Названы продукты, провоцирующие усталость: на первом месте оказался кофе

Диетологи рассказали, что продукты, повышающие уровень энергии, могут приводить к обратному эффекту из-за чрезмерного употребления.

Чрезмерное употребление кофе может иметь совершенно противоположный эффект, приводя к кофеиновому сбою, из-за чего мы чувствуем усталость и нуждаемся в большем количестве кофе. Все может усугубиться, если пить его с сахаром. Рекомендуемая суточная доза кофеина – 400 миллиграммов, около четырех чашек чая или кофе

В список также вошли:

— Орехи: из-за высокого содержания полезных жиров. Рекомендуемая порция – 30 граммов в день, одна горсточка;

— Фруктовые коктейли: в них много сахара, а клетчатки и белка не хватает;

— Энергетические батончики: из-за высокого содержания сахара и подсластителей;

— Белый хлеб: рафинированные углеводы усваиваются быстрее, чем сложные, произойдёт короткий и быстрый скачок уровня сахара в крови, а потом – сбой.

Фермеры вывели самую большую в мире голубику

Ягода размером с мяч для гольфа выросла в Австралии, её диаметр составил почти 4 сантиметра. Вес в 20,4 грамма превышает вес обычной голубики в 10 раз.

Рекорд был включён в Книгу рекордов Гиннесса.

Space X запустила ракету Falcon 9 со спутниками Starlink с космодрома Ванденберг в Калифорнии

Такой след от её полета заметили в небе жители Лос-Анджелеса и других городов.