Как насчет того, чтобы уже поставить цели на следующий, 2025 год?

На этой неделе буду проводить прямой эфир на тему целей!

Расскажу как это делаю я, поделюсь своим опытом и дам несколько книг на эту тему!

Также отправлю свою таблицу для своих составления целей ☺

Как запланировать победы в своей жизни? 🤔

Трансляция будет доступна для тех, кто со мной в команде Чемпионов!

Стоимость, по сути, чисто символическая - по цене чашки кофе ☕️

Присоединиться можно по ссылке - https://vk.com/donut/pullups55 😎

Благодарственное письмо от Губернатора Омской области 🔝

Вчера на торжественном закрытии Года Семьи нас отметили за активную гражданскую позицию!

Действительно, в этот год много было соревнований, выступлений, мастер-классов, мотивации в сфере спорта и семьи ❤️

Продолжаем 🚀

Как пользоваться бесплатной таблицей на 12 тренировок по увеличению количества подтягиваний?

Вообще это видео планировал и делал изначально для донов моего сообщества, поэтому оно получилось таким домашним)

Подумал, что раз уж и таблицу отдаю бесплатно, то видеруководство бери) Хотя там и так все понятно)

Саму таблицу можно взять здесь - https://vk.cc/cE9sYD

Вводи там свой максимум и получишь 12 тренировок!

Хорошей тренировки, Чемпион!

Друзья, мини-курс "Железный хват" готов!

В скором времени, Чемпионы с подпиской смогут пользоваться им бесплатно!

Я уже подготовил все материалы, оформил их в статьи и протестировал бота, который будет отправлять их в личные сообщения 1 раз в неделю!

Попробуем эту механику и будем заводить другие обучения под эту подписку!

Присоединяться можно тут - https://vk.com/donut/pullups55 🔥

Добавляем юмора с турника😂😂😂

В следующую субботу провожу общую тренировку Чемпионов!

Будем подтягиваться/отжиматься/делать берпи - в общем потренируемся от души перед Новым годом!)

Тренировка бесплатная для тех, кто со мной в команде Чемпионов!

Присоединиться и добавить спорт в свою жизнь можно тут - vk.com/donut/pullups55

Жду именно тебя, друг 😉

Мини-курс "Железный хват" уже доступен!

Этот курс создан специально для тех, кто хочет укрепить свой хват на перекладине!

Внутри 4 тренировки, в каждой одно основное и одно дополнительное упражнение!

В качестве бонуса тебя ждет пятый модуль с дополнительными тренировками. Я планирую его еще дополнять!

Раз в неделю участникам будет приходить сообщение с тренировкой! Основные блоки содержат видео и описание тренировок текстом!

Этот курс подойдет как начинающим спортсменам, так и тем, кто уже имеет опыт работы на турнике, но хочет выйти на новый уровень.

Присоединяйтесь к курсу «Железный хват» и начните подтягиваться больше!

Чтобы приступить к прохождению Курса "Железный хват" необходимо стать доном сообщества, далее в описании будет ссылка на Курс!

Присоединяйся - vk.com/donut/pullups55

Сегодня день рождения у моего друга и наставника @Edhalilov 🦾
Подарком для вас и него может стать подписка на его ресурсы!
Добро пожаловать в Науку Побеждать 🔝@naukapobezhdat 🔥
P.S. Пользу получите 💯

Один и тот же вес спустя 5 лет 🤩
2019/2024 🔥

Удивительно, но мне сегодня сегодня 33 😎🔥

Вот вроде только я выигрывал приз за самую обаятельную улыбку соревнования по подтягиваниям среди школьников, а вот уже вроде выступления среди ветеранов не за горами 😂

В честь своего персонального праздника дарю скидку 33% на все свои программы по на сайте:

✅ «Железный хват»
✅ «Стальной пресс»
✅ «Турник+»

🔥 Промокод "ДР33" 🔥

Действует до 1 января!

Переходи, оформляй и становись сильнее вместе со мной ✊

Получить доступ тут

С Новым годом, Чемпион🥳
Держи подарок от меня!

Недавно я проводил прямой эфир для донов, в котором рассказывал про свой опыт в постановке и реализации целей!

По планам он должен был так и остаться на наших закрытых ресурсах, но я решил тебе его подарить!

Переходи по ссылке и забирай - https://vk.com/app5898182_-223690317#s=3117124

Там же шаблон моей таблицы для целей и оцифровки своей жизни!

Будь Чемпионом своей жизни и пусть следующий год станет самым лучшим 💪

Моя персональная традиция 💙

Вот, кстати, один из моментов зачем нужен спорт - это новые знакомства с интересными людьми 🤝 За небольшую пробежку можно не только познакомиться, но и узнать друг друга, и легко находить общие темы!

Вот нам с Унербаем, например, было легко 😅
Хотя разница в возрасте 22 года и мы до этого вообще не были знакомы☝️

Всем спорт ✊

Упаковал свой год в 1 минуту:

2024 для меня был мегакрут 💯🔝

✅ Выиграл Чемпионат России в абсолютной категории и зафиксировал 3 норматива МСМК!
✅ Поднялся на вершину Эльбруса
✅ Прошел персональный год образования (Обучение в [club68056632|РМОУ], первой медициноской помощи, телеграму, целям, переговорам, созданию клубов, тренера и др) 🤩

А еще:
- Выиграл Чемпионат УРФО, Чемпионат Сибири
- Был в Москве, Красноярске, Кемерове, Минеральных водах, Сочи, Нижнем Новгороде, Тюмени)
- провели турниров на 500 команд
- записал и опубликовал три курса
- в семье появился новая ракета 🚙
- много тренировался и играл в футбол
- бегал с сыном забеги
- снимал влоги
- больше 100 клипов (больше 500 000 просмотров)
- десятки челленджей
- добавил в копилку 35 книг (опубликую еще свой топ книг за год)
- подтянулся 25 раз с 24 кг, 22 раза с 32 кг, 16 раз с 40 кг.
- подтянулся с 82,5 кг
- и другие «галочки» в копилке ✅

Уверен, что 2025 будет еще круче 🚀

Топ-5 моих книг за 2024 год 🔝 📚

Тоже моя традиция, которая решает сразу несколько задач - польза вам, я могу потом сразу скинуть свою подборку собеседнику и может вы что посоветуете:)

Итак, мой топ за прошлый год (не по рейтингу) 🔝

1. Турбостратегия. Брайн Трейси
2. Мужчины с Марса, Женщина с Венеры! Джон Грей
3. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда», Уилл Смит
4. Самурай без меча! Китао Масао
5. Персональная стратегия. Александр Кравцов. Вообще открыл под конец года для себя этого автора и послушал/купил другие книги!

Также в этом году пришел к тому, что покупаю книги, которые понравились в аудиоформате!

Накидайте своих книг в комментарии💪

Сегодня участвовал в Рождественском полумарафоне 🔥

10,5 км - копилке ✅
Раньше бегал на время, сейчас - в удовольствие 😏

Не турником единым 😎

ТОП-5 ошибок в подтягиваниях💪

4-й пункт можно не считать за ошибку в прямом смысле, потому что такой вид подтягиваний допустим, но если вы идете на количество или подтягиваетесь с весом, то лучше использовать закрытый хват!

Что думаете по ошибкам в подтягиваниях?

Турник и Метод Чемпиона

В моей группе ВКонтакте провожу эксперимент и дарю подарки самым активным!

1 место - домашний турник
2 место - кистевой эспандер
3 место - одна из моих любимых книг - "Продавец обуви"

В группе установлен рейтинг активности - считает ваши лайки/комментарии/участие во опросах!

Как участвовать? Просто будьте активны там!

Итог подведем 31 января, и в феврале я вышлю победителям их подарки!

Группа тут