Миф: если вы проснулись среди ночи, лучше лежать в постели и пытаться уснуть.
Факт: пробуждение среди ночи и невозможность снова уснуть является признаком бессонницы. Большинство экспертов утверждает, что, если вам не удаётся заснуть в течение 15–20 минут, лучше встать с постели и заняться чем-нибудь расслабляющим.
Факт: пробуждение среди ночи и невозможность снова уснуть является признаком бессонницы. Большинство экспертов утверждает, что, если вам не удаётся заснуть в течение 15–20 минут, лучше встать с постели и заняться чем-нибудь расслабляющим.