Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Огурец свежий - 1 шт. (длинный). Сыр сливочный - 100 гр. Укроп - 3 шт. Чеснок - 1 зубчик. Соль - по вкусу. Креветки - 100 гр. Количество порций: 3 Как готовить: Креветки отварите в соленой воде 2-3 минуты после…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Хлеб бородинский - 1/2 шт. Соль - 1 чайная ложка. Масло растительное - 3-4 ст. ложек. Чеснок - 3 зубчика. Количество порций: 1 Как готовить: Хлеб нарежьте на кусочки, обязательно срезав края. В миску выдавите…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Хлеб - 2 ломтика Авокадо - 1 шт. Ананас (свежий) - 200 г Базилик - 2 листика Кайенский перец или паприка - 1 щепотка Соль - по вкусу Количество порций: 1 Как готовить: Чтобы приготовить начинку для этого тоста, измельчите…

Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: Хлеб (бейгл) - 1 шт. Лосось (ломтики) - 50 г Рикотта - 50 г Салат (зелёный) - 1/3 пучка Как готовить: Бейгл разрежьте вдоль. Нижнюю часть бейгла смажьте рикоттой, добавьте лосося и листья салата. Накройте верхней…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Белый хлеб - 2-3 ломтиков. Брынза - 50 гр. Помидор - 1 шт. Укроп - 2-3 шт. (веточки). Чеснок - 1 зубчик. Соль - по вкусу. Черный перец - по вкусу. Как готовить: Натрите брынзу на крупной терке или разомните вилкой.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Курица (отварная, нарезанная на кусочки) - 4 стакана Хлеб - 8 ломтиков Майонез (домашний) - 1/2 стакана Горчица - 1 ч. л. Соль - 1 щепотка Перец - 1 щепотка Сельдерей - 1 стебель Орехи (пекан, измельчённые) - 1/3…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (багет белый) - 1 ломтик Рыба (угорь копчёный) - 60 г Помидоры - 30 г Авокадо - 30 г Сыр (сливочный) - 40 г Салат (корн)- 5 г Соль - по вкусу Кунжут - 1 г Количество порций: 1 Как готовить: Помидоры и авокадо…

Веганский бейгл богат клетчаткой и витаминами. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (бейгл) - 1 шт. Тофу (плотный) - 100 г Огурец - 1 шт. Морковь (по-корейски) - 2 ст. л. Соус (томатный) - 1 ст. л. Карри - 1 щепотка Соль - 1 щепотка Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Треска - 300 гр. (горячего копчения). Масло сливочное - 60 гр. Яблоко - 1/2 шт. Хрен - 1 чайная ложка. Укроп - 4 шт. Перец - 1 щепотка. Соль - по вкусу. Как готовить: Рыбу отделите от костей и сложите в чашу блендера.…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб - 8 кусочков Салат (листья) - 4 шт. Ветчина - 8 ломтиков Сыр - 8 ломтиков Помидор - 2 шт. Авокадо - 0.5 шт. Сметана - 2 ст. л. Сок лимонный - 0.5 ч. л. Соль, перец - по вкусу Количество порций: 4 Как готовить:…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Авокадо - 3 шт. Сыр (сливочный мягкий) - 250 г Сыр (тёртый) - 100 г Соломка - 100 г Семена (тыквенные очищенные) - 2 стакана Чеснок - 1 зубчик Масло (оливковое) - 1 ч. л. Перец (чили молотый) - щепотка Количество…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб (багет) - 15 ломтиков Горох (замороженный) - 300 г Сыр (фета) - 80 г Йогурт (греческий) - 3 ст. л. Мята (свежая измельчённая) - 2 ст. л. Лимон (сок) - 1/2 шт. Лимон (цедра) - 1/2 шт. Масло (оливковое) - 1 ч.…

Время приготовления: 10-15 минут Ингредиенты: Фасоль консервированная - 1 банка Кукуруза консервированная - 1 банка Авокадо - 1 шт. Лук репчатый - 1/2 шт. Помидоры черри - 6-8 шт. Соль - по вкусу Черный молотый перец - по вкусу Салат латук - 50 гр. Пшеничная…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца (сваренные вкрутую) - 6 шт. Авокадо (спелое) - 1 шт. Ветчина (прошутто) - 3 слайса Йогурт (греческий) - 2 ст. л. Горчица - 1 ст. л. Лимон (сок) - 1 ч. л. Соль - по вкусу Перец (чёрный молотый) - по вкусу Количество…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Хлеб - 6 кусочков Рыба (слабосолёная сёмга) - 100 г Сыр (крем-чиз) - 70 г Огурец - 1 шт. Салат (листья) - 70 г Каперсы - 15 г Перец (чёрный молотый) - по вкусу Количество порций: 6 Как готовить: Обжарьте хлеб на…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Артишоки маринованные – 1-2 банки Оливки маринованные – 1 банка Помидоры черри – 10-15 шт. Сыр моцарелла – 3-5 шариков Масло оливковое – 1 ст. л. Количество порций: 4 Как готовить: Насадите на шпажки артишоки, черри…

Идеальный низкокалорийный перекус (30 ккал в порции!), на приготовление которого уйдёт всего 10 мину. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Капуста (брюссельская) - 200 г Масло (оливковое) - 2 ст. л. Соль - 1 щепотка Перец (чёрный молотый) - по вкусу…

Простая мексиканская закуска, которую можно приготовить всего за 10 минут. Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Курица (грудка) - 180 г Лепёшка (кукурузная) - 2 шт. Авокадо - 1 шт. Болгарский перец - 1 шт. Чеснок - 1 зубчик Лимон - ½ шт. Масло (оливковое)…

Идеальный бургер для завтрака, который готовится на скорую руку. Время приготовления: 15 минут Ингредиенты: Говядина (фарш) 150 г Хлеб (булочка с кунжутом для бургера) - 1 шт. Яйца - 1 шт. Сыр (чеддер) - 1 ломтик Помидоры - 2 колечка Лук (красный) - 3 колечка…

Время приготовления: 10 минут Ингредиенты: Яйца куриные - 2 шт. Авокадо - 1/2 шт. Руккола - 1 пучок Лаваш - 1 шт. Сыр творожный - 2-3 ст.л. Количество порций: 1 Как готовить: Пожарить яйца на сковороде с двух сторон, выложить на тарелку и дать остынуть. Нарезать…