Салат из курицы и свежих овощей!
🔸на 100грамм - 67.04 ккал🔸Б/Ж/У - 7.43/2.76/2.94🔸
Ингредиенты:
Куриное филе — 1 шт.
Помидоры — 3–4 шт.
Огурцы — 1–2 шт.
Листья салата
Зеленый лук — 3 стебля
Петрушка — 3–4 веточки
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль, перец, пряности — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать.
2. Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку.
3. Сверху равномерно распределить нарезанные овощи.
4. Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу.
🔸на 100грамм - 67.04 ккал🔸Б/Ж/У - 7.43/2.76/2.94🔸
Ингредиенты:
Куриное филе — 1 шт.
Помидоры — 3–4 шт.
Огурцы — 1–2 шт.
Листья салата
Зеленый лук — 3 стебля
Петрушка — 3–4 веточки
Оливковое масло — 2 ст. л.
Соль, перец, пряности — по вкусу
Приготовление:
1. Куриное филе и все овощи помыть. Зелень измельчить, огурцы и помидоры произвольно нарезать.
2. Разогреть сковороду с растительным маслом и обжарить курицу до золотистого цвета. Листья салата выложить на тарелку.
3. Сверху равномерно распределить нарезанные овощи.
4. Выложить на овощи остывшую курицу, посыпать измельченной зеленью. Заправить салат оливковым маслом и подавать к столу.
Салат из курицы
🔸на 100грамм - 104.55 ккал🔸Б/Ж/У - 15.64/4.07/1.58🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Черные оливки (б/к) — 80 г
Сельдерей — 3 стебля
Зелёный лук — опционально
Малиновый уксус — 1 ст.л.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарежьте куриную грудку полосочками.
3. Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки.
4. Приготовление заправки:
Смешайте уксус, масло, соль, перец, выдавите чеснок (по желанию).
5. Заправьте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
Всем приятного аппетита 😋😋
🔸на 100грамм - 104.55 ккал🔸Б/Ж/У - 15.64/4.07/1.58🔸
Ингредиенты:
Куриная грудка — 2 шт.
Помидор — 2 шт.
Черные оливки (б/к) — 80 г
Сельдерей — 3 стебля
Зелёный лук — опционально
Малиновый уксус — 1 ст.л.
Оливковое масло — 3 ст.л.
Чеснок — 1 зубчик
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Подготовить ингредиенты.
2. Нарежьте куриную грудку полосочками.
3. Нарежьте лук, сельдерей, помидоры и оливки.
4. Приготовление заправки:
Смешайте уксус, масло, соль, перец, выдавите чеснок (по желанию).
5. Заправьте салат заправкой, аккуратно перемешайте.
Всем приятного аппетита 😋😋
Вкуснейший овощной суп с сыром 👩🍳
Полезный суп, который понравится даже тем, кто не любит первые блюда 🍜
Калорийность: 29.5ккал, Б - 1.9, Ж - 0.7, У - 4.4
⠀
📌 Ингредиенты:
- Брокколи 250г
- Цветная капуста 250г
- Картофель 200г
- Морковь 150г
- Лук 50г
- Нежирный сыр 2 блочка (у меня Hochland)
- Вода 2л
- Соль, перец, копченая паприка.
⠀
📌 Приготовление:
⠀
Овощи измельчаем и варим до готовности -15 минут. Сыр нарезаем кубиками и добавляем его к овощам. С этой сырной новинкой горячие блюда выходят просто потрясающими на вкус, он прекрасно держит форму, легко режется и быстро тает. Даём сыру растаять 1-2 минуты. Снимаем суп с огня.
Приятного аппетита!
Полезный суп, который понравится даже тем, кто не любит первые блюда 🍜
Калорийность: 29.5ккал, Б - 1.9, Ж - 0.7, У - 4.4
⠀
📌 Ингредиенты:
- Брокколи 250г
- Цветная капуста 250г
- Картофель 200г
- Морковь 150г
- Лук 50г
- Нежирный сыр 2 блочка (у меня Hochland)
- Вода 2л
- Соль, перец, копченая паприка.
⠀
📌 Приготовление:
⠀
Овощи измельчаем и варим до готовности -15 минут. Сыр нарезаем кубиками и добавляем его к овощам. С этой сырной новинкой горячие блюда выходят просто потрясающими на вкус, он прекрасно держит форму, легко режется и быстро тает. Даём сыру растаять 1-2 минуты. Снимаем суп с огня.
Приятного аппетита!