СОВЕТ ДНЯ ДЛЯ ПРОДУКТИВНОЙ РАБОТЫ МОЗГА

Сегодня понедельник и пост из рубрики #подзарядкадлямозга.

Поводом для написания этого поста послужило одно событие.
На днях я была на краткосрочных курсах по нутрициологии. 🍱
Много интересной информации...
Но написать я хочу не о курсах, а о лекторе.

То, что Я была впечатлена - это мало сказано!
В течение 2-х дней перед нами выступала доктор, к.м.н. Н.Г.Байкулова.

❗️По 8 часов
🍒с одночасовым перерывом на обед
🍒и двумя 15-минутными паузами!

Все это время она была на ногах,
постоянно говоря, демонстрируя слайды, рисуя пояснения на доске.
И когда аудитория, разморенная солнышком, слегка расслаблялась,
она продолжала оставаться бодрой и энергичной. ⚡️

Ребята, ей было 🔸72 года!!!

В свои 72 она постоянно ездит в командировки,
выступает с лекциями, проводит консультации, пишет книги.
Это такое биополе! такой заряд бодрости и сил! ⚡️
Не передать словами!

А теперь маленький лайфхак от Н.Г. Байкуловой, к.м.н.:

🔅Чтобы голова оставалась ясной и продуктивно работала,

мозг надо питать. Питание мозг получает через кровь.
Для того чтобы заставить кровь поступать в мозг, нужно включить насос.
Самый мощный насос - это наши ноги.

Поэтому она ставит будильник и

💪 КАЖДЫЙ ЧАС ВЫПОЛНЯЕТ ПО 20 ПРИСЕДАНИЙ И 20 ОТЖИМАНИЙ.

Если это может сделать женщина в свои 72, то что же мы?

Главное, не переусердствовать и помнить о технике безопасности:

При приседании
👉 следите, чтобы колени не выходили вперед, внутрь или наружу, а всегда находились над стопами,
👉 Не опускайтесь ниже параллели пола (берегите колени)

а отжиматься можно и от стола, и от стены.

Кого это вдохновило, ставь палец вверх!

#PZ_мозг