Сегодня, 6 октября, в 19.00 в Reforum Space Vilnius рисуем мандалы с психотерапевтом. Присоединяетесь!

Слово организаторке Ане:

На встрече мы будем рисовать мандалы — симметричные круговые рисунки с повторяющимися узорами. В разных культурах мандалы используют как способ медитации, релаксации и самовыражения.

Когда вы рисуете или раскрашиваете мандалу, вы сосредотачиваетесь, успокаиваетесь и лучше понимаете свои внутренние чувства.

Приходите, чтобы:

🔹 понаблюдать за своими мыслями и эмоциями
🔹 отдохнуть в творческой атмосфере
🔹 насладиться тихой музыкой и чашечкой чая

📌 Вход свободный, но нужна регистрация по этой ссылке.

🔉Продолжаем знакомить вас с психологами Reforum Help. Герой этой недели — Владимир Омелин, гештальт-терапевт и ведущий терапевтических групп в Reforum Space Vilnius.

🔸 Почему ты стал психологом?

Я пошёл учиться на психотерапевта, когда был главным редактором маркетингового агентства и занимался сценариями: хотел лучше понять других людей, в том числе героев, для которых мы что-то делаем и о которых пишем. На третьем году обучения мы начали работать с клиентами (без этого нельзя было сертифицироваться), и оказалось, что это нравится мне больше, чем всё то, чем я занимался раньше.

🔸 Как изменилась твоя работа после эмиграции?

Ковид, война, эмиграция очень сильно ударили по психологическому состоянию людей. Стало больше работы с горем, утратой, люди пересматривают взгляды на будущее и пробуют в принципе увидеть это будущее. Появились, к счастью, и проекты поддержки, в том числе Reforum Help, которые объединяют психологов, работающих в разных подходах, дают возможности групповой, образовательной работы и пр.

🔸 Какой ты психолог, в каком подходе работаешь?

Я гештальт-терапевт, моя основная задача — в ситуации, когда условия жизни поменялись, помочь человеку это осознать и выработать новые паттерны поведения. Гештальт тут идеально подходит: это направление терапии, в максимальной степени ориентированное на то, чтобы человек становился автором своей жизни.

Очень люблю работать с группами: группы часто могут дать больше, чем индивидуальная терапия. Но лучше всего они, конечно, работают вместе.

🔸 Что самое сложное в твоей работе?

Эмоциональное и умственное напряжение, которого требует профессия. Очень трудно одновременно контейнировать и собственные эмоции, и эмоции клиента, не уносить всё это во внерабочую жизнь. А ещё профессия терапевта довольно одинокая, особенно в эмиграции.

🔸 За что ты любишь свою работу?

За то, что я помогаю людям лучше понимать самих себя. Часто мы работаем не с тем, чтобы что-то менять, а с тем, чтобы разглядеть и принять то, что есть, осознать, куда и зачем мы идём; иногда это сложнее, чем что-то изменить, достичь конкретной цели.

Меня работа учит принимать других людей — пусть их взгляды не совпадают с моими, принимать их эмоции, не принимая их на свой счёт.

🔸 Почему твоя профессия важна именно сейчас?

Потому что жизнь ускорилась, нагрузка на мозг и нервную систему постоянно растёт, а общий фон стал более тревожный и безрадостный. Справляться с этим всем самостоятельно очень сложно. По последним данным ВОЗ, каждый восьмой человек на планете страдает от того или иного mental disorder, и 60% этих расстройств — тревожные депрессивные расстройства.

Нужно учить наш мозг останавливаться, а психику разгружаться и переживать всё это, не нанося себе вред (например, подавлением или игнорированием тревоги). Психотерапия из привилегии становится необходимостью.

#Reforum_help_psy

🧘‍♂️ 10 октября весь мир говорит о том, что забота о психическом здоровье — не роскошь, а необходимость. Этот день напоминает: важно не только быть продуктивным, но и чувствовать себя в равновесии. Мы тоже хотим поддержать эту идею и приглашаем вас на встречу в необычном формате.

9 октября в 18.00 в Reforum Space Vilnius пройдет встреча «Быстрые свидания для клиентов». Вас ждут короткие сеансы по 10 минут с нашими психологами.

Вы сможете:

🔹 познакомиться со стилем работы разных специалистов,
🔹 понять, чем каждый из них может быть полезен именно вам,
🔹 выбрать того, с кем будет комфортно двигаться дальше.

📌 Участие бесплатное, регистрация по ссылке. После заполнения заявки дождитесь ответа от специалиста — он подскажет ваше время.

⚡️Новый выпуск «Граней недели» с Владимиром Кара-Мурзой на канале «Транзит»

Может ли антивоенная партия существовать при тоталитаризме? О репрессиях против «Яблока» и стратегии оппозиции перед выборами-2026.

Арест зампреда «Яблока» Максима Круглова за правду о Буче, книга депутата Бориса Вишневского как «экстремизм», партийный билет как вещдок преступления. Зачем власть уничтожает последнюю легальную антивоенную партию накануне выборов?

Владимир Кара-Мурза вместе с политиками Еленой Филиной и Андреем Пивоваровым обсуждают масштаб репрессий против «Яблока», стратегию оппозиции на предстоящих «выборах» — бойкот, порча бюллетеней или поддержка партии мира? — и главный вопрос: возможна ли легальная политика в условиях тоталитаризма, если в России сегодня больше политзаключенных, чем было во всем СССР середины 80-х?

📌 Обсуждайте, делитесь мнением и отправляйте тем, кому это важно:
https://youtu.be/jNt0UXYjGpk?si=XGFiehQPeORsuJwr

Сегодня, 8 октября, в 19.00 в Reforum Space Vilnius при поддержке МИД республики Ужупис состоится встреча с Анной Гальберштадт, поэтом, прозаиком и переводчиком, чьи тексты звучат на английском, русском, литовском и ещё десятке языков.

Анна выросла в Вильнюсе, а сегодня живёт в Нью-Йорке и публикуется в крупнейших журналах Европы и Америки. Её Vilnius Diary была названа одной из лучших книг Литвы, а новая книга «Классификация предметов» выходит в 2025 году.

Она переводила Айлин Майлз, Эдварда Хирша, Адама Загаевского, Владимира Гандельсмана, Марину Галину и многих других, а также составила антологии русской и украинской поэзии для англоязычной аудитории. Анна переводит также литовских поэтов, среди них — Марюс Бурокас, Кястутис Навакас, Аушра Казилюнайте, Антанас Йонинас, Томас Венцлова и другие. Анна Гальберштадт — лауреат международных премий, член Американского ПЕН-центра и Союза писателей Литвы.

Это редкая возможность встретиться с автором, который соединяет Вильнюс и Нью-Йорк, переводит разные эпохи и культуры друг в друга и умеет говорить о поэзии так, что это становится приключением.

📌 Вход свободный, регистрация не требуется!

Если вы работаете в медиа, НКО или занимаетесь активизмом — приходите со своей идеей.

Пространство Reforum Space Vilnius открыто для встреч, стратегических сессий, воркшопов, презентаций и разговоров, которые важно проводить лично.

Мы рады инициативе: хотите собрать команду, устроить вечер по интересам или поделиться опытом — заполните эту форму, чтобы мы могли понять формат и обсудить, как лучше всё организовать.

Дальше — просто напишите нам в бот @reforumvilniusbot. Договоримся о времени, поможем с логистикой и обсудим детали.

Давайте наполнять пространство вместе!

Всем привет! ⭐️

Это снова Аня, и я приглашаю вас на своё следующее занятие в Reforum Space Vilnius 13 октября в 19:00!

В этот раз мы попробуем заглянуть чуть глубже в нашу нейросистему и разберёмся, что происходит с телом и эмоциями во время стресса. Мы вместе попробуем несколько простых техник, которые помогут расслабиться и сравним, как изменилось наше физическое и эмоциональное состояние до и после упражнений.

Приходите, чтобы:

🔹 лучше понять, как работает стресс
🔹 освоить методы расслабления
🔹укрепить связь с собой и своим телом

📌 Вход свободный, но нужна регистрация по этой ссылке

Сегодня, 9 октября, в 18.00 в Reforum Space Vilnius пройдет встреча «Быстрые свидания для клиентов». Вас ждут короткие сеансы по 10 минут с нашими психологами.

Вы сможете:

🔹 познакомиться со стилем работы разных специалистов,
🔹 понять, чем каждый из них может быть полезен именно вам,
🔹 выбрать того, с кем будет комфортно двигаться дальше.

📌 Участие бесплатное, регистрация по ссылке. После заполнения заявки дождитесь ответа от специалиста — он подскажет ваше время.

Друзья, обращайтесь в службу правовой помощи Reforum Help Legal: мы консультируем по всем вопросам легализации, адаптации и интеграции в странах Европы.

📌 Оставить заявку на бесплатную консультацию можно по ссылке.

#Reforum_help_legal

12 забытых процессов. Как американцы судили нацистов после Нюрнберга?

Главный Нюрнбергский процесс закончился в октябре 1946 года. Но правосудие на этом не остановилось. С 1946 по 1949 год американцы провели 12 масштабных судебных процессов над «вторым эшелоном» Третьего рейха — врачами-экспериментаторами, нацистскими судьями, дипломатами, военными и промышленниками.

Эти процессы почти забыты. Но именно они заложили фундамент современного международного права: Нюрнбергский кодекс биоэтики, концепцию преступлений против человечности, принципы справедливого суда над массовыми преступлениями.

Почему советские процессы провалились, а американские стали образцом? И почему 30-40% оправдательных приговоров — это признак справедливости, а не слабости правосудия?

Во втором выпуске подкаста «Трибунал» проекта «Транзит» продолжаем разговор о том, как международное правосудие училось судить диктаторов и военных преступников.

🎙 Глеб Богуш, эксперт по международному праву и истории трибуналов, рассказывает о Justice Case — суде над нацистскими юристами, о процессе над айнзацгруппами — «холокосте с помощью пуль», о том, почему отсутствие справедливых советских процессов дало пространство отрицателям Холокоста, и о противоречиях оккупационного правосудия.

📌 Смотрите второй выпуск подкаста «Трибунал» и делитесь с теми, кому важно:
https://youtu.be/BgVrhQ5Gm9A?si=d48hbRfnmPDTZ9gC

Сегодня, 10 октября, в 19.00 в Reforum Space Vilnius — очередная встреча английского разговорного клуба!

🇬🇧 Разговорный клуб — отличная возможность подтянуть навыки английского языка, вне зависимости от вашего уровня. Основной фокус — разговорная практика в ходе обсуждений на различные темы. На встречах так же планируется проводить викторины и интерактивные игры на английском языке. Помимо этого, могут включаться элементы объяснения грамматики и изучение новых слов.

Клуб нацелен на широкую аудиторию и подойдет всем, кто хочет попрактиковаться.

We'll be happy to see you and practice English together!

Почему не стоит просить у психолога совет, если вы не на консультации

Врачи очень не любят, когда им задают медицинские вопросы вне работы: вздыхают, раздражаются или отшучиваются. За это на них обижаются: у меня тут болячка, что тебе, сложно, ты же всё равно врач?

То же самое у психологов. Стоит назвать свою профессию в компании — тут же подходят за советом или просто выговориться.

📌 Егор Бурцев, координатор психологической службы Reforum Help, написал целую колонку о том, почему это плохая идея.

#Reforum_help_psy

💬 А ещё мы спросили психологов Reforum Help, что они делают, когда у них просят совета в нерабочее время.

Катерина Хмельницкая:

Тепло по-человечески реагирую, говорю то, что уместно и можно сказать, а дальше рекомендую коллег или беру к себе, если нет выраженных пересечений и есть места.

Егор Бурцев:

Отшучиваюсь либо рекомендую обратиться к коллегам или ко мне за консультацией. Могу порекомендовать книжку. А иногда говорю прямо: слушай, я сейчас отдыхаю, я не на работе, а психологом я работаю только на работе. Иногда люди обижаются, но обижаться на это не стоит, правда.

Ирина Ларина:

Обычно отвечаю, что сейчас я не на работе и могу поделиться только своим личным мнением, которое может отличаться от моего профессионального. Если ситуация позволяет и человек явно переходит мои границы, могу пошутить «с вас 50 евро» или «ну, с этим явно к психологу». Или душно объясняю, что не могу работать с людьми, с которыми у меня есть какие-то отношения, потому что это не даст мне быть объективной.

Егор Гаврилов:

Веду себя очень осторожно и внимательно. При возможности могу отсесть с человеком в сторонку и уделить ему время. Затем, как правило, обратив внимание на серьезность запроса, сообщаю возможность консультации у кого-нибудь из коллег.

Владимир Омелин:

Зависит от ситуации. Если человек, например, спрашивает, что делать в случае панической атаки, я ему расскажу. Если говорит, что попринимал антидепрессанты месяц и хочет перестать, я точно готов ему объяснить, почему этого делать не надо. Если человек хочет вместе порассуждать о каком-нибудь явлении, на которое у него взгляд с какой-то его специфической профессиональной точки зрения, а у меня с моей, терапевтической, я, вполне вероятно с ним порассуждаю.

Но если вопрос из области «вот со мной такое происходит, дети, жена, начальник, мочальник, сочельник — и что мне с этим делать», то я говорю, что мне нужна полноценная сессия, чтобы что-то понять, и буду рад видеть его/её в терапии.

#Reforum_help_psy

Сегодня, 11 октября, в 17.00 Reforum Space Vilnius и молодежное движение «Весна» проведут акцию в честь «Недели запрещенных книг». Гостей ждёт дискуссия о цензуре в литературе и возможность со скидкой приобрести книги, запрещённые в России.

В России свобода слова систематически ограничивается, а цензура в отношении литературы достигает масштабов советского периода. «Неделя запрещённых книг» — ежегодная международная инициатива, привлекающая внимание к проблемам цензуры.

Слово организаторам:

Мы приглашаем вас присоединиться к нам в субботу! Вы сможете по скидке приобрести избранные книги иноагентов и не только с полки Rewind Store. И заодно принять участие в публичных дискуссиях о цензуре в мире литературы, о том, как диктатура вмешивается в жизнь книгоиздательства и услышать пару интересных историй от известных авторов Ирины Новик и Саши Казанцевой.

📌 Вход свободный, регистрация не требуется!

Завтра, 12 октября, в 17.00 Reforum Space Vilnius приглашает на встречу проекта Art Siesta. Это креативная мастерская, где участники творят с пользой для души.

Слово организаторам:

Эта встреча будет особенно трепетной: вы создадите миниатюрный дом — дом детства, дом, оставшийся в другой стране, или дом вашей мечты. Это будет целительный разговор с собой, с памятью, с тем, что обязательно нужно бережно сохранить.

🔹 Принесите небольшую коробку, ящичек или гладкую шкатулку.
🔹 Под чутким руководством художника превратите ее в Тот Самый Дом, изобразив памятные для себя детали в «умилительном» масштабе: свое окно, вывески, надписи на стене или себя самого.
🔹 Унесите домой бесценный артефакт, хранящий память о добрых днях, дорогих людях, вашем неповторимом «сейчас» или о мечтах, которые однажды сбудутся.

📌 Запись по этой ссылке. Все материалы предоставляются. Участие — донейшн на развитие проекта.

Сегодня, 12 октября, в 14.00 — новая встреча сообщества фотографов Photoroom в Reforum Space Vilnius!

Приглашаем на практическую встречу, посвященную работе со светом: будем запечатлевать осень в городе В.!

🔦 Начнем в «Рефоруме» — поговорим о свете: как его ловить, направлять, усиливать, освоим основные моменты. Можно приносить свой свет, можно воспользоваться тем, что есть у организаторов.

📷 Затем отправимся на улицу — будем снимать осенний Вильнюс, искать ракурсы, работать с отражениями и тенями.

А еще приглашаем всех, кто хочет пофотографироваться: будьте нашими моделями! Продуймайте образ: уютный шарф, любимое пальто, книга, зонт, чашка кофе — пригодится все, что создаст осеннее настроение. В итоге вы получите красивые снимки сразу от нескольких фотографов.

📌 Участие — донейшн ведущему на развитие проекта. Регистрация по этой ссылке.

Друзья, у вас есть возможность бесплатно получить до пяти консультаций психолога.

Специалисты психологической службы Reforum Help работают онлайн, а также очно. Мы консультируем на русском и беларуском языках.

Оставить заявку на консультации и записаться в группы поддержки можно по ссылке.

#Reforum_help_psy