Товарищи и товарищки, я не наткнулась пока на инфу (чаты или каналы) про передачки для задержанных за антивоенные акции сегодня (по спб). Так что спокойно пишите мне, либо можно прямо в обсуждения канала. Передавайте контакт, если кому-то необходима помощь.

Если вы на сегодня уже (или идете) на прогулки и хотите придать огласке какие-то кадры видео, то также можете присылать (инфу буду проверять, дабы не постить фейки).
Сразу пишите:
- Что именно происходит?
- Где именно?
- В какое время (хотя бы примерно).
Свое имя фамилию (это для меня, анонимность гарантирую).

У Гостиного Двора силовики задерживают людей. По сообщениям очевидцев, в антивоенной акции участвует около тысячи человек. Огромное количество силовиков, призывающих недовольных расходиться. Сразу задерживают тех, кто осмеливается развернуть плакат или баннер.

Видео «Марксистской тенденции». О задержаниях сообщает как эта организация, так и РСД. Участницу «8 Инициативной Группы» Евгению Сметанкину задержали еще днем, прямо на работе, по подозрению в вывешивании антивоенного баннера.

Удалось отдать передачку для 17 задержанных в 33 ОВД. Спустя 1,5 часа после того, как тупо отказывались забирать еду и воду.
Позднее к нам ещё активистки присоединились с пакетом продуктов.

Что может быть абсурднее, чем наказание за баннер «Нет войне»? Это они ещё, видимо, додумались, что вменять за это статью об экстремизме было бы совсем смешно.

❗Активистка Евгения Сметанкина оштрафована Октябрьским районным судом Санкт-Петербурга на 20 000 ₽ по ч. 2 ст. 20.2 КоАП РФ за баннер «Нет войне» на Горсткином мосту через Фонтанку.

СКОРО МОГУТ НАЧАТЬСЯ ПРОБЛЕМЫ С Facebook


В Роскомнадзоре сообщили, что в РФ с 25 февраля принимаются меры по частичному ограничению доступа к Facebook, так как «принято решение о признании социальной сети Facebook причастной к нарушению основополагающих прав и свобод человека, а также прав и свобод граждан России».

Говорится про меры «частичного ограничения доступа» к соцсети. Насколько я понимаю, это может спровоцировать и проблемы с Instagram. В работе последний уже вчера-сегодня заметны глюки.

ТАК ЧТО ИЩИТЕ МЕНЯ ЗДЕСЬ в случае чего.

АНТИТРЕВОЖНОСТЬ

Сегодня планировала развозить с партнёром передачки для задержанных. Ведь в Петербурге уже идут грубые задержания. Но видимо, тревога очень сильно отдаётся в теле. Не знаю, смогу ли сегодня…

Пишу вот в чат психологической помощи: «Боже, у меня, видимо, от тревоги разболелась спина. Утром только в районе копчика, к вечеру - вся верхняя часть. Пробовала раскатываться на специальном рулоне, не помогает».

Если сейчас кто-то в таком же состоянии, то вот пару советов, которые мне чуть помогают:

- Сделать перерыв от чтения новостей и мониторинга соцсетей;

- Лечь и попытаться расслабиться, сконцентрировавшись на дыхании. Мне помогает, как учили на йоге: считать в обратном порядке каждый глубокий вдох-выдох («Я делаю вдох 50…. Я делаю выдох 50… Я делаю вдох 49… я делаю выдох 49). В этот момент важно концентрироваться только на дыхании и намеренно на фоне думать о частях тела, постепенно их расслабляя.

- Самомассаж. Можно руками начать с шеи. Потом взять маленький мячик и зажать его между стеной и спиной. Так медленно «раскатываться». Какие-то точки можно самомассировать подольше. Опять же в этот момент отслеживайте дыхание.

- На фон поставить любую расслабляющую музыку. Либо, если вам пока сложно самой, то можно включить видос на Ютубе о шавасане (это такая поза в йоге расслабляющая, ей завершают любую практику).

- Постараться замедлиться. Сейчас происходят такие события, которые заставляют все тело сжиматься и куда-то бежать, что-то делать. Прекрасно понимаю, сама в таком состоянии. Но наше самоуничтожение к миру не приведёт.
Мне помогает обращать внимание на время и проговаривать какие-то действия вслух. В психологическом чате ещё советуют делать так: назвать, например, 5 вещей, которые сейчас видите; 4 звука, которые слышите; 3 текстуры, которые можете сейчас пощупать и т.д.

БЕРЕГИТЕ СЕБЯ!