Выступающий атлет Серги Констанс и его тренировки http://wp.me/p8xPfh-2G

В зале я часто сталкиваюсь с тем, что люде не знают, что такое спортивное питание. Одни приравнивают его к анаболическим стеройдам, другие считают, что если выпить один протеиновый коктель, то сразу превратишься в мистера олимпию.

Вот и сегодня я минут двадцать отвечал на вопросы одного парня, а вопросы были из серии: "А протеин не влияет на потенцию? А BCAA не вредят печени? А если я куплю креатин, то наберу 10 кг с отдной упаковки?"

Это смешно, если бы не было так грустно. Поэтому, сегодня я расскажу вам об основных спортивных добавках. А если вы уже в теме, то просто посмотрите на фитоняшку))

Все о спортивном питании http://wp.me/p8xPfh-2O

Сегодня хочу поделится с вами мотивацией от Грега Плитта. Грег обладал невероятно сильным мышлением и несгибаемой волей. У таких как он есть чему поучиться.

"Бывает такое, те дни, когда ты падаешь. Нет настроения, уклоняешься со своего пути. Один пример - ты сидишь на диете и должен соблюдать ее. Поддавшись соблазну, ты лишь "откатишь" в своем изменении, а именно уйдешь на 2, 3 а то и 4 шага назад от своей цели. А теперь задумайся, ведь лучше идти вперед, чем возвращаться к былому, поэтому держитесь, не позволяйте лени, плохому настрою или же чему-то еще овладеть вашим сознанием. Будьте сильнее этого и победная черта будет еще ближе."

Совсем недавно вышел трейлер фильма "Тор Рагнарек", и я уже хочу его посмотреть. К супергеройским фильмам можно относится по-разному: можно их обожать, а можно считать их глупыми. На вкус и цвет товарища нет). Но нельзя не отметить отличную форму актера Криса Хэмсворта - исполнителя главной роли.
Разбор фильмов марвел оставим для кино и гик каналов, а вот о Крисе и его тренировках мы поговорим. С его тренировочной схемой я знаком давно и попробовал ее на себе. И могу сказать, что при соблюдении достаточной каллорийности, можно неплохо набрать мышечную массу и стать похожим на скандинавского бога. Особенно, если у вас небольшой стаж тренировок.

Программа тренировок Криса Хэмсворта! Переходи по ссылке и тренируйся как Тор http://wp.me/p8xPfh-2Q

Засыпаем с мечтой, просыпаемся с огромной силой💪
Доброй ночи, друзья!

Грег Плитт крут не только как атлет, но и как личность! Он стал примером и мотиватором для миллионов людей, вставших на путь самосовершенствования. Поэтому, мы готовим большой материал о нем, в котором будет его авторская программа тренировок. Не пропустите,! А пока зарядитесь его мотивацией:

"Каждый день - это борьба с собой, ты развиваешь дисциплину, уверенность, твердость. Жертвуя сегодняшним отдыхом - ты инвестируешь в завтрашний день. Ты убил на определенные изменения день, два, месяц, год. Не важно чего это касается - стройного тела, хорошей зарплаты, карьерной лестницы, отношений с девушкой. Что бы это ни было, но потом ты получишь гораздо больше чем мог представить себе."

Я люблю пробовать что-то новое в своих тренировках. И речь не только о штангах и тренажерах и прочем железе, а о функциональном тренинге, упражнениях с весом тела, и элементах кросс фита.
И для меня стала настоящим открытием тренировка "ураган". Это авторская программа Мартина Руни - тренера чемпионов по смешанным единоборствам.
"Ураган" станет отличным дополнением к тренировкам с железом. Как всегда, ниже под фото будет ссылка, переходите по ней и освежите ваш тренинг.
Всем успехов!

Тренировка "ураган". Переходи по ссылке и стань сильнее http://wp.me/p8xPfh-2U

Как и обещал, статья про Грега Плитта готова. У Грега есть авторская программа MFT28, которую я решил не включать в материал, т.к. она крайне специфична и сложна даже для выступающих про атлетов. Вы можете загуглить ее самостоятельно, либо напишите мне, и если будет много желающих, то я обязательно подготовлю материал по этой тренировочной программе.
По традиции, ниже будет фото и ссылка на статью. Всем успехов и метаболизма!

Сегодня одна знакомая сказала: "Я ничего не ем, но похудеть не получается". Я объяснил ей, что для похудения нужно есть, но есть правильно.
Мы составили список продуктов, который ей необходимо обязательно включить в рацион, и я подумал, почему бы не поделится этим списком.
Как всегда, ссылка под фото. Всем успехов и анаболизма!

Продукты, необходимые для построения тела мечты http://wp.me/p8xPfh-2Y

Спортивное питание важно для атлета, но можно обойтись и без него. Есть бодибилдеры, которые заявляют, что почти не употреляют спортивное питание, только аминокислоты в период сушки. В целом, я могу с ними согласиться: если вам удается соблюдать пропорцию БЖУ без спортпита, вы хорошо восстанавливаетесь и идете к своей цели - набору или похудению, то можно обойтись и без протеинов, гейнеров, аминоксилот и прочих добавок.

НО есть одна добавка, которую невозможно игнорировать. Это Омега - 3. Она сделает вас красивыми, здоровыми и подтянутыми.
Если вы ее еще не принимаете, то бегом в магазин и начинайте прием! Купите ее родителям, детям, жене, мужу, друзьям, и принимайте все вместе.

Ниже будет фитоняшка и ссылка на статью о том, почему нужно принимать омега-3, и чем она лучше омеги-3-6-9.
Всем успехов и метаболизма!

Сегодня я хочу поделиться с вами самым крутым упражнением для пресса. Оно очень пригодится при подготовке к пляжному сезону. Вы же не хотите гулять по пляжу со "спасательным кругом" вместо талии?

Выполняя регулярно в течении нескольких недель это упражнение, вы заметно уменьшите свою талию, живот станет плоским и подтянутым. Похоже на магию, правда?
На самом деле, это не магия а одно из самых эффективных упражнений - вакуум! Лично я делаю его каждое утро и эффект просто отличный!

Чтобы узнать как делать вакуум и что происходит при этом с мышцам, нужно прочитать статью, ссылка как всегда будет ниже под фото.
Всем успехов и метаболизма!