1. ПСИХОСОМАТИКА:
как мысли и чувства превращаются в симптом
Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось):
Хронически высокий уровень кортизола разрушительно действует на организм:
Вегетативная нервная система (ВНС):
При стрессе активируется симпатическая нервная система:
Воспалительная реакция: Психологический стресс провоцирует выброс провоспалительных цитокинов. Хроническое системное воспаление сегодня связывают с
Ось «мозг–кишечник»:
Что объясняет прямое влияние эмоционального напряжения на моторику кишечника и состав микробиома, что объясняет реальность таких диагнозов, как:
как мысли и чувства превращаются в симптом
Связь между мозгом и телом не метафорична, а анатомична и биохимична. Существует несколько четко изученных путей:
Гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковая ось (ГГН-ось):
При хроническом стрессе, тревоге или подавленных эмоциях мозг постоянно посылает сигналы надпочечникам вырабатывать кортизол и адреналин.
Хронически высокий уровень кортизола разрушительно действует на организм:
повышает давление, уровень сахара в крови, подавляет иммунитет, замедляет регенерацию тканей, разрушает мочеполовую систему и само собой либидоВегетативная нервная система (ВНС):
Она управляет внутренними органами.
При стрессе активируется симпатическая нервная система:
учащается сердцебиение, спазмируются сосуды и мышцы. Если этот режим становится хроническим, он приводит к реальным последствиям (например, гипертонии и инфарктам, тк разрушает сердечно-сосудистую систему).Воспалительная реакция: Психологический стресс провоцирует выброс провоспалительных цитокинов. Хроническое системное воспаление сегодня связывают с
депрессией, сердечно-сосудистыми заболеваниями, аутоиммунными расстройствами и диабетом.Ось «мозг–кишечник»:
Кишечник имеет собственную нервную систему (энтеральную) и связан с мозгом через блуждающий нерв.
Что объясняет прямое влияние эмоционального напряжения на моторику кишечника и состав микробиома, что объясняет реальность таких диагнозов, как:
синдром раздраженного кишечника (СРК), разные виды гастрита, проблемы с желчеоттоком и желчным пузырем, и еще множество заболеваний ЖКТ.индивидуальную скидку именно на ваши Да, у нас самый персонализированный подход
+7 (812) 403-80-80
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Красиво настолько же, насколько опасно.Каблуки. один из самых актуальных вопросов каждое летоВрачи-ортопеды предупреждают:
при определенных условиях они наносят серьезный вред не стопам, а всему опорно-двигательному аппарату
В чем реальная опасность? (физиология и биомеханика)
1. Колоссальная перегрузка переднего отдела стопы.
В повседневной обуви вес тела распределяется равномерно. На высоком каблуке до 70% массы тела переносится на плюсневые кости и пальцы ног, которые для этого НЕ предназначены
Это приводит к болям в плюсне, образованию болезненных натоптышей, мозолей и деформации пальцев
2. Укорочение ахиллова сухожилия и мышц голени.
Когда пятка постоянно приподнята, икроножные мышцы и ахиллово сухожилие находятся в хронически сокращенном состоянии и со временем физически укорачиваются,
а далее, при переходе на плоскую подошву женщина начинает испытывать боль и дискомфорт при ходьбе
3. Деформация стопы и суставов.
Длительное ношение узкой обуви на каблуке провоцирует развитие поперечного плоскостопия и вальгусную деформацию первого пальца (так называемую «косточку»)
Отсюда же риск хронического врастания ногтей
4. Удар по коленям, тазу и позвоночнику.
Высокий каблук искусственно смещает центр тяжести тела вперед. Чтобы удержать равновесие, женщина вынуждена прогибаться в пояснице,что нарушает естественные изгибы позвоночника.
Это повышает давление на межпозвонковые диски и суставы, вызывая боли в пояснице и повышая риск раннего артроза коленных суставов
5. Нарушение кровообращения.
Неестественное положение стопы и постоянное напряжение мышц голени ухудшают венозный отток,
что способствует развитию варикозного расширения вен, отеков и ощущения тяжести в ногах
Как минимизировать последствия, если вы любите каблуки 👠
Выбирайте правильную высоту⬇️
Делайте перерывы.
Если вы весь день на ногах, старайтесь снимать обувь каждые 2–3 часа, чтобы дать стопам отдых и восстановить кровообращение🪻
для восстановления и снятия болевого синдрома лучше всего помогут ручной массаж/💙 прессотерапия💙
Используйте ортопедические вкладыши. Специальные подушечки или
📎 индивидуальные стельки, сделанные на заказ
помогают разгрузить передний отдел стопы и снизить давление на плюсневые кости.
Растягивайте мышцы. Регулярно выполняйте простые упражнения:
чтобы компенсировать их укорочение🎀
Чередуйте обувь.
Не носите каблуки два дня подряд. Давайте ногам побыть в естественном положении - в удобной обуви с небольшим перепадом высоты💜
💌
🎀
Выбирайте правильную высоту
Для повседневной носки идеальным считается каблук высотой 2–5 см с достаточно широким передним отделом
Делайте перерывы.
Если вы весь день на ногах, старайтесь снимать обувь каждые 2–3 часа, чтобы дать стопам отдых и восстановить кровообращение
Если такой возможности нет, то следующий день должен стать для ваших ног максимально щадящим, а
для восстановления и снятия болевого синдрома лучше всего помогут ручной массаж/
Используйте ортопедические вкладыши. Специальные подушечки или
помогают разгрузить передний отдел стопы и снизить давление на плюсневые кости.
Что дает очень хороший результат на регулярной основе
Растягивайте мышцы. Регулярно выполняйте простые упражнения:
перекаты с пятки на носок, подъем на носки, а также растяжку икроножных мышц и задней поверхности бедра,
чтобы компенсировать их укорочение
Чередуйте обувь.
Не носите каблуки два дня подряд. Давайте ногам побыть в естественном положении - в удобной обуви с небольшим перепадом высоты
Красота может требовать жертв в виде времени, но не должна требовать жертв в виде здоровья.Помните об этом,дорогие дамы Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM