СНАЧАЛА РАЗБЕРИСЬ КАК ДЕЛАТЬ, А ПОТОМ УЖЕ НАЧИНАЙ

Это знаете, как учиться пользоваться компом по книге. Раньше были такие «Энциклопедии пользователя Windows». У меня папа их покупал. )))

Глава 1 — Как устроен компьютер.
Глава 2 — Как включить компьютер.
Глава 3 — Как создать документ.
:))

Можно всё долго и внимательно это читать, но пока ты не попробуешь потыкать все кнопки, ничего не выйдет.

Ещё можно присоединить эту установку к реальной ситуации, например так :

— Сначала разберись пройди курс по анатомии, а потом уже начинай заниматься сексом.
— Сначала разберись как устроен автомобиль, а потом уже начинай водить.
— Сначала разберись как консультировать, а потом уже помогай людям.

С одной стороны понимать что, когда и как делать — важно и нужно.

А с другой желание разобраться часто становится способом избегать реальных действий.

За действиями, приходят результаты и они не всегда совпадают с ожиданиями.

А там уже сидят и выжидают ощущение никчемности, самобичевание, тревога, самокритика, стыд и другие неприятные ощущения и мысли. Никто не хочет с ними сталкиваться.

Поэтому проще сказать: «Я же ещё не разобрался! Вон сколько всего не знаю. Вдруг ошибусь? Надо разобраться вначале!»

На вопрос «Как ты узнаешь или поймёшь, что разобрался?» обычно идёт ответ «Я буду чувствовать себя уверено или мне будет понятно».

А это ловушка из которой нет выхода. Почему?

Потому что «разбираться» в этом случае означает читать, смотреть, советоваться, проходить курсы — получать информацию.

Чем больше человек получает информации, тем больше он понимает, что чего-то не знает и тем больше он сомневается в себе.

Но хочется же быть уверенным и чтобы всё понятно было, и тогда он что делает? Опять присасывается к информационной трубе.

Откуда тогда взять уверенность и понимание? Из реальных действий. Пойти и попробовать что-то сделать. Получить опыт.

Многие думают, что понимание и уверенность — это когда ты знаешь как правильно делать и умеешь делать только так.

Это ошибка.

Ты становишься увереннее в себе и больше понимаешь, когда ты умеешь сделать правильно и неправильно. Когда в твоём опыте есть примеры, которые привели к результату и, которые не привели или отдалили от него.

А разбираться можно, да. Только может случиться так, что времени применить изученное, попробовать — уже не останется. Или сил, или других ресурсов, или то, что вы изучали до этого — уже неактуально и не работает.

Разобраться или действовать?

Я за то, чтобы заменить «или» на «и», а вы?

Дратути :)

Как принимать поражения и провалы?

Убрать препятствия, мешающие их принимать.

Часто они прячутся в мышлении в формате «надо».

— Надо обязательно победить.
— Надо сделать на «пять».
— Ошибаться нельзя.
— Надо сделать идеально.

За каждым таким «надо» прячется какая-то страшилка. Негативное последствие, которое вообще не про реальность. Но в мыслях они есть и очень пугает. Поэтому никаких провалов, только победы.

Либо поражение каким-то образом определяют меня как личность.

— Ошибаются только дураки.
— Проиграл — тряпка.
— Провалился — ничтожество.

Какое тут принятие, когда поражение определяет тебя как личность. Будешь изо всех сил пытаться не принимать это, бороться или избегать.

Дело не в поражении, а в связи, которая когда-то появилась и не поддавалась сомнению всё это время. Так бывает.

Другая часть проблемы в том, что «поражение» и «провал» — это оценки. Субъективные, зависимы от наблюдателя, контекста, способов оценки — ярлыки.

— Я еду на велосипеде, попал в яму и упал. Это провал?
— Я еду на велосипеде, мне надо победить в гонке, потому что иначе я стану никем. Попал в яму, упал, приехал последним. Это провал?

В какой момент падение становится провалом? Кто делает падение провалом?

Привычка сразу наклеивать ярлык «провала» блокирует любое развитие, потому что это слово как туман, что-то видно, но что конкретно — непонятно. И двигаться становится трудно.

Предлагаю вам выполнить технику, которое поможет начать разбираться с этими препятствиями.

Найдите одно конкретное поражение, которое вы пока не принимаете. Что это за ситуация? Что конкретно вы называете здесь «поражением»?

Ответьте на эти вопросы, удерживая во внимание конкретную ситуацию:
— Что вы извлечёте ценного и важного для себя, если примите это?
— Что вы потеряете ценного и важного для себя, если примите это?

— Что вы извлечёте ценного и важного для себя, если не примите это?
— Что вы потеряете ценного и важного для себя, если не примите это?

Вопросы помогают получить любопытные ответы и изменения.

Как перестать обижаться,злиться на своего парня по идиотским поводам и перестать винить себя за ошибки?

Обратится ко мне за консультацией. :)

Методы, которые я использую в работе, не требуют от вас выворачивания души наизнанку, проживания неприятных воспоминаний и прочего подобного.

Чтобы записаться на консультацию, пишите в личку по этой ссылке: @ivan_polovinkin

На следующей неделе пока есть место в понедельник.

Начинаю осваивать ютуб и преодолеваю страх неудачи:)

https://youtu.be/R0zvp9liZiA

Рассказываю про простую технику избавления страха неудачи. 🙂

https://youtu.be/-QBRC7qtgqw

Как перестать бояться говорить на серьезных мероприятиях?

Что делает мероприятия «серьёзными»? А точнее кто? 🙂
— Абсолютно все люди будут считать эти мероприятия серьёзными, точно так же как вы?
— Что заставляет вас считать эти мероприятия настолько серьёзными, что вам становится страшно говорить от этой серьёзности?
— Что делает для вас это мероприятие серьёзным?

С другой стороны, чем «говорение» на серьёзных мероприятиях, отличается для вас от говорения на обычных\весёлых\скучных мероприятиях?
Хм, "бояться" говорить... Что нужно делать, чтобы бояться говорить? Наверное, нужно думать, что если я что-то скажу "не так", то обязательно произойдут неприятные последствия:

— Надо мной будут смеяться.
— Произведу неправильное представление о себе → потеряю контракт, сделку и т.д.

Я не буду говорить, что не нужно бояться последствий и, что нужно просто "забить на все".
Скорее здесь важно найти некий баланс внутри, когда вам важен результат и вы хотели бы произвести правильно впечатление, но при этом вы понимаете, что это не единственный вариант\мероприятие\шанс.

И ещё: попробуйте фокусироваться не на себе, своей речи, внешности и т.д., а на том, что полезного\интересного вы можете дать людям на этом мероприятии.

Как вы уже могли понять, за страхом говорить на серьёзных мероприятиях может скрываться много причин. Чтобы найти точное решение для вас (а не общие рекомендации), нужно чуть больше времени и деталей, поэтому приглашаю на консультацию.

https://www.youtube.com/watch?v=9GXQrVu78QA&feature=youtu.be

Раз и навсегда решаю вашу проблему со счастьем. С гарантией.

Как спокойно реагировать недовольство других?

Если вас цепляет чужое недовольство, критика, негативное мнение и вы хотите перестать париться по этому поводу, то этот ролик может быть вам полезен😌

https://www.youtube.com/watch?v=CehuBKFMRtM&

Как начать жить по-новому с нового года?

И почему это не получалось сделать раньше.

Новый выпуск подкаста: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/75255984

Итак, я прочитал.

Теперь могу точно сказать, что поможет вам исполнить ваши желания.

Пишите в комментах ваше желание, а я вам в ответ совет, который ПРИВЛЕЧЁТ УДАЧУ И СИЛУ ДЛЯ ИСПОЛНЕНИЯ ЖЕЛАНИЯ ЛЕГКО И ЕЩЁ БОГАТСТВА!!!!!

Спасибо, что откликнулись. 🙂

У меня уже есть несколько заготовок постов, но я хочу, чтобы это было полезно и интересно вам в первую очередь.

Напоминаю темы, в которых я могу быть полезен:
— Завершение болезненных отношений, забыть бывшего.
— Неуверенность в себе, низкая самооценка, страх сказать «нет».
— Лень, отсутствие мотивации, проблемы с продуктивностью.
— Перфекционизм, страх неудачи, откладывание дел на потом.
— Страх осуждения, критики, негативные мысли о себе.

Какие у вас есть вопросы, затруднения в связи с этими темами? Что вам интересно узнать?

Напишите пожалуйста в комменатриях или в бота @ivan_polovinkin_bot

В ближайшее время подготовлю материал😌

Как перестать предъявлять к себе завышенные требования? Как увидеть свои достижения, победы?

Получил два вопроса в личку.

Любопытно что, первый вопрос является примером завышенного требования к себе :)), а ответ на второй вопрос находится внутри первого.

Завышенные требования — это как планка которую невозможно перепрыгнуть. Достижения и победы как прыжки. Неважно насколько они будут высокими, судья их не будет засчитывать, потому что планка не была перепрыгнута.

Ему всё равно до усилий, который вы прилагаете, всё равно до того, как упорно вы тренировались, сколько нервов, пота, крови потратили.

Планка не перепрыгнута — результат не засчитан.

Но вы не на чемпионате. И судей нет.

— Что или кто заставляет вас продолжать предъявлять завышенные требования к себе?
— Что случится, перестав вы предъявлять к себе завышенные требования?

Почему вы продолжаете требовать?
Возможно, вы не понижаете свои требования потому что думаете, что от этого пострадает какая-то область в вашей жизни.

Если вы убеждены в том, что вам нужно делать всё очень подробно и в деталях (например убираться), то может показаться, что отказ от этого требования автоматически превратит вашу жизнь в хаос.

Другая причина может скрываться в том, что понижение требований сделает вас в глазах других слабым. Понижая к себе требования вы как будто бы отказываетесь от самого себя.

Возможно, что завышенные требования придают некий вес вашим результатам. То, что даётся легко — не в счет. Но в целом результатам трудно порадоваться, потому что требования могут быть просто недостижимыми или каждый раз меняться.

Как только на месте завышенных требований появляются реалистичные предпочтения или хотелки, то победы и достижения автоматически становятся видимы.

Работал с клиенткой, чьи завышенные требования не давали увидеть ей, что результатов у неё в работе уже вагон и большая телега: https://vk.com/wall15977054_5445

Попробуйте для себя ответить на вопрос ниже. Довольно часто он помогает найти интересные и важные ответы

Представьте, что к вам ночью прилетел волшебный фей и мягко стукнул по голове волшебной палочкой, вы проснулись утром и обнаружили, что завышенные требования исчезли из вышей жизни, как вы об этом узнаете, что вы будете делать такого, чего раньше не могли?

Самое стрёмное заблуждение звучит так "Человек не меняется"

Не меняется= значит не способен учиться.

Учиться не в смысле сидеть за партой, а в смысле - менять свои действия, реакции в соответствии с контекстом и учетом последствий.

Но стоит только "неменяющегося" человека поместить в другую среду, то
он начинает вести себя по-другому.

Почему? Потому что обучение - это не прихоть какая-то, а механизм адаптации к среде.

То, что позволяет выживать.

Но, если среда остаётся +- постоянной, то поведение "как бы" не меняется.

Не меняется=поддерживается то поведение, которое адаптирует к текущей среде.

Совсем на пальцах: вы изо дня в день будете дёргать дверь за ручку, пока ручка открывает эту дверь.

Факт отрывания двери поддерживает поведение "дергать за ручку".

Если кто-то поставит вместо ручки мишень, в которую нужно кидать дротики, чтобы открыть дверь, то вы будете это делать.

Пример условный, когда нет вариантов: вернуть ручку, сменить дверь и т.д.

Люди способы к обучение в любом возрасте. Главное понимать, чему именно учиться и дальше создать для этого контекст, среду.

Были с дочкой в парке развлечений.
Дочка прыгает по пенькам в бассейне с шариками.

Рядом девочка и её мама. Девочка начинает повторять за дочкой прыжки.

Первый прыжок — устояла.
Второй прыжок — падает вниз.

И мама тут же начинает сокрушаться, мол прыгай внимательнее, держись.

И так повторялось всё время, пока мы были в том месте.

Удачные прыжки — ноль реакций. Падения — много реакций.

Понятно, что мама не хочет зла дочери.

Наверное, она просто не знает, что, чтобы помочь ребёнку научиться чему-то (и не только ребёнку), нужно делать наоборот.