دایره‌ی جذب انسان‌ها، دایره‌ی ادب آنهاست!
آنان که هرگز صمیمیت و نزدیکی‌شان به دیگران، موجب.حریم شکنی .تجسس.تحقیرکردن بی ادبی - شوخی‌های زننده و ... نمی‌شود،
و هرچه مهربان‌تر و به دیگران نزدیک‌تر می‌شوند، دقت‌شان در رعایت ادب بیشتر میشود؛ قدرت جذب بسیار بالاتری نسبت به دیگران دارند.اینها کسانی هستند که.به رشد کامل رسیدن
عطرهاي خوب . به قدري خوب هستند . که حتي شيشه هاي خالي شون هم بوي خوب مي دهد !آدمهاي خوب . مثل عطرهاي خوب ميمونند .به قدري خوب هستند که هميشه يادشون به آدم حس خوبي ميدهد !حتي اگر از اين آدمها دور باشي . باز هم خوبي شون نصيبت ميشه
https://telegram.me/Rftarbakudakan
آنان که هرگز صمیمیت و نزدیکی‌شان به دیگران، موجب.حریم شکنی .تجسس.تحقیرکردن بی ادبی - شوخی‌های زننده و ... نمی‌شود،
و هرچه مهربان‌تر و به دیگران نزدیک‌تر می‌شوند، دقت‌شان در رعایت ادب بیشتر میشود؛ قدرت جذب بسیار بالاتری نسبت به دیگران دارند.اینها کسانی هستند که.به رشد کامل رسیدن
عطرهاي خوب . به قدري خوب هستند . که حتي شيشه هاي خالي شون هم بوي خوب مي دهد !آدمهاي خوب . مثل عطرهاي خوب ميمونند .به قدري خوب هستند که هميشه يادشون به آدم حس خوبي ميدهد !حتي اگر از اين آدمها دور باشي . باز هم خوبي شون نصيبت ميشه
https://telegram.me/Rftarbakudakan
Telegram
همسرداری ورفتارباکودکان
https://telegram.me/Rftarbakudakan
هر کس به طریقی دوست داشتنش را ابراز می کند.
به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن رادر گذشته دریافت کرده است.
و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت می کند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می دهد.
پدرهایی را می شناسم که دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان می دهند.
یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان می پرسند" چه خبر؟"
مادرانی را می شناسم که با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان می دهند، یا با اتو کردن لباس ها و یا با صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.
اگر روش های مخصوص دوست داشتن آدم های اطرافتان را می بینید، به روش های آنها احترام بگذارید. همه به روش شما نمی توانند ابراز احساسات کنند.
آدم ها به روش هایی که زخمی شده اند، امن ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می کنند تا کمترین احتمال طرد شدن را در رابطه تجربه کنند.
اگر آنقدر عمیق می توانید به آدم ها و نحوه ی عشق ورزی شان نگاه کنید، پس می توانید درک کنید که چرا این قدر "جمله ی دوستت دارم " را در هزار رفتار و کلمه می پیچند و به شما تحویل می دهند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
به طریقی که برای خودش راحت است، به طریقی که خودش دوست داشتن رادر گذشته دریافت کرده است.
و هر کس به اندازه ی امنیتی که در رابطه اش دریافت می کند همان دوست داشتنِ مخصوص را به طرفش نشان می دهد.
پدرهایی را می شناسم که دوست داشتن خود را با پول به فرزندانشان نشان می دهند.
یا با اخمی تصنعی و صدایی محکم جمله ای تکراری را هر شب از فرزندشان می پرسند" چه خبر؟"
مادرانی را می شناسم که با هر روز صبحانه چیدن دوست داشتن را نشان می دهند، یا با اتو کردن لباس ها و یا با صدها تماس تلفنی و چک کردن فرزندان.
اگر روش های مخصوص دوست داشتن آدم های اطرافتان را می بینید، به روش های آنها احترام بگذارید. همه به روش شما نمی توانند ابراز احساسات کنند.
آدم ها به روش هایی که زخمی شده اند، امن ترین روشِ دوست داشتن را انتخاب می کنند تا کمترین احتمال طرد شدن را در رابطه تجربه کنند.
اگر آنقدر عمیق می توانید به آدم ها و نحوه ی عشق ورزی شان نگاه کنید، پس می توانید درک کنید که چرا این قدر "جمله ی دوستت دارم " را در هزار رفتار و کلمه می پیچند و به شما تحویل می دهند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
Telegram
همسرداری ورفتارباکودکان
https://telegram.me/Rftarbakudakan
احساسات ما با همدیگر تعامل دارند و احساس ما به خودمان را هم تعیین می کنند.
فردی که می تواند خوشحال باشد اما نمی تواند غمگین باشد سطحی نگر است، فردی که می تواند غمگین باشد اما نمی تواند خوشحال باشد، در موضع بدبینی و قربانی به سر می برد؛ فردی که می تواند عشق را احساس کند اما نمی تواند خشم را احساس کند در موضع اجتنابی و ضعیف است و فردی که خشم را احساس می کند اما عشق را احساس نمی کند متکبر و سلطه جو است.
خودتان را ارزیابی کنید اکنون در چه موضعی هستید؟
اگر می خواهیم خود واقعی مان باشیم باید به همه احساسات اجازه دهیم تا تجربه کنیم.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
فردی که می تواند خوشحال باشد اما نمی تواند غمگین باشد سطحی نگر است، فردی که می تواند غمگین باشد اما نمی تواند خوشحال باشد، در موضع بدبینی و قربانی به سر می برد؛ فردی که می تواند عشق را احساس کند اما نمی تواند خشم را احساس کند در موضع اجتنابی و ضعیف است و فردی که خشم را احساس می کند اما عشق را احساس نمی کند متکبر و سلطه جو است.
خودتان را ارزیابی کنید اکنون در چه موضعی هستید؟
اگر می خواهیم خود واقعی مان باشیم باید به همه احساسات اجازه دهیم تا تجربه کنیم.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
Telegram
همسرداری ورفتارباکودکان
https://telegram.me/Rftarbakudakan
از روابط_چرتكه اي پرهيز كنيم مشكل اصلي ارتباطات ما اين است كه هركار خوبي در حق ديگري ميكنيم منتظر دريافت نيكي از طرف مقابل هستيم و مادام در حال سبك و سنگين كردن اين هستيم من اين كار را كردم ...او محبت كمتري به من داشت...يا الان من بدهكار خوبي او هستم در واقع با چرتكه اي ذهني مرتب در حال وارسي بدهكاري و بستانكاري روابط با افراد زندگي مان هستيم
به همين دليل اگر از فرد مقابل پاسخ مورد انتظار را دريافت نكنيم آشفته ميشويم تصور ميكنيم خوبي هايمان به چشم نمي آيد...
دستمان نمك ندارد ...حال اگر محبت يا هر عملي كه انجام مي دهيم. براي خدا وانسانیت باشد و بي چشم داشت صورت گيرد از چشم انتظاري پاسخ محبت خارج مي شويد و با خيالي آسوده و آرامشي بيشتر ميتوانيم به روابطمان ادامه دهيم.
سعادتمند و رستگار باشید.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
به همين دليل اگر از فرد مقابل پاسخ مورد انتظار را دريافت نكنيم آشفته ميشويم تصور ميكنيم خوبي هايمان به چشم نمي آيد...
دستمان نمك ندارد ...حال اگر محبت يا هر عملي كه انجام مي دهيم. براي خدا وانسانیت باشد و بي چشم داشت صورت گيرد از چشم انتظاري پاسخ محبت خارج مي شويد و با خيالي آسوده و آرامشي بيشتر ميتوانيم به روابطمان ادامه دهيم.
سعادتمند و رستگار باشید.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
Telegram
همسرداری ورفتارباکودکان
https://telegram.me/Rftarbakudakan
خنده درمانی چیست و چه اثراتی بر ما می گذارد؟
مهارتی به نام ” خنده”
گاهی خندیدن آنقدر برای ما انسان ها عادی میشود که فراموش میکنیم، چقدر شگفت آور است. آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده اید که خنده چقدر میتواند در عمل وعکس العمل بدن سودمند باشد و آیا میدانید در هنگام خندیدن در بدن چه اتفاقی رخ میدهد؟
خنده درمانی چیست؟
خنده باعث میشود انرژی از منبع درونی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایه ای خنده را دنبال میکند و به دنبال آن جاری میشود. آیا تا کنون توجه کرده‌اید اوقاتی که واقعاً و از ته دل میخندید، به طور عمیق در حالت مدیتیشن قرار دارید؟ در واقع در این لحظات فکر کردن کاملاً متوقف میشود. اساسا غیر ممکن است که در یک زمان هم فکر کرد و هم خندید. خندیدن و فکر کردن دقیقاً متضاد یکدیگرند. اگر واقعاً بخندید، فکر کردن متوقف میشود ولی اگر فکر کردن ادامه پیدا کند، خنده ، واقعی و از ته دل نخواهد بود. هنگامیکه شما عمیقاً میخندید، ناگهان فکر ناپدید میشود. خندیدن یکی از بهترین، ساده ترین و طبیعی ترین راه های خلاصی از شر ناآرامی های ذهن است. خندیدن میتواند مقدمه ای شورانگیز برای وارد شدن به مرحله توقف افکار و بی ذهنی باشد.
اهمیت لبخند
دانش روانشناسی، امروزه پی برده است که لبخند در زندگی ما از اهمیت به سزائی برخوردار است. لبخند و خنده هیچ عارضه جانبی مضری ندارد و حتی اگر نتواند به خودی خود بیماری و فشارهای روانی را علاج کند، حداقل میتواند لحظات نگرانی به وجود آمده از بیماری را برطرف سازد. لبخند علاوه بر معکوس کردن مسیر بیماری و تأمین سلامت ، بهترین یخ شکن در گردهمائی های اجتماعی است. در سالهای اخیر دانشمندان سعی داشتند که فیزیولوژی خنده و اثرات پزشکی قابل اثباتش را آشکار کنند.
مهارتی به نام ” خنده”
گاهی خندیدن آنقدر برای ما انسان ها عادی میشود که فراموش میکنیم، چقدر شگفت آور است. آیا تا به حال به این مسئله فکر کرده اید که خنده چقدر میتواند در عمل وعکس العمل بدن سودمند باشد و آیا میدانید در هنگام خندیدن در بدن چه اتفاقی رخ میدهد؟
خنده درمانی چیست؟
خنده باعث میشود انرژی از منبع درونی وجود شما به سطح بیاید. انرژی همانند سایه ای خنده را دنبال میکند و به دنبال آن جاری میشود. آیا تا کنون توجه کرده‌اید اوقاتی که واقعاً و از ته دل میخندید، به طور عمیق در حالت مدیتیشن قرار دارید؟ در واقع در این لحظات فکر کردن کاملاً متوقف میشود. اساسا غیر ممکن است که در یک زمان هم فکر کرد و هم خندید. خندیدن و فکر کردن دقیقاً متضاد یکدیگرند. اگر واقعاً بخندید، فکر کردن متوقف میشود ولی اگر فکر کردن ادامه پیدا کند، خنده ، واقعی و از ته دل نخواهد بود. هنگامیکه شما عمیقاً میخندید، ناگهان فکر ناپدید میشود. خندیدن یکی از بهترین، ساده ترین و طبیعی ترین راه های خلاصی از شر ناآرامی های ذهن است. خندیدن میتواند مقدمه ای شورانگیز برای وارد شدن به مرحله توقف افکار و بی ذهنی باشد.
اهمیت لبخند
دانش روانشناسی، امروزه پی برده است که لبخند در زندگی ما از اهمیت به سزائی برخوردار است. لبخند و خنده هیچ عارضه جانبی مضری ندارد و حتی اگر نتواند به خودی خود بیماری و فشارهای روانی را علاج کند، حداقل میتواند لحظات نگرانی به وجود آمده از بیماری را برطرف سازد. لبخند علاوه بر معکوس کردن مسیر بیماری و تأمین سلامت ، بهترین یخ شکن در گردهمائی های اجتماعی است. در سالهای اخیر دانشمندان سعی داشتند که فیزیولوژی خنده و اثرات پزشکی قابل اثباتش را آشکار کنند.
گروهی از این وحشت دارند که اگر زیاد بخندند و یا لبخند به لب داشته باشند، دیگران آنها را جدی نگیرند در حالی که باید بدانیم امروزه مشکل، خنده زیاد نیست ، بلکه کمبود خنده است. البته بایستی صادقانه خندید و شخصیت خود را نیز در نظر داشت. خنده آنگاه مؤثر و درمانبخش است که به موقع باشد و به شخصیت دیگران آسیب نرساند. خنده های بی مورد و تمسخرآمیز، انسان را غافل میکند و پرده سیاهی بر روی عوامل شادی آفرین دیگر میکشد.
آثار مثبت خندیدن
خنده پدیده ای است که در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت به کار میرود و یک توانایی است که در بین موجودات زنده فقط انسان دارای آن است. انسان با توانایی خندیدن به دنیا می آید و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز میتواند بخندد.
از دیدگاه روانشناسی خنده و اکنشی است که برای تخلیه هیجانات به کار می رود در واقع از طریق خندیدن انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل کنترل محیط ، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه میشود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست میدهد.
تحقیقات علمی نشان میدهد درحالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری ها آسیب میرساند، خنده با کاهش کورتیزول، افزایش هموگلوبی ، افزایش فعالیت سلول های کاهنده درد و افزایش سیتوکنین دستگاه ایمنی را تقویت میکند. وقتی شخصی میخندد وجودش از احساساتی مثل آسوده ، گرم ، رهایی و سرحالی آکنده میشود و اینها همان احساساتی هستند که دربردارنده مفهوم کلی سلامت اند. خنده یکی از مهمترین ورزشهاست. هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است. همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را دربردارد. خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است
آثار مثبت خندیدن
خنده پدیده ای است که در اغلب موارد برای ابراز شادمانی و لذت به کار میرود و یک توانایی است که در بین موجودات زنده فقط انسان دارای آن است. انسان با توانایی خندیدن به دنیا می آید و بدون هیچ آموزشی از همان آغاز میتواند بخندد.
از دیدگاه روانشناسی خنده و اکنشی است که برای تخلیه هیجانات به کار می رود در واقع از طریق خندیدن انرژی ذخیره شده ناشی از شرایط مختلف مثل کنترل محیط ، کنترل ذهن فرد و حوادث زندگی از ذهن و بدن تخلیه میشود و به همین دلیل معمولاً پس از مدتی خندیدن احساس آرامش زیادی به فرد دست میدهد.
تحقیقات علمی نشان میدهد درحالی که افسردگی به دستگاه ایمنی بدن در برابر بیماری ها آسیب میرساند، خنده با کاهش کورتیزول، افزایش هموگلوبی ، افزایش فعالیت سلول های کاهنده درد و افزایش سیتوکنین دستگاه ایمنی را تقویت میکند. وقتی شخصی میخندد وجودش از احساساتی مثل آسوده ، گرم ، رهایی و سرحالی آکنده میشود و اینها همان احساساتی هستند که دربردارنده مفهوم کلی سلامت اند. خنده یکی از مهمترین ورزشهاست. هیچ ورزشی نمیتواند مثل خنده بیشتر عضلات بدن را به جنبش درآورد یک دقیقه خندیدن برابر با چهل مرتبه نفس عمیق کشیدن است. همچنین روزانه 15 دقیقه خندیدن بخش زیادی از منافع حاصل از پیاده روی صبحگاهی را دربردارد. خنده با کاهش و زدودن احساسات منفی نقش مهمی در پیشگیری از حملات قبلی دارد و نوعی ماساژ قوی برای قلب است
Healthline
15 Foods That Boost the Immune System
Feeding your body certain foods, such as citrus, turmeric, and ginger, may help keep your immune system strong. Incorporate these foods into your diet to help you fight viruses.
خنده درمانی چه اثرات روانی دارد؟
هرگز به خنده به اندازه نفس کشیدن اهمیت نمی دهیم، زیرا روزانه صدها بار دست به این کار می زنیم. اما اخیراً دانشمندان در مورد تشخیص ایمن شناسی روانی شناخت چگونگی کمک مغز به بهبود جسم بیش از پیش توجه می کنند.
آنان پی برده اند خنده ی که انسان از ته دل می کند نشاط انگیز بوده و فواید بسیاری به همراه دارد. پژوهشی که در سال 1994 در یکی از دانشکده های برزیل صورت گرفته حکایت از آن دارد که خنده نشانه آشکاری از خوش بینی و قوت قلب است که تاثیر چشمگیری بر روی افراد دارد. در بررسی یاد شده اسلایدهای مردان و زنانی که می خندیدند یا نمی خندیدند را به دانشجویان نشان داده و از آنها خواستند اسلایدها را نمره گذاری کنند. دانشجویان به افراد خنده رو امتیازهای بیشتری دادند. به نظر آنان اشخاص خندان، انسان های دلشادتر ، آرام تر ، منطقی تر ، صمیمی تر ، خوش چهره تر ، با محبت تر و دلسوزتر از آنانی هستند که لب به خنده نمی گشایند.
هرگز به خنده به اندازه نفس کشیدن اهمیت نمی دهیم، زیرا روزانه صدها بار دست به این کار می زنیم. اما اخیراً دانشمندان در مورد تشخیص ایمن شناسی روانی شناخت چگونگی کمک مغز به بهبود جسم بیش از پیش توجه می کنند.
آنان پی برده اند خنده ی که انسان از ته دل می کند نشاط انگیز بوده و فواید بسیاری به همراه دارد. پژوهشی که در سال 1994 در یکی از دانشکده های برزیل صورت گرفته حکایت از آن دارد که خنده نشانه آشکاری از خوش بینی و قوت قلب است که تاثیر چشمگیری بر روی افراد دارد. در بررسی یاد شده اسلایدهای مردان و زنانی که می خندیدند یا نمی خندیدند را به دانشجویان نشان داده و از آنها خواستند اسلایدها را نمره گذاری کنند. دانشجویان به افراد خنده رو امتیازهای بیشتری دادند. به نظر آنان اشخاص خندان، انسان های دلشادتر ، آرام تر ، منطقی تر ، صمیمی تر ، خوش چهره تر ، با محبت تر و دلسوزتر از آنانی هستند که لب به خنده نمی گشایند.
سلامتی و تندرستی بیشتر با خنده
خنده توام با سایر رفتارهایی که سبب خشنودی و آرامش ما می شوند، مانند قاه قاه ، یوگا ، دعا و نیایش ، اندیشه و ورزش ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر اقسام عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند. خشم ، تنش و نگرانی ، بر تعداد هورمون های تنش زای تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن می افزاید.
لبخند یا خنده ، ترشح هورمون های تنش زا را متوقف می سازد. شوخی و طنز نیز تلاش سلول هایی را که پادزهرهای ضدعفونت را به وجود می آورند ، زیاد می کند. این قبیل پادتن ها در حقیقت مواد شیمیایی اند که به انهدام ویروس های مهاجم به یاخته ها و پاره یی سرطان ها یاری می رسانند
خنده توام با سایر رفتارهایی که سبب خشنودی و آرامش ما می شوند، مانند قاه قاه ، یوگا ، دعا و نیایش ، اندیشه و ورزش ، سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و در برابر اقسام عفونت ها و بیماری ها محافظت می کند. خشم ، تنش و نگرانی ، بر تعداد هورمون های تنش زای تضعیف کننده سیستم ایمنی بدن می افزاید.
لبخند یا خنده ، ترشح هورمون های تنش زا را متوقف می سازد. شوخی و طنز نیز تلاش سلول هایی را که پادزهرهای ضدعفونت را به وجود می آورند ، زیاد می کند. این قبیل پادتن ها در حقیقت مواد شیمیایی اند که به انهدام ویروس های مهاجم به یاخته ها و پاره یی سرطان ها یاری می رسانند
فشار روانی کمتر
خنده به شخص کمک می کند تا مشکلات را اعم از ساده و پیچیده، مهار کرده و با آنها آسان تر رویارویی کند. یکی از اساتید کانادا روی دو گروه از دانشجویان مطالعه کرد و متوجه شد آنهایی که در چهره شان نگرانی موج می زند، اولین آزمون خود را رخدادی پرتشویش می انگاشتند لیکن دانشجویان شوخ طبع در جلسه امتحان فشار روانی اندکی داشتند.
دل شادی بیشتر
داروین و شمار زیادی از پژوهشگران معتقدند که خنده قادر است شادی بخش باشد یا حسی مثبت در انسان پدید آورد. برعکس اخم کردن و ترشرویی وی را اندوهگین می سازد. پژوهشگران می گویند؛ موقعی که می خندیم ، 42 ماهیچه صورت را به تحرک وامی داریم و وقتی که ماهیچه های مذکور منقبض می شوند از جریان خون به مغز و ناحیه سینوسی کاسته می شود
خنده به شخص کمک می کند تا مشکلات را اعم از ساده و پیچیده، مهار کرده و با آنها آسان تر رویارویی کند. یکی از اساتید کانادا روی دو گروه از دانشجویان مطالعه کرد و متوجه شد آنهایی که در چهره شان نگرانی موج می زند، اولین آزمون خود را رخدادی پرتشویش می انگاشتند لیکن دانشجویان شوخ طبع در جلسه امتحان فشار روانی اندکی داشتند.
دل شادی بیشتر
داروین و شمار زیادی از پژوهشگران معتقدند که خنده قادر است شادی بخش باشد یا حسی مثبت در انسان پدید آورد. برعکس اخم کردن و ترشرویی وی را اندوهگین می سازد. پژوهشگران می گویند؛ موقعی که می خندیم ، 42 ماهیچه صورت را به تحرک وامی داریم و وقتی که ماهیچه های مذکور منقبض می شوند از جریان خون به مغز و ناحیه سینوسی کاسته می شود
خنده و کاربرد آن
1) کاهش استرس:
سرحال شدن
پراکندگی عصبانیت و خشونت
2) ایجاد محیط کاری سالم:
تنظیم تعادل در زندگی روزمره شما
3) ارتباط مؤثر ، خلاقیت کاری ، کار به صورت لذتبخش
4) مقابله با مجادله و سوءتفاهم ، رفع افسردگی ، درد و بیماری مزمن و
کاهش فشار و ناراحتی در مواردی مانند
مشکلهای زندگی زناشوئی
مدیریت کلاس و آموزش
سلامتی
رواندرمانی
غصه و شکست
ترس
جنایت
مراقبت
مدیریت رفتار و…
1) کاهش استرس:
سرحال شدن
پراکندگی عصبانیت و خشونت
2) ایجاد محیط کاری سالم:
تنظیم تعادل در زندگی روزمره شما
3) ارتباط مؤثر ، خلاقیت کاری ، کار به صورت لذتبخش
4) مقابله با مجادله و سوءتفاهم ، رفع افسردگی ، درد و بیماری مزمن و
کاهش فشار و ناراحتی در مواردی مانند
مشکلهای زندگی زناشوئی
مدیریت کلاس و آموزش
سلامتی
رواندرمانی
غصه و شکست
ترس
جنایت
مراقبت
مدیریت رفتار و…
: مواظب رایحه حرفهایمان باشیم ؛حرفها رایحه دارند ، بو دارند ، عطر دارند …رایحه حرفهایمان تا ساعتها روی جان و تن می نشیند …
تا مدتها در فضا میماند …تا سالها در خاطره ها جا خوش میکند …
عطر حرفهایمان ، هر چه باشد تند و تلخ ، گرم و شیرین ، تیز و شورانگیز ، آرام و روح انگیز و …ما را، در خاطره ها به یاد می آورد …
شمیم رایحــه حرفهــایـت را انتخـاب کن؛
بــدان که بــه یــاد میمــاند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
تا مدتها در فضا میماند …تا سالها در خاطره ها جا خوش میکند …
عطر حرفهایمان ، هر چه باشد تند و تلخ ، گرم و شیرین ، تیز و شورانگیز ، آرام و روح انگیز و …ما را، در خاطره ها به یاد می آورد …
شمیم رایحــه حرفهــایـت را انتخـاب کن؛
بــدان که بــه یــاد میمــاند.
https://telegram.me/Rftarbakudakan
Telegram
همسرداری ورفتارباکودکان
https://telegram.me/Rftarbakudakan
ضمیر ناخودآگاه وظیفه ذخیره و بازیابی اطلاعات را بر عهده دارد. در واقع همانطور که این ضمیر در ما برنامه‌ریزی شده است، ما به اتفاقات پاسخ می‌دهیم. هر چیزی که می‌گوییم یا انجام می‌دهیم، در واقع با الگویی از “خویشتن یا خود واقعی” در ضمیرناخود آگاه قرار گرفته است. به همین دلیل است که می‌گویند از جملات تاکیدی مثبت استفاده کنید.
خطرات ضمیر ناخودآگاه
تمام عادات، تفکرات و عمل شما در ضمیر ناخودآگاه ذخیره میشود. این ضمیر تمام لحظه‌های راحتی و خوشی شما را به خاطر می‌سپارد و برای نگه داشتن شما در آن حالت تلاش میکند. به همین دلیل است که وقتی رژیم می‌گیرید یا سختی را برای رسیدن به هدفی به خود می‌دهید، ذهن شما، به دنبال راحتی یا لذتی می‌گردد که در عدم انجام آن، وجود دارد. بنابراین شما برای رسیدن به آن لحظه راحتی، بیخیال انجام آن می‌شوید. به همین دلیل است که روی نوشتن اهداف و داشتن عادات روزانه موثر تاکید می‌کنند. تا به این ترتیب بتوانید ذهن را با عادت‌تان تطبیق دهید. هر بار که قصد دارید چیز جدیدی را امتحان کنید یا کاری متفاوت از عادت‌تان انجام دهید، احتمالا تنش یا ناراحتی را در این شرایط احساس کنید و این یکی از عواملی است که در دسته موانع مهم مدیریت زمان رتبه بالایی را به خود اختصاص میدهد. اما وقتی آن کار متفاوت و احتمالا سودمند تبدیل به عادت شود، ضمیر ناخود آگاه شما میتواند خود را با آن تطبیق دهد. اگر دقت کنید بسیاری از افراد موفق با تکیه بر قدرت ضمیرناخودآگاه، همیشه از منطقه امن زندگی و آسایش خود خارج شدند. آنها به ذهن خود اجازه نمی‌دهند تا با تکیه بر راحتی یا آسایش و حتی رضایت از خود، خلاقیت یا فعالیت‌هایشان تحت تاثیر قرار بگیرد.
خطرات ضمیر ناخودآگاه
تمام عادات، تفکرات و عمل شما در ضمیر ناخودآگاه ذخیره میشود. این ضمیر تمام لحظه‌های راحتی و خوشی شما را به خاطر می‌سپارد و برای نگه داشتن شما در آن حالت تلاش میکند. به همین دلیل است که وقتی رژیم می‌گیرید یا سختی را برای رسیدن به هدفی به خود می‌دهید، ذهن شما، به دنبال راحتی یا لذتی می‌گردد که در عدم انجام آن، وجود دارد. بنابراین شما برای رسیدن به آن لحظه راحتی، بیخیال انجام آن می‌شوید. به همین دلیل است که روی نوشتن اهداف و داشتن عادات روزانه موثر تاکید می‌کنند. تا به این ترتیب بتوانید ذهن را با عادت‌تان تطبیق دهید. هر بار که قصد دارید چیز جدیدی را امتحان کنید یا کاری متفاوت از عادت‌تان انجام دهید، احتمالا تنش یا ناراحتی را در این شرایط احساس کنید و این یکی از عواملی است که در دسته موانع مهم مدیریت زمان رتبه بالایی را به خود اختصاص میدهد. اما وقتی آن کار متفاوت و احتمالا سودمند تبدیل به عادت شود، ضمیر ناخود آگاه شما میتواند خود را با آن تطبیق دهد. اگر دقت کنید بسیاری از افراد موفق با تکیه بر قدرت ضمیرناخودآگاه، همیشه از منطقه امن زندگی و آسایش خود خارج شدند. آنها به ذهن خود اجازه نمی‌دهند تا با تکیه بر راحتی یا آسایش و حتی رضایت از خود، خلاقیت یا فعالیت‌هایشان تحت تاثیر قرار بگیرد.
تکرار جملات تاکیدی
باورهای قدیمی و محدودکننده قبلی را کنار بگذارید. هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که شما نتوانید از پس آن بربیایید. منظور عدم پذیرش محدودیت‌های سالم نیست. منظورم از این بخش، این است که به جای باورهای منفی که وضعیت خراب است، این دنیا پر از فقر و بدبختی است، ما در جای بدی به دنیا آمدیم و … جمله‌هایی مثل این دنیا پر از برکت و فراوانی است، شرایط عالی پیش رویمان است و… را جاگزین کنید. در واقع شما با تکرار جملات مثبت تاکیدی، به ضمیر ناخوداگاه‌تان فرمان می‌دهید تا انرژی مثبتی از کائنات را به سمت خود جذب کند. برای عبور پیروزمندانه از این مرحله، مطالعه کتاب مرا بیرون بیاور کمکتان میکند نکوهشگر درونیتان را به چالش بکشید و دریابید که پشت ترستان هیچ چیز نیست
باورهای قدیمی و محدودکننده قبلی را کنار بگذارید. هیچ چیز در دنیا وجود ندارد که شما نتوانید از پس آن بربیایید. منظور عدم پذیرش محدودیت‌های سالم نیست. منظورم از این بخش، این است که به جای باورهای منفی که وضعیت خراب است، این دنیا پر از فقر و بدبختی است، ما در جای بدی به دنیا آمدیم و … جمله‌هایی مثل این دنیا پر از برکت و فراوانی است، شرایط عالی پیش رویمان است و… را جاگزین کنید. در واقع شما با تکرار جملات مثبت تاکیدی، به ضمیر ناخوداگاه‌تان فرمان می‌دهید تا انرژی مثبتی از کائنات را به سمت خود جذب کند. برای عبور پیروزمندانه از این مرحله، مطالعه کتاب مرا بیرون بیاور کمکتان میکند نکوهشگر درونیتان را به چالش بکشید و دریابید که پشت ترستان هیچ چیز نیست
مروری بر قوانین ضمیر ناخودآگاه
این بخش را حتما بخوانید. اگر تا‌به‌حال، تصوری از قوانین ضمیر ناخودآگاه نداشتید، این قسمت ممکن است شما را بترساند. البته جای نگرانی نیست. با کنترل و تمرین می‌توانید ضمیر ناخودآگاه را به دست بگیرید. از جمله قوانین ساده اما پیچیده‌ای که این ضمیر دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
این ضمیر سعی دارد هر آن چیزی که در ذهن دارید، به واقعیت تبدیل کند.
در ذهن ناخودآگاه هر کلمه، معنا و محدوده خاصی دارد. ( واژه رانندگی شما را به یاد چه چیزی می‌اندازد؟)
در ناخودآگاه ما هر کلمه، تصویری دارد.
در قانون ضمیر ناخود اگاه، مسیرهای منطقی برای رسیدن به احساسات و عواطف وجود ندارد. دقیقا همان احساسی که موقع دیدن فیلم ترسناک تجربه می‌کنید، با این که میدانید خطری شما را تهدید نمی‌کند و دلیلی برای ترس وجود ندارد.
بخش ناخودآگاه ذهن، جمله منفی را نمی‌فهد. بنابراین اگر با خودتان تکرار می‌کنید که من دیگر پرخوری نمی‌کنم، ضمیر ناخودآگاه تصویر پرخوری کردن‌تان را به خاطر می‌سپارد.
هر آنچه برای شما اتفاق افتاده است، ناخوداگاه بدون اینکه تفکیکی قائل شود، همانطور که هست ثبت میکند.
از دیگر قوانینی که در ناخودآگاه وجود دارد، این است که این ضمیر تفاوتی بین واقعیت و خیال قائل نمی‌شود. اگر یک رزمی کار هستید، این قضیه را احتمالا هنگام تصور رینگ مسابقه یا تماشای فیلم مسابقات با بالارفتن ضربان قلب‌تان تجربه کرده باشید.
این بخش را حتما بخوانید. اگر تا‌به‌حال، تصوری از قوانین ضمیر ناخودآگاه نداشتید، این قسمت ممکن است شما را بترساند. البته جای نگرانی نیست. با کنترل و تمرین می‌توانید ضمیر ناخودآگاه را به دست بگیرید. از جمله قوانین ساده اما پیچیده‌ای که این ضمیر دارد، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
این ضمیر سعی دارد هر آن چیزی که در ذهن دارید، به واقعیت تبدیل کند.
در ذهن ناخودآگاه هر کلمه، معنا و محدوده خاصی دارد. ( واژه رانندگی شما را به یاد چه چیزی می‌اندازد؟)
در ناخودآگاه ما هر کلمه، تصویری دارد.
در قانون ضمیر ناخود اگاه، مسیرهای منطقی برای رسیدن به احساسات و عواطف وجود ندارد. دقیقا همان احساسی که موقع دیدن فیلم ترسناک تجربه می‌کنید، با این که میدانید خطری شما را تهدید نمی‌کند و دلیلی برای ترس وجود ندارد.
بخش ناخودآگاه ذهن، جمله منفی را نمی‌فهد. بنابراین اگر با خودتان تکرار می‌کنید که من دیگر پرخوری نمی‌کنم، ضمیر ناخودآگاه تصویر پرخوری کردن‌تان را به خاطر می‌سپارد.
هر آنچه برای شما اتفاق افتاده است، ناخوداگاه بدون اینکه تفکیکی قائل شود، همانطور که هست ثبت میکند.
از دیگر قوانینی که در ناخودآگاه وجود دارد، این است که این ضمیر تفاوتی بین واقعیت و خیال قائل نمی‌شود. اگر یک رزمی کار هستید، این قضیه را احتمالا هنگام تصور رینگ مسابقه یا تماشای فیلم مسابقات با بالارفتن ضربان قلب‌تان تجربه کرده باشید.
ضمیر آگاه میتواند عملکرد ذهن ناخودآگاه شما را مختل کند. این را می‌توانید هنگامی که قصد دارید آگاهانه به خواب بروید، تجربه کنید. هر کاری کنید، خواب‌تان نمی‌برد.
در قوانین این ضمیر، باور قبلی تا زمانی که جایگزین مناسبی پیدا نکند، حفظ میشود. در مقابل، در صورت رد باور قبلی، به راحتی میتواند آن را کنار بگذارد.
در قوانین این ضمیر، باور قبلی تا زمانی که جایگزین مناسبی پیدا نکند، حفظ میشود. در مقابل، در صورت رد باور قبلی، به راحتی میتواند آن را کنار بگذارد.
تفاوت ضمیر خودآگاه و ناخودآگاه در چیست؟
همانطور که از اسم این دو ضمیر مشخص است، ضمیر خودآگاه بخشی از ذهن است که به آن آگاهی داریم و ضمیر ناخوداگاه بخشی دیگر بوده که مربوط به اتفاقاتی است که خارج از آگاهی ما رقم می‌خورد
همانطور که از اسم این دو ضمیر مشخص است، ضمیر خودآگاه بخشی از ذهن است که به آن آگاهی داریم و ضمیر ناخوداگاه بخشی دیگر بوده که مربوط به اتفاقاتی است که خارج از آگاهی ما رقم می‌خورد
ناخوداگاه ممکن است برخلاف خوداگاه همچون کودکی نابالغ عمل کند در حالی که خودآگاه منطقی و همچون پیر فرزانه عمل میکند. اراده در ناخوداگاه معنا ندارد. اعمال و رفتار در ناخودآگاه به صورت غیر ارادی است، اما در خوداگاه کاملا ارادی است. در ناخوداگاه هم‌زمان می‌توانید چندین محاسبه و کار را با هم انجام دهید در حالی که این کار در خوداگاه انسان امکان‌پذیر نیست. توماس آنتونی هریس در کتاب ماندن در وضعیت آخر می‌گوید: «شما یک نفر نیستید! شخصیت شما از یک کودک، یک والد و یک بالغ تشکیل شده است. تصمیم‌های ما، احساساتمان و هرآنچه که تا امروز بر سرمان آمده، ترکیبی از مجموعه این سه نفر است.» قطعا آشنایی با این سه نفر که در درون ما زندگی می‌کنند، ما را در راه شناخت و کنترل بهتر ضمیر ناخودآگاهمان همراهی خواهد کرد.
روش های تقویت ضمیر ناخودآگاه
در ادامه چند روش مؤثر در تقویت ضمیر ناخودآگاه را با هم بررسی میکنیم:
ذهنتان را از افکار منفی پاک کنید
مسلما در شرایط خاص، چنین چیزی امکان‌پذیر نیست اما نسبت به فکر منفی که به ذهنتان می‌آید، مسلط باشید. تمام باورهای منفی که باعث شده نسبت به خودتان و قدرت‌ذهن‌تان شک و تردید داشته باشید از بین ببرید. سعی کنید از خودتان و ذهنتان مراقبت و محافظت کنید. تنها زمانی که درک درستی از ذهنتان و قدرت آن داشته باشید، دیگر اجازه نمی‌دهید هر چیزی به آن ورود پیدا کند.
اهدافتان را بنویسید
هدف‌هایتان را روشن و واضح بدانید. اهدافتان را بنویسید تا مغزتان برای رسیدن به آن خودش را آماده کند و به مرور، تسلط به ضمیر ناخوداگاه اتفاق بیفتد. تا ننویسید معجزه‌های نوشتن برایتان آشکار نمی‌شوند. این معجزه‌ها پیش از این برای اشخاص زیادی رخ داده‌اند. هنریت کلاوسر در کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد داستان‌های آنها را به خوبی روایت میکند تا شما نیز این معجزه را باور کنی
روش های تقویت ضمیر ناخودآگاه
در ادامه چند روش مؤثر در تقویت ضمیر ناخودآگاه را با هم بررسی میکنیم:
ذهنتان را از افکار منفی پاک کنید
مسلما در شرایط خاص، چنین چیزی امکان‌پذیر نیست اما نسبت به فکر منفی که به ذهنتان می‌آید، مسلط باشید. تمام باورهای منفی که باعث شده نسبت به خودتان و قدرت‌ذهن‌تان شک و تردید داشته باشید از بین ببرید. سعی کنید از خودتان و ذهنتان مراقبت و محافظت کنید. تنها زمانی که درک درستی از ذهنتان و قدرت آن داشته باشید، دیگر اجازه نمی‌دهید هر چیزی به آن ورود پیدا کند.
اهدافتان را بنویسید
هدف‌هایتان را روشن و واضح بدانید. اهدافتان را بنویسید تا مغزتان برای رسیدن به آن خودش را آماده کند و به مرور، تسلط به ضمیر ناخوداگاه اتفاق بیفتد. تا ننویسید معجزه‌های نوشتن برایتان آشکار نمی‌شوند. این معجزه‌ها پیش از این برای اشخاص زیادی رخ داده‌اند. هنریت کلاوسر در کتاب بنویس تا اتفاق بیفتد داستان‌های آنها را به خوبی روایت میکند تا شما نیز این معجزه را باور کنی
Bookapo
خلاصه کتاب ماندن در وضعیت آخر، بهترین وضعیت قابل دسترس | بوکاپو
کتاب ماندن در وضعیت آخر، شما را از وضعیتی که در آن زندانی شده‌اید نجات میدهد. گره‌های دردناک کودکی را باز میکند و تأثیر گذشته را از اعماق وجودتان بیرون میکشد. خلاصه کتاب ماندن در وضعیت آخر را در بوکاپو مطالعه کنید تا در بهترین وضعیت ممکن قرار بگیرید.
خودویران‌گری چیست؟
بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند.
آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز میکند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد.
پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان میدهد.
مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند.
اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد
#خود_ویرانگری
بیشترِ ما تجربه‌ی گفتگوهای درونی منفی با خودمان را داریم. این که خودمان و توانایی‌هایمان را زیر سوال ببریم و به امکان رسیدن به هدف شک کنیم. زمانی که این واگویه‌های منفی زیاد شوند، تبدیل به خودویران‌گری می‌شوند.
آدمِ خودویران‌گر زمانی که در تلاش است به هدفش برسد، ناگهان بدون هیچ دلیل منطقی ترمز میکند. او مهارت لازم برای انجام کار را دارد، قدرتش را دارد، و اشتیاق لازم برای رسیدن به هدف را هم دارد؛ اما چیزی جلویش را می‌گیرد و اجازه پیشرفت به او نمی‌دهد.
پس اگر کاری هست که فکر می‌کنید باید قدرت کافی برای انجامش داشته باشید، اما نمی‌توانید انجامش دهید، خودویران‌گری دارد خودش را نشان میدهد.
مواردی مثل به تعویق انداختن کارها، آرزوهای دست نیافته، نگرانی و خودخوری، خشم بی‌مورد، احساس بی‌ارزشی و ... می‌توانند از نشانه‌های خودویران‌گری باشند.
اگر تصمیم دارید در شغلتان پیشرفت کنید، یا زندگی‌تان را تغییر دهید، باید بر این خودویران‌گری غلبه کنید. وگرنه اعتماد به نفستان را از دست می‌دهید و دیگر توانایی‌هایتان را باور نخواهید کرد
#خود_ویرانگری
بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت.
بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش. 🫠❤️
#معرفی_کتاب
💟 @asrar_movafaghiyat
بهترین کتاب برای رهایی از استرس :
کتاب اضطراب موقعیت.
بهترین کتاب برای ایجاد تغییر در زندگی :
کتاب تئوری انتخاب.
بهترین کتاب برای بهبود و ساخت رابطه :
کتاب عشق ویرانگر.
بهترین کتاب برای کنترل خشم :
کتاب آرام باش بی اعصاب.
بهترین کتاب برای اعتماد به نفس:
کتاب جرأت داشته باش. 🫠❤️
#معرفی_کتاب
💟 @asrar_movafaghiyat