Сегодня, 22 января, в 19.00 в Reforum Space Vilnius пройдёт встреча английского разговорного клуба!

🇬🇧 Разговорный клуб — отличная возможность подтянуть навыки английского языка, вне зависимости от вашего уровня. Основной фокус — разговорная практика в ходе обсуждений на различные темы. На встречах так же планируется проводить викторины и интерактивные игры на английском языке. Помимо этого, могут включаться элементы объяснения грамматики и изучение новых слов.

Клуб нацелен на широкую аудиторию и подойдет всем, кто хочет попрактиковаться.

We'll be happy to see you and practice English together!

Мне не мандат нужен. Мне нужно влияние на умы — это настоящая власть

Что сегодня вообще считается политической амбицией — кресло, партия, должность? Или способность формировать картину мира людей в эпоху, когда выборов нет, институты разрушены, а любое объединение превращается в удобную мишень для спецслужб?

🎙 Во втором выпуске программы «Побазарим» журналист Илья Азар разговаривает с политологом Екатериной Шульман — о власти без мандата, о страхах ФСБ, о том, почему российской оппозиции не стоит механически объединяться и зачем ей «приступочка» в ПАСЕ.

Что останется от государства после ухода Путина — война всех против всех или власть бюрократии и политической полиции? Почему влияние на умы опаснее выборов? И как жить и работать, когда ты официально объявлен «террористом», но продолжаешь собирать аудиторию и влиять на людей?

Это разговор о будущем России без иллюзий — о крахе институтов, стратегиях выживания и о том, какая власть в XXI веке на самом деле самая страшная.

📌 Смотрите второй выпуск «Побазарим», делитесь и отправляйте тем, кому важно понимать, как выглядит политика после конца политики:
https://youtu.be/kMEYLI8_k3U

Сегодня, 23 января, в 19.00 в Reforum Space Vilnius состоится лекция-дискуссия с политологом Евгением Бестужевым. Её тема — «Опыт декабристов: 200 лет назад и сегодня».

Почему спустя два столетия мы вновь обращаемся к декабристам? Что в их идеях и действиях по-прежнему отзывается в нашем времени и какие уроки остаются непрочитанными?

На встрече поговорим о:

🔹 значении юбилея и актуальности наследия декабристов сегодня;
🔹 предпосылках восстания: стремлении к свободе, проектах Сперанского, «днях александровых прекрасного начала» и крахе надежд на реформы сверху;
🔹 возникновении тайных обществ и подготовке насильственного свержения самодержавия;
🔹 структуре движения декабристов и его идеологических установках;
🔹 том, как современные власти РФ интерпретируют эти события и чем этот взгляд отличается от советского;
🔹 главном политическом уроке декабристов и связи времён.

📌 Вход свободный, регистрация не требуется.

Друзья, обращайтесь в службу правовой помощи Reforum Help Legal: мы консультируем по всем вопросам легализации, адаптации и интеграции в странах Европы.

📌 Оставить заявку на бесплатную консультацию можно по ссылке.

#Reforum_help_legal

Сегодня, 24 января, в 17.00 в Reforum Space Vilnius пройдет встреча-интро для тех, кто заполнял анкеты для участия в проекте Teen Media Lab.

Подробнее о проекте — здесь. Кто ещё не успел заполнить анкету, но хотел быть, можно это сделать.

📌 Регистрационную анкету и подробности программы вы найдёте по этой ссылке.

❤️ Организаторы просят заполнять анкету вместе с родителями: важно, чтобы взрослые были в курсе и поддерживали ребенка.

31 января с 17.00 в Reforum Space Vilnius пройдет морозный зимний своп. Надевайте свои пуховики, шарфы и шапки и мчите сквозь холодную зиму к нам!

План такой:

🔹 Собираемся к 17.00
🔹 17.10 - 17.40 Ася Зольникова расскажет «Как выжить зимой: пример Алвара Аалто»
🔹 С 17.30 и до последней вещи*: Своп

*точное время окончания сказать заранее невозможно. Уточните, продолжается ли своп в чате Вильнюс для девочек.

Своп — это безвозмездный обмен вещами, которые не подходят или не нужны вам, но могут порадовать кого-то еще.

Можно приносить одежду, обувь, косметику, аксессуары, книги, декор. Вещи должны быть в хорошем состоянии. Своп — это не то, что жалко выбросить, а то, что хочется подарить.

🗯️Можно ли прийти в партнером или своп чисто женский? Будем рады видеть партнеров до первой примерки! Потом попросим уйти.

🔗 Подробнее про своп — здесь

📌 Вход: донейшн от 1 до 5 евро в копилку пространства.

Сегодня, 25 января, в 14.00 в Reforum Space Vilnius состоится встреча Книжного клуба! По итогам каждого месяца в нашем пространстве любителей неспешного чтения и дискуссий собирает журналист и медиаконсультант Илья Клишин.

Илья много лет пишет о русской и мировой литературе в своем телеграм-канале Readme.txt.

Каждый раз обсуждают две книги — в малой и большой форме. Обсуждение свободное, есть модерация со стороны Ильи.

📚 Книги января: Аркадий Стругацкий «Подробности жизни Никиты Воронцова», Роджер Желязны «Князь Света»

📌 Присоединяйтесь к сообществу! Вход свободный, регистрация не требуется.

🇱🇹 Бесплатный курс литовского языка от International House Vilnius

Кто может присоединиться?

– Граждане стран, не входящих в ЕС, или лица без гражданства
– Официально зарегистрированные жители Вильнюса

Реализация мероприятий финансируется за счёт средств Фонда убежища, миграции и интеграции на 2021–2027 годы и государственного бюджета Литовской Республики. Курсы будут проходить в Университете Витаутаса Великого: онлайн и очно в Вильнюсе. Начало курсов планируется в конце февраля или в марте. 

Это не разговорный клуб, а настоящие курсы уровня A1, A2, B1 или B2. Есть варианты онлайн и офлайн, выбор языка обучения и дней недели.

После регистрации координаторы курса свяжутся с вами лично в течение двух недель после получения акнеты, чтобы сообщить все подробности — уровень, расписание и дальнейшие шаги.

📌 Регистрация по этой ссылке: https://forms.office.com/pages/responsepage.aspx?id=iRNwEFtPeEC66iCeOcYhDjie9-nlTHtLjbWjUZ36FXdUMVpTUUZZWlQyWjFIRUtBRUZTWDE2T05ESC4u&route=shorturl

#Reforum_рекомендует

Новый мировой порядок: назад в XIX век?

Давос-2026 стал точкой, где политики и эксперты заговорили о крушении миропорядка, существовавшего со времен Второй мировой войны. Великие державы снова делят сферы влияния, а малые страны оказываются перед старым выбором — подчинение или война.

Ультиматум Трампа Дании по Гренландии, карты Белого дома с Гренландией и Канадой в цветах американского флага, готовность Копенгагена к вооруженному сопротивлению и обсуждение партизанской войны в Канаде.

Может ли НАТО пережить конфликт между собственными членами? И заканчивается ли эпоха США как лидера свободного мира?

На фоне этого идут переговоры о перемирии в Украине: встречи делегации Трампа с Путиным и подготовка первой трехсторонней встречи США—Россия—Украина. Возможна ли «сделка» за счет Донбасса и есть ли будущее у идеи большой Европы от Лиссабона до Владивостока?

В этом выпуске Владимир Кара-Мурза обсуждает новую эпоху в международных отношениях с экс-министром иностранных дел России Андреем Козыревым и политологом Андреем Пионтковским.

📌 Смотрите и обсуждайте, каким становится мир и что ждет его дальше:
https://www.youtube.com/watch?v=_vT1IdTnLY8

🚨 Что делать в чрезвычайной ситуации? Как защитить себя и своих близких?

Сегодня, 27 января, в 18.15 Lithuanian Red Cross приглашает мигрантов на занятие по гражданской безопасности.

Что будет на встрече?

– Как правильно подготовиться к ЧС;
– Как распознать опасность и быстро среагировать;
– Где находятся укрытия, пункты эвакуации и как их отличить;
– Что должно быть в «тревожном чемоданчике» и как составить семейный план действий.


🏠 Офис Lithuanian Red Cross: VICTORIA BUSINESS CENTRE, 4тый этаж (J. Jasinskio g. 16B, Vilnius).

📌 Участие бесплатное, по регистрации в форме: https://forms.office.com/e/ZqLkuy5LXz

#Reforum_рекомендует

Каждый четверг в 19.00 в Reforum Space Vilnius проходит встреча английского разговорного клуба!

🇬🇧 Разговорный клуб — отличная возможность подтянуть навыки английского языка, вне зависимости от вашего уровня. Основной фокус — разговорная практика в ходе обсуждений на различные темы. На встречах так же планируется проводить викторины и интерактивные игры на английском языке. Помимо этого, могут включаться элементы объяснения грамматики и изучение новых слов.

Клуб нацелен на широкую аудиторию и подойдет всем, кто хочет попрактиковаться.

We'll be happy to see you and practice English together!

🎭 Квир-клуб игры в мафию No Logout приглашает на встречу в Reforum Space Vilnius!

Слово организаторам:

Мы играем в мафию по турнирным правилам (спортивная мафия) и зовём вас присоединиться. Это динамичная, логичная и честная версия игры, без хаоса и «дополнительных ролей». Играют до 10 человек. Есть только: мафия (во главе с доном), мирные жители (во главе с шерифом). Только аргументы, логика, блеф и внимательность.

Группа открыта для квир и квир-френдли аудитории. Но мы сознательно создаём пространство, где:

– безопасно
– уважительно
– без дискриминации и токсичности

Об организаторах:

No Logout — это инициатива квир-активистов. Мы уже проводили такие встречи и хотим делать больше событий, где квир-люди и союзники могут чувствовать себя в безопасности, находить общность, понимать, что они не одни. Если тебе хочется живого общения, игры и нормальной атмосферы — приходи 🖤

📌 Чтобы попасть на игру, нужно заполнить короткую форму https://forms.gle/pDW741JifxFsqpYa8.

Когда наберётся необходимое количество анкет, организаторы свяжутся с участниками и согласуют дату игры.

Как перестать планировать и начать делать: восемь советов психолога

С начала года прошёл уже месяц, и многие, вероятно, с грустью поглядывают на список предновогодних обещаний вроде «начать больше зарабатывать» или «регулярно заниматься спортом». Мы часто чрезмерно требовательны к себе: ставим амбициозные планы, а затем жёстко себя критикуем, когда они не выполняются. В итоге список задач превращается в источник чувства вины и разочарования.

Ирина Ларина, психолог Reforum Help, предлагает для начала разрешить себе не выполнить часть планов. А затем пересобрать свой список задач (на год или на день) так, чтобы он начал работать и мотивировать.

🔹 Добавляем конкретику.
Наш мозг плохо воспринимает абстрактные формулировки: ему нужны короткие, понятные инструкции. Не «я буду есть здоровую пищу» (что именно значит «здоровую»?), а «в каждом приёме пищи 70% овощей». Не «хочу больше зарабатывать», а «откладываю 20% каждой зарплаты на поездку на море в апреле». Когда абстрактная цель превращается в осязаемую задачу, мозг начинает видеть путь к её выполнению — и это действительно работает.

🔹 Систематизируем планы.
Полезно задать себе простые вопросы: это желание — моё или навязанное? Эта цель конкретная или размытая? Например, кто на самом деле хочет, чтобы вы учили иностранный язык или занялись здоровьем — вы сами или партнёр, коллеги, родители? Такой разбор снижает внутреннее сопротивление и проясняет мотивацию.

🔹 Прислушиваемся к себе.
В постановке целей важны здоровый эгоизм и любопытство. Попробуйте отследить телесную реакцию: что вы чувствуете, когда думаете о пункте «научиться кататься на лыжах»? Интерес и воодушевление или напряжение и сжатие? Если второе, возможно, это не ваш запрос, а чужое ожидание.

🔹 Отказываемся от чёрно-белого мышления.
Привычка мыслить в категориях «всё или ничего», «пятёрка или двойка» часто родом из детства. Но она обесценивает любые усилия: кажется, что вы всегда делаете недостаточно. Важно учиться замечать и хвалить себя за маленькие шаги. Например, вы не исключили сладкое полностью, но стали есть один кусок торта вместо двух. Это не провал — это движение вперёд. Самоподдержка даёт гораздо больше мотивации, чем самокритика.

🔹 Смещаем фокус внимания на плюсы.
Мы склонны замечать то, на чём привыкли фокусироваться. В среде эмигрантов это часто жалобы на работу, документы, неопределённость. Если постоянно думать «у меня ничего не получается», риск выгорания и депрессии действительно выше. А мысль «сегодня не вышло, завтра попробую снова» — простая, но рабочая когнитивная альтернатива, которая повышает шансы на успех.

🔹 Каждый день — новая точка отсчёта.
Распространённое когнитивное искажение — считать, что если вы пропустили зарядку три дня подряд, то всё пропало, вы проиграли и можно больше не пытаться. На самом деле каждый день — это новый старт. Делая хоть что-то, даже минимальное, вы увеличиваете вероятность дойти до цели по сравнению с полным отказом от попыток.

🔹 Не загоняем себя в заведомо тяжёлые условия.
Мы часто берём на себя слишком много: обещаем нереалистичные сроки, живём в режиме постоянного аврала. Мозг к этому привыкает, но цена высокая. Здесь особенно важны маленькие изменения, те самые baby steps. Попробовать сделать хоть что-то по-другому и зафиксировать результат: сегодня мы не надорвались — и мир не рухнул.

🔹 Регулярно пересматриваем планы.
Ценность желаний меняется. То, что казалось важным в январе, может перестать быть актуальным к февралю — и это нормально. Полезно честно спрашивать себя: я всё ещё этого хочу или двигаюсь по инерции, потому что «нельзя бросать начатое»? Хотя, справедливости ради, пять минут растяжки в день вряд ли кому-то повредят 😊

#Reforum_help_psy