Запись:

По телефону: +7-4242-602-232
Или по ссылке https://99doc.ru

Часто болеете или чувствуете слабость? 🤷‍♀️

Ваш иммунитет нуждается в помощи. Наша специалист Бунина Татьяна Николаевна о симптомах, на которые стоит обратить внимание, и о том, кому обязательно нужна консультация иммунолога.

1.Частые заболевания
• часто и длительно
• более 6 раз в год

2. Синдром хронической
• усталости
• вялость, слабость
• сонливость
• раздражительность, агрессия

3. Частые обострения
• хронических заболеваний
• трахеит
• бронхит
• пневмония
• отит

4. Частые повторения
• заболеваний
• молочница
• герпес
• выпадение волос
• фурункулез
• угревая сыпь

❗️Обратите внимание

Запись:

По телефону: +7-4242-602-232
Или по ссылке https://99doc.ru

✨ Эксклюзивная рубрика: Чат с врачом в Telegram! ✨

Дорогие подписчики! Мы знаем, как важно получать ответы на волнующие вопросы напрямую от экспертов. Поэтому запускаем обновленную рубрику — "Чат с врачом"!

Это ваша уникальная возможность задать специалисту все, что давно хотели узнать, и получить квалифицированную консультацию в удобном формате прямо здесь, в нашем канале!

Как это работает?
В указанный день и время врач будет онлайн в чате, чтобы отвечать на ваши вопросы в текстовом формате. Не стесняйтесь спрашивать!

Расписание ближайших чатов:

🗓️ 26 декабря
⏰ С 11:00 до 17:00
👩‍⚕️ Отвечает на ваши вопросы: Детский гастроэнтеролог Иванова Анастасия Валентиновна
Что беспокоит вашего малыша? Вопросы по питанию, пищеварению, коликам, аллергиям – Анастасия Валентиновна на связи!

🗓️ 30 декабря
⏰ С 14:00 до 18:00
👩‍⚕️ Отвечает на ваши вопросы: Невролог Скурчаева Мария Петровна
Головные боли, проблемы со сном, головокружения, онемение конечностей, боли в спине – Мария Петровна поможет разобраться!

Готовьте ваши вопросы заранее! Сделайте репост, чтобы ваши друзья тоже могли получить полезную консультацию!

До встречи в чате! 😊

Чат ответов на вопросы закрыт !

Следите за лентой, потому что в следующих ответах на вопросы будут участвовать и другие специалисты 🤗

Отличного вечера ❤️

Дорогие друзья! ✨ Приближается самое волшебное время года – Новый год, полный встреч, подарков и, конечно же, вкусных угощений.

Чтобы праздники принесли вам только радость и хорошее самочувствие, а не тяжесть и дискомфорт, наш гастроэнтеролог, Иванова Анастасия Валентиновна, подготовила несколько важных советов!

1. Щедрый стол овощей: Начните застолье с обилия свежих овощей и листовых салатов. Они богаты клетчаткой, быстро насыщают и улучшают пищеварение, помогая справиться с более тяжелыми блюдами.

2. Энергия медленных углеводов: Не забывайте о цельнозерновых продуктах – гречка, бурый рис, цельнозерновой хлеб. Они дают стабильную энергию, предотвращают резкие скачки сахара и помогают чувствовать сытость дольше, снижая тягу к перееданию.

3. Движение – это жизнь: Активные прогулки на свежем воздухе, танцы под праздничные мелодии, зимние забавы с близкими – любая физическая активность не только поднимет настроение, но и значительно улучшит работу вашего пищеварительного тракта.

4. Ваш режим – ваш союзник: Избегайте соблазна "копить" голод перед большим застольем. Сохраняйте свой обычный распорядок дня и не пропускайте легкие приемы пищи. Это поможет избежать чрезмерного голода, который часто приводит к перееданию.

Пусть ваш Новый год будет по-настоящему вкусным, легким и наполненным только приятными эмоциями и крепким здоровьем! С заботой о Вас "99 Докторов" ❤️

Чат ответов на вопросы закрыт !

Следите за лентой, потому что в следующих ответах на вопросы будут участвовать и другие специалисты 🤗

Отличного вечера ❤️

🎄✨ Секрет легкого утра 1 января от "99 Докторов"!

Правило: 1 глоток алкоголя = 1 глоток воды! 💧
Это предотвратит обезвоживание – причину головной боли и слабости.

Празднуйте с умом, будьте здоровы! С наступающим от ваших "99 Докторов"!

✨ Как провести новогодние каникулы, чтобы в январе вас ждала энергия, а не апатия? 🤫

Каждый год мы мечтаем о новогодних каникулах: выспаться вволю, забыть о делах, просто отлежаться. Но к середине января вместо прилива сил чувствуешь себя выжатым, а мысль о работе вызывает тоску. Знакомо?

Наш организм – как сложный механизм. Резкие переключения из режима "полный вперед" в "полный стоп" и обратно – для него огромный стресс. Итог: вместо отдыха – "разряженная батарейка" и тревожность.

Ваш личный путеводитель по праздничному балансу: как выйти из него наполненным?

1) Круиз-контроль, а не полный стоп.
Ваш привычный ритм – это энергия. Не глушите её полностью, а просто замедлите темп. Делайте привычные дела, но в 1,5-2 раза медленнее, без надрыва.

2) Не сбивайте внутренние часы.
Если в будни встаете в 7, не спите до 13:00. Разрешите себе проснуться до 9-10 утра и ложитесь на 1-2 часа позже обычного. Ваш циркадный ритм поблагодарит, и 12 января подъем будет легким.

3) Легкое движение, а не "спячка".
Ходили в зал? Сходите хотя бы раз или замените на длительную прогулку. Тело не успеет "забыть" движение и сохранит тонус.

4) Ум в "легком режиме".
Читаете, учите языки? Уделите этому 15-20 минут в день. Не обнуляйте прогресс – мозг скажет спасибо за легкую активность!

5) Создайте свою "Копилку Приятных Моментов" на каждый день.
Не ждите чудес – запланируйте их сами! Пересмотрите любимый фильм, послушайте новогодний плейлист, примите ванну, поешьте мандаринов, слепите снеговика. Удовольствие, которое вы создали сами, — самое ценное! Станьте режиссером своего праздничного счастья!


И два простых правила:

🔹 Водный баланс. Между угощениями не забывайте пить обычную воду. Обезвоженный организм более склонен к усталости и хандре.
🔹 Свежий воздух. Выгоняйте себя на прогулку. Хотя бы вокруг дома. Свет, движение и смена картинки – лучшее средство для позитива!

Поделитесь с близкими!🫂
Желаем Вам провести эти новогодние каникулы с максимальной пользой и удовольствием для себя!

✨ Мы уже работаем!

С 3 января клиника «99 докторов» открыта.

• Стоматология
• УЗИ и диагностика
• Профильные специалисты для взрослых и детей

Прием ведется только по предварительной записи, чтобы ваш визит прошел быстро и без очередей.

Запись:

По телефону: +7-4242-602-232
Или по ссылке https://99doc.ru

Дорогие друзья!

Весь январь в нашей клинике скидка на профессиональную гигиену полости рта 15% для взрослых и детей 🔥

Количество мест ограничено!

За качеством и гарантией - это к нам

Запись:

По телефону: +7-4242-602-232
Или по ссылке https://99doc.ru