كتاب الاسعافات

Zizo elafasy

معلومات على الماشى :
1 يتوقف الجسم عن الحرق تلقائيا بمجرد التجويع لانة يعتقد انة داخل على مجاعة فيوقف عملية الحرق .
2 يترجم الجسم عملية قلة الطعام جدا والتجويع لفترات طويلة الا انها مرض ويدافع عنها بارسال اوامر للغدة الدرقية المسؤلة عن الحرق بالتوقف عن الحرق تماما للحفاظ على صحة الجسم .
3 بداية النظام الغذائى يكون فيها الخسارة الاكبر من الوزن لما يتخلص الجسم من دهون سطحية ومياة لذلك لا تفرح بالبدايات فقط .
4 شرب المياة بمعدل 12 كوب باليوم من اهم عوامل زيادة سرعة الحرق بالجسم والحفاظ على الجسم من الجفاف وغسل الكلى طبيعيا وتخفيف الضغط عن الكبد .
5 الكثير لا يعلم ان عملية تكسير الدهون تكون بالكبد لتخفيف الضغط علية المياة اكثر شىء ممكن ان يساعده بتلك الوظيفة .
6 زيت الزيتون يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول بالدم .
7 زيت الزيتون بقوم بزيادة معدل الدهون النافعة بالجسم فبالتالى من رحمة الله سبحانة وتعالى تنخفض قيمة الدهون الضارة تلقائيا .
8 افضل تمرينات لحرق الدهون هى تمرينات ال Cardio وهى تمرينات زيادة معدل نبضات القلب .
9 خل التفاح من مذيبات الدهون ولكنة قوى جدا على الكبد لذلك مرتين بالاسبوع فقط يمكن تناولة .
10 الييض ( البياض بروتين صافى ) الصفار ( تحمع الدهون بنسبة 100 ) تناول بيضتين بالاسبوع لصحة افضل للحد من ارتفاع معدل الكوليسترول .
11 الاعتماد على الألبان قليلة أو منزوعة الدسم ( لا تستهونو بالدهون الموجودة بمنتجات الالبان ) .zizo elafasy

5طرق لتجنب زيادة الوزن في فصل الشتاء ...Des_gram

فوائد ماء الليمون ...des gram

‏قد يفيدتقليل الكميات فقط في إنقاص الوزن ، لكن لأجل صحتنا ينبغي علينا مراجعة الطعام ومكوناته وطريقة طبخه ⁧


Qhtanu

Des gram

Des gram

الريجيم لا ينجح.. تغيير اسلوب الحياة و الرياضة هو ما ينجح..


Qhtanu

رجيم الدكتور عادل ....des gram

‏تغيير نوع الرياضة له دور كبير في استمرار نزول الوزن .. لا تعتمد على نوع واحد من الرياضة ⁧

Qhtanu

‏يحتوي الشوفان على الكثير من الألياف، ويساعد على الشعور بالشبع طوال اليوم، ويعزز الأيض وحرق الدهون.

الرياضة؟
هذا أكبر استثمار تسويه لنفسك مب عشان الوزن… عشان صحتك طاقتك ونفسيتك
كل يوم تمرّن كأنك تقول لنفسك: “أنا أولويّة”
ابدأ اليوم… ولو 20 دقيقة بس وشوف كيف حياتك تتغير
ثِق بالله… وثِق بنفسك… والباقي بيجيك 💪