Ранний подъём может быть вреден для здоровья и приводить к выгоранию, хронической усталости и даже депрессии.

WSJ опросили учёных и экспертов по сну, которые сходятся во мнении: слишком ранний подъём не универсален и подходит далеко не всем.

«Правильного» времени пробуждения не существует — оно зависит от хронотипа, который у каждого свой. Попытки заставить себя вставать, например, в 5 утра могут быть саморазрушительными для людей, которые по природе не жаворонки.

Если вы тяжело просыпаетесь, не можете включиться без кофе и отсыпаетесь по выходным — значит, выбранное время подъёма противоречит вашему биоритму.

Эксперты подчёркивают: важнее всего спать 7–9 часов, не пить кофе во второй половине дня, не употреблять алкоголь менее чем за 3 часа до сна, а тренировки по возможности переносить на утро. И ни в коем случае не слушать всяких блогеров, которые утверждают, что ранний подъём — ключ к успеху.

Спим дальше
r/#BrandNewSentence

Японский волейболист случайно попал мячом в девушку и очень эффектно извинился перед ней в лучших традициях Японии

r/#Unexpected

В Австралии двух мужчин выгнали из стрип-клуба из-за буйного поведения. Один из дебоширов попытался кинуть стул в охранников, но попал в своего приятеля.

Типичный друг
r/#SipsTea

Ученые и специалисты по поведению животных объяснили, почему коты так обожают коробки. На эту тему было проведено несколько исследований.

● Чувство безопасности. Коробка даёт укрытие, где можно наблюдать за миром, оставаясь незаметным и защищённым.
● Тепло. Кошкам комфортнее при температуре выше, чем в обычной квартире. Картон хорошо удерживает тепло, а тесное пространство помогает согреться.
● Снижение стресса. Исследования (в приютах) показали: кошки с коробками быстрее адаптируются и меньше стрессуют.
● Запах и текстура. Картон впитывает запахи, кошка «помечает» коробку как свою. Его приятно царапать и мять.
● Игра и любопытство. Коробка — это укрытие, засада, игрушка и головоломка в одном.

Коты часто предпочитают очень тесные коробки, в которых еле помещаются. В таком пространстве их практически невозможно застать врасплох: спина и бока защищены стенками, остаётся лишь одна точка контроля — вход. Для животного с сильными инстинктами это ощущается как «я в бункере».

Теперь мы знаем
r/#cats

Во Франции пришлось эвакуировать целую больницу из-за боевого снаряда в заднице пациента

24-летний мужчина поступил в больницу города Тулуза с сильной болью. Врачи обнаружили у него в прямой кишке живой артиллерийский снаряд времён Первой мировой войны длиной около 20 см.

В медучреждение срочно вызвали сапёров. Из-за риска взрыва были эвакуированы персонал и пациенты, вокруг приёмного отделения выставили кордон.

Снаряд успешно обезвредили, во время операции взрыва не произошло. Теперь полиция рассматривает возможное дело против мужчины за незаконное обращение с боеприпасами.

Это уже не первый подобный случай: ранее аналогичный снаряд обнаружили в кишечнике 88-летнего пенсионера.

Есть пробитие
r/#BrandNewSentence