Я НЕ ХОЧУ ИДТИ ПО ЧУЖИМ ГОЛОВАМ

Вам знакомо это чувство, когда боишься сказать "нет" или прямо заявить о своих желаниях?

Когда готова уступить, потому что не хочется "идти по чужим головам"?

Давайте разберемся, что на самом деле происходит, когда вы так думаете.

Когда вы считаете, что забота о себе обязательно заденет чьи-то интересы, вы фактически говорите другим людям, что они не способны постоять за себя, выразить свои потребности, сказать "нет" в ответ на вашу просьбу.

Они немощные, несамостоятельные, слабые люди. Поэтому вы обязаны ДУМАТЬ ЗА НИХ и ВЗЯТЬ ЗА НИХ ОТВЕСТВЕННОСТЬ.

Ничего себе работёнка, да?

Но что произойдет, если вы признаете, что окружающие вас люди – взрослые и самостоятельные личности, способные позаботиться о себе и своих интересах?

В этот момент вы не только признаете их силу, но и свою собственную!

Вы осознаете, что можете заботиться о своих потребностях и желаниях, не боясь "наступить кому-то на мозоль".

Люди способны позаботиться о себе сами!

Вам больше не нужно взваливать на себя непосильную ношу – думать за других, предугадывать их реакции, искать компромиссы, жертвуя своими интересами.

Это рабский труд, которая отнимает у вас силы, энергию и ресурсы, не принося ничего, кроме усталости и разочарования.

Представьте, насколько свободнее вы станете, когда поймете, что другие люди могут сами о себе позаботиться. Вы сможете наконец-то позаботиться о себе!

Вы сможете увереннее и спокойнее заявлять о своих желаниях, говорить "нет", когда это необходимо, договариваться о том, что вам важно.

Станете более открытой по отношению к себе, научитесь лучше понимать свои потребности и желания, искать решения, которые будут подходить именно вам.

Вам больше не нужно будет "ломать себя", идти против своих желаний как это было раньше:

— Хочу записаться к вам на понедельник.
— Мысли: «У меня выходной в понедельник, я вообще очень устала, хочу отдохнуть»...
— Действия: Да, конечно, я вас запишу!

И так на работе, дома, с подругами... везде!

Вы будете знать, чего хотите, а чего нет, на что вы готовы, а на что нет. И вам будет не важно, что думают об этом другие.

Не важно ПОКА ВЫ САМИ НЕ РЕШИТЕ, ЧТО ВАЖНО ДЛЯ ВАС, А ЧТО НЕТ!

Хотите начать жить своей жизнью, а не отвечать за мысли, чувства и действия ДРУГИХ ВЗРОСЛЫХ ЛЮДЕЙ, ПОДСТРАИВАЯСЬ ПОД НИХ?

Пишите слово "консультация" мне в личные сообщения @ivan_polovinkin

Если хотите навсегда уволиться с должности "сиделки-благотворительницы".

Как перестать себя обесценивать? Наймите обесценивателя

Первая рекомендация — начать обесценивать кого-то другого вместо вас. Рекомендация, которую мы все заслужили.

Спасибо, Иван, всё понятно, иду начинать обесценивать кого-то рядом.

Если вы перестанете себя обесценивать, то навык будет простаивать зря. Он должен приносить кому-то пользу. И если он вам не приносит теперь эту пользу, если вы не хотите его использовать по отношению к себе, то было бы честно, справедливо и даже где-то полезно направить это вовне.

Второй вариант: нанять кого-то, кто будет заниматься обесцениванием вас вместо вас. Пусть у вас будет наёмный сотрудник, работник, ваш собственный, не раб, конечно, рабство отменили, но человек, которому будете платить за то, чтобы он вас обесценивал.

Вы в любой момент времени можете сказать ему: «Так, слишком плохо ты это делаешь, лишаю тебя зарплаты, увольняю тебя. Вообще, ты недостаточно хорошо выполняешь свою работу. Давай как-то, когда я себя обесценивал, это было прям дааа эффект ощущался. Я хотел лечь и лежать, и ничего не делать, и никуда не стремиться.

Жизнь моя в этот момент была закончена, когда я это делал. А ты сейчас мне там что-то говоришь, пытаешься меня обесценивать, это как-то слишком слабенько. Давай-ка ты постараешься получше, или ты уволен». Вы уволите его вместе с этим навыком.

Третий вариант: Посмотреть на обесценивание как на процесс, выполняющий важную функцию.

Он может быть неприятен, он может доставлять определённый дискомфорт, негативные эмоции и так далее. Но раз этот процесс происходит, значит, какую-то важную задачу он в вашей жизни выполняет.

Мама орёт на ребёнка не потому, что хочет его травмировать, а потому что так получается пока, что только крик влияет на поведение.

Самое интересное — попробовать обнаружить эту задачу, функцию, которую обесценивание выполняет.

Самый быстрый и объективный тест, выявляющий эмоциональную\психологическую незрелость может выглядеть так:

— «Почему у вас всё плохо в жизни (или в конкретной области)?»
— «Родители недодали\недолюбили и пр. если бы они додали\долюбили, то у меня бы ОБЯЗАТЕЛЬНО СЕГОДНЯ ВСЁ БЫЛО ХОРОШО».