До сих пор не можете перейти на правильное питание? Посмотрите эту четкую и понятную пошаговую схему! 1. Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в … Читать далее →

Александр Карелин — великий чемпион, настоящий Русский богатырь, человек широкой души и мудрый мужчина. У таких можно многому научиться. Ниже приведены 15 мыслей Александра, таких же сильных и искренних как и он сам. 1. Жизнь дает шанс каждому. Важно, чтобы…

Приседания — базовое упражнение, без которого почти невозможно построить хорошую форму. Ниже приведены семь аргументов в пользу того, чтобы вы обязательно добавили приседания в свою программу. 1. Повышение уровня выработки гормонов Упражнения, заставляющие…

Часто возникает ситуация, когда новичек не знает с чего начать свои тренировки в зале. Сегодня мы расскажем вам об основных принципах тренировки для новичка, желающего набрать мышечную массу. Правильное понимание массонаборного периода очень важно для новичка…

Сушка – это сжигание слоя подкожного жира посредством снижения употребления калорий, иначе — углеводное голодание. Жир сжигается, а мышечная масса остается на месте. Такой вид похудения используют бодибилдеры и профи-спортсмены, поскольку это способствует…