Я, к сожалению, почти ничего не знаю о том, как правильно учить языки и почти не смотрю сериалы – только плохие фильмы ужасов, да и то реже, чем хотелось бы. Но есть две идеи (паршивые, скорее всего).

Во-первых, если вы смотрите сериал без перевода, плохо понимая, что там все болтают, но вам все равно интересно, – то вы в хорошей ситуации. Там, где нет скуки и раздражения, обучение идет лучше и быстрее.

В случае с сериалом на иностранном языке, вам необходимо уделять много внимания контексту, чтобы понимать сюжет и смысл. А так как вам не становится скучно, значит, вы с этим справляетесь. Частью этого контекста будет и речь на малознакомом языке – т.е. вы заодно лучше вслушиваетесь в разговоры, лучше выделяете отдельные слова из речевого потока, вероятно, многие из них запоминаете/вспоминаете и т.д. При втором просмотре с субтитрами ещё лучше понимаете происходящее — и это тоже не дает заскучать, — а также связываете текст со звуком, что получается легче из-за первого дикого просмотра. Если же сначала смотреть с субтитрами, то этого усиления в обучении не будет.

Во-вторых, как я понимаю*, есть два пути, по которым новый язык отвоевывает себе место в вашей голове. По гипотетической аналогии с приобретением первого языка: сначала ребенок просто слушает речь взрослых, привыкает к словам, фразам, его голова получает много сырых данных, автоматически ищет закономерности и регулярности в этом потоке и т.д. — и все это происходит само собой. Потом настает время более осмысленного обучения: ребенок целенаправленно подражает языку родителей, усваивает правила, пытается им следовать — но все это основано на первом этапе хаотичного впитывания данных.

Возможно, осваивать второй язык легче тем же путем: сначала привыкаешь к языку, учишься вслушиваться в речь и выделять закономерности, потом уже руководствуешься правилами и осознанным запоминанием. В этом случае просмотр сериала без субтитров — первый этап, с субтитрами — второй.

* на самом деле я мало что понимаю в изучении иностранных языков, поэтому будет хорошо, если кто-то более в этом умный напишет свои мысли в комментариях

В середине прошлого века основным объяснением аутизма была гипотеза «холодной матери». Идея была в том, что нарушенные в самом раннем возрасте отношения с матерью – как правило, из-за её холодности, слабой эмоциональности или парадоксальности в поведении – ведут к аномальному психическому развитию и формированию аутистических черт. Эта гипотеза была популярной пару десятков лет, но в итоге накопились данные, что холодный стиль воспитания, как таковой, плохо ассоциирован с аутизмом. Примерно в то же время, на основе близнецовых и семейных исследований, выяснили, что аутизм имеет достачно высокую наследуемость – а потому стали искать гены аутизма.

По ссылке статья с краткой историей изучения причин РАС (расстройств аутистического спектра), в том числе рассказано о генетических исследованиях: как выявляли степень наследуемости, как тщетно пытались найти ген аутизма, пришли к пониманию полигенной природы состояния, и какие генетические факторы на данный момент ассоциируют с аутизмом.

Вероятность РАС также увеличивается из-за средовых факторов. Некоторые из них: вирусные инфекции во время беременности и возраст отца. Последнее, как полагают, из-за накопления новых генетических мутаций, число которых увеличивается с возрастом.

Также есть предположение, что низкая (under-connectivity) функциональная связность между отдаленными участками мозга, но высокая (over-connectivity) связность в рамках одного участка приводят к поведению и когнициям, характерным для РАС.

https://theconversation.com/what-causes-autism-what-we-know-dont-know-and-suspect-53977?utm_source=twitter&utm_medium=bylinetwitterbutton

Фрагмент из странного фильма «The relaxed wife», где карикатурная, но пугающе мудрая американская домохозяйка учит непутевого мужа техникам релаксации, описывая важные различия и связи между психическим и физическим напряжением.

Говорят, этот фильм показывали старшеклассникам в 50-х – таким образом подготавливали их к страшной взрослой жизни в перманентном хроническом стрессе.

А вообще это хитрая реклама препарата атаракса, что понятно из полной версии: https://youtu.be/epUmzgm1Hdo

Цвета показывают разные пропорции унаследованных генов от родителей, бабушек и дедушек, прабабушек и прадедушек.

взял здесь: https://twitter.com/jayvanbavel/status/1299357103581270023?s=09

Вероятность мистических переживаний, в первую очередь опыт присутствия сверхъестественных сущностей, увеличивается, если вы считаете своей разум пористым, а ваше внимания работает крайне иммерсивным способом.

На самом деле во фразе сверху есть смысл, как бы ни казалось иначе. В недавнем большом исследовании изучали склонность к спиритуальному опыту. Выяснили, что убеждение о проницаемости ума и склонность к глубокому и внимательному погружению во что-либо связана с таким опыт.

«Пористость» разума – убеждение, что ваш ум в какой-то степени проницаем для внешних влияний. Например, убеждение, что именно из-за вашей сильной злости перегорела лампочка в туалете. Или ощущение, что другие люди могут удивительно хорошо догадываться или чувствовать ваши мысли.

Иммерсивное внимание – частые моменты захваченности каким-то опытом. К примеру, слушать музыку в наушниках и пять минут не замечать, как все твердят, что подошла ваша очередь за кофе. Или частое погружение в сложные фантазийные переживания на длительное время.

Важно отметить, что сочетание этих черт не обязательно увеличивает склонность к психическим расстройствам: мистический опыт и даже явные кратковременные галлюцинаторные переживания нередки среди людей без психических расстройств.

https://www.pnas.org/content/118/5/e2016649118

Ещё можно отметить, что обе эти черты, вероятно, являются частью позитивной шизотипии – сочетания особенностей характера, при которых как раз учащается разного рода необычный опыт.

В очень хорошей статье о вычислительных принципах нейронов есть интересная идея. «Нейроны обучаются, чтобы выжить» – то есть нейрону надо стать активным, чтобы получить питательные вещества. И чем чаще он активен, тем дальше он от смерти [но тем больше ему надо питательных веществ]

Вообще запутанные отношения между нейронами можно отчасти описать через конкуренцию и сотрудничество: ещё одна задача нейрона – поддерживать гомеостаз, и для этого он активно влияет на своих соседей, в том числе подавляя активность некоторых различными способами. Ну и один из самых страшно интересных вопросов: как вообще из этого шума и борьбы получается в итоге сложное поведение и ещё более сложные переживания?

https://medium.com/the-spike/neuron-core-computational-principles-ed0fe9cfb711

Нашел образовательный сайт о психопатии. Там приятная цветовая гамма, много фотографий, где люди умиротворенно смотрят вдаль, держатся за руки или расслабленно смеются. Но первая же фраза, которую видишь: «у каждого из нас среди знакомых есть психопат». То ли призыв быть осторожнее, то ли побуждение к глубокому исследованию своего окружения. В общем, достаточно контрастные впечатления.

Но вообще сайт о понимании: что означает психопатия, как живется людям с такими характерологическими особенностями, как живется их родственникам, что можно сделать, чтобы улучшить жизнь тех, и других. Достаточно полезная информация, я думаю.

https://psychopathyis.org/

Ещё по теме психопатии. На картинке траектории антисоциального поведения от раннего детства и до почтенного возраста.

На нижней пунктирной линии большинство людей. Здесь, как правило, бережно относятся к установленным правилам, редко проявляют открытую агрессию. Но редкое становление психопатичности в отдельном представители все-таки возможно. Индивиды на линии Childhood-Limited также не вносят значительного вклада в численность людей с психопатией.

На верхней чёрной линии ~5% людей. Это очень стабильные ребята: свойственна частая агрессия и пренебрежение к нормам и правилам того общества, в котором они живут, – и все это сохраняется примерно на одном уровне большую часть жизни.

Немалое число людей с психопатией и антисоциальным расстройством как раз из этой группы. Но если посмотреть наоборот, то только небольшая часть из этих ~5% обладают явными психопатичными чертами, когда взрослеют. То есть агрессивность не всегда идет рука об руку со слабой эмпатией, отсутствием раскаяния, слабой эмоциональной привязанностью к окружению и слабой, похожей больше на щекотку, тревогой - в общем, чертами, которые, в том или ином соотношении, составляют психопатию.

Часть индивидов на линии Adolescent-oncet также подойдут под определение "психопатия" во взрослом возрасте. Есть косвенные данные, что среди них больше черт вторичной психопатии (импульсивность, поиск новых впечатлений, реактивная агрессивность), а не первичной (слабая эмпатия, бесстрашие, инструментальная агрессия).

[Бóльшая часть из книги Evolutionary Psychopathology. A unified approach]

PS это очень обобщенные траектории – т.е., если вы не нашли себя в этих линиях, не расстраивайтесь, это нормально.

Глубокая стимуляция мозга остается сомнительным способом лечения тяжелой депрессии, но попытки это исправить продолжаются. В недавней статье Nature of Medicine описаны итоги электрической стимуляции различных участков мозга 36-летней женщины, которая страдает от хронической депрессии.

На протяжении 10 дней ученые пробовали различные параметры стимуляции с помощью 10 электродов, которые были имплантированы в участки лимбической системы. Пациентка при этом сообщала, что чувствует и переживает.

На картинке - карта эмоциональных реакций во время стимуляции. От радости и расслабления и до ужаса. Например, стимуляция левой амигдалы привела к положительным эмоциям, а правой - к "мрачным ощущениям и испугу".

Причем эффект часто зависел от исходного настроения. К примеру, стимуляция орбитофронтальной коры улучшала состояния, если исходное состояние было возбужденным или тревожным, но если поначалу подопытная чувствовала себя спокойно, то процедура приводила к неприятной слабости ("positive and calming if delivered during a high/neutral arousal state, but worsened mood if delivered during a low arousal state, causing the patient to feel excessively drowsy") .

Авторы предполагают, что именно персонализированный подход к стимуляции может оказаться эффективным в лечении.

https://www.discovermagazine.com/mind/brain-stimulations-complex-emotional-effects

208 фактов/выводов о синдроме дефицита внимания и гиперактивности. Список – результат обзора крупных исследований и метаанализов, а также согласованного мнения 79 экспертов в области. Так что осторожное доверие списку будет неплохим решением с вашей стороны.

Список поделён на следующие компоненты: история СДВГ; диагностика; причины (генетические, средовые, их сочетание); исследования мозга; связи с другими расстройствами; влияние на пациентов и их родственников; экономика СДВГ; фармакологическое и другие виды лечения.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S014976342100049X

Два кейс-репорта о влиянии ковида на церебральный метаболизм глюкозы: 2 человека и 4 человека, все с постковидными неврологическими симптомами. Из общих находок – дефицитарная орбитофронтальная кора (прямая извилина, 11 поле Бродманна). Что и неудивительно – она расположена прямо над обонятельным нервом и наиболее близко прилегает ко входным воротам инфекции. ОФК вовлечена в принятие решений (ингибирование когнитивного ответа), регуляцию эмоций, ожидание поощрения, что, осторожно предположим, коррелирует с репортами о постковидных дефицитах. Из дополнительного – сниженная префронтальная кора и повышенный червь мозжечка (контроль локомоции и позы), вероятно, это какие-то компенсаторные реакции.

п.с. вышел обзор по перспективным ПЭТ-маркерам COVID-19, ну такое: "когнитивочка страдает, надо смотреть холиновую систему, эмоции – ищите серотонин, hACE2 больше всего в глутаматных рецепторах, давайте метить mGluR, ну и до кучи GABAAR просто так, а! еще у кого-то из пациентов был тремор, давайте изучим релиз дофамина..." Тьфу! И это печатают в журналах с импактом 14!

Персонализированная стимуляция мозга

Две статьи о персонализироавнной стимуляции мозга для лечения психических расстройств явно войдут в топ-открытия 2021 - одна из них о лечении депрессии, вторая - обсессивно-компульсивного расстройста (ОКР). Вот тут вышел небольшоой обзор обоих
https://www.nature.com/articles/s41591-021-01243-7

В случае ОКР авторы заподозрили осцилляции между орбитофронтальной корой и вентральным стриатумом в том, что они опосредуют искаженное чувство вознаграждения в ответ на компульсивные действия. У каждого из более чем 60 испытуемых определили точную частоту этих осцилляций (в этом и заключается персонализированная часть) и ингибировали осцилляции с помощью неинвазивной стимуляции переменным током. После 5ти дней стимуляции симптомы компульсивного поведения снизились.

Во второй статье для персонализированной терапии депрессии исследовали только одного испытуемого, зато очень подробно.
https://www.nature.com/articles/s41591-020-01175-8

Ему вживили 10 электродов для глубокой стимуляции мозга во фронтальный и лимбические отделы и с помощью разных типов стимуляции в разных отделах подробно картировали возникающие эффекты. Их спектр был довольно большим и разнообразным. Более того, эффекты стимуляции зависили от контекста и состояния пациента. Испытуемый описывал эффекты словами, и, например высокочастотная (100 гц) стимуляция латеральной орбитофронтальной коры описывается как "сильная сонливость, спокойствие, усталость... засыпание", а такая же стимуляция медиальной орбитофронтальной коры - "агресссия... темнота, несчастье. Стимуляция такой же частоты в противоположном полушарии либо не имеет эффекта, либо вызывает апатию (латеральная ОФК) или тревожность (медиальная ОФК).

Так что в будущем (когда-нибудь) будет не только персонализированная геномика, но и персонализированная психиатрия

В таблице наверху виды слуховых галлюцинаций, а также некоторые схожие феномены – и возможность их появления при различных состояниях. Например, при психотических расстройствах, алкогольном галлюцинозе или при нормальном бодрствовании.

Даже этот большой список неполный – при некотором старании можно выделить ещё многие виды слухового галлюцинаторного опыта. Плюсы означают, что существует какая-то вероятность появления в данном состоянии – может, крайне низкая или, наоборот, высокая.

Например, при пресловутом «нормальном бодрствовании» вероятность галлюцинаций низкая, но всё-таки не нулевая, особенно в неких предрасполагающих обстоятельствах (сенсорная или социальная депривация, острый стресс, истощение).

То же самое с другими состояниями. К примеру, эхо или звучание мыслей, обозначенное в таблице странным словом Gedankenlautwerden, редко само по себе – и крайне редко встречается в алкогольном галлюцинозе.

Также существуют сомнения, стоит ли относить некоторые феномены к галлюцинациям, а не, например, к бредовым убеждениям – это к тому, что сам термин имеет несколько размытые границы. В эту категорию попадают экстракампинные г. – галлюцинации вне поля восприятия анализатора. В случаи со слухом, человек слышит то, что даже теоретически не мог бы: движение тектонических плит на Кассиопеи или беспокойное жужжание несущихся в пустоте атомов (предельные примеры – для наглядности).