Прививка от бессилия

Недавно услышала на одной из консультаций такую фразу: «Эмиграция — это прививка от ощущения бессилия». Сказано это было в контексте того, что уезжая, мы выбираем действовать, делать, а не оставаться там, где у нас всё меньше и меньше прав и свобод. Эмигрируя, мы заявляем о своём выборе и о том, что у нас другие ценности. И мы несём ответственность за этот выбор, за то неизведанное, что встретится нам в другой стране, и то, как мы с ним поступим.

Согласны? Был ли ваш выбор пререехать выбором жить в другой ценностной парадигме?

#интересноесегодня

​​Вебинар «Теория эмиграции» в будущую субботу

Я довольно много провожу закрытых вебинаров для компаний, где рассказываю о теории эмиграции и релокации. И на днях подумала, а почему бы не поделиться этой информацией со всеми?

В субботу, 20 августа, в 11 утра CEST я проведу двухчасовой вебинар, в котором расскажу:
• что мотивирует людей уезжать и почему важно подумать о своей мотивации,
• что переживает человек в эмиграции,
• почему важно знакомиться с культурой новой страны поближе, чтобы почувствовать себя лучше,
• как помочь себе и поддержать близких,
• и отвечу на ваши вопросы.

Этот вебинар будет полезен тем, кто:
• давно живет в другой стране и не понимает, что с ним происходит, почему так тяжело и плохо,
• кто хочет уехать в скором времени и хочет подготовиться к тому, что ждёт,
• кто экстренно эмигрировали и чувствуют много горя, бессилия и растерянности из-за этого решения,
• для всех, кто хочет понять, что с ними происходит в эмиграции.

Стоимость участия в вебинаре — 25 евро. Также есть два льготных места за донейшен для тех, кто не может позволить себе полную стоимость.

Оплату можно перевести:
• на нидерландский счёт по IBAN,
• на казахстанский счёт,
• на российский счёт,
• в крипте.

Для записи пишите мне в личку @petrovaevgeniya с указанием способа оплаты. А я вышлю детали по оплате и дальнейшие инструкции.

Если вы планируете прийти, можете сразу задать вопросы к вебинару в комментариях, я включу ответы на них в презентацию.

Пожалуйста, поделитесь этой информацией с теми эмигрантами, кому это может быть полезно и важно.

#пихологияэмиграции

От паники до понимания

Когда переезжаешь жить в англоязычную страну, не зная языка, то проходишь примерно следующие этапы:

😱 Паника: боже мой, как я вообще выучу этот английский?!
😌 Принятие: ну ладно, я же в языковой среде, неужели не выучу?
😰 Отчаяние: я слышу английский каждый день из каждого утюга, но всё равно ничего не понимаю!
😎 Гордость: я могу самостоятельно позвонить в банк и даже поругаться с ними!
😠 Раздражение: но всё равно я никогда не смогу говорить так хорошо, как носители, хоть и живу здесь уже несколько лет…

Язык — это нечто большее, чем просто средство коммуникации.

Да, грамматика, словарный запас, произношение и навыки коммуникации очень важны.

Но часто изучающие английский язык не осознают, что невозможно всё это эффективно использовать, не создав внутри новую грань своей личности, которая вписывается в культуру страны.

Именно она отвечает за вашу интеграцию: чувствует социальные условности другой страны, понимает, как вежливо ответить в этой ситуации, а как отстоять себя в другой, не обидев собеседника. И чтобы создать её, нужно не только внимательным образом за всем следить и анализировать поведение других, но и обратиться к своим страхам и блокам, которые мешают общению.

Лина — преподаватель английского и нейроязыковой коуч с 2015 года. Более 500 её студентов сказали, что благодаря занятиям с Линой они стали общаться по-английски гораздо легче и увереннее.

На своём канале Лина рассказывает, как избавиться от страхов и блоков и сделать изучение английского максимально комфортным и в то же время эффективным! Может, и вы найдёте для себя ответы на вопросы, почему вам так тяжело говорить на английском?

#рекомендации

Личный вопрос о компьютере

Воспользуюсь положением и задам личный вопрос.

Если у вас есть опыт перевозки стационарного компьютера в багаже самолётом, напишите мне, пожалуйста, в личку @petrovaevgeniya, очень нужно послушать о вашем опыте.

Большое спасибо всем, кто откликнется, это прямо важно.

​​Запись завтрашнего вебинара

Многим неудобно завтра прийти на вебинар очно, так что я поняла, что надо делать запись! Запись также стоит 25 евро, купить её можно, написав мне в личку @petrovaevgeniya.

А те, кто придут очно, смогут задать мне вопросы. Приходите!

(фото с новым цветом волос для привлечения внимания😏)

#психологияэмиграции

Секреты адаптации

О, уже подъехала запись вчерашнего эфира с Леной, языковым коучем. Мы поговорили о том, нужно или не нужно в эмиграции общаться с соотечественниками, какие есть best practices для сохранения кукухи, где брать социализацию и сколько времени должно пройти, прежде чем начнешь смешно шутить на новом языке 😆

А ещё в начале видео я рассказываю подробней, с какими проблемами могу помочь и с чем ко мне можно прийти на консультацию.

Эфир можно смело смотреть на скорости 1.5, и Лена сделала удобные тайм-коды, чтобы можно было послушать только то, что вас интересует.

Enjoy!

@psymigration
#полезныессылки #психологияэмиграции

В рубрике #лонгриднавыходные сегодня пронзительное грустное эссе философа и основоположницы теории тоталитаризма Ханны Арендт «Мы, беженцы». Она бежала от нацистской Германии сначала в Португалию, а затем и в США, и в этом эссе анализирует свой опыт. На русском языке это эссе публикуется впервые.

Эфир, где разбираем ваши языковые трудности!

В прошлый раз эфир про языковые трудности вызвал настоящий фурор, поэтому стало понятно, что надо скорее повторять! Так что завтра, в 18:30 CEST будем обсуждать, как стратегически подойти к изучению языка.

В гостях у меня будет Лена Кочева, полиглот и автор телеграм-канала об изучении языков и эмиграции @lingua_strategy. Она живет в Берлине, учит немецкий с нуля (он стал её 6-м языком!).

Прямо сейчас Лена делает интервью-проект «Язык и эмиграция», который помогает адаптироваться в среде с помощью языка, и как лингво-коуч помогает улучшить иностранный язык для работы и адаптации в среде.

На эфире мы обсудим:
➰ опыт Лены: как выучить 5 иностранных языков и не забыть их по дороге,
➰ как выработать стратегию изучения языка исходя из личных вводных и ограничений,
➰ какие препятствия ожидают нас в процессе изучения языков и как избавиться от завышенных ожиданий от себя,
➰ как подготовиться к собеседованию на иностранном языке,
➰ и многое другое!

Готовьте ваши кейсы и приходите с ними на эфир! А если у вас уже есть вопросы, задавайте их в комментариях, мы с Леной ответим на них завтра.

#эфир #языки

Обо мне и повышении стоимости консультаций

Я, конечно, нежно люблю телеграм и мой канал, но здесь в ленте совершенно ничего невозможно найти! Так что я наконец созрела и собрала всю информацию о себе и о консультациях на сайте: http://psymigration.tilda.ws.

На сайте собраны:

➰описание консультаций (краткосрочные, долгосрочные, по языку и новое — работа с помогающими практиками) и кому они будут полезны,
➰информация о моём образовании,
➰ссылки на все мои проекты (канал, подкаст, курс для психологов, скоро ещё будет ютуб),
➰мои статьи для разных изданий, выпуски подкастов со мной,
➰ну и моя история, конечно)

И ещё одно объявление: с 19 сентября я повышаю стоимость консультаций, так что если вы давно хотели поработать со мной, то сейчас самое время записаться по старой цене. Для текущих клиентов цена остаётся прежней.

#личное #психологияэмиграции

Если вы планируете долгую прогулку в выходные, можете провести её с новым выпуском подкаста «Нормально же общались». В нём мы с подкастеркой Олей Микитась обсуждаем одиночество, переоценку ценностей, чувство вины перед детьми и проживание утраты прошлой счастливой жизни.

Немного печальный, но всё же очень светлый эпизод получился) Приятного прослушивания!

#подкаст

​​Эта фотография знаменует то, что я купила себе микрофон (значит, больше никаких записей с носками!) и мы с Инной начали готовить второй сезон нашего подкаста 🥳🥳🥳 ужасно рада и соскучилась по записям!

#подкаст

Дети третьей культуры

Одно дело — переезжать в одиночку или с партнёром/партнёркой, а совсем другое — с детьми. У родителей-эмигрантов много вопросов, вызывающих тревогу: как дети впишутся в новую языковую среду? Как сделать так, чтобы они не забыли родной язык? А как помочь им пережить тоску по прошлой жизни и старым друзьям?

На некоторые из этих вопросов учёные уже успели дать ответы. Социологи Джон и Рут Усим в 1950-х годах ввели термин «дети третьей культуры». Такие дети, жившие в разных странах, совмещают в себе несколько культурных идентичностей. Первая культура детей — культура страны происхождения их родителей. Вторая культура — страна проживания семьи в настоящий момент. Третья культура формируется в самих детях, как комбинация из первых двух. Культур может быть и больше.

В общем детей третьей культуры можно охарактеризовать так:

🌪 Это или дети-хамелеоны, очень адаптивные, или наоборот – дети-одиночки, не могущие найти общий язык со сверстниками.
🌪 Три основные вещи, которые нужны детям третьей культуры: принадлежность, признание и связь; они уменьшаются с каждым новым переездом. Детям сложно свыкнуться с мыслью о том, что нужно оставлять своих друзей и менять привычный образ жизни, именно поэтому они закрываются и замалчивают свои переживания.
🌪 Их жизнь сопровождают потери, которые часто замалчиваются. Со старой жизнью не прощаются должным образом, поэтому им бывает сложно строить долгие доверительные отношения.
🌪 С другой стороны, такой образ жизни делает детей более гибкими и способными к изменениям.
🌪 Эти дети часто говорят на двух и более языках.
🌪 Они часто сталкиваются с вопросом «а кто же я?», им сложно сформировать цельную идентичность внутри себя.

А как ваши дети переживают эмиграцию? Что для них самое сложное в процесса адаптации?

@psymigration

#психологияэмиграции #дети

В сегодняшней рубрике #лонгриднавыходные книги, посвящённые детям третьей культуры (переводов этих книг на русский пока нет):

🧒🏼 Writing Out of Limbo: International Childhoods, Global Nomads and Third Culture Kids.

🧒🏼 Unrooted Childhoods: Memoirs of Growing Up Global.

🎧 А ещё советую предпоследний эпизод нашего с Инной подкаста, где мы говорим со взрослыми, чьё детство прошло в других странах, об их опыте и как он повлиял на их дальнейшую жизнь.

Группа для тех, кто испытывает депрессивные симптомы

Рекомендация от сердца! Моя дорогая коллега и подруга Яна Семёнова, с которой мы ведём группу для эмигрантов, набирает участников в группу поведенческой активации при депрессии. Она для вас если вы испытываете:

😒 сниженное настроение и апатию;
😑 трудности с концентрацией и прокрастинацию;
😖 страдаете от никчёмности и самокритики.

Яна подробно рассказывает о результатах первого и второго потоков в этом видео: https://youtu.be/EXfysZoWYN0

А подробности о группе у Яны в посте. Очень рекомендую группу, уверена, после неё вы почувствуете себя лучше!

#рекомендации

​​🇪🇸 ¡Hola España!

Никогда не думала об Испании как о месте, где я буду жить, но вот я здесь! Ужасно благодарна за эту возможность.

Удивительными путями ведёт судьба.

#личное

Как перепридумать себя в условиях неизвестности

Пока мы с Инной готовим первый эпизод нового сезона нашего подкаста (скоро 🚀), очень хочу познакомить вас с гостьей первого эпизода. К нам пришла Оля Полищук, коуч трудоголиков, колумнистка Forbes и блогерка.

Я давно слежу за Олей в Инстаграм. Она много рассказывает о жизни на Бали, о вкусной и красивой еде (обожаю гедонистов), а ещё о том, как придумать и найти дело, которое будет наполнено смыслом и приносить неплохой доход.

Безусловно, сейчас видение карьерного будущего изменилось у очень многих, если не у всех. И людям не хватает ориентиров, которые самостоятельно не так-то просто нащупать. Поэтому очень рекомендую курс Оли «Как перепридумать себя в условиях неизвестности»), который стартует 26 сентября и поможет нащупать карьерный трек в новой реальности.

На курсе вы научитесь:

❕принимать решения даже когда нет четкого понимания будущего,
❕принять правильное для вас решение в текущих условиях с учетом имеющийся информации,
❕понять ваше ли это желание уехать/менять/меняться или чьи-то навязанные идеи, которые витают вокруг,
❕поставить реалистичную цель и спланировать пошаговый, гибкий план ее достижения,
❕получить свежий взгляд на ситуацию и начать больше себе доверять в принятии решений.

И ещё большой бонус Олиных курсов — возможность попасть в закрытое самоорганизующееся коммюнити профессионалов, которые могут помочь с резюме, ответить на вопросы о специфике рынков и просто поддержать. А ещё можно встретиться с классными людьми за кофе или пивом в разных странах мира.

А специально для читателей моего канала Оля даёт скидку 10% по промокоду PSYMIGRATION при оплате в долларах или криптой.

Подробности о программе курса, отзывы проходивших другие Олины курсы и ответы на вопросы на сайте https://perepridumai.com.

#рекомендации

Эфир с юристом: тонкости переезда

Часто в эмигрантских чатиках встречаю одни и те же вопросы: на что влияет налоговое резидентство? А как сейчас переводить деньги и не нарушить закон? Вопросы важные, а разобраться в том, как правильно на них ответить, совсем непросто.

В этот четверг, 22 сентября, в 17 CET мы поговорим с Алёной Ива, юристом для онлайн-бизнеса и автором канала «Переезд в другую страну» о юридических тонкостях жизни в другой стране.
Алёна расскажет:
🧑🏼‍💻 На что влияет статус налогового резидента и зачем он вообще нужен?
🧑🏼‍💻 Как жить после потери статуса резидента?
🧑🏼‍💻 Какие трудности бывают за границей у ИП, самозанятых и тех, кто работает по трудовому договору?
🧑🏼‍💻 Нарушают ли закон те, кто делает карты иностранных банков, и переводят туда деньги/получают оплату? Что об этом нужно знать?
🧑🏼‍💻 Что закон говорит о криптовалюте?

Если вы хотите задать волнующий вас вопрос, пишите его в комментариях под постом 👇🏼

Save the date и традиционно перешлите пост с анонсом эфира тем, кому это важно и интересно.

#эфир

(upd места закончились)
Бесплатные сессии

Я очень тяжело переживала начало войны (немного писала об этом тут). Сейчас чувствую себя гораздо более собранной и ресурсной, несмотря на всё, что происходит. Поэтому я готова помочь тем, кому сейчас очень трудно и кому не с кем поговорить.

В ближайшую неделю я проведу 7 бесплатных 45-минутных сессий, где побуду рядом с вами и помогу разделить то тяжёлое, что вы сейчас переживаете. Ответов на вопросы, как починить этот мир, у меня нет, но у меня хватит эмпатии, чтобы виртуально подержать вас за руку и помочь своим присутствием и знаниями по теме психологии эмиграции.

Для записи пишите мне в личные сообщения @petrovaevgeniya. Сразу укажите, пожалуйста, о чём примерно хотите поговорить и когда вам удобно встретиться. Запишу первых, кто напишет и с кем мы согласуем время.

И традиционно, перешлите это сообщение тем, кому это важно и нужно сейчас.

#психологияэмиграции

Второй сезон подкаста

Мы с Инной наконец, спустя год, запустили второй сезон нашего подкаста «Это переходит все границы». С одной стороны, не очень понятно, о чём говорить в такие дикие времена, ведь информация быстро устаревает. А с другой — мы будем продолжать делать то, что умеем: исследовать психологию эмиграции, рассказывать ваши истории и, надеемся, помогать словом.

В первом эпизоде говорим о том, как перепридумать карьеру и жизнь в тотальной неопределённости с коучем трудоголиков, колумнисткой Forbes и блогеркой Олей Полищук. Оля рассказывает о цене выбора, как искать опоры в карьере и принимать относительно взвешенные решения.

А ещё у Оли скоро запускается курс «Как перепридумать себя в условиях неизвестности», который как раз сможет стать поддержкой сейчас. А специально для читателей моего канала Оля даёт скидку 10% по промокоду PSYMIGRATION при оплате в долларах или криптой.

#подкаст