*ПРОДУКТЫ КОТОРЫЕ ОЧЕНЬ СИЛЬНО "ЛЮБИТ " НАША ПЕЧЕНЬ*👇

🔴Овощи и зелень:
✅ *ОВОЩИ -ЗЕЛЕНЬ*

Особенно полезно включать *тыкву* в рацион после лечения острых и хронических заболеваний печени – это поможет ускорить восстановление нормальной работы органа, защитить его от инфекций, воспаления.

✅ *СВЕКЛА*

Свекла благотворно влияет на печень, поскольку является крупным источником витаминов В-группы, необходимых для ускорения регенерация гепатоцитов.

✅ *ДЫНЯ*

оказывает мягкое желчегонное действие, препятствует образованию конкрементов в желчных протоках. А ещё она значительно тормозит процесс развития жирового и фиброзного гепатоза, а также цирроза, препятствуя разрушению клеток печени.

✅ *МОРКОВЬ*🥕

Морковь является самым крупным источником витамина А среди всех овощей. Морковь обязательно включают в меню всех диет, направленных на оздоровление и улучшение работы печени.

✅ *ИМБИРЬ*

Имбирь богат на горькие эфирные масла, из которых впоследствии и вырабатывается желчь. Также горький вкус стимулирует выделение желудочного сока, что препятствует образованию камней в желчном пузыре.

✅ *АРТИШОК*
ускоряет отток желчи;

нормализует биохимические процессы в печени;

очищает желчные пути от накопленных солей (производных мочевины);

снижает уровень холестерина в крови (а также ускоряет его расщепление на производные компоненты);

улучшает функциональность желудочно-кишечного тракта (особенно это заметно у пациентов, страдающих на ожирение).

Благотворно действует на почки, селезенку, желудок и поджелудочную железу.

✅🍋 *ЛИМОН*
богат на аскорбиновую кислоту (витамин С), которая *препятствует жировому гепатозу*, оказывает поддерживающее влияние на печень, а также усиливает иммунный ответ организма.

✅ *ЯБЛОКИ*

Яблоки богаты на железо и аскорбиновую кислоту, ускоряют вывод липидных соединений, что помогает предотвратить жировой гепатоз. Регулярное употребление яблок положительно сказывается на форменном составе крови, также снижает уровень холестерина низкой плотности

✅ *СЛИВЫ*
В них содержатся пектины, укрепляющие структуру мембран гепатоцитов. Также сливы хорошо влияют влияют на работу кишечника, стимулируя вывод из него шлаков, токсинов, что поможет «разгрузить» печень.

✅ *БАНАНЫ* 🍌🍌 являются крупнейшим источником простых углеводов, которые быстро расщепляются до производных элементов и трансформируются в энергию. При этом практически никакой нагрузки на печень не возникает.

✅ *ЯГОДЫ*

В ягодах содержится широкий спектр эфирных масел, пектинов. А ещё в них содержится в 3 – 4 раза больше магния, фосфора, кальция.
*Особенно они полезны тем, у кого имеются хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, связанные с нестабильным артериальным давлением или высоким содержанием липидных соединений в крови* (за расщепление которых как раз и отвечает печень).

✅ *НАПИТКИ*
Тот же зеленый чай, к примеру, содержит массу антиоксидантов. А отвар шиповника – «терапевтическую» дозу аскорбиновой кислоты, помогающей усилить защитные функции печени

✅ *МИНЕРАЛЬНАЯ ВОДА*

Минеральная вода помогает нормализовать водно-солевой баланс, оптимизировать выработку желчи. Стоит лишь учесть, что существуют различные вариации минеральных вод.

К примеру, при хронических заболеваниях печени не рекомендуется употреблять воду, богатую на сульфаты.

А при болезнях ЖКТ лучше отказаться от минералки с высоким содержанием хлора.

✅ *ОТВАР ОВСА*

Включение в рацион овсяного отвара помогает нормализовать объем печени, тем самым избавившись от периодической боли в правом подреберье. Главное – использовать для приготовления отвара только качественный овёс

✅ *КЕФИР*

Обладает невысокой жирностью, но при этом нормализует баланс микрофлоры кишечника, что помогает в разы снизить вероятность формирования шлаков и накопления токсинов.

✅ Орехи, растительные масла, сухофрукты – все они обеспечивают организм витаминами, пектинами, аминокислотами, но при этом практически не нагружают печень. А та же куркума, к примеру, нормализует биохимический состав крови, тем самым ускоряя фильтрование крови от токсинов!

✅ *ОРЕХИ И СЕМЕНА*
богаты на ненасыщенные жирные кислоты, кремний, марганец. Все они необходимы для нормализации работы сердечно-сосудистой системы, артериального давления. А кремний, к примеру, в большом количестве приводит к увеличению плотности мембран гепатоцитов. Но злоупотреблять именно орехами не стоит – в них содержится большое количество дубильных веществ, что ускоряет выработку желчи.

✅ *СУХОФРУКТЫ*

содержат простые углеводы на основе фруктозы, которые расщепляются и усваиваются практически без создания какой-либо нагрузки на печень. Также сухофрукты богаты на клетчатку – она очищает кишечник от шлаков и токсинов, препятствует их накоплению в печени.

✅ *КАШИ*

Все каши богаты на сложные углеводы (которые расщепляются постепенно, поэтому не создают избыточной нагрузки на печень), а также растительную клетчатку – она словно губка всасывает в себя воду и механически очищает кишечник от плотных каловых масс (которые как раз и являются шлаками). *Каши обязательно должны присутствовать в рационе современного человека*

✅ *ОМЕГА 3 - ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ*

положительно сказываются на работе сердечно-сосудистой системы, снижают уровень холестерина в крови (при этом уровень «полезного», то есть, высокой плотности – растет). Также омега-3 кислоты стимулируют межклеточные метаболические процессы с участием металлов – это поможет ускорить регенерацию гепатоцитов.

🔴🔴🔴Друзья, кстати, вот 👇 *СИМПТОМЫ ТОКСИЧНОЙ БОЛЬНОЙ ПЕЧЕНИ*
👇

🥴Тошнота

🥴Потеря аппетита

🥴Темный цвет мочи

🥴Желтоватый или серый цвет дефекации

🥴Боль в животе или непривычная опухлость брюшной полости, вызванная скоплением жидкости,

🥴Кожные высыпания, зуд,  дерматит или крапивница

🥴Нарушение сна, вызванное накоплением токсинов в крови

🥴Общая усталость и потеря энергии

🥴Отсутствие полового влечения

❤БЕРЕГИТЕ СЕБЯ И СВОИХ БЛИЗКИХ! ❤БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ К СИГНАЛАМ, КОТОРЫЕ ДАЁТ ВАМ ВАШ ОРГАНИЗМ! ❤

❤ПОМНИТЕ:БОЛЕЗНЬ ВСЕГДА ЛЕГЧЕ ПРЕДУПРЕДИТЬ, ЧЕМ ЕЁ ЛЕЧИТЬ😚

Всего доброго, мои дорогие!

Все знают, что в сбалансированном питании должны быть белки, жиры и углеводы. 🍽️

Кто-то даже научился их считать в каждом приеме пищи. 😁

🤔 Но далеко не всегда при этом люди задумываются о том, что это должны быть не любые, а ПРАВИЛЬНЫЕ белки, ХОРОШИЕ жиры и ПОЛЕЗНЫЕ углеводы.

Сегодня хочу рассказать о важности белка в нашем питании.

Для расщепления еды дальнейшего усвоения нужны ферменты

Протеаза - расщепляет пищу до белков

Липаза - до жиров

Амелаза - до углеводов.


То есть все, что заканчивается на -АЗА - это белки, которые расщепляют что-то конкретное.

Если в пище нет достаточно РАЗНОГО и ВАЖНОГО белка, то о хорошем расщеплении и речи нет!

Так же если нет белка, то нет и гормонов, которые из белка состоят:

✳️ Гормоны щитовидной железы (отвечают за все обменные процессы)

✳️ Гормон роста (гормон вечной красоты и молодости)

✳️ Инсулин (гормон, который "провожает" глюкозу в клетку для образования из нее энергии)

✳️ ФСГ и ЛГ контролируют работу половых желез

✳️ Пролактин (гормон материнства)

✳️ Адреналин и норадреналин (гормоны-спасатели в экстремальных ситуациях)

Как заподозрить дефицит белка?

Прямо сейчас оттяните резинку носка и посмотрите - есть след? Это отеки. А самая частая причина отеков - дефицит белка.

Что ещё?
✳️ Постоянное чувство голода.

✳️ Потеря мышечной массы и силу. А это возрастозависимое состояние! Один из признаков старения организма, но, потребляя достаточное количество белка, его можно отодвинуть.

✳️ Пониженный иммунитет. При дефиците белка не усваиваются витамины, минералы, полезные жиры, страдают сами иммунные клетки.

✳️ Ломкость ногтей, выпадение волос. Волосы на 65% состоят из белков, и без них волосы становятся тоньше и выпадают.

✳️ Сухость кожи

✳️ Лишний вес, гормональные нарушения

Дело в том, что состоит белок из целых 20 аминокислот, каждая из которых по своему важна и необходима нашему организму.

Часть аминокислот может синтезироваться в организме человека, а часть поступает только с пищей. Это незаменимые аминокислоты (валин, лейцин, фенилаланин, изолейцин, метионин, триптофан, треонин, лизин), при отсутствии которых или даже одной из них белковый обмен в организме нарушается.

🙏 Поэтому отнеситесь с вниманием к рекомендации дополнить свой рацион источниками качественного и легкоусваиваемого белка - протеиновыми коктейлями от Siberian Wellness.

‼️ Это не просто "дополнительная опция", некий сопутствующий товар, это важный компонент в программе восстановления вашего здоровья.

Протеины из серии Siberian Super Natural Sport – купить с доставкой по РФ в Интернет-магазине Siberian Wellness: цена, отзывы
https://ru.siberianhealth.com/ru/shop/catalog/category/313/

🥛В каждой порции из этой серии
21 грамм белка

Суточная норма белка: 1-1,5 г. на 1 кг массы тела. 

Один-два приема пищи с таким протеином - надёжная профилактика дефицита белка.

https://youtu.be/qQOi00VYvoE

* * *Чем хорошо Селен Сибирского здоровья*
👇
Селен, как и любые другие антиоксиданты *работает только в "группе" с другими антиоксидантами.*
🍀☘️🍀☘️🍀☘️🍀
 Защитный эффект антиоксидантов - это следствие очень сложной цепи последовательных реакций. 🥳Одной из самых сильных и универсальных антиоксидантных систем в наших клетках *является система "Селен + Витамин Е + Витамин С + Биофлавоноиды"*
☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️
Когда селен используется в виде монопрепаратов, его защитная активность резко снижается, а количество возможных токсичных осложнений в результате накопления токсичного селена резко возрастает.
🧐
Особенно велик этот риск при использовании неорганических ("синтетических") соединений селена.

_Состав 🙋‍♀️селена SW_

❤️ Экстракт чеснока
❤️экстракт ацеролы
❤️витамин Е
❤️экстракт шлемника
❤️экстракт шиповника
❤️Lalmin Se 2000™ (инактивированные дрожжи Saccharomyces cerevisiae, содержащие селен в форме селенометионина), лавитол
❤️(дигидрокверцетин)
💫💫💫💫💫💫
Продукт с Селеном содержит органический минеральный комплекс, который представляет собой уникальный органический селен в сочетании с катехинами и витаминами Е и С.
☘️🍀☘️🍀☘️🍀☘️
*Он получен по конверсионной биотехнологии, когда молекулы селена встраиваются в органические молекулы и клеточные ферменты микроводоросли спирулины и дрожжей.*
👇
В результате мы получаем не просто органические соединения селена, а «живые» молекулы, абсолютно идентичные селеновым соединениям человека.

За заказом, пишите в личку

Можем оформить карту клиента, вернётся скидка до 15%

​​Всем мамам посвящается: женское сообщество MAMALAND!💗

Быть мамой – большое счастье, но также и сложная задача, требующая больших вложений сил и энергии. Наравне с радостью материнство может дарить и усталость, опустошение, потерю связи с собой и с внешним миром. Мы создали сообщество MAMALAND, чтобы мамы могли ощущать поддержку и опору на всех этапах этого пути и иметь тот самый ресурс, который необходим им как глоток свежего воздуха!🥰

MAMALAND💕 – это теплый уголок бережного общения, где каждая мама сможет найти верных подруг👯‍♀️ и обсуждать с ними любые темы – начиная от заботы о детях до любимых сериалов или бизнес-идеи, которая пришла вам в голову во время прогулки.

MAMALAND💕 – это еще и полезный инструмент, который откроет вам доступ к советам экспертов и коучей, к информации о выгодных предложениях, марафонах и воркшопах. Сама мама будет выступать соавтором всего, что происходит в сообществе, – высказываться, выбирать тему, общаться, знакомиться, дружить!😍

Мы очень хотим, чтобы у наших мам были их собственные мечты и желания, чтобы они могли открыто проявлять себя, не боясь негативного мнения или осуждения🙏

Вступайте в клуб и приглашайте подруг – и пусть вокруг вас будет как можно больше счастливых мам, а значит, и счастливых детей!

Ссылка – https://siberianhealth.com/ru/mamaland

Друзья, добрый день, сегодня поговорим про кишечник

Почему происходит урчание в животе.
Звуки, возникающие в животе, могут иметь разные причины, но все они связаны с процессом пищеварения. А теперь немного анатомии.

Пищеварительный тракт представляет собой длинную трубу, которая состоит из пищевода, желудка, тонкой, толстой и прямой кишки, а также заднего прохода. Можно представить его в виде длинной змеи, которая двигается, переваривая пищу. Мышцы, выстилающие стенку пищеварительного тракта, сокращаются сверху вниз и продвигают пищу вперед. Это называется перистальтикой кишечника.  

Для усвоения питательных веществ пища проходит весь путь, передвигаясь от одного конца пищеварительной системы до другого. Сначала она перемешивается и измельчается во рту, затем попадает в пищевод, откуда путем ритмичного движения перистальтики движется в желудок, а затем в кишечник. Именно это движение отвечает за внутренние шумы, которые возникают по мере передвижения пищи и могут иметь разные причины.

1⃣ Голод 

Физиологическое происхождение звука, возникающего при голоде, связано с мышечной деятельностью нашего пищеварительного тракта. Повышение уровня гормона, ответственного за чувство голода, вызывает сокращение кишечника и желудка, что приводит к шуму. В процессе пищеварения образуются газы, которые перемещаются по тонкой кишке, проталкиваясь пищевым комком. Вот они и являются главным виновником урчания. При длительном отсутствии пищи газы начинают «гулять» по пищеводу, вызывая появление специфического звука. Его громкость связана с резонирующим эффектом из-за наличия воздуха в пустом желудке и кишечнике.

2⃣ Газ 

Если через пищеварительную систему проходит большее количество газа, чем жидкости, это также приводит к шуму в желудке. Переизбыток газа может быть связан с употреблением определенных продуктов. Например, бобовые или капуста сильно ферментируют в процессе пищеварения и увеличивают количество выделяемого газа, отчего гудит в животе после приема пищи. Урчание может вызывать также воздух, застрявший в промежутках толстой кишки.

3⃣Инфекции и воспаления желудочно-кишечного тракта 

Булькающие и переливающиеся звуки также могут возникать из-за инфекций и воспалений кишечника, особенно при болезни Крона или синдроме избыточного бактериального роста (СИБР). В этих случаях могут наблюдаться и другие симптомы, такие как боль, дискомфорт и тяжесть в желудке, тошнота или диарея.

4⃣Непроходимость кишечника 

В желудке вырабатывается желудочный сок, превращающий пищу в жидкую кашу. Когда смесь проходит через узкие места, например, на уровне сфинктера между желудком и кишечником, раздаются булькающие звуки. 

Грыжа 

5⃣ Грыжа - это ситуация, когда часть кишечника выпадает через отверстие в мышцах брюшной стенки, что может вызвать запор и, как следствие, урчание в желудке. При этом могут возникнуть другие симптомы, такие как боль, отек, покраснение, тошнота и рвота.  

6⃣ Бурление в животе у младенца 

Основная еда маленьких детей – это молоко. Оно может быть грудным или в составе искусственных смесей. При этом желудочно-кишечный тракт малышей еще незрелый, ему не хватает некоторых ферментов. Это может стать причиной возникновения  бульканья в желудке у ребенка после еды. Если же по мере взросления шум в животе не прекратиться, нужно провести обследование на наличие непереносимости лактозы, а также заболеваний ЖКТ.

👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉👉Другие возможные причины

Ураган в животе может возникнуть, если вы:

👉переедаете

👉едите слишком быстро

👉испытываете беспокойство и стресс

👉употребляете газированную и кислую пищу.

Причинами звука в животе могут быть также:

👌медленное или неполное пищеварение

👌несварение желудка

👌синдром раздраженного кишечника

👌пищевая аллергия (например, целиакия или непереносимость лактозы)

рак толстой кишки.😐

1⃣Урчание в животе часто сигнализирует о том, что вы просто голодны или у вас низкий уровень сахара в крови. В этом случае нужно элементарно поесть. Полноценная еда, а иногда даже легкий перекус может заглушить урчание или вообще остановить шум в животе. Если вы имеете такую проблему, не допускайте голода, старайтесь питаться строго по часам.  

2⃣ Ешьте и пережевывайте медленно 

Тщательно пережевывайте еду. Более медленный прием пищи способствует лучшему перевариванию, так как ферменты во рту начинают расщеплять еду еще до того, как она будет проглочена. Жуйте тщательно, закладывая в рот небольшие кусочки пищи, и молча, чтобы избежать попадания лишнего воздуха в желудок. 

3⃣. Соблюдайте здоровую диету 

Уберите из рациона продукты, провоцирующие газообразование, придерживайтесь здоровой диеты, чтобы ваш желудок работал правильно и не переедайте. Исключите сладкое и мучное, от которых пучит живот, молочные продукты - при непереносимости лактозы. Принимайте пребиотики, пробиотики и прочие добавки, улучшающие работу желудка и кишечника. Живые бифидо- и лактобактерии подавляют активность газообразующих и гнилостных бактерий – частой причины бурчания в животе. 

Для устранения метеоризма и бурчания в животе поможет активированный уголь. Его можно пить по несколько таблеток (на каждые 10 кг своего веса по 1 таблетке 0,25 г) два раза в день натощак. 

4⃣. Пейте воду

Даже несколько глотков воды способны мгновенно прекратить урчание в животе. Вода наполняет желудок, помогает пищеварению и перистальтике желудочно-кишечного тракта. Однако, большие порции воды могут вызвать борборигмы и препятствовать перевариванию. Чтобы предотвратить это, пейте воду понемногу в течение дня. Лучше всего ее пить между приемами пищи и меньше во время еды,  это позволит пищеварительным ферментам работать лучше.

5⃣ Снимайте стресс

Стресс и беспокойство могут быть причиной урчания в животе, а также диареи и расстройства пищеварения. Если у вас есть такая проблема, обратите внимание на различные расслабляющие и снимающие стресс методики, такие как медитация и йога, дыхательная гимнастика, прогулки на природе. Доказано, что времяпрепровождение в зеленых насаждениях снижает беспокойство и успокаивает нервную систему.

6⃣Кроме того, для хорошего психологического самочувствия необходим полноценный ночной отдых минимум 7-8 часов. Врачи советуют за 2 часа до сна отключать все электронные гаджеты, излучающие синий свет, хорошо зашторивать окна, чтобы повысить качество сна.

7⃣. Ешьте меньше кислой пищи

Кислая пища (фрукты, овощи), а также напитки с кофеином могут способствовать урчанию в желудке. Если у вас есть такая проблема не употребляйте после еды продукты, способные вызвать этот эффект. Любая кисломолочная продукция должна потребляться в качестве самостоятельного блюда.

8⃣. Ешьте меньше сахара

Потребление сахара может вызвать диарею, метеоризм и урчание в желудке, особенно фруктоза и даже сахарные спирты, такие как эритрит и сорбит (подсластители без сахара).

9⃣ Пейте меньше алкоголя

Алкогольные напитки раздражают желудочно-кишечный тракт, замедляют опорожнение желудка, могут вызывать воспаления и стать причиной урчания в животе. 

🔟. Прогуляйтесь

Не стоит после сытного обеда ложиться, так как горизонтальное положение может спровоцировать урчание и вздутие живота. Напротив, 15-ти минутная прогулка после еды ускоряет опорожнение желудка и помогает перевариванию. 

Программа для восстановления кишечника👇👇👇👇

Первый месяц направлен на очищение кишечника, укрепления иммунитета.

70 % ИММУНИТЕТА ФОРМИРУЕТСЯ В КИШЕЧНИКА. КАКОЙ КИШЕЧНИК, ТАКОЙ И ИММУНИТЕТ.

1⃣ фитосорбент очищающий
2⃣ чай комфортное пищеварение
3⃣ эпам 11
4⃣новомин

2 месяц
1⃣ истоки чистоты
2⃣эльбифид
3⃣ омега 3
4⃣ новомин
Дальше при необходимости коррекция программа
.
РЕЗУЛЬТАТ.

- очищение кишечника
- восстановление микрофлоры
- уходят запоры, вздутия, урчание
- повышение иммунитета
- появление лёгкости.
.
Если никогда не прописали антипаразитарную программу, обязательно её нужно пройти.
После неё, дополнительно, кроме выше сказанного уйдут:
- отёки
-головные боли
- снижение веса от 2 кг
- выйдут паразиты
- появится лёгкость и энергия
- уйдёт тяга к сладкому и мучному.
.
ЗА заказом пишите в личку

Полезная информация👇👇👇👇

https://youtu.be/JEKjPsAkZsI