😌 У нас тааааак много контента со II Клубного чемпионата, что мы не можем перестать им делиться.

После лектория устроили блиц для экс-вратаря «Спартака» Артёма Реброва и серебряного призёра Олимпийских игр по лыжным гонкам Александра Панжинского.

🏃‍♂️‍➡️🏃‍♂️И оба после окончания карьеры бегают, да ещё как! Так что вполне возможно увидите их на трассе забега.

🤡 Мы в МAX

📚 Почти 200 страниц о беге на бумаге. Что? Да!

Команда «Бегать просто» этим летом выпустила первый номер собственного журнала – полноценное издание с тиражом 2 000 экземпляров.

💡Идея появилась у издателя Рената Шагабутдинова из простого желания – сделать в России беговой журнал.

Что стоит за этой историей, как создавался журнал и что ждёт его дальше – рассказываем в нашей новой статье →

🤡 Мы в МAX

😀 Собираемся, приседаем и фотографируемся

Это не призыв к действию, это традиции беговых клубов перед стартом.

Узнали на II Клубном чемпионате, что нужно обязательно сделать утром 🤭

🤡 Мы в МAX

🚀 Марк Косгеи Кипту пробежал полумарафон в 50 лет за 1:03:57. Рекорд!

В испанском Сан-Себастьяне Кипту так разогнался на «половинке», что стал мировым рекордсменом в категории M50. Он улучшил более чем на две минуты предыдущее время в этой категории M50. Его средний темп – 3:02 мин/км. Отлично в 50 лет!

👏 Рекорд, как оказалось, держался с 1991 года: тогда в ЮАР Титус Мамаболо пробежал за 1:06:23.

Марк Косгеи Кипту, конечно, в прошлом не любитель. Он выступал на самом высоком уровне и представлял Кению на разных соревнованиях. Бегал, правда, в основном 5 000 и 10 000 м.

Только в районе 30 лет вышел на старт полумарафона, а потом и марафона. Пробегал 21,1 км за 1:00:29.

В общем, хорош Кипту!

🤡 Мы в МAX

🙏 Как узнать, что ваша помощь дошла до цели?

Сегодня мы с важной темой – как понять, что на благотворительном забеге вы действительно помогли тому, кто в этом нуждается? Есть несколько правил, которым нужно следовать.

❗️Основатель бюро «Добрые проекты», организатор «Доброго забега» и «Доброй лыжни» Сергей Юхин рассказывает, как не угодить на мошенников.

🎥 Полную версию подкаста Бежать ради смотрите в VK Видео.

Не грузит ролик? Смотрите в МAX 🤡

🎸Пятница – время для новой музыки

На этот раз своими треками для бега с нами поделилась российская легкоатлетка, победительница и призёр самых разных забегов – Альбина Гадельшина (совсем недавно Альбина стала третьей на десятке Московского марафона).

🎧 Плейлист Альбины. Сохраняйте и включайте на пробежках.

В идеальные дни, когда ноги сами несут по маршруту, а голова абсолютно пуста и легка, лучшей музыкой остаётся ритм собственного дыхания и стук сердца.

Но бывают дни, когда на тренировку выходить не хочется, тогда я надеваю наушники и бегу, – рассказала Альбина.

А теперь ваша очередь! Делитесь в комментариях музыкой, под которую бегаете 🪩

Плейлисты наших героев 💽
Ульяны Андреевой
Владимира Болотина
Сергея Тебайкина
Фроси Солнцевой
Сергея Черепанова
Евгения Рулевского
Яны Кржижановской-Кукасовой
Виктора Витраганова

🤡 Мы в МAX

😌 Говорят, лучшее решение – то, которое принято вовремя. Мы решили не откладывать и собрали для вас новые старты.

🔸 25 октября – Хвостатый забег по Садовому кольцу, Москва
Дистанции от 5 км до 16 км

🔸 25 октября – Кубок Самарской области по акватлону в закрытом помещении, Самара

🔸 25 октября – Забег «Бег с любовью», Москва
Дистанции от 500 м до 50 км

🔸 4 ноября – Забег Патриотов «В беге мы едины», Самара
Дистанции от 300 м до 21,1 км

🔸 8 ноября – Рогейн «Спортивная осень», Нижегородская область

🔸 8 ноября – «Кыстыбый забег», Башкортостан
Дистанции от 300 м до 10 км

🔸 22 ноября – Пробежка «Nik Wide Царицыно», Москва
Дистанции от 126 м до 10 км

🔸 3 января 2027 – Марафон «Битцевская прямая», Москва
Дистанции от 500 м до 50 км

🔸 6 января 2027 – Марафон «Покровские пруды», Москва
Дистанции от 500 м до 50 км

🔸 7 января 2027 – Рождественский забег, Москва
Дистанции от 1 км до 10 км

🔸 10 января 2027 – Марафон «Битцевская прямая», Москва
Дистанции от 500 м до 50 км

🔸 15 января 2027 – Марафон в Дохе, Катар
Дистанции от 5 км до 42,2 км

🔸 6 февраля 2027 – Забег «Год козы», Москва
Дистанции от 1 км до 10 км

🔸 7 марта 2027 – Ситиран: Мультисерия, Москва
Дистанции от 200 м до 2 км

🔸 1–4 октября 2027 – Полумарафон в Кардиффе, Уэльс
Дистанция 21 км

Все старты можно найти в разделе «События» на сайте russiarunning.com

🤡 Мы в МAX

🥒 Гели – это скучно. Дайте рассол!

Пост, который будет интересен в субботу утром: компания McDonald’s представила «Pickle Boost» – рассол от маринованных огурцов для участников (и зрителей) Чикагского марафона 🤔

Но если серьёзно, то рассол можно будет хлопнуть до мейджора в Чикаго и во время его самого – 11 октября. Солёный помощник от мышечных судорог разлит по бутылочкам (60 мл) и будет бесплатно выдаваться участникам марафона и болельщикам на специальных точках по городу.

😌 Напиток обещают выдавать, пока запасы не закончатся. Бегуны смогут восстановить запас веществ, а болельщики – поднять шот рассола в качестве поддержки.

Акция пока разовая и распространяется только на Чикагский марафон.

Пригубили бы рассол от огурчиков после марафона? Или вы за традиционные способы восстановления? 👀

🤡 Мы в МAX

🥰 Октябрь – время красивых маршрутов и фотографий, которыми хочется делиться.

Присылайте снимки с осенних стартов, лесных троп, парков и любимых маршрутов в комментарии.

🍁 Давайте соберём всю красоту этой осени!

В понедельник по традиции покажем ваши кадры в одной подборке 🧡

🤡 Мы в МAX

💯 Техника бега складывается из деталей – в том числе из работы рук

Разбираемся, как движения рук помогают поддерживать ритм, бежать эффективнее и не создавать дополнительного напряжения.

✍️ На что обратить внимание, рассказывает Марина Жалыбина – заслуженный мастер спорта, чемпионка мира и Европы в беге на 100 км, обладательница 12 золотых медалей Comrades Marathon и основательница школы бега.

Предыдущие ролики: 
Правильное положение корпуса
Положение головы во время бега

Смотрим 🙌

Не грузит ролик? Смотрите в МAX 🤡