Мы вот тут с вами собрались возле турника, но чем же так полезны подтягивания?

Подтягивания на - это отличное упражнение для развития мышц верхнеплечевого пояса.
Они помогают укрепить спину, плечи, бицепсы и предплечья, делая их сильнее и более выносливыми.
Благодаря этому упражнению можно улучшить свою осанку, повысить общую физическую форму и улучшить свою выносливость.

Подтягивания также способствуют увеличению мышечной массы и сжиганию лишних калорий, что делает их идеальным упражнением для тех, кто стремится к улучшению своего физического состояния.

И, конечно, все что нужно - это турник🔝

Тренируемся🦾

«Не воспитывайте детей – все равно они будут похожи на вас. Воспитывайте себя»

Что мне очень нравится - мой сын читает мой канал про подтягивания! Это очень мотивирует 🦾

А еще скоро будет анонс второго потоку курса «Стальной пресс» 💯

Хотите увеличить количество подтягиваний?

Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума🦾

Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX ❗

Тренируйтесь - это бесплатно💪

Курс «Стальной пресс» 🦾

11 июня стартует авторский курс «Стальной пресс»💯

Мы будем работать над прессом и не только; будут и упражнения, и короткие полезные лекции, и задания, который помогут стать мощнее 🦾

У нас будет отдельный канал и чат в котором будет публиковаться вся информация и будем общаться друг с другом, потому что окружение - это очень важно!

Старт 11 июня!

Стоимость - всего 3000 р!

Количество мест ограничено!

Чтобы записаться пиши @alexryaboklyach 🤝

Подтягивания с весом 67,5 кг 🦾🦾
Три подхода по два раза! Затем стал делать бОльшую паузу внизу ⚓️
Это норматив мастера спорта в моей весовой категории (на один раз) 🔥
Как думаете, как у меня тут вес? 🤔

Майский челлендж- пробежать 100 км ✅

В июне - отжимаемся 10 000 раз 🚀

Челленджи и споры - хорошая мотивация для занятий спортом 🙏

@naukapobezhdat 🤝🔝

На днях на турниках познакомился с одним человеком!

Он выделяет на тренировки достаточное количество времени, хоть и занимается своим бизнесом. Хочет сделать 25 подтягиваний и четкие выходы на две 🦾

Мы познакомились, разговорились и по просьбе я дал свои рекомендации по тренировкам и различным схемам 👍

Мужчине 53 года 😎

Еще одно доказательство что главное не возраст, а желание!

Мое уважение 🤝

СуперПредложение для тех, кто готовится к поступлению в учебные заведения со сдачей физической подготовки 🔥

Когда остается совсем немного времени фантастический скачок в своей физической подготовке сделать сложно, но улучшить результаты можно 100% 🔝

Пишите в личные сообщения @alexryaboklyach расскажу условия😎

Поработаем над подтягиваниями и бегом 😉

Делаете задел на своей будущее ⚡️

Мы развлекались как могли 🤣
Челлендж в 10 000 отжиманий в месяц продолжается 🦾🦾

Хотите увеличить количество подтягиваний?

Для вас разработана бесплатная схема на 12 тренировок в зависимости текущего максимума🦾

Переходите по ссылке и вам придет файл - https://vk.cc/ctLEsX ❗

Тренируйтесь - это бесплатно💪

Периодически будут повторять это сообщение, чтобы у новых участников была возможность себе скачать новую программу 🤝

У себя в группе ВК публикую такие мини-челленджи 🪙
Мотивируем людей на спорт 🦾
#спортмонета

Первый подход на Чемпионате России! 75 кг 🦾🦾

Второй подход! 77,5 кг! Норматив МСМК!
Свой вес - 63,6 кг!

80 кг на базе 🫶🦾🔥
С улыбочкой 😃

Человеку нужен человек! Человеку нужен тренер!

Сегодня празднует день рождения мой тренер Сергей Ковальчук ✊

Вместе мы достигли большого результата 🔝

Кстати, он активно ведет свой канал и даже проводит бесплатные еженедельные тренировки на все тело!

Подпишись на его канал @strongslim - для него приятно в день рождения, для тебя полезно 🖤

Благодарю ✊

Мои результаты на Чемпионате России по стритлифтингу🏆:

🥇1 место на максимальный вес (80 кг)
🥇1 место в подтягиваниях с 24 кг - 21 раз
🥇1 место в подтягиваниях с 32 кг - 17 раз
🥇1 место в абсолютной категории на максимальный вес
🥇1 место в абсолютной категории на количество повторений с дополнительным весом!


Спасибо моим подписчикам - вы мотивируете продолжать 🚀

Дальше - больше 🔥

Я сейчас на Эльбрусе 🏔️ Отдыхаю и готовлюсь к штурму 😎
Турников здесь пока не видел 😔