❎ не нужно сообщать неизвестным вам людям код из СМС
❎ и переходить по подозрительным ссылкам тоже

💙 Волейбольный клуб Зенит дарит политехникам скидку 80% на матч с московским Динамо.

Что значит и как справиться с тем, что, когда слышу слова поддержки, морально ощущаю себя хуже?

Это очень важное чувство. Давайте попробуем его понять, не осуждая.

Почему так происходит?
Такое часто бывает, если в прошлом поддержку вам предлагали неискренне. Например, слова были добрыми, а действия или скрытые эмоции говорили об обратном. Или если вы с детства привыкли считать, что не заслуживаете доброго отношения и должны справляться сами.

Теперь, когда вы слышите искренние слова, они вступают в конфликт с этим старым, заученным убеждением. Вы, следуя привычке, воспринимаете их как что-то чужое и опасное — здесь и может быть место где зарождается чувство, что становится хуже. Это защита, которая когда-то помогала, а теперь мешает.

Как с этим справиться?
💚 Заметить и назвать. В момент, когда становится хуже, просто отметьте про себя: «Опять та самая реакция». Не боритесь с ней, просто признайте ее.
💚 Спросить у себя: «На какую мою старую боль или мысль это сейчас откликается?» Не для самокритики, а для понимания.
💚 Начинать с малого. Не нужно сразу заставлять себя радоваться поддержке. Можно мысленно сказать: «Мне сложно это принять прямо сейчас, но я замечаю, что человек ко мне добр». Этого достаточно для начала.
💚 Говорить о чувстве (если безопасно). Можно сказать тому, кто поддерживает: «Спасибо за твои слова. Мне почему-то сложно их просто принять, но они для меня важны». Так вы остаетесь в контакте.
💚 Дать себе время. Держите фокус не на том, что бы избавиться от реакции, а на том, чтобы новый опыт случался и вы можете быть в безопасности, принимая доброе отношение. Это как привыкнуть к яркому свету.