Ванны для адаптации к стесс-факторам

☝️Существует прекрасное средство адаптации — хвойные ванны. Вот только больным с высоким артериальным давлением их рекомендовать нельзя, так как хвоя может его повысить. Если артериальное давление понижено, рекомендуется принимать ванны с использованием хвойного экстракта. На одну ванну достаточно 1-2 столовых ложек жидкого экстракта. Температура воды в ванне 36-37°C. Время приема ванны — 10-12 минут. Можно в такую ванну добавить килограмм морской соли — адаптационный эффект будет выше.

☝️Ванны с валерианой, пустырником, ромашкой
Для того, чтобы расслабиться, лучше засыпать и выспаться, можно принять ванну с валерианой или пустырником. Нужно взять сто граммов сухого растения (валериана или пустырник), заварить его кипятком, настоять, процедить и вылить настой в ванну. Таким же мягким расслабляющим действием обладает ромашка. Можно делать ванны с ромашкой из расчета 100 граммов сухого растения (два пакетика ромашки в стандартной аптечной упаковке) на ванну. Принимают такую ванну 10-12 минут. Лучше курсом, состоящим из 10-12 процедур.

Здесь я привела рекомендации специалистов Национального медицинского исследовательского центра реабилитации и курортологии. Однако ещё раз напомню: перед любой оздоравливающей процедурой необходимо проконсультироваться с врачом.

ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ!
🎄

Двухнедельные праздники на диване стали настоящим испытанием для организма. Обилие тяжёлой и соленой пищи, ночные бдения у телевизора, недостаток движения - все это не могло не повлиять на внешний вид и состояние кожи. Что делать, чтобы быстро снять последствия праздничного стресса?

Для начала предлагаю пройти тест, который разработали ученые-геронтологи. Тест позволяет оценить степень страдания кожи от внешних и внутренних факторов и её соответствие паспортному возрасту. Чтобы привести кожу к возрастной норме, в первую очередь, её следует увлажнить, а также подпитать витаминами и микроэлементами.

На 5 секунд большим и указательным пальцами крепко сожмите кожу на тыльной стороне кисти (с той стороны кисти, где ногти). Отпустите пальцы и посмотрите, за какое время расправится складка и побелевшая кожа вернется в исходное состояние. Время восстановления кожи соответствует следующим возрастным нормам:
5 секунд - около 30 лет;
8 секунд - около 40 лет;
10 секунд - около 50 лет;
15 секунд - около 60 лет.

Ниже привожу рецепты косметических ванн и масок для волос и лица, которые помогут улучшить состояние кожи и подготовить себя к выходу в свет.

Ванна с молоком (рецепт Клеопатры)
Легенды гласят, что царица практиковала именно эту процедуру, чтобы кожа имела сияющий и бархатистый вид. Молоко содержит целый набор полезных микроэлементов и витаминов. Витамин В, к примеру, устраняет дряблость кожи и тонизирует ее, витамин Е обладает омолаживающим действием. Для "ванны царицы Клеопатры" достаточно двух литров молока и немного меда. Теплое молоко надо смешать с четырьмя столовыми ложками меда и оставить в емкости, пока в ванну набирается вода. Ее температура должна быть 34-35 градусов. Затем надо вылить молоко с медом в ванну. Лежать в такой ванне следует не более 10 минут.

Глицериновая ванна
Смягчает и увлажняет кожу, делает ее упругой, свежей и бархатистой. Вода для купания готовится так: набрать половину ванны и влить в нее 200 граммов глицерина. Затем вода набирается доверху и добавляется еще 200 граммов глицерина. Температура воды 36-37 градусов. Лежать в ней надо не более 10 минут, а потом ополоснуться под душем.

Ванна с отрубями
Отруби содержат большое количество витаминов группы В. Ванна с их отваром смягчает сухую и раздраженную кожу. Отвар делают так: один килограмм пшеничных или овсяных отрубей помещают в холщовый мешок и заливают пятью литрами холодной воды. Варят 10 минут. Полученный отвар отжимают в ванну. Если использовать мешочек из марли, то отруби в нем можно просто погрузить в горячую ванну. Температура воды не должна быть выше 37 градусов. Время процедуры - 10 минут.
Процедуру можно совместить с маской на лицо и на волосы, которую делают из пивных дрожжей с медом.

Маска из дрожжей с медом

Маска для волос
Активировать дрожжи: 2 столовые ложки пивных (сухих или прессованных) дрожжей растворить в 100 мл тёплого молока (не горячего!), оставить на 15-20 минут в тепле, пока не появится пена. В набухшую массу добавить 1-2 столовые ложки мёда, тщательно перемешать. Нанести на влажные волосы, уделяя внимание корням, укутать плёнкой и полотенцем. Держать 40-60 минут. Смыть тёплой водой. 

Маска для лица
Смешать 10 г дрожжей с 1 ст. л. тёплого молока или кефира. Добавить 1 ст. л. мёда и 1 яичный желток, размешать до состояния однородной массы. Нанести на очищенную кожу лица, избегая области вокруг глаз, держать 15-20 минут. Смыть тёплой водой. 

Возможны аллергические реакции. Проконсультируйтесь с врачом!
🎄