Сегодня попробовал новую схему 💪
10
9
8
7
6
5
10
Включаешь секундомер и погнал. Каждый подход начинается с новой минуты. Итого за 7 минут 55 подтягиваний!
На видео последний подход!

Одна из самых частых моих тренировок без веса - "обратная лесенка" 💪💪

Если классическая лесенка начинается с малого числа повторений (как правило 1), то в этой мы выбираем некоторое наибольшее количество подтягиваний и идём вниз. Например начинаем с 10 и погнали - 9,8,7,6,5,4,3,2 и вместо одного повторения делаем на максимум💪 В идеале должно получится не меньше 10💪

Напишите в комментариях кто уже делал? Кто нет - попробуйте 😉

Сильных рук 💪💪