Уважаемые коллеги и южноуральцы!
Примите самые искренние поздравления с Новым годом и Рождеством!
Пусть наступающий год принесет только счастливые моменты, приятные события и хорошее настроение! Пусть он станет годом удачи и открытия новых перспектив, а рядом буду хорошие друзья и партнеры Желаю Вам здоровья, мира и благополучия!
Руководитель Управления Роспотребнадзора по Челябинской области А.И. Семёнов

Правила отдыха в новогодние праздники для семьи включают рекомендации по режиму дня, питанию, развлечениям и безопасности. Важно заранее спланировать досуг, чтобы провести праздники с пользой.
Режим дня
Стараться ложиться и вставать в одно и то же время даже во время праздников.
Создать комфортные условия для сна: спальня должна быть тёмной, тихой и прохладной.
Ограничить употребление кофеина и алкоголя — эти вещества могут нарушить качество сна. Лучше заменить их на травяные чаи или воду.
Перед сном уделить время медитации, чтению книги или другим спокойным занятиям, чтобы успокоить ум.
Питание
Придерживаться дробного режима питания с умеренными приёмами пищи каждые 3–4 часа, чтобы избежать переедания.
Отдавать предпочтение белкам и добавлять свежие овощи, которые богаты клетчаткой.
Включить в рацион мясные и рыбные изделия, запечённые в духовке или приготовленные на пару, вместо жареных блюд.
Минимизировать сладкие газированные напитки, в идеале — заменить их сваренными с небольшим количеством сахара морсами и компотами.
Развлечения
Поиграть в настольные или видеоигры — это способ весело провести время с близкими.
Устроить просмотр новогодних фильмов — создать уютную атмосферу с пледами и подушками, подготовить попкорн и горячий шоколад.
Устроить кукольный спектакль — можно сделать куклы из подручных материалов или использовать готовые игрушки, написать сценарий спектакля, который будет интересен всей семье, и устроить представление.
Прогуляться по заснеженному парку пешком или на беговых лыжах.
Покататься на ватрушке с горки — для катания с детьми лучше выбрать более пологую горку.
Безопасность
Соблюдать меры пожарной безопасности — например, не украшать ёлку свечами, ватой, игрушками из бумаги и целлулоида, не зажигать на ёлке и возле неё свечи, бенгальские огни, пользоваться хлопушками в доме.
Не оставлять детей дома одних — убрать все предметы, которыми дети могут пораниться, не оставлять спички и зажигалки в доступном для детей месте.
Не разрешать детям длительно находиться на улице в морозную погоду — низкая температура может таить опасность.

Новый год и Рождество – долгожданные праздники, любимые всеми. Игры, забавы вокруг зеленой красавицы надолго остаются в памяти детей. Но не стоит забывать, что именно в период праздничных дней дома, на прогулках и в гостях Вас могут поджидать самые неожиданные опасные ситуации.
Чтобы избежать их или максимально сократить риск воспользуйтесь следующими правилами:
1. НЕ ОСТАВЛЯЙТЕ РЕБЕНКА ДОМА БЕЗ ПРИСМОТРА❗
- Спички и зажигалки, легковоспламеняющиеся и горючие жидкости, лекарства и бытовая химия – должны храниться недоступных для детей местах;
- Не разрешайте своему ребенку самостоятельно пользоваться газовыми и электрическими приборами, растапливать печи;
- Обязательно расскажите, что нужно делать в случае возникновения пожара: ни в коем случае нельзя прятаться в укромные места, так как это затруднит их поиск и спасение.
2. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ПОЖАРНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ❗
• не украшайте елку тканевыми и пластмассовыми игрушками;
• не обкладывайте подставку елки ватой;
• используйте для украшения елки гирлянды только промышленного производства;
• не используйте в помещении бенгальские огни, хлопушки и восковые свечи;
• не используйте вторично не сработавшую пиротехнику;
• не применяйте самодельные пиротехнические устройства.
3. БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ В ОБЩЕСТВЕННЫХ МЕСТАХ❗
- простой способ поможет не потеряться Вашему ребенку - необходимо сформировать у ребенка правило «двух шагов». Именно на это расстояние дошкольник не должен отходить от своих родителей;
- В местах проведения массовых новогодних гуляний, проходящих на улице, родители с детьми должны держаться подальше от толпы, во избежание получения травм детьми;
- Каждый ребенок должен знать свой домашний адрес и номер телефона родителей. Выучите с детьми наизусть номер «112» – телефон вызова экстренных служб.
4. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ДОРОЖНОГО ДВИЖЕНИЯ❗
- Переходите дорогу только на зеленый свет;
- В темное время суток используйте светоотражающие элементы.
5. СОБЛЮДАЙТЕ ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ ЗИМОЙ НА ОТКРЫТЫХ ВОДОЕМАХ❗
• не выходите на тонкий неокрепший лед;
• места с темным прозрачным льдом более надежны;
• особенно опасен тонкий лед, припорошенный снегом;
• попав случайно на тонкий лед, отходите назад скользящими осторожными шагами, не отрывая ног ото льда;
• при провале под лед не теряйтесь, постарайтесь лечь «на спину» и выползти на свой след, а затем, не вставая, отползти от опасного места.

📌Питание
• Соблюдать умеренность в еде и питье, избегать переедания.
• Контролировать потребление сладостей и газированных напитков.
• Ограничивать потребление солёных, жирных и жареных продуктов.
• Избегать частых перекусов и ночной еды.
• Заранее составить меню на праздничные дни, включив в него не только традиционные блюда, но и лёгкие, полезные варианты.
📌Режим дня
• Обеспечить полноценный сон — не менее 8–10 часов в зависимости от возраста.
• Создать спокойную обстановку для сна.
• Если распорядок дня сбился, чтобы его восстановить нужен постепенный процесс и начинать его следует заранее.
• Планировать день заранее.
• Не допускать длительного использования гаджетов — не более 1–2 часов в день.
📌Физическая активность
• Заняться спортом или активно провести свободное время на свежем воздухе:
-катание на лыжах и сноуборде;
-катание на коньках;
• Если холод не позволяет выходить на улицу, заниматься спортом в помещении: посещать фитнес-классы, проводить домашние тренировки.
• Планировать активные выходные: зимние походы, семейные игры — например, построить снежную крепость или поиграть в снежки с детьми.
• Использовать правильную экипировку для занятий на улице: многослойную одежду, шапку, перчатки и тёплые носки.
📌Гигиена
• Тщательно мыть руки с мылом и водой перед едой, после посещения туалета, возвращения с улицы, контакта с животными и перед приготовлением пищи.
• Соблюдать безопасность пищевых продуктов и воды
📌Эмоциональное состояние
• Чередовать активные и спокойные дни.
• Уделить время для «тихого отдыха».
• Уделить время природе прогулки в парке, походы в лес
Соблюдая эти несложные правила, вы сможете провести каникулы здорово и активно!
#санпросвет
#Челябинская_область

Мало кто знает, что на 3 января приходится День бенгальских искр и гирляндных огней.
В новогодние праздники важно соблюдать меры безопасности при использовании бенгальских огней и электрических гирлянд.
Чтобы снизить риски, полезно помнить о нескольких простых правилах:
1. Бенгальские огни используйте только на открытом воздухе, подальше от людей, домашних животных, зданий и воспламеняющихся материалов;
2. Держите огни на вытянутой руке, не направлять их в сторону тела или лица;
3. Никогда не оставляйте детей без присмотра с горящими бенгальскими огнями;
4. Постарайтесь не вдыхать дым;
5. При попадании в глаза или сильных ожогах обратитесь к врачу;
6. Не оставляйте стержни от бенгальских огней в снегу, дайте им остыть, после чего отнесите их в бак для смешанного мусора;
7. Покупайте гирлянды только в проверенных магазинах, проверяйте наличие сертификатов соответствия;
8. Используйте световое украшение только в соответствии с инструкцией по эксплуатации, не украшайте дом с улицы гирляндой, предназначенной для помещения;
9. Перед использованием проверяйте гирлянду на наличие повреждений проводов, разъёмов и т. д., не используйте повреждённые гирлянды;
10. Не допускайте контакта с водой или влажными поверхностями, если гирлянда используется на улице, убедитесь, что она защищена от осадков;
11. Не нужно накрывать гирлянды тканями, декоративными элементами или другими предметами — это препятствует теплоотводу и может привести к возгоранию;
12. Никогда не оставляйте включённую гирлянду без присмотра, обязательно выключайте все электрические украшения, когда уходите из дома или ложитесь спать.

Наш организм в зимнее время года подвержен большему риску развития заболеваний. Холодные температуры, сниженная активность на свежем воздухе и повышенный риск заражения различными инфекциями делают этот период особенно неблагоприятным для организма.
Однако, существует несколько простых и эффективных способов снизить риск заболевания и поддержать свое здоровье:
1. Придерживайтесь правильного питания - разнообразие фруктов, овощей, зелени, продукты, богатые пробиотиками, такие как йогурты, кефир, квашеная капуста обеспечивают организм витаминами, минералами и антиоксидантами, необходимыми для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями, а также помогают поддерживать здоровую микрофлору кишечника.
2. Поддерживайте активный образ жизни - больше гуляйте на свежем воздухе. Регулярные физические упражнения могут помочь улучшить качество сна, что также играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.
3. Избегайте переохлаждения - одевайтесь в соответствии с погодными условиями: используйте теплую верхнюю одежду, непромокаемую непроницаемую обувь и головные уборы, чтобы защититься от ветра и влаги.
4. Высыпайтесь - сон играет важную роль в поддержании здоровья и укреплении иммунной системы. Во время сна наш организм восстанавливает и восполняет энергию, потраченную за день.
5. Пейте достаточно жидкости - травяные чаи и морсы являются отличным способом поддержки иммунитета, ведь некоторые травы и ягоды обладают противовирусными и противовоспалительными свойствами.
6. Прививайтесь - Вакцинация помогает создать иммунитет к определенным вирусам, что делает организм более устойчивым к инфекциям. Вакцинация снижает риск развития осложнений, связанных с инфекциями, и способствует защите окружающих людей, особенно тех, кто находится в группах риска.
7. Соблюдайте правила личной гигиены - мытье рук водой с мылом, при возвращении домой с улицы и перед едой.
8. Избегайте контакта с больными, а если это невозможно, особенно в местах массового скопления людей, используйте медицинские маски или респираторы.
9. Чистота – залог здоровья! Влажная регулярная уборка и проветривание помещений помогает снизить концентрацию вирусов в воздухе и на поверхностях и снизить риск заражения.
#санпросвет
#Челябинская_область

Главная цель закаливания - приучить организм к резким колебаниям температуры, повысить его устойчивость к инфекциям, выработать невосприимчивость к заболеваниям, особенно простудным.
К естественным факторам внешней среды, которые широко применяются для закаливания организма, относятся воздух, вода и солнечные ингаляции. Выбор закаливающих процедур зависит от времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства.
Закаливание воздухом способствует повышению тонуса нервной и эндокринной систем. Под влиянием воздушных ванн улучшаются процессы пищеварения, совершенствуется деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Пребывание на свежем воздухе улучшает общее самочувствие организма, оказывая влияние на эмоциональное состояние, вызывает чувство бодрости, свежести.
Закаливание водой улучшает самочувствие, психоэмоциональное состояние, кровообращение, аппетит и сон.
Солнечные ванны улучшают состояние нервной системы, ускоряют обменные процессы, повышают иммунитет, улучшают кровообращение и работу мышц, а также оказывают тонизирующее действие на организм.
Следует помнить, что закаленный человек обладает высоким жизненным тонусом, не подвержен заболеваниям, в любых условиях способен сохранять спокойствие, бодрость духа, оптимизм. Принимая решение о начале закаливания, предварительно проконсультируйтесь с врачом.
Будьте здоровы!

🦠 Ветряная оспа – острое вирусное инфекционное заболевание, вызываемое вирусом из семейства герпесвирусов. Ветряная оспа чаще всего встречается у детей. Однако имеют место и случаи заболевания среди мужчин и женщин средних лет.
Источник - человек больной ветряной оспой.
Механизм передачи вируса реализуется контактно-бытовым или воздушно-капельным путями, через вещи (посуду, полотенца). Возможна передача вируса - от больной матери к плоду.
Симптомы при ветряной оспе:
- повышение температуры тела;
- головная боль;
- общая слабость;
- отсутствие аппетита;
- возможно увеличение размеров лимфоузлов;
- кожные высыпания. Сыпь, представленная везикулезными высыпаниями, появляется на лице, волосистой части головы, шее или спине.
Общая профилактика ветряной оспы заключается в своевременной диагностике заболевания, изоляции больного с последующим проветриванием и влажной уборкой помещения. Больного ветряной оспой изолируют до 5 дня от момента появления последних элементов сыпи. При наличии среди контактных лиц, не болевших ветряной оспой, за ними устанавливается медицинское наблюдение.
На сегодняшний день разработана специфическая профилактика ветряной оспы. Вакцинация проводится детям, не болевшим ранее это инфекцией и лицам, относящимся к группе высокого риска: лицам, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями, больным острым лейкозом, лицам, получающим иммуносупрессивную и лучевую терапию, пациентам, которым планируется провести трансплантацию органа.
#санпросвет
#Челябинская_область

Зимняя организация общепита включает основные требования и рекомендации:
1. Персонал:
- Увеличение штата: Требуется больше официантов, поваров, барменов, часто за счет временного персонала.
- Квалификация: Сотрудники должны знать правила безопасности, должностные инструкции, санитарные нормы (гигиена, температурные режимы +65-70°C для кафе, +80-90°C для ресторанов).
2. Безопасность и Комфорт (особенно важно зимой):
- Пожарная безопасность: Зимой риски возрастают из-за использования гирлянд и пиротехники. Обязательна исправная пожарная сигнализация, система речевого оповещения и наличие огнетушителей с действующим сроком годности. Пути эвакуации должны быть свободны от столов, декораций и верхней одежды гостей. На видных местах должны быть вывешены планы эвакуации. Гирлянды и световые фигуры должны иметь сертификаты соответствия пожарной безопасности.
- Санитарные нормы: Соблюдение СанПиН, наличие договоров на вывоз мусора, дератизацию/дезинсекцию.
- Тепло и комфорт: Обеспечение стабильного отопления, качественная теплоизоляция, создание уютной атмосферы через декор и освещение (особенно важно для темного времени суток), пледы, горячие напитки, удобная доставка гостей домой после мероприятия, парковка. Использованиее живых растений и гирлянд.
3. Меню и Продукты:
- Горячие блюда: Акцент на сытные, согревающие блюда и напитки.
- Запасы: Закупка продуктов длительного хранения (консервация, заморозка) и напитков.
- Разнообразие: Обновление меню, тематические предложения, мастер-классы, дегустации.
4. Организация Мероприятия (для заказчиков и исполнителей):
- Логистика: Удобное расположение (центр, легко добраться), отсутствие долгих дорог до загородных зон.
- Атмосфера: Создание интересного пространства, а не просто стандартного застолья.
- Реклама: Активная рекламная кампания в соцсетях для привлечения корпоративных клиентов.
#санпросвет
#Челябинская_область

Как защитить кожу зимой:
1. Переходите на мягкое очищение: выбирайте увлажняющие средства вместо жесткого мыла. Обратите внимание на надписи «увлажняющий», «для чувствительной кожи» или «непенящийся».
2. Используйте теплую воду: избегайте горячей воды при умывании. Теплая вода меньше сушит кожу.
3. Не трите кожу полотенцем: промакивайте её нежно, чтобы избежать раздражения.
4. Используйте более густые кремы: зимой отдавайте предпочтение плотным увлажняющим средствам, а не лосьонам.
5. Наносите крем сразу после душа: это поможет удержать влагу. Не забывайте о руках, ногах и локтях, которые зимой страдают от сухости.
6. Используйте увлажнитель воздуха: особенно в спальне, чтобы уменьшить влияние центрального отопления.
7. Пейте достаточно жидкости: поддерживайте водный баланс организма.
8. Наносите солнцезащитный крем: защищайте открытые участки кожи, такие как лицо, шея и руки. Это особенно важно при длительном пребывании на улице. Будьте осторожны на снегу, так как он отражает солнечные лучи, усиливая воздействие ультрафиолета.
9. Одевайтесь тепло: закрывайте как можно больше кожи шарфами, перчатками и шапками.
10. Используйте натуральные масла: они помогают при сухости и раздражении. Популярные варианты – масло жожоба и шиповника.

🎄Зимние каникулы – это время долгожданной свободы, это больше чем отдых, это время где стираются границы между днём и ночью. Резкий переход от этого состояния к строгому школьному ритму становится для ребёнка серьёзным испытанием. Ключ к успешной адаптации – это продуманный и последовательный переход, начатый за несколько дней до конца отдыха.
📌Основа всего – корректировка сна. Начните смещать время отхода ко сну и подъёма на 15-20 минут ежедневно. Это позволит к понедельнику мягко подойти к нужному времени.
📌Утро первого школьного дня должно начинаться без суеты и негатива – для этого стоит рассчитать время, чтобы после пробуждения у ребёнка был минимум час до выхода.
📌После возвращения из школы не стоит сразу усаживать его за уроки – дайте время на небольшой отдых.
📌Прогулка на свежем воздухе длительностью не менее часа-полутора необходима для снятия умственного напряжения и улучшения сна.
📌Домашние задания в первые дни лучше разбивать на короткие отрезки по 25-30 минут с обязательными перерывами, а от дополнительных кружков на этой неделе стоит воздержаться.
📌Параллельно нужно привести в порядок режим питания, вернувшись к чёткому графику приёмов пищи и заменив сладости на полезные перекусы.
📌Особое внимание стоит уделить психологическому настрою – спокойный вечер накануне учёбы, доброжелательные разговоры помогут правильно настроиться на предстоящую учебу.
Цель состоит не в жёстком контроле, а в помощи детскому организму перестроиться с минимальными потерями. Гибкость в мелочах при твёрдости в фундаментальных принципах – сне, питании и движении – превратит сложное возвращение в школу после каникул в плавный и естественный переход к новым достижениям.
#санпросвет
#Челябинская_область