Как изменить мышление и поведение: 5 рабочих техник из КПТ-терапии

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — один из самых изученных и эффективных методов психотерапии, признанный во всем мире. Он помогает заметить привычки в мышлении и поведении, которые портят настроение и усложняют жизнь, и предлагает способы их изменить.

КПТ фокусируется на том, что происходит с человеком здесь и сейчас. К прошлому она обращается только тогда, когда это нужно, чтобы изменить привычные шаблоны мышления и поведения в настоящем.

Начинается все с когнитивной части — с того, как человек привык мыслить. Терапевт учит отслеживать автоматические мысли, оценивать их и выявлять глубинные и промежуточные убеждения. Затем работа переходит к поведенческим изменениям. Поняв, какие мысли стоят за его страхами и насколько они реальны, человек начинает осознанно выбирать новые стратегии поведения.

Когнитивно-поведенческая терапия использует разнообразные методы, которые помогают изменить как мышление, так и поведение. Вот основные из них:

1️⃣ Дневник СМЭР (Ситуация, Мысли, Эмоции, Реакции). Человек записывает, что произошло, какие мысли пришли в голову, какие чувства они вызвали и в каких реакциях выразились. Этот дневник помогает заметить, как одни и те же мысли запускают одни и те же эмоции и поступки.

2️⃣ Когнитивная реструктуризация — техника проверки и изменения негативных или иррациональных мыслей.
Вместе с терапевтом клиент учится задавать себе вопросы: «Это правда?», «Есть ли доказательства обратного?», «Что бы я посоветовал другу в такой ситуации?». Это помогает снизить влияние привычных мыслительных шаблонов и заменить их на более близкие к реальности.

3️⃣ Экспозиция — метод когнитивной терапии, который заключается в постепенном привыкании к тому, что пугает. Вместо того чтобы избегать ситуаций, вызывающих тревогу, человек учится подходить к своему страху все ближе, с каждым шагом снижая его интенсивность.

Какие еще методы используются в КПТ и какие упражнения помогут снизить тревогу, читайте в подписке →

Фото: Media_Photos / Shutterstock / Fotodom
#про_себя

@rbc_pro

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

РБК. Новости. Главное.
В Турции рассказали о моменте переговоров, когда ситуация зашла в тупик

Дело в тебе
Стабильность — не повод останавливаться: как не терять идейность

РБК Тренды
«Тихое увольнение»: почему сотрудники выбирают работать «без огонька»

РБК Стиль
Личные границы и высокие зарплаты: как работают зумеры

РБК Медианавигатор
Кто такой дата-инженер и зачем он нужен в медиа

РБК Life
Четырехлетняя девочка попала в рейтинг Forbes «30 до 30»

РБК Крипто
Вступил в силу лимит на переводы для физлиц. Как это затронет криптообмен

Сам ты инвестор!
Назван самый доходный актив в России с начала 2025 года

AUTONEWS
Сколько нужно зарплат на новую иномарку

РБК Недвижимость
В складчину и далеко от метро: как сэкономить на аренде квартиры в Москве

РБК Вино
Как Китай-город стал знаковым барным районом Москвы

РБК Спорт
Кто стал самым высокооплачиваемым спортсменом по версии Forbes

📌 Папка со всеми Telegram-каналами РБК
https://xn--r1a.website/addlist/JWdvnvk5xHk0YjRi

От «демографической зимы» до «робо-будущего»: как ВЦИОМ видит Россию-2036

Всероссийский центр изучения общественного мнения (ВЦИОМ) 15 мая презентовал проект «Футурологический конгресс — 2036», в рамках которого описал пять демографических сценариев развития России.

«Ни один из них не является однозначно позитивным или негативным: каждый имеет свои риски и возможности, свои условия, при которых его реализация наиболее вероятна»,

— предупреждают авторы работы.

Каждый из описанных ВЦИОМом сценариев предполагает определенные шаги со стороны государственной политики, регулирования миграции и финансовых вложений в поддержку рождаемости. В случае если ничего не будет меняться, через несколько десятилетий Россию ждет «демографическая зима»: снижение численности населения вдвое и негативные последствия этого в виде увеличения пенсионного возраста до 80 лет, допускают социологи.

👉 Что происходит с демографией в России и как перейти к «демографическому лету», читайте в подписке →

Фото: Михаил Гребенщиков / РБК
#про_главное

@rbc_pro

«Нетипичный сезон». Сколько стоит отдых на море в 2025 году

В начале мая Роспотребнадзор признал пляжи одного из главных курортов России — Анапы — непригодными для отдыха после разлива мазута в Черном море. На фоне этого отельеры ожидали повышения цен в Сочи и на других курортах Краснодарского края. В Крыму, наоборот, туроператоры говорили о снижении стоимости проживания.

Аналитики платформы для гостиничного бизнеса TravelLine по просьбе РБК подсчитали, во сколько этим летом обойдется отдых в отелях на морских курортах России, а администрации регионов оценили, как идут бронирования и много ли осталось свободных мест.

Лидеры по стоимости проживания:

1️⃣ Краснодарский край. В этом регионе средняя стоимость ночи за три летних месяца 2025 года составляет сейчас 14,4 тыс. руб. Это на 17,5% больше, чем за аналогичный период прошлого года.

2️⃣ Крым. Средняя стоимость номера за ночь предстоящим летом составляет 12,7 тыс. руб., что на 26,4% больше, чем год назад. Цены на отели в Крыму на лето были на 10–15% выше, чем летом 2024 года, отмечали туроператоры. Тем не менее крымские отели по-прежнему значительно дешевле, чем объекты в Краснодарском крае.

3️⃣ Калининградская область. Здесь проживание подорожало на 24%. Средняя стоимость ночи в отеле на лето составляет 12,5 тыс. руб. В Дагестане рост чуть меньше — на 19,8% год к году, до 10,4 тыс. руб. Дешевле всего проживание обойдется в отелях в Приморском крае — 9,8 тыс. руб. (+11,4% год к году).

Что происходит с загрузкой отелей в регионах, читайте в подписке →

Фото: Артур Лебедев / РИА Новости
#про_главное

@rbc_pro

Как небольшому бизнесу расти на маркетплейсах в 2025 году

Российский рынок онлайн-торговли к 2030 году может вырасти до 35 трлн руб., прогнозирует консалтинговая компания «Яков и Партнеры». По итогам прошлого года его объем составил 12,6 трлн.

Один из главных драйверов роста — региональная экспансия маркетплейсов. Так, в 2024 году наибольший прирост покупок наблюдался в Омске (30%), Челябинске и Перми (по 29%), Уфе (28%) и Красноярске (27%), приводит данные исследования по базе своих клиентов Т-банк. Москва в рейтинге заняла 16-е место — 13% прироста.

И малый, и крупный бизнес продолжают осваивать регионы, но крупные компании делают это заметно быстрее.

Для малого и среднего бизнеса основными ограничениями остаются нехватка оборотных средств, высокие складские и логистические издержки, а также перебои с поставками. Эти барьеры затрудняют равномерное развитие — МСП вынуждены расширяться точечно, концентрируясь на отдельных регионах. Тем не менее даже в условиях ограниченных ресурсов существуют стратегии, позволяющие масштабировать бизнес и конкурировать с более сильными игроками.

💡 Какие три стратегии помогут малому и среднему бизнесу заработать на тренде, читайте в подписке →

Фото: Сергей Булкин / ТАСС
#про_свое_дело

@rbc_pro

Что случилось с ценами на картошку: актуальные материалы

➡️ Как банки могут лишиться преференций при выплате пенсий россиянам
Выбор банков для получения пенсии в России сильно ограничен, и теперь власти хотят его расширить. Это огромный рынок с выплатами более чем на 10 трлн руб. в год, приносящий доход не только пенсионерам, но и банкам. Какой передел может его ждать.
Читать в подписке →

➡️ На рынке бриллиантов наметился поворот: какие перспективы у акций АЛРОСА
После трех лет депрессии на рынке бриллиантов появилась надежда: цены могут переломить тренд и пойти вверх. Какие аргументы этого приводят алмазодобытчики и почему не все аналитики согласны. РБК собрал главные факторы, которые будут влиять на акции АЛРОСА.
Читать в подписке →

➡️ Картошка подорожала в 3,5 раза сильнее золота. Что случилось с ценами
В 2024 году картофель подорожал на 92%, а в 2025-м рост цен ускорился — с начала года овощ стал дороже еще на 55%. Почему вырос импорт картофеля и когда ждать спада цен — в материале РБК.
Читать в подписке →

#про_главное #про_деньги

@rbc_pro

Как апгрейд «оружия» в Counter-Strike стал прибыльнее вложений в биткоин

Эксперты из ВШЭ и РЭШ оценили финансовую доходность игровых атрибутов (скинов) в среднем в 41% годовых или 3,42% в месяц. Об этом говорится в исследовании, опубликованном в репозитории свободного доступа Social Science Research Network (SSRN).

💡 Скины — это виртуальные предметы, которые представляют собой принты или функции и могут менять игровые объекты, например, «оружие» игрока. Они не влияют на механику игры или шансы на победу, но позволяют игрокам подчеркнуть свою индивидуальность и продемонстрировать статус. Их можно покупать и перепродавать как в самой игре, так и за ее пределами.

В исследовании отмечается, что доходность скинов сопоставима с доходностью биткоина, при этом волатильность значительно ниже. Коэффициент Шарпа (показатель эффективности инвестиционного портфеля) у скинов составляет 0,34, что выше, чем у американского фондового рынка (0,25), биткоина (0,21) и золота (0,12).

Авторы исследования причисляют скины, наряду с криптовалютой, кенами и NFT, к цифровым альтернативным инвестициям. Цифровые предметы не требуют затрат на хранение, их сложнее украсть, ими легко, быстро и удобно торговать, транзакционные издержки ниже.

Авторы исследования также указали, что средняя доходность активов из видеоигр не подвержена колебаниям финансовых рынков. На их цену влияют: внешнее состояние, редкость, различные функции.

В среднем скин торгуется 800 раз в месяц, а наиболее популярные скины — 100 тыс. раз. Стоимость скинов варьируется от $0,01 до почти $4 тыс. Средняя цена составляет $155,3, медианная — $11,5. При этом в июне 2024 года Bloomberg писал, что анонимный покупатель купил скин CS: GO за рекордные $1 млн.

Какие аргументы «за» и «против» приводят эксперты относительно привлекательности инвестиций в скины CS: GO, читайте в подписке →

Фото: Leon Neal / Getty Images
#про_главное

@rbc_pro

Как работать меньше 30 часов в неделю и все успевать

Большинство людей тратят на работу 40 часов в неделю или даже больше, но они не всегда используют это время эффективно. Коуч по тайм-менеджменту с более чем 16-летним опытом Элизабет Грейс Сондерс пришла к выводу, что большинство из нас могут сократить время, которое мы тратим на работу. Вот несколько шагов, которые помогут сократить работу до 30 часов в неделю.

✔️ Установите четкие рамки

Если вы привыкли много трудиться, то нужно сознательно ввести для себя четкие ограничения по времени. Это поможет научиться укладываться в 30 часов в неделю или даже меньше. Лучший способ — составить для себя новый график и придерживаться его.

Например, вы можете работать с 8:30 до 14:30, чтобы потом забирать детей из школы и возить их на кружки. Или же выбрать график с 10:00 до 16:00, если готовитесь к важным соревнованиям и хотите тренироваться и рано утром, и вечером.

✔️ Используйте технологии

С развитием технологий им стали доверять все больше рутинных задач — полностью или хотя бы частично. Если это поможет вам сэкономить время и силы, то стоит воспользоваться этими решениями в своей работе.

Если вам сложно отвечать на длинные письма, то можно просто изложить основные мысли в чат-боте вроде ChatGPT и попросить его оформить их в связный текст. Или же вы можете сначала написать ответ сами, а затем попросить ИИ подправить его стиль.

Если вам сложно распланировать дела на неделю, то попробуйте такие сервисы, как SkedPal, Focuster или Motion, которые с помощью ИИ сами составят для вас расписание.

Если у вас есть еще какие-то рутинные задачи, которые нельзя поручить коллегам, поищите, нет ли для них подходящего цифрового помощника. Новые сервисы для этого появляются каждый день.

Какие еще два совета помогут работать не более 30 часов, читайте в подписке →

Фото: Halfpoint / Shutterstock / Fotodom
#про_себя

@rbc_pro

Сотрудники воспринимают обратную связь в штыки: что вы делаете не так

Многим знаком алгоритм «сэндвича», при котором руководитель говорит что-то позитивное в начале и конце беседы, а в середине — то, что надо улучшить. Бизнес-тренер Максим Овчаренко уверяет, что такой алгоритм не работает.

Обратная связь — это информация о действиях сотрудника, которую мы сообщаем ему, чтобы:
— скорректировать его неэффективные действия (корректирующая обратная связь, или критика);
— закрепить действия, ведущие к успеху (поддерживающая обратная связь, или похвала).

Чтобы обратная связь работала, важно соблюдать несколько принципов.

▫️ Давайте обратную связь сразу

Ошибка руководителя — давать обратную связь по расписанию: раз в месяц, в квартал или в год. Чем дальше от события, тем менее эффективен диалог: сотрудник забыл, что он сделал, а результат уже ясен, тогда какие действия собрался корректировать руководитель?

Обратная связь работает, когда она дается непосредственно в процессе действий либо сразу после их окончания. Например, сотрудник выступил с презентацией, руководитель тут же дал оценку слайдов.

▫️ Ведите диалог, а не монолог

Ошибка руководителя — сразу пояснять, и что не так, и как нужно было сделать иначе. Часто это сопровождается эмоциональными эпитетами, напряжением.

Обратная связь — это не то, что вы говорите сотруднику, а то, что он услышал и готов использовать в своей работе.

Помогайте сотруднику самому находить ответы. Особенно тогда, когда у вас уже есть ответ и вы сами знаете, как сделать лучше. Советами вы повышаете собственную самооценку, но принижаете сотрудника и не помогаете ему развиваться.

✔️ Работающий алгоритм обратной связи предложил консультант в области организационного развития и управления персоналом, управляющий партнер «Экопси», Павел Безручко.

Это НОРД:

Н — наблюдение
Процесс непосредственного наблюдения за действиями сотрудника в процессе регулярного менеджмента.

О — описание
Слова, которыми руководитель описывает действия сотрудника.

Р — реакция
Пауза, в которой руководитель получает реакцию сотрудника на обратную связь.

Д — действия
Поиск решений, фиксация ожидаемого образа действий сотрудника, создание или закрепление договоренностей на будущее.

Что делать, если сотрудник не принимает обратную связь, читайте в подписке →

Фото: David Oxberry / moodboard / Global Look Press
#про_карьеру

@rbc_pro

McDonald’s, FedEx и Disney: почему любому бизнесмену надо знать их принципы

Ежегодно в США появляется около миллиона новых предприятий. Из них в первый же год своего существования умирает 400 тыc. бизнесов. А за следующие четыре года цифра вырастает до 800 тыc. Из тех, кто смог пережить первую пятилетку, только 20% переживет вторую. В итоге из миллиона новых предприятий проживает больше десяти лет только 40 тыс., или 4%.

Почему так много компаний не достигают успеха, рассказал предприниматель и бизнес-консультант Майкл Гербер в книге «Малый бизнес. От иллюзий к успеху. Как создать компанию и удержать ее».

Автор выделяет три компонента, которые необходимы для того, чтобы бизнес развивался:

▪️Инновации
Главный вопрос для предпринимателя и его сотрудников: есть ли способ сделать это лучше? Этот вопрос нужно задавать себе постоянно, чтобы процесс инноваций был непрерывным. Здесь во главе угла также должны быть интересы и потребности клиентов, но важны и интересы компании.

▪️Количественная оценка
Без нее невозможно разобраться в том, что происходит в бизнесе. Числовые показатели — пульс, за которым должен следить Предприниматель. Они же дают возможность оценить эффект инноваций.

▪️Порядок
Если сотрудники совершают одни и те же действия каждый раз по-разному, возникает губительный для бизнес- процессов хаос. Без порядка невозможно никакое планирование.

📖 Как не повторять ошибки неопытных предпринимателей и сделать так, чтобы малый бизнес достиг успеха, читайте в подписке →

#библиотека #про_карьеру

@rbc_pro

Когда ждать снижения ключевой ставки: актуальные материалы

➡️ Инфляция замедлилась. Когда ждать снижения ключевой ставки
Инфляция в России замедлилась до 0,4% в апреле — минимальный прирост с начала года. Ряд экспертов считают, что время для смягчения монетарной политики наступило, другие предостерегают от спешки. Когда ЦБ сделает первый шаг к снижению.
Читать в подписке →

➡️ Неполная занятость в России достигла максимума за десять лет
Неполная занятость в России в 2024 году достигла пика за 10 лет — 4,61 млн человек. Это больше, чем в год пандемийных локдаунов, оценили в FinExpertiza. Что это значит, если параллельно отработанное время не меняется, а безработица снижается.
Читать в подписке →

➡️ Эксперт РАН предложила отменить языковые тесты и квоты для мигрантов
Ужесточение законов снижает легальную занятость мигрантов, написала эксперт уральского института РАН. В числе предложений отмена тестов и квот. С чем связаны инициативы и как они соотносятся с жесткой риторикой властей.
Читать в подписке →

#про_главное

@rbc_pro

«Фальстарт энергоперехода»: насколько серьезны проблемы угольной отрасли

В октябре 2024 года специалисты аналитического центра Минэнерго России заявили, что угольная отрасль «стоит на грани банкротства». С тех пор ситуация только ухудшилась.

«Причины кризиса угольной отрасли настолько сейчас глубокие, что мы подошли к остановке предприятий. <…> ситуация с ценами, с вывозом, тарифами очень тяжелая»,

— отметил замминистра энергетики Дмитрий Исламов в ходе заседания комитета по энергетике в Госдуме 14 мая. В конце апреля РБК сообщал, что отрасль столкнулась с волной банкротств. Эксперты были пессимистичны относительно будущего отрасли и указывали на необходимость комплексных мер поддержки.

👉 Как изменилась ситуация в отрасли и могут ли согласованные меры ее исправить, читайте в подписке →

Фото: Таисия Воронцова / РИА Новости
#про_деньги

@rbc_pro

Читайте интересные материалы за неделю в каналах наших коллег:

РБК. Новости. Главное.
Bloomberg сообщил о приоритетном для России месте продолжения переговоров

Дело в тебе
Зачем малому бизнесу нужна финансовая грамотность

РБК Тренды
Выход из любых ситуаций: как применять аналитическое мышление

РБК Медианавигатор
3 ошибки, которые делают даже сильные кандидаты и теряют шанс на оффер

РБК Life
Мужчина бросил нелюбимую работу и отправился в путешествие по Тихому океану с котом

РБК Вино
Кто такой винный гид и как им стать в России

РБК Крипто
Как выросла цена первой купленной за биткоин пиццы за 15 лет. Инфографика

Сам ты инвестор!
Дивидендный сезон в России под угрозой. Что произошло?

AUTONEWS
7 машин, на которых мы будем ездить в такси: новый закон все изменит

РБК Недвижимость
Антирейтинг арендного жилья: какие квартиры не хотят снимать

РБК Стиль
Новый фильм Серебренникова в Каннах

РБК Спорт
В МВД предупредили о фишинговых сайтах с билетами на Суперкубок России

📌 Папка со всеми Telegram-каналами РБК:
https://xn--r1a.website/addlist/JWdvnvk5xHk0YjRi

20-летние стали чаще брать ипотеку. Но чаще других перестают платить

Доля ипотечных заемщиков в возрасте от 18 до 20 лет в России выросла за 2024 год. В четвертом квартале они получили 1,6% новых кредитов на жилье, хотя годом ранее эта возрастная группа вообще не выделялась в статистике.

Больше половины ипотеки (65,1%) по-прежнему берут россияне 30-50 лет, но тенденция на омоложение заемщиков наметилась, если опираться на оценки Банка России.

👉 Кто из зумеров может позволить себе кредит на жилье даже при высоких ставках, читайте в подписке →

Фото: Сергей Лантюхов / NEWS.ru / РБК
#про_главное

@rbc_pro

Начался сезон дивидендов. Какие акции выбрать — 7 перспективных вариантов

Традиционно ярко выраженный сезон дивидендных выплат приходится на май—июль, и 2025 год не станет исключением. С 2014 по 2023 год главным месяцем с долей около 50% был июль. В последние годы больше всего дивидендных отсечек формируется в первые два месяца лета.

Опрошенные РБК эксперты отмечают, что в текущем году средняя дивидендная доходность акций российских компаний находится на исторически крайне высоком уровне. По их прогнозам, в следующие два года дивдоходность российских акций либо снизится, либо будет умеренно расти, хотя от некоторых бумаг аналитики ждут даже многократного роста.

РБК собрал топ бумаг под дивиденды, основываясь на рекомендациях аналитиков девяти инвестиционных компаний. В рейтинге представлены эмитенты, которые имеют достаточно сильный и устойчивый бизнес и совет директоров которых уже рекомендовал дивиденды к выплате.

1️⃣ ЛУКОЙЛ

Акции рекомендовали к покупке все аналитики. Последний день для приобретения бумаг — 2 июня. Совет директоров рекомендовал выплатить по итогам 2024 года дивиденды в размере 541 руб. на акцию. Дивдоходность по текущим ценам — 8,14%.

2️⃣ Х5

Акции рекомендовали к покупке восемь аналитиков. Последний день для покупки — 8 июля. Совет директоров ретейлера рекомендовал выплатить акционерам спецдивиденд в размере 648 руб. на акцию. Дивдоходность по текущим ценам — 19,9%. Причем по итогам года дивидендная доходность группы может составить рекордные 26% или даже больше.

3️⃣ МТС

Акции рекомендовали к покупке шесть аналитиков. Последний день для покупки — 4 июля. Совет директоров рекомендовал выплатить дивиденды в размере 35 руб. на акцию. Дивдоходность по текущим ценам — 16,1%.

На какие еще 4 компании обратить внимание при покупке акций, читайте в подписке →

Фото: Сергей Булкин / NEWS․ru / РБК
#про_деньги

@rbc_pro

7 глобальных HR-трендов. Какие из них и в каком виде придут в Россию

Консалтинговая компания Deloitte выпустила детальный отчет о глобальных HR-трендах — анализируем, какие из них мы в скором времени увидим и в российском бизнесе.

✔️ Cотрудникам нужна стабильность, бизнесу — гибкость

Лидеры оказались в новой реальности — Stagility, которая представляет собой сочетание стабильности (Stability) и гибкости (Agility).

Сотрудники все больше ищут стабильности в турбулентном мире, а компании, напротив, вынуждены быть гибкими в условиях быстро меняющегося рынка — менять стратегию, открывать новые направления. Найти баланс между стремлениями сотрудников и бизнеса — одна из ключевых задач лидера.

Что в России

В России разрыв между ожиданиями сотрудников и компаний еще более впечатляющий, чем в других странах. К примеру, в западных и азиатских компаниях долгосрочная стратегия на 10–15 лет — стандарт, это дает сотрудникам ощущение защищенности. В российских компаниях стратегия может меняться каждые два-три года, что влечет за собой изменения в оргструктурах, задачах и требуемых компетенциях. В результате сотрудники со стрессом из-за необходимости резко перестраивать работу и выходить из зоны комфорта и даже с увольнениями.

✔️ ИИ ускоряет работу — но и усложняет в то же время

С одной стороны, ИИ сократил сроки выполнения простых задач — например, у разработчиков теперь уходит на написание простого кода всего полчаса, а не два-три дня.

C другой стороны, некоторые сложные и креативные задачи теперь требуют больше времени, так как специалистам нужно перепроверять работу ИИ. ИИ склонен к «галлюцинациям» — может придумывать несуществующие факты и некорректно анализировать информацию. В перспективе десяти лет он точно не заменит человека. Основная задача компаний — научиться эффективно и безопасно использовать этот инструмент.

Что в России

Россия здесь не отличается от других стран. Единственная проблема: на сегодняшний день у отечественных компаний есть доступ не ко всем зарубежным ИИ-платформам. А значит, возможно, у них уйдет больше времени на то, чтобы в совершенстве освоить ИИ.

✔️ Мотивация становится персонализированной

У каждого человека свои ценности — кому-то важен карьерный рост, кому-то жизненный баланс, кому-то — постоянное развитие. В некоторых странах компании уже подбирают мотивацию под ценности сотрудников.

Что в России

В России в большинстве компаний система мотивации едина для всех. Если для определенного грейда положен корпоративный автомобиль, либо определенный вид страховки, либо возможность гибридной работы, это относится ко всем сотрудникам. Очень немногие компании предлагают социальный пакет в виде «кафетерия», когда сотрудник может выбрать определенный набор бонусов по своему желанию.

Какие еще 4 глобальных HR-тренда появились, читайте в подписке →

Фото: Сергей Булкин / NEWS․ru / РБК
#про_карьеру

@rbc_pro

Почему вам пора открыть скучный бизнес

Бизнес — это не всегда стартапы и инновации. Иногда предприниматели занимаются тем, что решают скучные повседневные задачи. Небольшое ателье у дома, автомойка или прокат велосипедов — примеры малого бизнеса, который редко привлекает внимание, однако всегда востребован.

Малопривлекательные бизнесы процветают благодаря постоянному спросу на свои услуги. Вне зависимости от экономической ситуации нужно будет всегда вывозить мусор, обогревать и охлаждать здания, следить за коммуникациями и выводить пятна. Постоянный спрос создает стабильный источник дохода, и такой бизнес менее уязвим перед взлетами и падениями рынка.

Часто эти сферы строго регулируются, что может отпугивать конкурентов. Высокие барьеры для входа, например необходимость лицензии, сложное оборудование и устоявшиеся отношения с клиентами, мешают новичкам перевернуть ситуацию на рынке. Такая стабильность и низкие риски делают скучный бизнес привлекательным для инвесторов и предпринимателей, которые стремятся к надежному и постоянному заработку.

👉 Чему можно научиться у скучного бизнеса, читайте в подписке →

Фото: David Ramos / Getty Images
#про_свое_дело

@rbc_pro

Как власти решили победить алиментщиков: актуальные материалы

➡️ Доска позора и запрет роскоши. Как власти решили победить алиментщиков
В России на 100 браков приходится 73 развода, а каждый четвертый мужчина в возрасте до 40 лет обязан к уплате алиментов. С 25 мая запустился открытый реестр должников с данными 190 тыс. неплательщиков. Как новые меры изменят ситуацию.
Читать в подписке →

➡️ Самая молодая и богатая: на чем Люси Гуо к 30 годам заработала $1,25 млрд
В детстве Люси Гуо травили из-за бедности, и уже в начальной школе она начала зарабатывать благодаря программированию. Сегодня предпринимательница руководит стартапом, позволяющим монетизировать контент, и возглавляет рейтинг самых молодых миллиардерш.
Читать в подписке →

➡️ Между «рецессией Трампа» и стагфляцией. Лишатся ли США роли сверхдержавы
Экономика США сейчас в очень уязвимом положении. ВВП Штатов в первом квартале упал, потребительские расходы замедляются, страна лишилась наивысшего кредитного рейтинга. Из-за тарифных войн высоки риски как рецессии, так и стагфляции, считают эксперты.
Читать в подписке →

#про_главное #про_карьеру #про_деньги

@rbc_pro

В России сохраняется риск роста цен. Что будет с инфляцией дальше

В апреле рост потребительских цен в России замедлился: по данным Росстата, цены прибавили 0,4% против роста на 0,65% в марте. С поправкой на сезонность, годовой рост цен замедлился до 6,2%. Тем не менее годовая инфляция все еще остается двузначной — 10,23%.

Цены на непродовольственные товары практически не изменились, а вот продукты питания и услуги продолжили дорожать. Особенно заметно — пассажирский транспорт, внутренние турпоездки и гостиницы: спрос на внутренний туризм подталкивает цены вверх. В целом картина неоднородна — одни товары дешевеют, другие растут в цене, что создает трудности для оценки устойчивости наблюдаемого изменения цен.

Банк России намерен и дальше придерживаться жесткой денежно-кредитной политики, чтобы вернуть инфляцию к цели. По его прогнозу, к концу 2025 года инфляция должна снизиться до 7–8%, а к 2026 году — вернуться к целевым 4%.

👉 Что растет в цене и какие ожидания по инфляции у экспертов, читайте в подписке →

Фото: Сергей Булкин / NEWS․ru / РБК
#про_деньги

@rbc_pro