиях принятия, наверняка многие вкурсии. Стадий принятия пять:
- отрицание
- гнев
- торг
- депрессия
- смирение

Стадии эти, вопреки устоявшемуся стереотипу, вовсе не обязаны проживаться в каком-то особом и правильном порядке и «только по разу каждая». Они могут варьироваться, сменять друг друга, одна может быть очень выраженной, а другая протекает за пару секунд одной мыслью. Но мы все их проживаем.

И здесь, хоть как человек, хоть как психолог, я бы не рекомендовала как-то пытаться отрефлексировать каждую из этих стадий. Или ходить выискивать эти стадии в других. Есть они и есть. Знаете вы о них и знаете. Заметили за собой или за другим и заметили, ну хорошо.

Самым главным в проживании утраты, имхо, является горевание. Не держать в себе ни слёз ни боли ни эмоций. Отъебаться от себя (или от близкого) и просто дать наплакаться вдоволь. Давно доказано, что плачь помогает унять и физическую и эмоциональную боль. Так на кой черт перед кем-то рядиться дохрена сильными и стойкими? Особенно в самые грустные моменты жизни. День, три, неделю. Рано или поздно слёзы всё равно высохнут. Ещё раз: разрешите себе отгоревать. Самое главное – помнить, что процесс этот должен быть завершён. Будь вы сами горемыками, или поддерживаете кого-то, помните – поддержка нужна и на этом этапе. Просто вместо «ну не плачь пожалуйста, чего ты плачешь» лучше говорить «я понимаю как тебе больно/тяжело, я рядом, я с тобой, я помогу». Получаем Правило уно: дайте себе (близкому своему) время отгоревать.

Правило дос: будьте рядом с другими людьми. Принимайте поддержку и поддерживайте сами.
В одиночку проживать утрату намного сложнее. Разделять свои чувства с другими людьми – очень важно! Для точнейшего описания моей мысли существует очень ёмкая поговорка: разделенное горе – полгоря, разделенное счастье – два счастья.

Правило трес: делайте то, что облегчает ваше состояние, помогает восстановить связь с ушедшим (только не прямые попытки к этому ушедшему явиться. Это запрещено!). Это может быть молитва, поездка на могилу, посиделки в узком семейном кругу с воспоминаниями о приятных или забавных моментах (в случае смерти. Если вы заметили, то акцент я делаю именно на ней).
Ну и разумеется, всегда вы можете обратиться за помощью к специалистам: психологу, в службы доверия, кризисные линии и т.д.

Напоследок, наверно, скажу банальность. Но банальность, которую многие увы забывают, утопая в своём горе: живым – живое, а мёртвым покой. Кстати, это подходит даже для других утрат, не только смерти. Так что пусть это будет правилом кватро.

Ну а дальше мы с вами вернёмся таки к арбузингу и арбузерам. Продолжим, так сказать, жить.





Этот текст посвящается Дучкову Сергею Николаевичу. Верному другу, заботливому брату, замечательному мужу и отцу. Мы помним.

Приветствую, кукухохранители!

Долго думала как бы классифицировать и описать вам арбузеров, потому как, зачастую, всё это переплетается и перетекает из одного в другое. Но всё же есть некоторые особенности, так скажем, самые яркие черты чертов. По ним и будем ориентироваться.

Напоминаю: у абьюза нет гендера, любое описание может подходить как мужчине так и женщине. Несмотря на то что махровых в классическом понимании арбузеров намного больше среди мужчин, женщины чаще падлят втихую, газлайтят и манипулируют. Так что снова держим в голове, что описывая тот или иной типаж, я подразумеваю оба пола сразу.

Топ 1 среди абьюзеров: классический, устоявшийся в образе, Доминатор 3000. Тип мужика-мужика-мужичищи. Окружающие думают, что за ним как за каменной стеной. Бруталити, маскулинность зашкаливает. Вспыльчивый, агрессивный. Встречается равно как среди маргиналов-алкашей, так и среди «уважаемых людей на хороший должностях». Дома у него все ходят по струнке. Насилие – норма. Как правило может сочетать физическое, сексуальное, социальное и финансовое насилие. Манипулировать и газлайтить нужды нет, так как всегда можно просто всечь. Тот тип, который часто путают с «традиционными ценностями». Первые годы после побоев даже будет изображать раскаяние и молить о пощаде и прощении. Сердца покоряет в основном своей мужественностью (на деле о ней речи и не идёт), смелостью, умением «порешать вопросики». Раскрывается на полную мощь в уже устоявшихся отношениях. Жертвы – завсегдатаи травматологий.

Следующий по списку – более изощренный абъюзер. Назвала его Заболивый ублюдок. Вязкая, липкая, скользкая субстанция, похожая на болото. Мастер ухаживаний на начальном этапе отношений. Интересный собеседник, умный, эрудированный. Он всегда, нет, ВСЕГДА знает как лучше. И ещё более лучше. И ещё. Всё исключительно из лучших побуждений и «для твоего же блага, душа моя». Психологическое, социальное, финансовое насилие – его инструменты. Фразами «ты сама не понимаешь, глупенькая, что так будет только лучше», способен довести до белого каления даже ангелов. Тот тип, который газлайтит жертву просто чтобы повысить собственную значимость. Из тех людей, которые перекладывают вещи жертвы специально, а потом, когда жертва не может что-то найти, тыкают носом, мол «что бы ты без меня-то, а». Самая любимая фраза «я этого не говорил» (хотя говорил) и даже если включить ему запись разговора, то до последнего будет верещать «ты не так меня поняла». Способны натурально довести жертву до нервного срыва и психушки.

Ну и на десерт типочек, которого я окрестила Нарцисс-истерун. Выросшие мамины сыны-корзины, с не пройденной сепарацией от родителей, неуверенные в себе драматичные мальчики с тонкими пальцами и такой же душевной организацией, представители острой формы тревожной привязанности. Арбузят, естественно, психологически, а так же сексуально, социально, реже – физически. Тот тип, который «ревнует даже к столбу». Гиперконтроль, полное отсутствие личных границ, сидение в телефоне с ним на связи 24/7 если вы не рядом, отчёты почему вы не сняли трубку пока какали, изощренные гадости и родных и друзьях жертвы – вот примерный и краткий список прелестей отношений с таким человеком. Он будет манипулировать, угрожать, ныть, делать всё возможное и невозможное, чтобы в вашем окружении не осталось никого, кроме его светлого лика. Часто черты пересекаются с Заботливым ублюдком. С той разницей, что вместо причинения добра жертве, он причиняет добро только себе, а жертве навязывается вина и долженствование.

Кстати, о вине. Вина – главный спутник жертвы абьюзера. Всегда. Даже извинения свои абьюзеры приносят в формулировке «это ты виновата, довела меня!». И если поначалу «довести» его было непросто, то позже довела – это пересолила суп или поговорила с подругой по телефону, или не так посмотрела.

Абьюз можно рассмотреть как некий Уроборос из насилия – примирения – спокойствия – напряжения. И кататься на этом квадратном колесе можно очень долго.

Важно понимать – вы не сможете помочь арбузеру и, тем более, исправить его. Это главная ошибка жертвы и это же – главный крючок удержания. Недавно у меня состоялся диалог с клиенткой, который идеально иллюстрирует поведение жертвы:

- почему он так поступает?
- а зачем тебе понимать почему он так поступает?
- ну я хочу знать почему, чтобы больше так не делать.

ПАУ! Вот она – бинга. Закономерный итог. То, к чему приходят все жертвы абьюзеров. На том стоит арбузинговая империя психопатов и травмированных пирожочков. Не буду вдаваться в биохимические процессы и аспекты (а они имеют место), но сводится всё к: травме привязанности, стокгольмскому синдрому и бесконечной вине.

Отдельно отмечу ещё одну причину бесконечного терпения – это наши любимые паттерны и установки из детства. Бывает, что жертвы принимают абьюз за проявление любви и заботы. И живут с полной уверенностью что так и надо и иначе не бывает.

Что же делать, если вы понимаете что находитесь в токсичных отношениях и ваш партнер – арбузер? Увы, единственной достоверно работающей схемой взаимодействия с абьюзером является отсутствие взаимодействия с абьюзером. Пусть даже он когда-нибудь сам поймёт, что что-то идёт не так и обратится за помощью, шансы на то что именно ваша пара сможет дальше гармонично существовать – ничтожно малы. С другими людьми – да. Друг с другом – ноупь. Так что, как бы грустно, сложно, невыполнимо и нереально это не звучало, если ваш партнер абьюзер – уходите.
В терапии каждый случай, разумеется, рассматривается индивидуально. И есть случаи, когда кажется что выхода просто-напросто нет (нет работы, некуда идти, нет денег, нет ничего вообще). Но это ловушка нашего мозга. Выход есть всегда. Так же есть службы помощи жертвам домашнего насилия, горячие линии, полиция (которая на местах тоже может косячить, но в основном они отрабатывают каждое обращение), кризисные центры, которые дают кров и пропитание, а так же психологическую поддержку.

Берегите себя и свои кукухи от арбузеров. Расскажите в комментариях, если ли у вас опыт взаимодействия с абьюзерами? Как проживали это? Или может вы сами замечали в себе арбузинговы черты? Нужны ли вам самые распространенные «красные флаги» чтобы распознать потенциального абьюзера?

«Никто никогда не будет любить тебя так сильно, как я» и другие типичные фразы из арбузингового сленга. Начало темы про абьюз тут.

Когда начала писать про флаги, не ожидала, что тема так раскроется и обрастет подробностями и пояснениями. Очень большой лонгрид получился, поэтому я решила и его разбить на части. Это первая.

Сразу сделаю очередную небольную ремарку: некоторые из этих фраз могут звучать (но не так часто, не с тем смыслом, не в тех ситуациях и т.д.) и в здоровых отношениях. Но в одном случае это носит нерегулярный характер и проходит бесследно, а во втором приобретает систему и наследит так, что выметать задолбаетесь. И что ещё важно: в отношениях с абьюзером одним флагом не обойдется – 100%.

Начнем с периода знакомств и конфетов-букетов. Мы помним, что абьюзер будет щупать вас с самого старта, постепенно наращивая темп и остроту.

Итак, первый флажок это скрытое обесценивание, сомнительные комплименты, которые содержат или подразумевают наличие всяких «но»:
«Ты так красиво выглядишь сегодня в этом платье, но с другой обувью было бы лучше»
«Эта причёска тебе очень идёт. В следующий раз сделай чёлку немного короче»
«У тебя хорошо получается танцевать, но нужно больше движений ногами. А то устаёшь за тобой наблюдать - слишком однообразно»

Улучшайзинг и советы которых не просили. Штош. Жертва действительно начинает думать что с ней что-то не так и вообще, надо ж соответствовать.


Флажок второй: он будет торопиться. Жениться, начать жить вместе, начать сами отношения в конце-концов. Ему нужно как можно быстрее получить власть и установить тотал контрол.

«Я сразу понял что ты – тот самый идеал женщины, который я так долго искал»
«Это любовь с первого взгляда и я не хочу терять ни дня в жизни без тебя»

Любой нормальный человек захочет присмотреться к потенциальному партнеру, узнать его получше. Метод голова-омут хорош только для любовных романов, причём, как правило драматичных. А нам оно надо?

«Никто никогда не будет любить тебя так сильно, как я» часть 2.

Третий флаг: эмоциональные качели. Если он резко пропадает на несколько дней или неделю, при этом в сети, но не пишет и не отвечает. Не звонит. И вообще никак не интересуется вами. Всё элементарно – вас маринуют.

(Кстати, бытует популярное мнение, что такое может произойти, если объект воздыхания понимает что начинает влюбляться, испытывать какие-то глубокие чувства и пугается. Ответственности, соответствия тому образу, который он показал, собственных эмоций и т.д. Штош, такое мы допускаем. Но помним: это может работать только если остальные флаги не запылали).

За это время жертва успеет не раз подумать что с ней что-то не так и она сделала что-то не то. А уж радость от такого же внезапного появления – мммм… Кто из нас не катался на этом аттракционе. То же самое с беспричинными обидами не пойми на что и последующим игнорированием в наказание. Сиди, жертва, маринуйся, думай о том что же ты сделала, насколько же ты плоха. Такому маринологу впору подарить тележку помидоров и пару вёдер огурцов. Чтоб с пользой, значит.

Четвертый флаг – флаг скрытых угроз. Долго, с чувством, с толком, с расстановкой вам будут рассказывать какие кары ждали его обидчиков. Может прозвучать невинное

«тогда я её ударил, но у меня не было выбора, она сама меня довела/спровоцировала»

Вообще арбузеры это тот тип людей, которых очень легко спровоцировать (внезапно!), а сами они невиноватые и маму любят. И вообще они сами жертвы.

Кстати, это и есть пятый флаг. Вам будут вовсю показывать свою позицию жертвы. И крайне тяжелое детство и бывшие-суки и потери невосполнимые и испытания-то настолько тяжкие, что любой бы сломался, а он – нет. На такое у вас включится спасатель-жалельщик и захочется многое простить, ведь «он и так столько страдал». Опять же, напоминаю, мы не обесцениваем чужие страдания. И, разумеется, допускаем что человек может нуждаться в поддержке после пережитых кошмаров прошлого. Только обычные люди этим не манипулируют и не прикрываются. В отличие от.

Добрый день, друзья.

Продолжаем тему абьюза и абьюзивного сленга:

«Я хороший парень. Почему женщины всегда выбирают плохих парней?». Мммммм, одно из моих любимых. Наверняка вы такое часто слышали. Инфантильность, перекладывание ответственности, он в белом пальто, а коварные бабы вечно прутся к другим мудакам. Кстати, о коварных. От женщин эта фраза звучит не менее часто. И да, это тоже звоночек.

«Посмотри, что ты заставила меня сделать». Разумеется, эта фраза звучит не тогда когда он построил замок с башенками из песка на закате. Это всегда обвинение и перекладывание ответственности на жертву. Лучший ответ такому, кмк: «в анус себе посмотри, пёс» и исчезнуть в том самом закате.

«Все мои бывшие – сумасшедшие/дуры/больные/тупые». Очевидно. Мы взрослые мальчики-девочки и прекрасно понимаем, что большинство бывших не вызывает наплыва теплых чувств и желания дружить-общаться. Да, жизнь может связать нас с одним-другим тяжелым опытом. Но вот прям все? Странно и сразу подозрительно.

«Ты слишком остро реагируешь». Привет обесценивание и навязывание каких-то своих ценностей и уровня чувствительности.

«Это семейное дело, никто не должен знать об этом», «Это наш маленький секрет, никто не должен об этом знать». Опять же, речь тут не о том, что он подарил букет и устроил ужин при свечах. Скорее о побоях, истериках, унижениях и иже с ними. Изоляция жертвы от всего что может её спасти.

«Я поступаю так потому что люблю тебя». Конечно. Всем же известно, что любовь не только спасёт мир, но и поставит фингал под глаз. Искажение правды в чистом виде. Сюда же можно отнести манипулятивное «Это для твоего же блага!».

«Твоим этим подружкам доверять нельзя, ты можешь верить только мне». Изоляция чистой воды.

«Я лучше знаю что для тебя лучше, а что нет». Обесценивание, унижение. Примечательно что они всегда и всё знают лучше. Причём, обосравшись, винить кого будут? Правильно: уж точно не себя, у него для этого есть вы.

«У тебя проблемы с памятью, я точно знаю что такого не говорил/не делал». Квинтэссенция газлайтинга. Туда же:
«Тебе показалось, я не целовался с той бабой»
«Ты ослышалась, я не называл тебя сумасшедшей»
«Ты придумываешь, а я точно знаю что произошло на самом деле»
«Ты запуталась, поэтому слушай меня, я знаю как правильно/лучше».

«Ты должна спасть со мной, потому что я твой муж/мужчина». Твоё желание и согласие для этого не нужны. Должна и всё тут.

«Если ты не сделаешь то, о чем я тебя прошу - мы расстанемся/я уйду от тебя/выгоню тебя из дома». Угрозы, как же без них. Из этой же серии «Если ты бла бла бла бла, то я убью себя». Примечательно, что эту угрозу они хер когда воплотят в жизнь.

«Ты хорошо отдохнула в отпуске - теперь точно надо покупать новые платья, так как старые явно стали тебе малы». А? Как вам? Вообще абьюзеры обожают скрытое и явное обесценивание и унижения. Без этого жертва не будет достаточно «прогретой».

«Ты просто не заслуживаешь того отношения, которое получаешь от меня/тех благ, что я тебе даю/тех денег, что я трачу на тебя и твоих детей». Ну то есть не забываем: жертва – говно, абьюзер – в белом пальто красивый.

«Ты ничего в жизни не добилась, поэтому лучше помалкивай и слушай меня». Помимо унижения и обесценивания эта фразочка забавна и примечательна ещё тем, что может звучать в адрес жертвы абсолютно любого статуса. А что ещё примечательней: звучать она может от диванного безработного иксперта-аналитика-рублёвого криптоинвестора (дай деняк).

Ну и конечно же: «Никто никогда не будет любить тебя так сильно, как я». По размаху и масштабу драматичности и возвышенности чувств им равных нет, конечно.

Список подобный можно продолжать очень долго, но общую канву, думаю, вы уловили. Если обобщить это всё в ёмкую пару фраз, то получится: «абьюз это всегда насилие, манипуляции, обесценивание и угрозы».

Как же обезопасить себя от вторжения такого человека в свою жизнь?

Работайте над выстраиванием и отстаиванием своих личных границ. Напомню: абьюзеры бросают сети сразу и везде, прям как говно на вентилятор. И вцепятся в вас только если увидят, что способны пробить вашу стену и захватить замок под свой контроль.
Берегите кукушечку, ведь любой раздрай может вас ослабить и явится такое вот чудо-чудное, диво-дивное, да как станет усукаблять и без того безрадостное положение. Кому это надо? Никому не надо.

На сегодня всё. Хорошего вам дня, берегите себя.

В комментариях пишите, какие ещё типичные фразочки арбузера знаете? Что я забыла упомянуть?

Друзья!

Не знаю все ли в курсе, но (внезапно) я на самом деле веду практику. И даже не так как на картинке ). И, в рамках популяризации психологии, у меня есть некоторая около-благотворительная программа для людей, нуждающихся в помощи, но имеющих финансовые трудности.

Суть проста: у меня всегда есть в расписании два человека, которым я помогаю не по прайсу, а за «донат». Это может быть абсолютно любая сумма, которую вы в состоянии оплатить, хоть сто рублей.
Я не соц защита и не банк, поэтому не запрашиваю справок о доходах, не выясняю насколько велики ваши фин трудности и насколько малы ваши фин возможности. Это делается от чистого сердца и по умолчанию я уповаю на сознательность людей в этом вопросе.

И у меня освободилось одно место.

Так что, если вам или вашим друзьям/родственникам/знакомым нужна психологическая помощь, но в её получении камнем преткновения стали деньги, то милости прошу в личку.

А теперь давайте угадаем о чем же будет следующий пост? ))

Да, мы всё таки обособим нимношк женский абьюз. Хоть все причины и методы плюс-минус те же, всё же есть некоторые ключевые отличия. Их и рассмотрим.

Каминг сун

Всем привет!

Сегодня рассматриваем долгожданную тему женского абьюза. Начало темы про абьюз тут. Тема получилась очень ёмкой (когда-нибудь я научусь!), поэтому выйдет в двух частях.

Штош, женский абьюз: плюсы, минусы, подводные камни. Часть 1.

Как я уже говорила, у абьюза нет гендера. Женщина может быть даже Доминатором 3000, без приколов. Но всё ж таки, если смотреть в общем по больнице, то женский абьюз имеет некоторые отличия.

Самым главным отличием между женским абьюзом и мужским является превалирование психологического насилия над физическим. Как правило, физически женщина чаще всего слабее. И физическое насилие становится неким рубежом. Последним оплотом мужчины. Если женщина начала регулярно колотить мужа, то скорее всего, весь остальной арсенал по установлению контроля и поглощению воли жертвы вовсю применяется. И да, чаще всего женщины бьют иначе. Обходятся оплеухами, ногтями, реже – коленями. Но говорить о том, что урон несопоставим было бы немного опрометчиво. Как выбирать говно с орехами.

Самый распространенный метод ведения абьюзивных боевых действий среди женщин – «Я ЖЕРТВА». Схема простая: в ход идут ежедневные упрёки, скандалы, интриги, расследования, истерики, оскорбления, манипуляции, обесценивание, шантаж.
Весь арсенал, который только может придумать псевдо-жертва, будет использован на максимум и ради одной цели: вывести из себя. Довести до точки кипения и вызвать вспышку гнева. Может просто крики, может даже и чего похуже. Натурально «Ну что ты мне сделаешь, ну? Да ты не мужик, даже ударить не можешь!».
Добившись своего, жертва гордо «носит знамя победы» сообщая всем вокруг что муж-то ейный арбузер, жалуясь на судьбинушку горькую, вызывая чувство вины и манипулируя этим на всю капусту. И продолжая, продолжая, продолжая… Не добившись своего, может повторять ритуал до победного.

Мужчина оказывается не просто в ловушке, а в двойной ловушке: будешь терпеть – не мужик, не будешь терпеть – агрессор, не будешь терпеть и уйдёшь – БРОСИЛ СИРОТИНОЧКУ СЫНОЧКУ КОРЗИНОЧКУ ДОЧКУ ПРИНЦЕССОЧКУ. А она ж всё терпела, всё для него и молодость-то положила, и здоровье-то оставила и вообще несчастная женщина!!! Просто жесть.

Вот вам типичная женско-абьюзивная картинка в вакууме. И она более чем реальна.


Как выглядят виды арбузинга в женском исполнении по пунктам:

1. Унижения, оскорбления, обесценивания. Примеры такого рода абьюза я уже приводила выше. Причем, зачастую это именно не взаимные оскорбления, а обидные слова со стороны женщины, которую до этого «доводит» партнер. Это из-за него она становится «такая» и «так себя ведет». Ну по классике то есть.

2. Манипуляция чувством вины мужчины, которое возникает у него в ответ на нападки своей благоверной. Мужчина может быть виноват в том, что он доводит ее, ангела, до криков. А она де она потратила на него свои лучшие годы! А вон его одноклассник Изя какой молодец - уже руководитель отдела и купил хорошую машину, а сосед Коленька свозил жену на Бали, эту сумку ей муш купил, эту шубу ей муш купил. Муш купил ей муш купил.
А ты шо? Неудачник, ничтожество, полный ноль, а она вынуждена вести с тобой таким кривым такое жалкое и нищенское существование.

3. Преувеличение своей важности. Это высказывания в духе: да кем бы ты был без меня, да кому ты вообще нужен, да ты без меня пропадешь, скатишься на дно, сопьешься и т.д.

4. Обесценивание решений, действий, гиперопека. Это когда женщина твердит своему мужчине: ты не можешь сам ничего решить, сделать ничего не можешь. Я решу и сделаю сама, так будет более лучше. У тебя всё через жопу, руки из жопы и вообще сам ты жопа. И душная забота, от которой нет спасения.

5. Тотальный контроль всего, от патрона до гондона: контактов, социальных связей, телефона, компьютера, переписки, проверка личных вещей, карманов, патологическая ревность, максимально возможная изоляция. Такое распространенное явление в целом не считается в нашем обществе чем-то недопустимым, увы. Многие люди считают такое положение дел абсолютно нормальным. И забывают о том что есть какие-то там границы, личности, доверие, взаимоуважение.

Кстати, вот вам ни разу не забавный факт: мы сейчас живем в век нарциссов. Людей с нарциссическим типом личности прям в достатке. Не сказать - в избытке.

Рассказать про типологию вам, после того как покончим с арбузерами?