▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️▫️ «Банка счастья» заключается в следующем:

🤍Взять настоящую банку или другую ёмкость, которая нравится.
🤍Каждый вечер записывать на небольшом листочке один (или больше) счастливый момент и отправлять в банку. Это займёт не больше минуты.
🤍Позже можно обращаться к банке за поддержкой, в моменты грусти и апатии. Также полезно доставать и читать свои записки в свой день рождения, в конце года.
🤍Это упражнение можно адаптировать под себя, например, сделать «блокнот счастья», «коробку», «фотоальбом».

#искусствоосознанности #банкасчастья