Группа для тех, кто испытывает депрессивные симптомы

Рекомендация от сердца! Моя дорогая коллега и подруга Яна Семёнова, с которой мы ведём группу для эмигрантов, набирает участников в группу поведенческой активации при депрессии. Она для вас если вы испытываете:

😒 сниженное настроение и апатию;
😑 трудности с концентрацией и прокрастинацию;
😖 страдаете от никчёмности и самокритики.

Яна подробно рассказывает о результатах первого и второго потоков в этом видео: https://youtu.be/EXfysZoWYN0

А подробности о группе у Яны в посте. Очень рекомендую группу, уверена, после неё вы почувствуете себя лучше!

#рекомендации

​​🇪🇸 ¡Hola España!

Никогда не думала об Испании как о месте, где я буду жить, но вот я здесь! Ужасно благодарна за эту возможность.

Удивительными путями ведёт судьба.

#личное

Как перепридумать себя в условиях неизвестности

Пока мы с Инной готовим первый эпизод нового сезона нашего подкаста (скоро 🚀), очень хочу познакомить вас с гостьей первого эпизода. К нам пришла Оля Полищук, коуч трудоголиков, колумнистка Forbes и блогерка.

Я давно слежу за Олей в Инстаграм. Она много рассказывает о жизни на Бали, о вкусной и красивой еде (обожаю гедонистов), а ещё о том, как придумать и найти дело, которое будет наполнено смыслом и приносить неплохой доход.

Безусловно, сейчас видение карьерного будущего изменилось у очень многих, если не у всех. И людям не хватает ориентиров, которые самостоятельно не так-то просто нащупать. Поэтому очень рекомендую курс Оли «Как перепридумать себя в условиях неизвестности»), который стартует 26 сентября и поможет нащупать карьерный трек в новой реальности.

На курсе вы научитесь:

❕принимать решения даже когда нет четкого понимания будущего,
❕принять правильное для вас решение в текущих условиях с учетом имеющийся информации,
❕понять ваше ли это желание уехать/менять/меняться или чьи-то навязанные идеи, которые витают вокруг,
❕поставить реалистичную цель и спланировать пошаговый, гибкий план ее достижения,
❕получить свежий взгляд на ситуацию и начать больше себе доверять в принятии решений.

И ещё большой бонус Олиных курсов — возможность попасть в закрытое самоорганизующееся коммюнити профессионалов, которые могут помочь с резюме, ответить на вопросы о специфике рынков и просто поддержать. А ещё можно встретиться с классными людьми за кофе или пивом в разных странах мира.

А специально для читателей моего канала Оля даёт скидку 10% по промокоду PSYMIGRATION при оплате в долларах или криптой.

Подробности о программе курса, отзывы проходивших другие Олины курсы и ответы на вопросы на сайте https://perepridumai.com.

#рекомендации

Эфир с юристом: тонкости переезда

Часто в эмигрантских чатиках встречаю одни и те же вопросы: на что влияет налоговое резидентство? А как сейчас переводить деньги и не нарушить закон? Вопросы важные, а разобраться в том, как правильно на них ответить, совсем непросто.

В этот четверг, 22 сентября, в 17 CET мы поговорим с Алёной Ива, юристом для онлайн-бизнеса и автором канала «Переезд в другую страну» о юридических тонкостях жизни в другой стране.
Алёна расскажет:
🧑🏼‍💻 На что влияет статус налогового резидента и зачем он вообще нужен?
🧑🏼‍💻 Как жить после потери статуса резидента?
🧑🏼‍💻 Какие трудности бывают за границей у ИП, самозанятых и тех, кто работает по трудовому договору?
🧑🏼‍💻 Нарушают ли закон те, кто делает карты иностранных банков, и переводят туда деньги/получают оплату? Что об этом нужно знать?
🧑🏼‍💻 Что закон говорит о криптовалюте?

Если вы хотите задать волнующий вас вопрос, пишите его в комментариях под постом 👇🏼

Save the date и традиционно перешлите пост с анонсом эфира тем, кому это важно и интересно.

#эфир

(upd места закончились)
Бесплатные сессии

Я очень тяжело переживала начало войны (немного писала об этом тут). Сейчас чувствую себя гораздо более собранной и ресурсной, несмотря на всё, что происходит. Поэтому я готова помочь тем, кому сейчас очень трудно и кому не с кем поговорить.

В ближайшую неделю я проведу 7 бесплатных 45-минутных сессий, где побуду рядом с вами и помогу разделить то тяжёлое, что вы сейчас переживаете. Ответов на вопросы, как починить этот мир, у меня нет, но у меня хватит эмпатии, чтобы виртуально подержать вас за руку и помочь своим присутствием и знаниями по теме психологии эмиграции.

Для записи пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya. Сразу укажите, пожалуйста, о чём примерно хотите поговорить и когда вам удобно встретиться. Запишу первых, кто напишет и с кем мы согласуем время.

И традиционно, перешлите это сообщение тем, кому это важно и нужно сейчас.

#психологияэмиграции

Второй сезон подкаста

Мы с Инной наконец, спустя год, запустили второй сезон нашего подкаста «Это переходит все границы». С одной стороны, не очень понятно, о чём говорить в такие дикие времена, ведь информация быстро устаревает. А с другой — мы будем продолжать делать то, что умеем: исследовать психологию эмиграции, рассказывать ваши истории и, надеемся, помогать словом.

В первом эпизоде говорим о том, как перепридумать карьеру и жизнь в тотальной неопределённости с коучем трудоголиков, колумнисткой Forbes и блогеркой Олей Полищук. Оля рассказывает о цене выбора, как искать опоры в карьере и принимать относительно взвешенные решения.

А ещё у Оли скоро запускается курс «Как перепридумать себя в условиях неизвестности», который как раз сможет стать поддержкой сейчас. А специально для читателей моего канала Оля даёт скидку 10% по промокоду PSYMIGRATION при оплате в долларах или криптой.

#подкаст

Курс «Психология эмиграции для психологов»

На следующей неделе стартует курс для коллег, которые сами эмигрировали и хотят понять, что с ними происходит, или работают с эмигрантами (а кто ещё не🥲). Все подробности ниже в посте моих дорогих «Чистых когниций».

Буду ждать вас на курсе!

Психологическая поддерживающая группа для эмигранто_к

Мы с Яной запускаем второй поток психологической поддерживающей группы для эмигранто_к.

Приглашаем всех, кто экстренно эмигрировали или переехали давно и испытывают трудности в адаптации, принять участие в двухмесячной групповой программе. Она нацелена на то, чтобы сделать вашу жизнь в другой стране комфортней и разрешить многие проблемы, связанные с эмиграцией.

⚠️Важно: наша программа не включает в себя кризисное консультирование. В рамках этих встреч мы не сможем оказать качественную помощь людям в острых состояниях. Если сейчас вам нужна первая психологическая помощь, напишите нам и мы подскажем, куда можно обратиться.

🔥 Старт — 20 октября
8 четвергов с 19-30 до 21-30 МСК в Zoom

Ведущие
Женя Петрова — психологиня, исследует психологию эмиграции с 2018 года.
Яна Семёнова — психологиня, вынужденная эмигрантка с богатым опытом адаптации.

Группа для вас, если:
〰️ вы переехали экстренно и не можете понять, как теперь жить;
〰️ вы прямо сейчас думаете, переезжать ли вам;
〰️ вам сложно найти друзей и почувствовать себя "как дома" в новой стране;
〰️ вам тяжело адаптироваться, и вы не знаете, как помочь себе;
〰️ вам непросто в новой стране, и вы не понимаете, почему.

Цена
При оплате до 9 октября действует сниженная цена — 20 000₽, после — 25 000₽. Есть возможность оплаты в евро на нидерландский счёт, в тенге на казахстанский счёт, в крипте.

✅ Посмотреть видео про результаты первого потока:
https://www.youtube.com/watch?v=aZQj6-1xoJM
✅ Почитать подробнее про группу:
https://da-therapy.com/emigrants
✅ Записаться: https://forms.gle/bWXosJaP5pv5jbGr6

По всем вопросам пишите, пожалуйста, в личку @iana_semenova или @petrovaevgeniya

#поддерживающаягруппа

Уже сегодня в 18:00 пройдет наш прямой эфир с Евгенией Петровой по вопросам экстренной эмиграции, адаптации и всего, что может быть связано с переездом.

Чтобы не пропустить, переходите по ссылке ниже и выбирайте «Включить оповещение об эфире».

Запись будет. Но, присоединившись к прямому эфиру, у вас будет возможность получить ответы на волнующие вас вопросы.

Ждем всех ❤️

https://www.youtube.com/watch?v=cozKwcyYBpo

Как девушке войти в айти?

Многие девушки боятся даже подступаться к IT, т.к. думают, что это не для них. Но это далеко не так! У Алисы, ведущей блог Girl who codes есть цель — сокращение гендерного разрыва в IT. Сейчас программисток меньше 20%, и у вас есть шанс это изменить!

Да, придётся начинать с нуля и многому учиться, а финансовые результаты появятся только через некоторое время. Но оно того стоит, ведь это быстрорастущий рынок, а значит на работу часто берут новичков!

Алиса сама 19 лет работает в IT и:
💬 расскажет о том, как войти в IT с нуля
💡 поделится личным опытом: от чего зависит успех на собеседовании
🤝 даст советы по релокации для программисток

Подписывайтесь, у Алисы отличный блог!
https://tttttt.me/aliceitgirl

#рекомендации

(Не) справляюсь

Мне сейчас непросто. Хоть я вижу много смысла в своей работе, трудно осознавать, как мало я на самом деле делаю и как в малом могу помочь.

Мне бывает стыдновато за то, что у меня всё относительно хорошо устроено, что в моей эмиграции было мало препонов. И за то, что я глобально не могу изменить ужасы мира.

Кажется, что чтобы держать темп, работать и учиться (с понедельника у меня начнётся интенсив по испанскому), нужно ещё больше сил, а где их взять — не очень понятно.

Как вы сейчас? Как вы находите силы, чтобы продолжать, чтобы идти куда-то?

#личное

#лонгриднавыходные: если хочется посмотреть что-то не про сегодняшнюю жизнь (но на самом деле напрямую про неё), рекомендую короткий фильм Ирины Шихман «Чаплин против мобилизации». Очень светлое видео, полное надежды 🤍