🔖Подробнее про подбор
обуви ⤵️
⠀
1️⃣Обувь должна соответствовать размеру вашей стопы. Не покупайте обувь, которая слишком тесная или, наоборот, слишком свободная.
⠀
2️⃣Отдавайте предпочтение обуви из натуральных материалов (кожа, текстиль), которые позволяют коже "дышать". Натуральные материалы предотвращают потливость, снижают риск грибковых инфекций и обеспечивают комфорт.
⠀
3️⃣Обувь должна иметь хорошую поддержку свода стопы или возможность вставить ортопедическую стельку. Это помогает распределить нагрузку на стопу, предотвращает усталость и развитие плоскостопия.
⠀
4️⃣Для повседневной обуви выбирайте каблук высотой 2–4 см. Избегайте слишком высоких каблуков или полностью плоской подошвы.Высокие каблуки увеличивают нагрузку на переднюю часть стопы, а плоская подошва может привести к плоскостопию.
⠀
5️⃣Убедитесь, что в обуви достаточно места для пальцев, чтобы они не сдавливались.Сдавленные пальцы могут привести к деформациям
⠀
6️⃣Покупайте обувь во второй половине дня, когда стопы немного отекают.
Это поможет выбрать обувь, которая будет удобна в любое время суток.
⠀
7️⃣Меняйте обувь, когда она изнашивается.
Изношенная обувь перестает поддерживать стопу, что может привести к болям и травмам.