Здесь сейчас идет трансляция Биполярного фестиваля, который проходит сегодня в Петербурге до 21.30. Не без моего участия, конечно

Друзья, рады представить вам полную программу выступлений наших спикеров. Каждый доклад продлится не более 15 минут, в формате TED Talk.

Ждём вас 30 марта в 18:30, по адресу ул. Казанская, д. 7, FREEDOM, Music Hall. Запись на очное посещение по ссылке: https://forms.gle/WZGdr2UcGpfYrbeG9

До встречи!

Цензура - это однозначное зло. Но еще большее зло - самоцензура: когда люди и организации сами затыкают себе рты, следуя принципу "как бы чего не вышло". В издательском сервисе Ридеро решили не публиковать вообще ничего с упоминанием современных реалий Украины, на всякий случай.

Завтра вечером рассказываем о БАР и биполярниках в книжном в центре Питера. Наконец-то очная презентация книги!

О мужественности

Поступок настоящего мужчины сегодня - это отказаться от любого участия в насилии.

Пожалуй, это самый смелый и весомый вклад в будущее России, который способен сделать мужчина в военной форме. Да и любой другой мужчина тоже.

Не участвовать в бойне под любым предлогом - а предлог сейчас найти нетрудно.

Например, пойти обследоваться в ближайшую дурку. Беды с башкой сейчас у каждого третьего. А если брать молодых парней из не очень благополучных семей в бедных регионах - так и у каждого второго. Так что шансы получить совершенно легальное освобождение от насилия велики. А, главное, сохранить свою жизнь и улучшить ментальное здоровье общества.

Со всей уверенностью заявляю, что дурки сейчас в России вполне цивилизованные. Однозначно лучше, чем во времена Афгана и Цоя.

А вот войны лучше точно не стали.

https://www.moscowtimes.ru/2022/04/06/60-voennosluzhaschih-iz-pskova-otkazalis-ehat-na-voinu-s-ukrainoi-a19338

ПАРАНОЙЯ КАК НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕЯ
20 лет назад в интеллигентских кругах были популярны рассуждения о том, как России не хватает национальной идеи. И вот она появилась - но такая, что лучше б уж не было.
Национальная идея, или по крайней мере то, что нам в этом качестве в последние годы "продают" власти, чрезвычайно напоминает симптомы паранойи.
Это картина мира, основанная на липком страхе: "Вокруг России сужается кольцо опасных врагов. Они только и думают, как нас обмануть, использовать и, в конце концов, разрушить. Нападай первым, иначе не выживешь!"
Другой механизм паранойи - проецирование агрессии: Человек в таком состоянии не способен осознать источник дискомфорта внутри себя и признать собственную враждебность к окружающим. Он приписывает негатив целиком и полностью внешнему миру:
"Это не я вас ненавижу, это вы меня презираете. Я не нападаю, а защищаюсь от врагов, которые хотят меня уничтожить".
Лет 20 назад такие мысли робко высказывали маргиналы, а сегодня вот - от первых лиц государства, на всех каналах. Теории заговоров всех мастей цветут пышным цветом и поощряются гос.финансированием.

Теории заговоров как раз и строятся на типичных для паранойи нарушениях процесса мышления: человек не чувствует разницы между главными и второстепенными факторами, теряет способность соотносить теорию с реальностью, и строит свои обьяснения, опираясь на случайные детали, символы и вымышленные связи.

Такое паралогическое мышление способно создавать сложные бредовые системы, которые на первый взгляд кажутся вполне убедительными. Но если разобраться, все выводы держится на ошибочном или абсурдном предположении.

Проект "денацификации" выглядит, как пример такого систематизированного бреда. Ведь в его основе - два ничем не подкрепленных допущения: что Украину захватили нацисты, и что если ее от них избавить, то украинцы с радостью присоединятся к России.

ВВП - очевидно, параноик по своему душевному устройству.
Я имею в виду не болезнь в медицинском смысле, а склад характера и типичные для этого состояния искажения мышления. Так что точнее будет сказать "паранойяльная личность" - это когда паранойяльное мышление не временный баг, а постоянное свойство.

Еще одно свойство паранойи - крайняя эгоцентричность, уверенность, что все зло мира направлено на тебя.

Постоянно жить в осажденной крепости собственного мозга тяжело, так что гнева копится много. В конце концов он выливается в саморазрушение, депрессию, или - открытую агрессию.

Нацлидер умудрился заразить своей паранойей если не миллионы, то сотни тысяч человек.
Я слышу ровно те же аргументы про "Россию унижают, обижают, отвергают, не признают" и от домохозяек из провинции, и от столичных предпринимателей.
Порочный круг паранойи - это самосбывающиеся пророчества: параноик подозревает окружающих людей во враждебности, и поэтому сам ведет себя с ними враждебно. Этим он их и в самом деле отталкивает, подтверждая свою картину мира.
Эта история в гигантских масштабах происходит сейчас с нашей многострадальной страной:
Все более враждебная и агрессивная политика отталкивает союзников, разрушает перспективы, создает и множит врагов. Превращает страну в мрачного и нервного изгоя, варящегося в собственных страданиях.

В Вологодской области намекают, что лучше в дурку, чем на "спецоперацию". Mental health not war так сказать.

Сегодня арестовали мою давнюю единомышленницу Сашу Скочиленко.

Ту, которая нарисовала мега-популярный комикс "Книга о депрессии", а еще иллюстрации к моему "Гиду по выживанию с биполярным расстройством".

Ей пытаются вменить уголовку - за листовки против войны и концерт за мир.

Отвратительно жить внутри антиутопии.

http://amp.gs/jpo32

ОТЦЫ ПРОТИВ ДЕТЕЙ

Многие заметили, что водораздел за/против "спецоперации" часто проходит аккурат по границе поколений.

Молодежь до 30-35 в основном против, а их же родители старше 50 - за.

Причем самыми ура-патриотичными оказались мужчины 55+, чаще невысокого достатка и образования. Хотя заметны и женщины средних лет, которые в январе делились рецептами пирогов, а теперь носятся по сети и по соседям в эйфорическом порыве "za наших".

Умные люди уже говорили, что на самом деле эта "спецоперация" - России против России. Почти что холодная гражданская.
Война ценностей, и самый интересный вопрос - каких именно?

Культура насилия против новой этики

Стремление поучать и подавлять против готовности учиться и сотрудничать, то есть диктатура против демократии
Унифицированность против разнообразия

"Особый путь" и "русский мир" (непонятный зверь без четких очертаний) против
"западных ценностей" (на самом деле гуманистических общечеловеческих)

Изоляция против открытости

Ностальгия по прошлому против надежд на будущее

Прошлое против будущего, в конце концов, потому что даже великий маленький диктатор не в силах законсервировать себя и время.

Эта война поколений проехалась и по моей семье.
С мамой я много спорила после Крыма. Схлестнулись на тему особого пути.

Мне хорошо знакомы и понятны "западные" гуманистические ценности. Но есть ли какое-то качественное содержание у нынешнего "русского мира", кроме многочисленных отрицаний и противопоставлений - "мы другие" "они нам не указ" "мы знаем лучше" - я так и не поняла.

Может быть, его и нет вовсе, это пустое пространство отрицания, в которое каждый адепт может спроецировать что-то свое - кто-то имперские амбиции, кто-то православие, кто-то - сталинизм.

С папой спорили после начала "спецоперации". Его мотивы - консерватизм и немного паранойя, о которой я писала выше (если не нападем мы, Штаты нападут на нас). Наверное, как у большинства людей, выросших под еще советскую пропаганду.

Возможно, рано делать глобальные выводы. Но не могу не согласиться с историком Тамарой Эйдельман - ВВП начал спецоперацию не ради какого-то своего видения будущего, а в отчаянной попытке законсервировать прошлое. Не допустить прихода нового мира, ему глубоко чуждого и непонятного, в котором ему вряд ли найдется место.

Чего я не могу понять - так это какие ценности заставляют молодых парней идти умирать за иллюзии и амбиции безнадежно застрявших в прошлом стариканов. Ну неужели только вожделенная военная ипотека?

Эмигрировать нужно, пока молодой!

Дал Бог еврейский нос - даст и израильский паспорт.
То есть как это не хочешь, потому что там тоже бомбят?

Ну, подавайся на ВНЖ без права на работу в Болгарии, пока его еще для россиян не прикрыли.
Там как-нибудь разберешься, на что жить, чай не инвалид.

Шевелись живее, часики-то тикают!
Каждый год - минус 10 баллов по программе "человеческий капитал".
Еще пару лет - и прощайте гранты для молодых специалистов.

А после 40 и в сельхозсектор Саскачевана не возьмут.

(мигрантские страдания мои, все совпадения неслучайны).

Друзья! Пожалуйста, подписывайте и распространяйте петицию об освобождении Саши из СИЗО! www.change.org/FreeSashaSkochilenko

UPD: Полторы тысячи за полтора часа! Спасибо вам!

НЕОЧЕВИДНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ

Самая гадкая вещь - ощущение беспомощности, когда творится жутчайшее насилие, и ты никак не можешь на это повлиять.

Все формы мирного протеста подавлены: за пикет, листовку, надпись на стене или пост в соцсетях - тюрьма, и сроки - как за убийство (что конечно наводит на нехорошие выводы об актуальных формах сопротивления)

Но все-таки что-то можно сделать и без насилия. Делюсь моим безопасным, простым и даже приятным способом:

Слать громко нахуй всех активных сторонников "спецоперации". По любым вопросам, с которыми они лично к вам обратились.

Я на этой неделе отказала в консультации женщине с депрессией, потому что ее страничка ВК увешана цитатами про "русский мир"
Отказала в комментариях изданию, которое постит пропаганду.
Ну и до кучи послала в кинки-чатике мужика с фоткой в камуфляже на фоне флага рф.
Всем достаточно вежливо обьяснила, почему именно они посланы.

По моим наблюдениям, активных сторонников "спецоперации" не сильно больше, чем противников. А основная масса, как всегда, пассивно примыкает к тому, что считает большинством.

Так что наша задача - показать, что фанатики войнушки - не большинство. Что в глазах многих - они стремные агрессивные мудаки или используемые дураки. Которым не хотят подавать руку, с которыми отказываются что-либо делать вместе.

Я категорически не согласна с утопическими идеями про всепрощающих и всепонимающих психологов.

Сейчас точно не время для всепрощения и всепринятия, и у каждой сколько-нибудь публичной персоны должна быть гражданская позиция.

Мне кажется, это вполне терапевтично - отказать в помощи депрессующему из-за безработицы и хаоса стороннику ВВП, чтобы он мог столкнуться с последствиями своего голосования.

P.S. Если вы всеми руками за "наведение порядка у хохлов" и по каким-то причинам меня читаете - идите нахуй!
Говорю как психолог, писатель и журналист.

Оу, после посылания нахуй фанатов войнушки от меня отписался всего 1 человек! Я вас люблю, вы классные! (Но комменты пока не открываю, потому что хватит с меня и срачей в ФБ и ВК)

НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ/ДИССОЦИАЦИЯ

С 24 февраля я, как, наверно, и многие, живу в ощущении нереальности происходящего.

В 900 километрах от Москвы люди прячутся от бомбежек в подвалах и каждый день теряют друзей и близких.
А здесь - большинство окружающих, кроме бывалых активистов, старательно делают вид, что ничего подобного не происходит. Или пытаются убедить в этом себя и своих.

Поверхностному взгляду тоже кажется, что все по-прежнему, life as usual. Все те же улицы, дома, кофейни, лофты. Но если раньше они казались мне живыми, настоящими, то сейчас я не могу отделаться от ощущения жизни в фальшивых декорациях.

Люди то ли моментально усвоили запрет на слово война, то ли сами боятся произносить его из суеверного страха.

Те, кто признают, что случилась беда, говорят вслух лишь о бытовой ее стороне: вот, цены выросли, валюту не купить, в офисе сокращения, привычные товары не достать.

Я специально завожу разговоры о "спецоперации", чтобы подтвердить гипотезу: проблема не в том, что люди не знают. Беда в том, что они активно не хотят знать.

Они самоустраняются:
"Там наверху лучше знают, они сами разберутся, я-то тут причем".

"И что я могу слелать? Я лучше буду заниматься своими делами".

Или моментально включают оборонительную агрессию: "А что, вы не за Россию? Хотите, чтобы враги победили?"
(Эти, конечно, тоже что-то понимают, раз чувствуют потребность поскорее отбросить от себя сомнения)

Но стоит присмотреться - и сквозь парадный лоск мегаполиса проглядывают знаки, первые тени грядущего распада.

Милитаристская пропаганда во всех СМИ, от экранов в офисной столовой до районной стенгазеты. С каждым днем все более грубая и агрессивная.
В скверах развесили агитацию (к счастью, через пару дней почти все сорвали).
В кафе убрали со столиков сахарницы. В магазинах каждую неделю новые ценники. В торговых центрах половина витрин смотрит темными пустыми стеклами.

Мне кажется, что добродушные или озабоченные лица прохожих - это тоже фальшивка.
Стоит завести разговор о войне - и вежливая маска растрескается и осыпется. Эти же люди будут брызгать слюнями "ты что, не за наших?" и скрежетать зубами: "так им и надо!"

Фрейд больше века назад описал отрицание как психологическую защиту. Так нестабильная психика невротика пытается сохранить свое равновесие. Только это ловушка для разума: со временем расхождение реальности с картинкой в голове становится все более серьезным, и на активное незамечание этого уходит все больше душевной энергии.

Психоаналитики считают, что человек способен даже уйти в психоз, в полностью иллюзорный мир, лишь бы не сталкиваться с неприемлемой действительностью.

Я раньше считала это преувеличением, но теперь, похоже, придется согласиться.

БЕЗОПАСНОСТЬ

С начала войны мне часто снится Оттава, Онтарио.
Безмятежные изумрудные поля, в которых пасутся стаи серых казарок и разноцветные кленовые рощи до горизонта.

Сегодня я поняла, почему. Этот сонный малоэтажный городок на границе тайги и широколиственных лесов - само воплощение безопасности.
Того непривычного, незнакомого ощущения, которого у меня в России не было никогда.

В Карелии в 90-е, в Питере в 2000-е, в Москве в 2010-е я привыкла жить в постоянной фоновой тревоге, напряженном ощущении угрозы, которую нужно быть готовой отразить в любой момент: от чрезмерного количества людей в форме, водителей без правил, хамского сервиса, нервных горожан - навязчивых мужчин и вечно раздраженных женщин.

Вспомнилось, как в 2006 году я вернулась из первой самостоятельной поездки в Финляндию, и по инерции целый день всем улыбалась и заводила светские разговоры, пока меня не обхамили в первой же билетной кассе.

В Оттаве эта фонящая тревога исчезла совсем, и на ее месте оказалась внезапная пустота - которую легко перепутать со скукой.

Хотя, что спорить, мне там действительно было скучновато без привычного движа и суеты.

Но теперь я тоскую по этому невероятному, недостижимому здесь ощущению безопасности.

Долго будет Онтарио сниться-ааа,
Будут сниться с этих пооор
Остроконечных елей ресницы
Над голубыми глазами озер...

Наверное, лучшая открытка к 9 мая. А лучший слоган - конечно, НIКОЛИ ЗНОВУ!

О ВРЕДЕ ОСОЗНАННОСТИ

Знаете, осознанность - не такая уж универсально полезная штука.
Вот, например, в кризисных ситуациях вроде нынешней, когда нужно не прислушиваться к себе, а быстро действовать,
она скорее мешает.

Я благодаря осознанности, улучшению контакта с собой и проч, проч, сразу поняла, что прошлой осенью начался мой очередной субдепрессивный спад. Обычно это не слишком катастрофично, но зато надолго: на год, а то и два.
На спаде нужно беречь себя и ресурсы, чтобы он не перерос в полноценную депрессию и не вырубил меня в полный аут.

Я выяснила, что могу продуктивно работать в таком состоянии 3-4 часа в день и смирилась с этим.
В январе я бережно и самосострадательно напланировала не слишком сложных и при этом приятных дел на год. По золотым стандартам поведенческой активации.
Я ведь теперь взрослая и умная, и не буду повторять ошибки 7 и 12-летней давности, которые меня чуть не угробили.

Вот, например, составила и даже согласовала с издательством план новой книги - про культуру секс-вечеринок!
Про кинкстеров, бдсм-щиков, свингеров, этичные оргии, квир-пати, бурлеск пати, сквиртологов секс-коучей...Короче говоря, жизнерадостное повествование про еблю и пляски.

Теперь мне остается только с ностальгией вспоминать слишком давние времена, когда меня занимали именно эти люди и действа.

Когда грянула "спецоперация", все мои планы из мирной благополучной жизни либо рухнули, либо потеряли смысл.

Вечеринки, как это ни удивительно, продолжаются, вопреки их вызывающей антискрепности. Подозреваю, что их не запретили потому, что они слишком дороги отдельным насаждателям скреп.

Но я больше не вижу ни малейшего смысла о них писать. Более того, сама идея кажется какой-то формой гринвошинга (хм, сексвошинга?) - писать про развлечения и поиск удовольствий, когда в Украине... ну сами знаете что.

Два месяца я пребывала в охуении от осознания, что сейчас у меня нет ни малейшего шанса восстанавливаться и релаксировать - нужно рвать когти.

В своем нифига не осознанном состоянии, скажем, 7 лет назад, я бы уже дала себе пинка и бежала вперед со всех ног. И, возможно, даже успела бы сделать что-то действительно стоящее до того, как по башке шарахнет депрессия.

ИЗБРАННЫЕ

Я читала Навального еще со времен его ЖЖ 2011 года. Его расследования уже тогда впечатляли. Но мне все время казалось, что он упускает что-то важное, сводя все проблемы к коррупции, к тому, что власть захватили жулики и воры.

Они, конечно, жулики, но жулики идейные. Причем настолько, что готовы ради своих идей пожертвовать значительной частью награбленной роскоши.

И если главная идея, которую они продают народу - это коллективная паранойя,
то для своих у них припасено нечто совсем другое.

Пожалуй, лучше всего картину мира властей и приближенных описывает термин из схема-терапии "дезадаптивная схема избранности/привилегированности"

Когнитивная схема - это готовый набор предубеждений и установок, сквозь которые ее носитель воспринимает все вокруг.
Схема избранности - это убежденность, что ты - лучше, выше других. Например, что ты - носитель правды и особой миссии.

Само собой разумеется, что тебе положены особые привилегии, тебе позволено то, что не позволено простым смертным.

Думаю, ВВП и его ближайшее окружение искренне верят в свою историческую миссию планетарного масштаба.
Так что дворцы и яхты - это не самоцель, это следствие принадлежности к касте. Разве может историческая личность жить, как простой смертный?
Ради этой принадлежности яхтами можно и поступиться.

Любопытно, что сторонники власти, которые не клюют на паранойю в качестве нацидеи, охотно клюют на избранность.
"У России особый путь", "Россия несет миру истину и истинные ценности".
Я слышала подобные рассуждения от мелких государственных клерков, провластных журналистов и даже священников.

Забавно это потому, что для круга "настоящих избранных" все эти люди, вообще все россияне - второго сорта, обслуга, холопы, которых в любой момент можно заменить на более удобных. Отсюда презрение к правам человека и толерантности. Полагаю, они искренне не понимают, к чему этим людишкам права, разве не достаточно хлеба и зрелищ?

Если говорить о клинике, то схема избранности свойственна нарциссическим и психопатическим личностям.
Она позволяет им легко расчеловечивать окружающих. Пользоваться ими, пока они удобны, и без сожаления бросать, когда они становятся бесполезны.

Казалось бы, удобная схема, почему ж она считается дезадаптивной?

Проблема в том, что ощущение избранности существует без привязки к реальности. Оно помогает подавлять окружающих, но мешает адаптироваться и менять стратегию поведения, когда меняются обстоятельства.
Чрезмерная самонадеянность ведет к все более грубым ошибкам, которые могут завести в полный тупик.

Кажется, решение "победить Украину за неделю" принималось из этой самонадеянности:
"Мы тут начнем заварушку, а дальше все пойдет само: конфликтные регионы сами захотят к нам присоединиться, НАТО рассорится, Европа развалится".

Логика совершенно в духе Петруши Верховенского из "Бесов", которого тоже можно описать как человека со схемой привилегированности.

Что со всем этим делать? Наверное, только ждать, пока критическая масса ошибок накопится и система посыпется. И постараться не погибнуть под обломками.

КРАУДФАНДИНГ НА КОМИКСЫ О ДЕПРЕССИИ
Наверняка вы где-то уже видели Сашины картинки о депрессии, если хоть раз пытались гуглить эту тему. Ведь это первый и самый известный в России комикс о психических проблемах - добрый, максимально понятный и основанный на личном опыте.

Саша с середины апреля в СИЗО по абсурдному обвинению в "дискредитации вооруженных сил РФ" из-за нескольких листовок (в частности, о Мариуполе). А ее друзья (и я в их числе) стараются исполнить ее давнюю мечту - издать в виде качественных печатных книжек все три комикса: о депрессии, о преодолении депрессии и о мании.

При нынешних ценах на печать это недешевое удовольствие. Но мы надеемся, что все-таки получится!
Поддержите пожалуйста наш краудфандинг!

Можно просто пожертвовать любую сумму, а можно приобрести подарок за пожертвование определенного размера. У нас много классных подарков!

Вы сделаете сразу два добрых дела:
Во-первых, поможете наконец-то издать в достойном качестве книги, которые помогут многим людям, страдающим от депрессии и биполярного расстройства.

Во-вторых, поддержите Сашу, которой сейчас приходится очень, очень нелегко.

Поддержать: https://planeta.ru/campaigns/depression_book
Комикс: https://www.youtube.com/watch?v=6-mxHp7HPns

Краудфандинг состоялся!

Всего за пять дней мы (неожиданно для самих себя) собрали больше половины средств от поставленной цели. Это получилось благодаря тому, что очень, очень многие люди, в том числе известные, поддержали издание комиксов о депрессии и поделились информацией о них. Особенно приятно было слышать, что большинство из них знали о Саше Скочиленко и ее творчестве задолго до судебного преследования.

Значит, краудфандинг уже состоялся. И как минимум один комикс — «Книга о депрессии» будет издан в этом году! А если мы соберем еще столько же, то выпустим еще два Сашиных комикса — «Заметки о депрессии» и «Что такое мания?».
Спасибо огромное каждому участнику!

Сегодня состоится очередной суд по мере пресечения Саше, и мы надеемся, что по его итогам она сможет полноценно присоединиться к работе над новым изданием своих книг.