«…Однажды я спросил друга: «Какая самая большая неудача в твоей жизни?»
Он сказал: «Через пару недель я собираюсь сделать одну вещь, но думаю, что ничего не получится».
И знаете что?
Он был прав!
Это была самая большая неудача в его жизни — не потому, что ничего не получится, а потому, что он заранее расстроился из-за этого.
Многие люди используют свое воображение только для того, что заставить себя чувствовать себя плохо.
Но если они могут заставиться себя почувстовать плохо прямо сейчас, тогда зачем ждать?
Зачем ждать, пока ваш муж выйдет из дома и заведет интрижку?
Представьте это сейчас!
Увидьте его там веселого с какой-нибудь девицей. Почувствуйте, как будто вы там наблюдаете за всем этим. Вы можете заставить себя ужасно ревновать, просто так.
Затем, если вы все еще чувствуете себя ужасно, когда он придёт домой, вы можете орать на него и отгонять от себя… чтобы это действительно произошло.
Клиенты приходят ко мне и говорят, что сделали это.
Я слушаю их и спрашиваю:
— Почему вы не воображаете приятных образов?
— Что вы имеете в виду?
— Изменяйте воображаемый образ до тех пор, пока вы не сможете увидеть себя рядом с ним вместо другой женщины.
Затем войдите в этот воображаемый фильм и наслаждайтесь всеми этими хорошими ощущениями… Потом, когда он вернется домой, вы можете сделать так, чтобы он сделал это с вами…
Может быть в этом будет больше удовольствия для вас…?»
Он сказал: «Через пару недель я собираюсь сделать одну вещь, но думаю, что ничего не получится».
И знаете что?
Он был прав!
Это была самая большая неудача в его жизни — не потому, что ничего не получится, а потому, что он заранее расстроился из-за этого.
Многие люди используют свое воображение только для того, что заставить себя чувствовать себя плохо.
Но если они могут заставиться себя почувстовать плохо прямо сейчас, тогда зачем ждать?
Зачем ждать, пока ваш муж выйдет из дома и заведет интрижку?
Представьте это сейчас!
Увидьте его там веселого с какой-нибудь девицей. Почувствуйте, как будто вы там наблюдаете за всем этим. Вы можете заставить себя ужасно ревновать, просто так.
Затем, если вы все еще чувствуете себя ужасно, когда он придёт домой, вы можете орать на него и отгонять от себя… чтобы это действительно произошло.
Клиенты приходят ко мне и говорят, что сделали это.
Я слушаю их и спрашиваю:
— Почему вы не воображаете приятных образов?
— Что вы имеете в виду?
— Изменяйте воображаемый образ до тех пор, пока вы не сможете увидеть себя рядом с ним вместо другой женщины.
Затем войдите в этот воображаемый фильм и наслаждайтесь всеми этими хорошими ощущениями… Потом, когда он вернется домой, вы можете сделать так, чтобы он сделал это с вами…
Может быть в этом будет больше удовольствия для вас…?»
Чудеса?
Нет, лучше.
Технология*. :)
*результаты получены девушкой в месячной программе из 5 консультаций.
Нет, лучше.
Технология*. :)
*результаты получены девушкой в месячной программе из 5 консультаций.
ЧТО ВЫ ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО?
Ниже 13 пунктов, но Вы можете выбрать ТОЛЬКО ОДИН ПУНКТ!
1. Перестать крутить мысли о прошлом, жить и наслаждаться жизнью, каждым днем, каждой минутой, а не существовать…
2. Отпустить эти «болезненные» отношения, которые приносят только боль.
3. Ощущать себя уверенно и не бояться идти дальше в новые отношения.
4. Чтобы мысли больше не возвращались к прошлым отношениям, не жевать эту мысленную жвачку всю свою жизнь.
5. Прислушиваться к своим желаниям.
6. Легко говорить «нет» и не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
7. Перестать доказывать самой себе и ему, что я не виновата.
8. Перестать надеяться на возвращение бывшего и жить полноценно дальше.
9. Начать новые отношения, чтобы появилось желание ходить на свидания.
10. Не сожалеть, простить себя.
11. Чувствовать себя в безопасности, найти опору в себе.
12. Быть в гармонии с собой и научиться строить здоровые отношения.
13. Быть счастливой независимо, есть мужчина или нет.
Выбрали?
Дальше жмите: https://teletype.in/@polovinkin/group
Ниже 13 пунктов, но Вы можете выбрать ТОЛЬКО ОДИН ПУНКТ!
1. Перестать крутить мысли о прошлом, жить и наслаждаться жизнью, каждым днем, каждой минутой, а не существовать…
2. Отпустить эти «болезненные» отношения, которые приносят только боль.
3. Ощущать себя уверенно и не бояться идти дальше в новые отношения.
4. Чтобы мысли больше не возвращались к прошлым отношениям, не жевать эту мысленную жвачку всю свою жизнь.
5. Прислушиваться к своим желаниям.
6. Легко говорить «нет» и не пытаться соответствовать чужим ожиданиям.
7. Перестать доказывать самой себе и ему, что я не виновата.
8. Перестать надеяться на возвращение бывшего и жить полноценно дальше.
9. Начать новые отношения, чтобы появилось желание ходить на свидания.
10. Не сожалеть, простить себя.
11. Чувствовать себя в безопасности, найти опору в себе.
12. Быть в гармонии с собой и научиться строить здоровые отношения.
13. Быть счастливой независимо, есть мужчина или нет.
Выбрали?
Дальше жмите: https://teletype.in/@polovinkin/group
Teletype
Ниже 13 пунктов, но Вы можете выбрать ТОЛЬКО ОДИН ПУНКТ!
Что вы хотите больше всего? 1. Перестать крутить мысли о прошлом, жить и наслаждаться жизнью, каждым днем, каждой минутой...
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Как сказать "НЕТ" бывшему и не возвращаться назад?
Как избавиться от мыслей о бывшем, даже если прошло уже больше года?
⠀
Стандартные советы в этой ситуации:
⁃ Переключись, займись собой.
⁃ Просто «не думай» и фсё!
⁃ Найди нового мужика.
⁃ Прими ситуацию.
⁃ Поблагодари его (даже если ненавидишь).
⁃ Проживи боль до конца и выплакай всё.
⁃ Жди, это просто такая стадия.
⠀
Это всё либо плохо работает, либо не работает совсем, а ещё может создать много неприятностей. Сейчас расскажу.
⠀
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЖЕЛАНИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МЫСЛЕИ?
1) Они вызывают боль, неприятные ощущения.
2) У нас эволюционно есть два классных способа справляться с неприятностями во вне: биться и бежать.
⠀
На автомате мы пытаемся справиться этими же способами С МЫСЛЯМИ. Тем, что находится внутри нас. Результат?
⠀
Навязчивые мысли, которые не дают спать, работать, заниматься собой, детьми и просто жить полноценно. Дальше невроз, хроническая усталость и депрессия.
⠀
К боли от мыслей добавилась новая боль.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО ЭТОГО?
Перестать бежать от мыслей. Потому что (внимание) мысли ничего не смогут вам сделать. Из-за того что мы убегаем или боремся, мы просто не успеваем ПРИВЫКНУТЬ.
⠀
Как разлюбить самую любимую песню, которая доставляет вам невероятно удовольствие от прослушивания?
Поставить её на звонок или на будильник (тогда вы её ещё ненавидеть будете :))
⠀
Частота прослушивания вызывает привыкание. Привыкание = отсутствие каких-либо эмоциональных реакций. Есть и есть.
⠀
Это можно применить к мыслям.
И вам не нужно будет больше убегать от них.
⠀
Сначала может казаться, что будет невыносимо больно. Но, погодите… Можно ли наесться просто подумав о «хлебе»? Тогда можно ли «не вынести» боль от мыслей?
⠀
КАК ИМЕННО ЭТО СДЕЛАТЬ?
Здесь не хватит места описать все детали, поэтому я записал специальное 40 минутное видео, где рассказать как применить технику «привыкания» к мыслями.
⠀
Забирайте его БЕСПЛАТНО.
⠀
Техника поможет в любой ситуации: с вашего расставания прошло больше года, или вы расстались совсем недавно. Вы сами ушли от человека или он вас бросил.
⠀
Чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ 30-минутное занятие с техникой «Как избавиться от мыслей о бывшем», пишите слово «мысли» мне в личку @ivan_polovinkin отправлю ссылку.
⠀
Стандартные советы в этой ситуации:
⁃ Переключись, займись собой.
⁃ Просто «не думай» и фсё!
⁃ Найди нового мужика.
⁃ Прими ситуацию.
⁃ Поблагодари его (даже если ненавидишь).
⁃ Проживи боль до конца и выплакай всё.
⁃ Жди, это просто такая стадия.
⠀
Это всё либо плохо работает, либо не работает совсем, а ещё может создать много неприятностей. Сейчас расскажу.
⠀
ПОЧЕМУ ВОЗНИКАЕТ ЖЕЛАНИЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ МЫСЛЕИ?
1) Они вызывают боль, неприятные ощущения.
2) У нас эволюционно есть два классных способа справляться с неприятностями во вне: биться и бежать.
⠀
На автомате мы пытаемся справиться этими же способами С МЫСЛЯМИ. Тем, что находится внутри нас. Результат?
⠀
Навязчивые мысли, которые не дают спать, работать, заниматься собой, детьми и просто жить полноценно. Дальше невроз, хроническая усталость и депрессия.
⠀
К боли от мыслей добавилась новая боль.
⠀
ЧТО ДЕЛАТЬ ВМЕСТО ЭТОГО?
Перестать бежать от мыслей. Потому что (внимание) мысли ничего не смогут вам сделать. Из-за того что мы убегаем или боремся, мы просто не успеваем ПРИВЫКНУТЬ.
⠀
Как разлюбить самую любимую песню, которая доставляет вам невероятно удовольствие от прослушивания?
Поставить её на звонок или на будильник (тогда вы её ещё ненавидеть будете :))
⠀
Частота прослушивания вызывает привыкание. Привыкание = отсутствие каких-либо эмоциональных реакций. Есть и есть.
⠀
Это можно применить к мыслям.
И вам не нужно будет больше убегать от них.
⠀
Сначала может казаться, что будет невыносимо больно. Но, погодите… Можно ли наесться просто подумав о «хлебе»? Тогда можно ли «не вынести» боль от мыслей?
⠀
КАК ИМЕННО ЭТО СДЕЛАТЬ?
Здесь не хватит места описать все детали, поэтому я записал специальное 40 минутное видео, где рассказать как применить технику «привыкания» к мыслями.
⠀
Забирайте его БЕСПЛАТНО.
⠀
Техника поможет в любой ситуации: с вашего расставания прошло больше года, или вы расстались совсем недавно. Вы сами ушли от человека или он вас бросил.
⠀
Чтобы получить БЕСПЛАТНОЕ 30-минутное занятие с техникой «Как избавиться от мыслей о бывшем», пишите слово «мысли» мне в личку @ivan_polovinkin отправлю ссылку.
«Просто прими это», — что такое принятие и как принимать ситуацию, себя и других людей
Советы типа "Прими себя, прими и отпусти, тебе надо это принять" можно часто слышать, но только не всегда эти советы получается выполнить.
Как принимать?
Принять, значит смириться?
Зачем вообще что-то принимать?
Как научиться принятию?
На эти вопросы отвечаю в подкасте.
Новый выпуск подкаста «Психопрактика».
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.com/album/9257674/track/107918269
Слушать на Mave: https://polovinkin.mave.digital/ep-10
Советы типа "Прими себя, прими и отпусти, тебе надо это принять" можно часто слышать, но только не всегда эти советы получается выполнить.
Как принимать?
Принять, значит смириться?
Зачем вообще что-то принимать?
Как научиться принятию?
На эти вопросы отвечаю в подкасте.
Новый выпуск подкаста «Психопрактика».
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.com/album/9257674/track/107918269
Слушать на Mave: https://polovinkin.mave.digital/ep-10
Мысль «Я всё смогу» точно такая же ложь, как и «Я ничего не смогу».
Спорить и искать доказательства для первого и второго можно, но по большому счету, бессмысленно.
Можно найти всего с обеих сторон. Было бы желание.
Вера в ложь под названием "я смогу" помогает начать действовать. От этого растут шансы на успех в неком замысле. Но не гарантируют его конечно.
Вера в ложь "я ничего не смогу" препятствует началу любых действий. Шансы на успех увядают.
Веру в какую ложь выбираете? :)
Спорить и искать доказательства для первого и второго можно, но по большому счету, бессмысленно.
Можно найти всего с обеих сторон. Было бы желание.
Вера в ложь под названием "я смогу" помогает начать действовать. От этого растут шансы на успех в неком замысле. Но не гарантируют его конечно.
Вера в ложь "я ничего не смогу" препятствует началу любых действий. Шансы на успех увядают.
Веру в какую ложь выбираете? :)
Как не пропускать чужие эмоции через себя
🔥В этом подкасте вы узнаете:
— Как чужие эмоции могут влиять на вас.
— Как защититься от чужих эмоций навсегда.
— Как управлять своими эмоциями не прибегая к советам типа «переключись, измени отношение, успокойся»
— Почему прислушиваться к себе может быть опасно.
— 4 простые практики, которые помогут вам прямо сейчас начать управлять своими эмоциями, даже когда вас пытаются потревожить, разозлить, унизить или провоцировать.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108038448?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-4-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/id1488213435?i=1000582525165
На других платформах: polovinkin.mave.digital
🔥В этом подкасте вы узнаете:
— Как чужие эмоции могут влиять на вас.
— Как защититься от чужих эмоций навсегда.
— Как управлять своими эмоциями не прибегая к советам типа «переключись, измени отношение, успокойся»
— Почему прислушиваться к себе может быть опасно.
— 4 простые практики, которые помогут вам прямо сейчас начать управлять своими эмоциями, даже когда вас пытаются потревожить, разозлить, унизить или провоцировать.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108038448?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%BD%D0%B5-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BF%D1%83%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D1%87%D1%83%D0%B6%D0%B8%D0%B5-%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%B8-%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%B7-%D1%81%D0%B5%D0%B1%D1%8F-4-%D1%82%D0%B5%D1%85%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8/id1488213435?i=1000582525165
На других платформах: polovinkin.mave.digital
Как бороться с ленью?
В этом подкасте вы узнате:
— Как ваше окружение может заставлять вас лениться.
— Почему важно говорить с людьми о том, что вы делаете.
— Как ускорить начало любого действия и дела с помощью ответа на один вопрос.
— Как нужно относиться к себе, чтобы быстро переходить от лени к действию.
— Почему важно распределять время на любые дела.
— Что делать, если уже ленишься, а дело делать надо.
— Как уборка чуть не уничтожила жизнь девушки, и как она с этим справилась.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108127683?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8E/id1488213435?i=1000583015837
На других платформах: polovinkin.mave.digital
В этом подкасте вы узнате:
— Как ваше окружение может заставлять вас лениться.
— Почему важно говорить с людьми о том, что вы делаете.
— Как ускорить начало любого действия и дела с помощью ответа на один вопрос.
— Как нужно относиться к себе, чтобы быстро переходить от лени к действию.
— Почему важно распределять время на любые дела.
— Что делать, если уже ленишься, а дело делать надо.
— Как уборка чуть не уничтожила жизнь девушки, и как она с этим справилась.
Слушать на Я.Музыке: https://music.yandex.ru/album/9257674/track/108127683?utm_medium=copy_link
На Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/%D0%BA%D0%B0%D0%BA-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D1%81-%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D1%8E/id1488213435?i=1000583015837
На других платформах: polovinkin.mave.digital
Если у вас не получается забыть бывшего и завершить нездоровые отношения, то подписывайтесь на мой новый канал, посвещенный полностью этой теме.
Сегодня там вышел пост про опасность совета «Тебе просто нужно переключиться, отвлечься от этих мыслей… Сходи в кино, на танцы, займись собой.»
Читайте и подписывайтесь по ссылке: https://tttttt.me/polovinkinn/29
Этот канал будет местом для разных тем 🙂
Сегодня там вышел пост про опасность совета «Тебе просто нужно переключиться, отвлечься от этих мыслей… Сходи в кино, на танцы, займись собой.»
Читайте и подписывайтесь по ссылке: https://tttttt.me/polovinkinn/29
Этот канал будет местом для разных тем 🙂