Кто кого: как наши установки и убеждения влияют на жизнь незаметно для нас?
28 августа, четверг, 18:30

Мы продолжаем цикл «Лекции по психологии: просто о сложном» — встречи, где мы говорим о психологии человеческих чувств, поведения и мышления — понятно, живо и без скучной теории.

Лектор: Ира Ларина — социальный психолог, специалист по коммуникациям, психолог проекта Reforum Help.

Почему мы иногда принимаем решения, даже не понимая, что ими руководит? Почему одни и те же ситуации вызывают у нас одинаковые реакции, словно мы идём по заранее проложенной дорожке? И можно ли переписать этот внутренний «автопилот»?

На лекции мы разберём:
🔹 как формируются установки и зачем они нужны нашему мозгу;
🔹 всегда ли убеждения мешают, или иногда защищают;
🔹 как незаметно для нас они определяют выбор, отношения и даже уровень счастья;
🔹 можно ли управлять своими убеждениями;
🔹 как когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) превратила работу с установками в одно из самых эффективных направлений психологии.

Лекция будет полезна тем, кто хочет лучше понимать свои реакции, менять мешающие сценарии и использовать силу убеждений в свою пользу.

Как всегда, обещаем живой формат с активными дискуссиями!

📅 28.08.2025, 18:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Регистрация по ссылке

🎥 «Куда мы едем?» (2021) — фильм-наблюдение за жизнью Московского метрополитена
29 августа, пятница, 19:00

Известные вестибюли метро с мраморными стенами и золотыми светильниками создают идеальный театральный фон для трагикомедии абсурда. В кадре дед-мороз, рассуждающий о Достоевском, бойцы ВДВ, встретившие в вагоне метро американских солдат из охраны посольства, поющая под фонограму «Любэ» молодая женщина, неподвижные силуэты полицейских на фоне салюта на Воробьевых горах, бескрайнее и колышущееся море портретов «Бессмертного полка», выходящего с платформы одной из центральных станций. За год съемок в московском метро режиссер и оператор Руслан Федотов снял метафору российского общества в столице, в нейтральной зоне без естественного света, там, где ярко проявляются характеры и отношения.

В 2021 году картина получила два приза на IDFA: за лучший дебют и операторскую работу, в 2022 — Гран-при «Золотой кентавр» за лучший фильм XXXII Международного кинофестиваля «Послание к человеку».

Совместно с Berlin DocFim Community мы показываем «Куда мы едем?» в присутствии режиссера Руслана Федотова. Фильм на русском языке с английскими субтитрами.

Приходите смотреть кино с нами, зовите с собой влюблённых в док ❤️

📅 29.08.2025, 19:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Форма регистрации на показ по ссылке. Приветствуется донейшн организаторам показа

‼️ Германия возобновляет гуманитарные визы для россиян и беларусов

Об этом сообщил Михаэль Новак, глава отдела по России и Беларуси в МИД Германии, на «Дне открытых дверей»:

"Das Moratorium auf die humanitäre Aufnahme wurde aufgehoben"
«Мораторий на прием по гуманитарным основаниям снят»

Сейчас условия программы согласовываются между ведомствами, официального заявления МВД и МИД Германии пока нет.

Программа выдачи гуманитарных виз, запущенная летом 2022 года, была приостановлена в июле. За последние три года в Германию по этой линии приехали более 3 000 россиян.

Помогающие организации, включая InTransit, Horizonte, NxT, Solidarus, а также НКО и антивоенные активисты участвовали в кампании по возвращению гуманитарных виз.

Что можно успеть за пять сессий с психологом

Наша психологическая служба Reforum Help предлагает пять бесплатных сессий.

Для серьёзной работы с проблемами, растущими из детства, этого, конечно, мало. Но и за пять сессий можно сделать довольно много — например, успокоиться и решить текущий кейс.

💡 Ирина Ларина, психолог Reforum Help, рассказывает, что она и её клиенты успевают за пять встреч.

🔸 Позаботиться о себе. Сам приход к психологу, сама решимость признать проблему и обратиться за помощью – уже хороший знак. Значит, навык заботы о себе не утерян. Иногда уже этого шага бывает достаточно, чтобы сдвинуться с критической точки.

🔸 Получить безусловную поддержку и принятие. Когда наши переживания не пытаются обесценить, не утешают по принципу «зато», а просто дают побыть в безопасной среде, валидировать свои чувства — это даёт силы и ресурсы для движения вперед.

🔸 Решить конкретный кейс из жизни, слушая себя и получая зеркальную обратную безоценочную связь. Увидеть то, что не получается разглядеть, когда смотришь на ситуацию изнутри, находясь в ней.

🔸 Подобрать подходящие инструменты для взаимодействия с самим собой и научиться использовать их самостоятельно вне терапии. Скажем, если мы с клиентом поймём, что ему хорошо подходит арт-терапия, то подберём инструменты, как снимать стресс с её помощью, и он пойдёт дальше в мир уже вооружённым.

🔸 Услышать от профессионала, что вам, может быть, требуется более глубокая психологическая или психиатрическая помощь, и что у вас нет обязательства в одиночку справляться с тем, что на вас навалилось.

🔸 Получить психологический просвет на важные для жизни темы. Знание о работе мозга, психики, реакциях помогают понять, что при всей уникальности проблем каждого есть и общие модели, объясняющие, как устроено человеческое взаимодействие.

📌 Оставить заявку на психологические консультации можно по ссылке.

#Reforum_help_psy

Движение «Весна» приглашает на пикник в Берлине
30 августа, 14:00

Как быть уверенным, что лето прошло отлично? Завершить его в хорошей компании! Активисты молодёжного движения «Весна» зовут всех единомышленников провести день на свежем воздухе в неформальной обстановке. Отличный повод вырваться из телеграма в реальный мир и познакомиться с живыми людьми.

В программе:
💚 Быстрые знакомства — возможность найти новых друзей в эмиграции;
💚 Манипуляции с участием берёзок — игра для скучающих эмигрантов;
💚 «Автозак» — подвижная командная игра;
💚 «Тайный эшник» — проверим, кто окажется хитрее: «силовики» или гражданское общество.

Что взять с собой:
плед, любимую еду и напитки (для себя и чтобы поделиться), по желанию — настолки/мяч/фрисби и друзей.

📆 30 августа, 14:00
📍Берлин, точка сбора — в чате

#Reforum_рекомендует

Благотворительный аукцион в поддержку политзаключённых и узников войны
5 сентября, пятница, 19:00

С начала полномасштабной войны за решёткой в России по политическим причинам оказались тысячи людей: среди них — журналисты, правозащитники, волонтёры, политические активисты, художники, учителя, школьники и студенты, врачи и многие другие. Это не только антивоенные россияне, выступающие против путинского режима, но и украинцы. Все они – узники войны.

5 сентября, в Международный день благотворительности, Russland hinter Gittern e.V. при поддержке Reforum Space Berlin проведёт в Берлине аукцион, цель которого — сбор средств для помощи политзаключённым в России. Участвовать в аукционе возможно будет как лично, так и дистанционно (если вы находитесь за пределами России). Ведущая аукциона — Татьяна Фельгенгауер.

🔎 Список лотов можно посмотреть на сайте. Список обновляется.

Russland hinter Gittern e.V. — немецкое НКО, родственная организация благотворительного фонда Ольги Романовой «Русь Сидящая» в Европе. В России Russland hinter Gittern e.V. признана нежелательной организацией.
Мы не разглашаем личные данные участников аукциона, наших сторонников и жертвователей.

📆 05 сентября 2025, 19:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Str. 31, 10999 Berlin
✅ Для участия в аукционе необходима регистрация. Пожалуйста, заполните форму.

Киноклуб с психологом Ирой Лариной: Внешняя и внутренняя самооценки. Что это и что из этого важнее?
1 сентября, понедельник, 18:30

На примере двух ярких личностей из фильма «Гонка» (2013) мы посмотрим, как по-разному люди строят ощущение своей значимости. Один герой опирается на признание, азарт и восторг публики — его сила в харизме и драйве, но и уязвимость там же. Другой строит самооценку на дисциплине, контроле и верности своим стандартам — его устойчивость в жёсткой системе правил, но и риски внутри неё.

Перед показом вас, как всегда, ждёт мини-лекция: 1 сентября о том, как формируются внутренняя и внешняя самооценки, чем они могут поддерживать нас и где превращаются в ловушку.

А после фильма мы обсудим, какой путь ближе именно вам и как найти баланс между внутренними опорами и внешними источниками признания.

📅 01.09.2025, 18:30
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Форма регистрации на показ по ссылке.

Трептов-парк: чем подменили кладбище?
30 и 31 августа

Для тех, кто в Берлине и рядом! Мы снова приглашаем на экскурсии по мемориалу советским солдатам, захороненным в Трептов-парке. Посреди помпезного памятника эпохи позднего сталинизма предлагаем к разговору о советской архитектуре мемориалов погибшим во Второй мировой войне, об особенностях тоталитарной культуры памяти, о замене скорби празднованием триумфа и использовании образов прошлого как инструмента контроля.

Поговорим о разных восприятиях памятника в Трептове сегодня, о том, как менялась репрезентация Второй мировой войны в России, и о том, как её использовала российская государственная пропаганда для оправдания новой войны.

Дата и время:
30 августа (суббота) в 11:00 (ссылка для регистрации)
31 августа (воскресенье) в 14:00 (ссылка для регистрации)
Данные, вносимые в формы регистрации на экскурсии, доступны только экскурсоводу и обрабатываются им.

Экскурсия бесплатная. Для участия просим зарегистрироваться по одной из ссылок выше.
Место: Встречаемся у северных ворот мемориала.
Координаты: 52.48998384883284, 13.468454301334225

Экскурсия разработана и проводится при поддержке общества «Мемориал»

«Исключительный гуманитарный случай» как основание для пребывания в Германии

«Исключительный гуманитарный случай», буквально «Тяжёлый случай» (Härtefall) — гуманитарное основание, предусмотренное пар. 23а закона о пребывании Германии.

Обращение за этим статусом означает, что любые другие способы остаться в стране были исчерпаны и оказались неуспешны.

Требования к заявителям

🔹 Высокий уровень интеграции. Основной аргумент при обращении в комиссию по «тяжёлым случаям» — не угроза, связанная с возвращением в страну гражданской принадлежности, а трудности, связанные с оставлением Германии. Например, наличие работы, семьи, устойчивой социализации и т.д., а также прохождение специальных медицинских процедур;

🔹 Отсутствие правонарушений или других веских причин для депортации;

🔹 Способность себя обеспечивать. В качестве доказательства можно использовать не только заработную плату, но и гарантийное письмо (Verpflichtungserklärung), а также подтверждения того, что в случае возвращения права на работу заявитель может рассчитывать на достаточный доход.

Куда подать заявление

Подача заявления возможна только в случае, если все судебные процедуры завершены, но дата депортации ещё не назначена.

Решение о предоставлении разрешения на пребывание принимает земельное МВД по ходатайству территориальной комиссии по тяжёлым случаям (Härtefallkomission). Комиссии имеются в каждой земле: в Берлине, в Баден-Вюртембурге, в НРВ и т.д. Бланки заявлений есть на сайтах комиссий.

❌ В некоторых землях в процедуре рассмотрения таких заявлений однозначно указано на невозможность обращения за этим параграфом, если принято решение о применении дублинской процедуры.

📌 Если вы считаете, что описанная выше процедура — ваш случай или нуждаетесь в совете, оставьте заявку на бесплатную правовую консультацию по ссылке.

#Reforum_help_legal

Группа свободного и безопасного общения
Каждый второй понедельник, 18:30, старт группы 8 сентября

Это пространство, где можно говорить, быть услышанным и услышать других. Мы собираемся оффлайн раз в 2 недели, чтобы в безопасной и поддерживающей атмосфере:
🔹 исследовать свои коммуникативные привычки и роли,
🔹 мягко пробовать новые способы выражать себя,
🔹 изучать основы и типы общения,
🔹 учиться давать и принимать обратную связь,
🔹 знакомиться с новыми людьми и находить точки контакта.

Группа подойдёт тем, кто:
— хочет лучше понимать, как они общаются и почему,
— чувствует сложности в контакте с другими,
— ищет пространство для безопасной практики и поддержки,
— хочет стать увереннее в диалоге.

Количество участников: до 8 человек, вход и выход из группы открытые.
Формат: очно в Рефоруме
Встречи: каждые 2 недели
Для взрослых (18+)
Участие возможно после короткой предварительной беседы — запишитесь и с вами свяжется психолог.

Вторая жизнь: как адаптация переходит в интеграцию

Летом 2025 года у большинства уехавших россиян пошёл четвёртый год эмиграции, у беларусов — шестой. Это границы периода, когда наша психика переходит от адаптации к новым условиям к интеграции в среду.

📌 Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help, написал колонку о том, как меняется поведение и мировоззрение людей, их цели, задачи, ощущение от жизни — и почему эти изменения безусловно к лучшему:

https://telegra.ph/CHto-sleduet-za-krusheniem-illyuzij-08-28

#Reforum_help_psy

🎉 День рождения «Детей Гутенберга» в Рефоруме
6 сентября, суббота, c 11:00 и до позднего вечера

Чуть меньше года назад они впервые постучались в нашу дверь — с мечтой, паллетой книг и огромным желанием делать настоящее. 6 сентября мы вместе отмечаем первый день рождения книжного магазина «Дети Гутенберга», за эти месяцы ставшего неотъемлемой частью Рефорума — и приглашаем провести этот день вместе с нами.

📚 С 11:00 — Книжная ярмарка
Весь день гостей ждут новинки, классика, детская литература, редкие находки и даже секонд-хенд книги.

🎨 12:00 — Открытая мастерская живописи художницы и активистки Марины Солнцевой
Подходит для всех — даже если вы никогда не держали кисть в руках. Приносите краски, бумагу, холсты, что найдёте — или просто приходите, мы тоже кое-что приготовим.
Участие в мастер-классе — 10€, возможен дополнительный донейшн для Марины.

✨ 18:00 — Лекция «Русская душа против Просвещения? История идеи»
Спикерка — Анна Винкельман, сооснователь философской мастерской «Фонарь». После лекции гостей ждет открытая дискуссия.

🎶 20:00 — Живой концерт
«Дети Гутенберга» пригласили друзей-музыкантов — будет музыка, будут напитки и закуски, будет уют.
А потом и традиционные посиделки.

Приходите! Будет радостно, шумно, душевно и книжно.
Регистрация не обязательна, но поможет нам с организацией пространства.

Стартует группа по психодраме!

6 встреч — понедельники, 18:00–21:00, 2 раза в месяц
Начало: 8 сентября 2025
Адрес: Lützowstr. 28, 10785 Berlin

Психодрама — это способ оживить сцены «из головы», попробовать новые решения и взглянуть на привычные ситуации под другим углом.

Подходит и как самостоятельная практика, и как поддержка психотерапии.

Количество мест ограничено!
Запись у ведущего @mischaks (Миша)

#Reforum_рекомендует

🧊 Открыт приём заявок на акселератор арктических проектов

Reforum Space совместно с Arctida запускает акселератор арктических проектов. Двухмесячная программа поможет усилить и развить организации и проекты, направленные на решение проблем российских арктических регионов.

Программа включает три этапа:

🔹 офлайн (1-2 ноября 2025): два дня интенсивных тренингов и нетворкинга в Вильнюсе (транспортные расходы, проживание и питание покрывают организаторы);

🔹 онлайн (ноябрь 2025 - январь 2026): на онлайн-тренингах и воркшопах участни_цы смогут развить и доработать свои проекты, получить индивидуальные консультации и всестороннюю поддержку ментор_ок;

🔹 питчинг (январь 2026): презентация проектов с участием приглашенных эксперт_ок и ментор_ок.

Кому подойдет программа?

Приглашаем к участию граждан_ок России, которые находятся на территории Европейского союза. Акселератор подойдет участни_цам, представляющим экологические инициативы, проекты по защите прав коренных народов Севера, тематические исследовательские, информационные и медиаресурсы, связанные с российской Арктикой.

По итогам питчинга финалисты смогут доработать свои проекты вместе с Арктидой и опубликовать их в российских и зарубежных независимых медиа.

📌 Для подачи заявки на Акселератор необходимо заполнить эту форму. Заявки принимаются до 17 сентября 2025 года.

🔗 Все вопросы, связанные с акселератором, присылайте по адресу: info@arctida.io

🌎 Открытая консультация по миграционным вопросам
9 сентября, вторник, с 15:30 до 17:00

Правозащитник Алексей Козлов и специалистки команды Reforum Help возвращаются после летнего перерыва, чтобы помогать новым берлинцам в поиске ответов на вопросы, связанные с миграционным законодательством, а также разбирают индивидуальные кейсы по беженству, получению вида на жительство и другим способам легализации в Германии.

Приходите сами и делитесь с теми, кому нужна помощь!

📅 09.09.2025, 15:30-17:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Запись на консультацию обязательна по ссылке.

Открытые консультации не заменяют обращение к юристу по миграционному праву.

Три истории суда над тиранами: окажется ли Путин в их числе?
11 сентября, четверг, 19:00

На встрече с юристом Глебом Богушем поговорим о правовых механизмах привлечения к ответственности глав государств и политических лидеров, совершивших тяжкие преступления — от военных преступлений до преступлений против человечности. Через разбор трёх ключевых судебных процессов проанализируем, как международное и национальное правосудие работает даже в случаях, которые кажутся политически невозможными.

Будут рассмотрены:
— дело Слободана Милошевича, президента Сербии, переданного под суд Международного трибунала по бывшей Югославии;
— процесс над Чарльзом Тейлором, бывшим президентом Либерии, осуждённым Специальным судом по Сьерра-Леоне;
— национальный суд над Хорхе Виделой, аргентинским диктатором, после падения военной хунты.

Лекция затрагивает не только исторический опыт, но и актуальный политико-правовой контекст: как международные прецеденты могут быть применимы к современной России, и почему самим россиянам важно обсуждать возможность судебной ответственности нынешнего режима.

Глеб Богуш — юрист-международник, кандидат юридических наук, научный сотрудник Института международного права и мира Кёльнского университета, приглашённый профессор Люксембургского университета.

Модератор — Владимир Жбанков, юрист, директор программ правовой помощи Free Russia Foundation, координатор проекта «Пошук.Полон».

📅 11.09.2025, 19:00
📍 Reforum Space Berlin — Wiener Straße 31, 10999 Berlin
✅ Участие бесплатное, обязательна регистрация по ссылке.

Психологи Reforum Help каждую неделю публикуют в этом канале практические и просветительские материалы, но о них самих мы почти не рассказывали. Исправляемся! И начинаем серию разговоров с нашими помогающими специалистами.

Первый герой — Егор Бурцев, руководитель психологической службы Reforum Help.

🔸 Почему ты стал психологом?

Мне всегда были интересны и симпатичны люди. Было и есть интересно помогать кому-то, выстраивать отношения, поддерживать. Правда, во времена моей юности учиться на психолога было сложновато, и вузов было мало. Так что в профессию я пришёл в 30: закончил магистратуру, переподготовку по клинической психологии, учился в аспирантуре.

🔸 Как изменилась твоя работа после 24 февраля 2022 года?

Стало много очень тяжелых кейсов и людей в крайне тяжёлом состоянии. Пришлось многому учиться: работать с травмой, в том числе с травмой миграции, с бывшими политзаключёнными, с людьми, пережившими пытки, с подростками, которые неожиданно оказались в эмиграции, и их родителями.

Ты становишься универсальным солдатом и через это постоянно растёшь. Оборачиваемся с коллегами назад и поражаемся, насколько мы стали сильнее, круче, с какими кейсами справляемся, скольким сумели помочь — и в каких условиях! Мы ведь сами эмигранты со всеми вытекающими сложностями.

🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?

Добрый и в первую очередь evidence-based, научно обоснованный психолог. Сейчас мало кто работает только в одном подходе: мы миксуем их, чтобы помогать клиентам более качественно. Мозг психолога работает как маленький компьютер: ты туда загрузил много программ, и когда клиент что-то рассказывает, эти программы по очереди включаются. Ближе всего мне гуманистический подход, нарративная практика и когнитивно-поведенческая терапия, а также научный подход и диагностика из клинической психологии.

🔸 Что самое сложное в твоей работе?

Ответственность.

🔸 За что ты любишь свою работу?

За возможность реально помогать людям. За инсайты — открытия, которые происходят на сессиях: человек вдруг обнаруживает, что может выйти из замкнутого круга, и это знание переносит в свою обычную жизнь. За то, что психология — это настоящая наука, где мы постоянно исследуем, учимся, движемся вперёд, и за огромное психологическое комьюнити.

🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Психолог и социальный работник, готовые выслушать, поддержать, направить, — одни из самых важных специалистов сегодня. Потому что людям сейчас трудно выговориться, найти поддержку и совет, и внутри себя они не всегда находят силы. Это касается не только уязвимых групп и тех, кто пострадал от войны и репрессий, но и тех, кто чувствует ужас и несправедливость происходящего, но вынужден жить в России или Беларуси. Мы не волшебники, не обещаем прекрасное будущее, но можем попробовать помочь человеку жить в настоящем, наполнять свою жизнь и менять её по мере сил.

#Reforum_help_psy