Байки Пушкиной
377 subscribers
36 photos
77 links
Маша П. про патопсихологию обыденной жизни в России и в эмиграции
Download Telegram
Политический аналитик Алиса, 3.5 года, кажется, уловила суть конфликта.
После просмотра 5 минут новостей:

Посадите этих дядь в клетку. Они злые.
А теть не надо, они всех спасут.

А ведь и правда: если бы страной рулили женщины, они бы не стали ввязываться в войну. Женщины слишком хорошо знают цену мира и человеческой жизни.
АПАТИЯ И АСТЕНИЯ

У меня давно не было настоящих депрессий - больше четырех лет. Но вместо них случаются периоды апатии и астении, которые, если честно, не сильно лучше.
Последний такой провал - самый длинный, длится четвертый месяц подряд.

Апатия переводится как "бесчувствие", и это реально так.
Мне не грустно, не страшно, не тоскливо и не больно, как это бывает в депрессию. Мне просто никак.

Большую часть времени в голове густой туман, сквозь который с трудом пробиваются приглушенные чувства и обрывочные мысли.

Я не отвечаю на звонки, потому что не знаю, что сказать.
Я открываю сообщения и закрываю, потому что обдумать и набрать ответ - это слишком большое умственно-волевое усилие (так что не обижайтесь, плиз, у меня штук 100 неотвеченных только Вк).

Периодами, обычно ближе к вечеру, туман проясняется на несколько часов. Я бросаюсь лихорадочно делать просроченную работу, отвечать, планировать. А
потом снова погружаюсь в спячку.

Астения - это физическая слабость, которая гармонично дополняет ментальную.
У меня нет сил что-то предпринимать, но нет и эмоций, чтобы из-за этого сильно расстраиваться.

В нынешней ситуации это, возможно, даже хорошо.
Я не плачу и не впадаю в панику, как многие знакомые. Я наблюдаю весь этот мрак как будто со стороны, сквозь мутную пелену.

Если бы у меня была сейчас энергия, вероятно, я бы уже бежала с ребенком в охапке до Канадской границы. А если бы не пустили - то до Мексиканской.

А так у меня есть шансы не наломать дров, прийти к себя в весне и обдумать более-менее адекватный план действий. Если он, конечно, в приципе существует в это неадекватное времечко.
Только что вышел новый тираж "Гида по выживанию с биполярным расстройством" в АСТ Nonfiction!

Обложку сделали новую. Она мне не оч нравится, но что ж, у издательства свои взгляды на дизайн. Содержание на 90% прежнее. Я добавила актуальной информации по группам взаимопомощи, терапии зависимостей и обновила ссылки.

Гид за полтора года существования успел стать бестселлером и собрать более 1000 отзывов, 90% из которых положительные. Ну и по-прежнему остается единственным российским пособием по жизни с БАР.

Книга: https://book24.ru/r/CGfYC
РЕАБИЛИТАЦИЯ СТЫДА

Я, как типичный зацикленный на себе миллениал, привыкла считать стыд каким-то недоразумением, лишней токсичной эмоцией.
От которой нужно последовательно избавляться с помощью профессиональной психотерапии и самодеятельной экспозиции.

И я, конечно, избавлялась, и достигла в этом каких-то успехов.
Мне больше не стыдно почти ни за что из того, за что мне внушали стыд в детстве и юности. Например, за свое тело, которое никому не обязано быть картинкой. Или за свои психические проблемы.

Но в последние дни, когда эмоции стали понемногу размораживаться (спасибо весне и антидепрессантам), меня таки неслабо накрыло стыдом.
Едким стыдом за родную страну, которая ведет себя на мировой арене, как гопник в обоссанном подьезде.

Так, наверное, бывает стыдно ребенку матери-алкоголички, которая явилась с перепоя на школьное собрание.

Подозреваю, этот стыд сейчас затапливает многих, кто имел наглость жить в России и считать себя при этом частью мирового сообщества. И собирается жить и работать в этом сообществе и дальше, а не в "русском мире" или каком-нибудь еще локальном болотце для фанатиков.

Первой реакцией было поскорее эту гнетущую эмоцию отбросить. Сказать: "Но ведь я не виновата, моего вклада в этом пиздеце нет. Я ж протестовала/никогда не голосовала за/работала в международных НКО". Или: "Не желаю иметь с НИМИ ничего общего, бегу собирать документы для канадского ВНЖ".

У знакомых еще наблюдала гиперкомпенсацию, которая в нынешней ситуации выглядит совсем уж зловеще: "Я настолько боюсь стыда, что буду делать вид, что мне нечего стыдиться. И вообще, это не порок, а доблесть".
Это, наверное, тоже выход. Но все же честнее признать, что стыдиться, когда для этого есть реальный повод - совершенно естественно.
Лишних эмоций не существует, и стыд тоже несет важную смысловую нагрузку. Он говорит о том, что общество, к которому я принадлежу (хочу я этого или нет), грубо нарушает ценности большего общества, которые я разделяю. И у каждого есть выбор: признать это противоречие и попытаться его исправить, или слиться в отрицание, пожертвовав контактом с собой и с реальностью.
СУБЬЕКТНОСТЬ

Наверное, главное, чем меня ужасает нынешняя власть - это полное отрицание человеческой субьектности.

Буквально в каждой речи ВВП подчеркивает важность земель, ресурсов, оружия - и при этом обесценивает волю и инициативу людей. Гражданское общество, общественное мнение, общественные обьединения и движения для него - пустой звук. ВВП убежден, что ими всегда можно легко управлять и манипулировать, а если не получается - просто подавлять силой.

И именно этот личный баг мышления завел ВВП в тупик в Украине. Он ведь был уверен, что, стоит лишь хорошенько напугать лидеров страны - и они сбегут, а народ пассивно сдастся в руки победителю.

Думаю, ему даже не приходило в голову, что у каждого из 40 миллионов украинцев есть личная воля. Так что даже если бы правительство страны сбежало в полном составе (что тоже невероятно, потому что, когда правительство действительно выбирают, в нем есть люди с разными взглядами и стратегиями),
то даже в такой ситуации каждый из граждан делал бы собственный выбор - сдаться, спрятаться или защищаться с оружием в руках.

При этом европейские лидеры, напротив, переоценили субьектность россиян и их возможности влияния на власть.

20 лет дрессировки выученной беспомощности принесли плоды во всех слоях общества. И обычные учителя, и владельцы огромного бизнеса выучили мантру "занимайтесь своим делом, зарабатывайте, но не лезьте в политику".
Даже благотворительные организации, которым положено быть критичными вдвойне, прогнулись под эти правила игры: "власть не мешает нам делать маленькие добрые дела, а мы закрываем глаза на их глобальные косяки и надеемся, что как-нибудь пронесет".

Что ж, не пронесло. Теперь we are all in this together. И нам придется быть личностями - кому-то чтобы сохранить остатки самоуважения, кому-то - просто чтобы выжить.
Здесь сейчас идет трансляция Биполярного фестиваля, который проходит сегодня в Петербурге до 21.30. Не без моего участия, конечно
Друзья, рады представить вам полную программу выступлений наших спикеров. Каждый доклад продлится не более 15 минут, в формате TED Talk.

Ждём вас 30 марта в 18:30, по адресу ул. Казанская, д. 7, FREEDOM, Music Hall. Запись на очное посещение по ссылке: https://forms.gle/WZGdr2UcGpfYrbeG9

До встречи!
Цензура - это однозначное зло. Но еще большее зло - самоцензура: когда люди и организации сами затыкают себе рты, следуя принципу "как бы чего не вышло". В издательском сервисе Ридеро решили не публиковать вообще ничего с упоминанием современных реалий Украины, на всякий случай.
Завтра вечером рассказываем о БАР и биполярниках в книжном в центре Питера. Наконец-то очная презентация книги!
О мужественности

Поступок настоящего мужчины сегодня - это отказаться от любого участия в насилии.

Пожалуй, это самый смелый и весомый вклад в будущее России, который способен сделать мужчина в военной форме. Да и любой другой мужчина тоже.

Не участвовать в бойне под любым предлогом - а предлог сейчас найти нетрудно.

Например, пойти обследоваться в ближайшую дурку. Беды с башкой сейчас у каждого третьего. А если брать молодых парней из не очень благополучных семей в бедных регионах - так и у каждого второго. Так что шансы получить совершенно легальное освобождение от насилия велики. А, главное, сохранить свою жизнь и улучшить ментальное здоровье общества.

Со всей уверенностью заявляю, что дурки сейчас в России вполне цивилизованные. Однозначно лучше, чем во времена Афгана и Цоя.

А вот войны лучше точно не стали.

https://www.moscowtimes.ru/2022/04/06/60-voennosluzhaschih-iz-pskova-otkazalis-ehat-na-voinu-s-ukrainoi-a19338
ПАРАНОЙЯ КАК НАЦИОНАЛЬНАЯ ИДЕЯ
20 лет назад в интеллигентских кругах были популярны рассуждения о том, как России не хватает национальной идеи. И вот она появилась - но такая, что лучше б уж не было.
Национальная идея, или по крайней мере то, что нам в этом качестве в последние годы "продают" власти, чрезвычайно напоминает симптомы паранойи.
Это картина мира, основанная на липком страхе: "Вокруг России сужается кольцо опасных врагов. Они только и думают, как нас обмануть, использовать и, в конце концов, разрушить. Нападай первым, иначе не выживешь!"
Другой механизм паранойи - проецирование агрессии: Человек в таком состоянии не способен осознать источник дискомфорта внутри себя и признать собственную враждебность к окружающим. Он приписывает негатив целиком и полностью внешнему миру:
"Это не я вас ненавижу, это вы меня презираете. Я не нападаю, а защищаюсь от врагов, которые хотят меня уничтожить".
Лет 20 назад такие мысли робко высказывали маргиналы, а сегодня вот - от первых лиц государства, на всех каналах. Теории заговоров всех мастей цветут пышным цветом и поощряются гос.финансированием.

Теории заговоров как раз и строятся на типичных для паранойи нарушениях процесса мышления: человек не чувствует разницы между главными и второстепенными факторами, теряет способность соотносить теорию с реальностью, и строит свои обьяснения, опираясь на случайные детали, символы и вымышленные связи.

Такое паралогическое мышление способно создавать сложные бредовые системы, которые на первый взгляд кажутся вполне убедительными. Но если разобраться, все выводы держится на ошибочном или абсурдном предположении.

Проект "денацификации" выглядит, как пример такого систематизированного бреда. Ведь в его основе - два ничем не подкрепленных допущения: что Украину захватили нацисты, и что если ее от них избавить, то украинцы с радостью присоединятся к России.

ВВП - очевидно, параноик по своему душевному устройству.
Я имею в виду не болезнь в медицинском смысле, а склад характера и типичные для этого состояния искажения мышления. Так что точнее будет сказать "паранойяльная личность" - это когда паранойяльное мышление не временный баг, а постоянное свойство.

Еще одно свойство паранойи - крайняя эгоцентричность, уверенность, что все зло мира направлено на тебя.

Постоянно жить в осажденной крепости собственного мозга тяжело, так что гнева копится много. В конце концов он выливается в саморазрушение, депрессию, или - открытую агрессию.

Нацлидер умудрился заразить своей паранойей если не миллионы, то сотни тысяч человек.
Я слышу ровно те же аргументы про "Россию унижают, обижают, отвергают, не признают" и от домохозяек из провинции, и от столичных предпринимателей.
Порочный круг паранойи - это самосбывающиеся пророчества: параноик подозревает окружающих людей во враждебности, и поэтому сам ведет себя с ними враждебно. Этим он их и в самом деле отталкивает, подтверждая свою картину мира.
Эта история в гигантских масштабах происходит сейчас с нашей многострадальной страной:
Все более враждебная и агрессивная политика отталкивает союзников, разрушает перспективы, создает и множит врагов. Превращает страну в мрачного и нервного изгоя, варящегося в собственных страданиях.
В Вологодской области намекают, что лучше в дурку, чем на "спецоперацию". Mental health not war так сказать.
Сегодня арестовали мою давнюю единомышленницу Сашу Скочиленко.

Ту, которая нарисовала мега-популярный комикс "Книга о депрессии", а еще иллюстрации к моему "Гиду по выживанию с биполярным расстройством".

Ей пытаются вменить уголовку - за листовки против войны и концерт за мир.

Отвратительно жить внутри антиутопии.

http://amp.gs/jpo32
ОТЦЫ ПРОТИВ ДЕТЕЙ

Многие заметили, что водораздел за/против "спецоперации" часто проходит аккурат по границе поколений.

Молодежь до 30-35 в основном против, а их же родители старше 50 - за.

Причем самыми ура-патриотичными оказались мужчины 55+, чаще невысокого достатка и образования. Хотя заметны и женщины средних лет, которые в январе делились рецептами пирогов, а теперь носятся по сети и по соседям в эйфорическом порыве "za наших".

Умные люди уже говорили, что на самом деле эта "спецоперация" - России против России. Почти что холодная гражданская.
Война ценностей, и самый интересный вопрос - каких именно?

Культура насилия против новой этики

Стремление поучать и подавлять против готовности учиться и сотрудничать, то есть диктатура против демократии
Унифицированность против разнообразия

"Особый путь" и "русский мир" (непонятный зверь без четких очертаний) против
"западных ценностей" (на самом деле гуманистических общечеловеческих)

Изоляция против открытости

Ностальгия по прошлому против надежд на будущее

Прошлое против будущего, в конце концов, потому что даже великий маленький диктатор не в силах законсервировать себя и время.

Эта война поколений проехалась и по моей семье.
С мамой я много спорила после Крыма. Схлестнулись на тему особого пути.

Мне хорошо знакомы и понятны "западные" гуманистические ценности. Но есть ли какое-то качественное содержание у нынешнего "русского мира", кроме многочисленных отрицаний и противопоставлений - "мы другие" "они нам не указ" "мы знаем лучше" - я так и не поняла.

Может быть, его и нет вовсе, это пустое пространство отрицания, в которое каждый адепт может спроецировать что-то свое - кто-то имперские амбиции, кто-то православие, кто-то - сталинизм.

С папой спорили после начала "спецоперации". Его мотивы - консерватизм и немного паранойя, о которой я писала выше (если не нападем мы, Штаты нападут на нас). Наверное, как у большинства людей, выросших под еще советскую пропаганду.

Возможно, рано делать глобальные выводы. Но не могу не согласиться с историком Тамарой Эйдельман - ВВП начал спецоперацию не ради какого-то своего видения будущего, а в отчаянной попытке законсервировать прошлое. Не допустить прихода нового мира, ему глубоко чуждого и непонятного, в котором ему вряд ли найдется место.

Чего я не могу понять - так это какие ценности заставляют молодых парней идти умирать за иллюзии и амбиции безнадежно застрявших в прошлом стариканов. Ну неужели только вожделенная военная ипотека?
Эмигрировать нужно, пока молодой!

Дал Бог еврейский нос - даст и израильский паспорт.
То есть как это не хочешь, потому что там тоже бомбят?

Ну, подавайся на ВНЖ без права на работу в Болгарии, пока его еще для россиян не прикрыли.
Там как-нибудь разберешься, на что жить, чай не инвалид.

Шевелись живее, часики-то тикают!
Каждый год - минус 10 баллов по программе "человеческий капитал".
Еще пару лет - и прощайте гранты для молодых специалистов.

А после 40 и в сельхозсектор Саскачевана не возьмут.

(мигрантские страдания мои, все совпадения неслучайны).
Друзья! Пожалуйста, подписывайте и распространяйте петицию об освобождении Саши из СИЗО! www.change.org/FreeSashaSkochilenko

UPD: Полторы тысячи за полтора часа! Спасибо вам!
НЕОЧЕВИДНОЕ СОПРОТИВЛЕНИЕ

Самая гадкая вещь - ощущение беспомощности, когда творится жутчайшее насилие, и ты никак не можешь на это повлиять.

Все формы мирного протеста подавлены: за пикет, листовку, надпись на стене или пост в соцсетях - тюрьма, и сроки - как за убийство (что конечно наводит на нехорошие выводы об актуальных формах сопротивления)

Но все-таки что-то можно сделать и без насилия. Делюсь моим безопасным, простым и даже приятным способом:

Слать громко нахуй всех активных сторонников "спецоперации". По любым вопросам, с которыми они лично к вам обратились.

Я на этой неделе отказала в консультации женщине с депрессией, потому что ее страничка ВК увешана цитатами про "русский мир"
Отказала в комментариях изданию, которое постит пропаганду.
Ну и до кучи послала в кинки-чатике мужика с фоткой в камуфляже на фоне флага рф.
Всем достаточно вежливо обьяснила, почему именно они посланы.

По моим наблюдениям, активных сторонников "спецоперации" не сильно больше, чем противников. А основная масса, как всегда, пассивно примыкает к тому, что считает большинством.

Так что наша задача - показать, что фанатики войнушки - не большинство. Что в глазах многих - они стремные агрессивные мудаки или используемые дураки. Которым не хотят подавать руку, с которыми отказываются что-либо делать вместе.

Я категорически не согласна с утопическими идеями про всепрощающих и всепонимающих психологов.

Сейчас точно не время для всепрощения и всепринятия, и у каждой сколько-нибудь публичной персоны должна быть гражданская позиция.

Мне кажется, это вполне терапевтично - отказать в помощи депрессующему из-за безработицы и хаоса стороннику ВВП, чтобы он мог столкнуться с последствиями своего голосования.

P.S. Если вы всеми руками за "наведение порядка у хохлов" и по каким-то причинам меня читаете - идите нахуй!
Говорю как психолог, писатель и журналист.
Оу, после посылания нахуй фанатов войнушки от меня отписался всего 1 человек! Я вас люблю, вы классные! (Но комменты пока не открываю, потому что хватит с меня и срачей в ФБ и ВК)
НИЧЕГО НЕ ПРОИСХОДИТ/ДИССОЦИАЦИЯ

С 24 февраля я, как, наверно, и многие, живу в ощущении нереальности происходящего.

В 900 километрах от Москвы люди прячутся от бомбежек в подвалах и каждый день теряют друзей и близких.
А здесь - большинство окружающих, кроме бывалых активистов, старательно делают вид, что ничего подобного не происходит. Или пытаются убедить в этом себя и своих.

Поверхностному взгляду тоже кажется, что все по-прежнему, life as usual. Все те же улицы, дома, кофейни, лофты. Но если раньше они казались мне живыми, настоящими, то сейчас я не могу отделаться от ощущения жизни в фальшивых декорациях.

Люди то ли моментально усвоили запрет на слово война, то ли сами боятся произносить его из суеверного страха.

Те, кто признают, что случилась беда, говорят вслух лишь о бытовой ее стороне: вот, цены выросли, валюту не купить, в офисе сокращения, привычные товары не достать.

Я специально завожу разговоры о "спецоперации", чтобы подтвердить гипотезу: проблема не в том, что люди не знают. Беда в том, что они активно не хотят знать.

Они самоустраняются:
"Там наверху лучше знают, они сами разберутся, я-то тут причем".

"И что я могу слелать? Я лучше буду заниматься своими делами".

Или моментально включают оборонительную агрессию: "А что, вы не за Россию? Хотите, чтобы враги победили?"
(Эти, конечно, тоже что-то понимают, раз чувствуют потребность поскорее отбросить от себя сомнения)

Но стоит присмотреться - и сквозь парадный лоск мегаполиса проглядывают знаки, первые тени грядущего распада.

Милитаристская пропаганда во всех СМИ, от экранов в офисной столовой до районной стенгазеты. С каждым днем все более грубая и агрессивная.
В скверах развесили агитацию (к счастью, через пару дней почти все сорвали).
В кафе убрали со столиков сахарницы. В магазинах каждую неделю новые ценники. В торговых центрах половина витрин смотрит темными пустыми стеклами.

Мне кажется, что добродушные или озабоченные лица прохожих - это тоже фальшивка.
Стоит завести разговор о войне - и вежливая маска растрескается и осыпется. Эти же люди будут брызгать слюнями "ты что, не за наших?" и скрежетать зубами: "так им и надо!"

Фрейд больше века назад описал отрицание как психологическую защиту. Так нестабильная психика невротика пытается сохранить свое равновесие. Только это ловушка для разума: со временем расхождение реальности с картинкой в голове становится все более серьезным, и на активное незамечание этого уходит все больше душевной энергии.

Психоаналитики считают, что человек способен даже уйти в психоз, в полностью иллюзорный мир, лишь бы не сталкиваться с неприемлемой действительностью.

Я раньше считала это преувеличением, но теперь, похоже, придется согласиться.
БЕЗОПАСНОСТЬ

С начала войны мне часто снится Оттава, Онтарио.
Безмятежные изумрудные поля, в которых пасутся стаи серых казарок и разноцветные кленовые рощи до горизонта.

Сегодня я поняла, почему. Этот сонный малоэтажный городок на границе тайги и широколиственных лесов - само воплощение безопасности.
Того непривычного, незнакомого ощущения, которого у меня в России не было никогда.

В Карелии в 90-е, в Питере в 2000-е, в Москве в 2010-е я привыкла жить в постоянной фоновой тревоге, напряженном ощущении угрозы, которую нужно быть готовой отразить в любой момент: от чрезмерного количества людей в форме, водителей без правил, хамского сервиса, нервных горожан - навязчивых мужчин и вечно раздраженных женщин.

Вспомнилось, как в 2006 году я вернулась из первой самостоятельной поездки в Финляндию, и по инерции целый день всем улыбалась и заводила светские разговоры, пока меня не обхамили в первой же билетной кассе.

В Оттаве эта фонящая тревога исчезла совсем, и на ее месте оказалась внезапная пустота - которую легко перепутать со скукой.

Хотя, что спорить, мне там действительно было скучновато без привычного движа и суеты.

Но теперь я тоскую по этому невероятному, недостижимому здесь ощущению безопасности.

Долго будет Онтарио сниться-ааа,
Будут сниться с этих пооор
Остроконечных елей ресницы
Над голубыми глазами озер...
Наверное, лучшая открытка к 9 мая. А лучший слоган - конечно, НIКОЛИ ЗНОВУ!