Прописываем планы на предстоящую неделю.
#неделя

Карта желаний

Поклонникам Bullet Journal
#буллет

Распечатать и раскрасить. #раскраска

Ежедневная запись своих эмоций (особенно при усталости, стрессе и депрессии) помогает нам:
- выявить болевые точки;
- снизить тревогу;
- сфокусироваться на положительном;
- распознать подавленные нами, скрытые эмоции;
- уменьшить симптомы кратковременного стресса (перед экзаменом, операцией...);
- повысить ощущение благополучия.
#эмоции

Напишите 5 фактов о себе. Или о близком человеке.

Это могут быть забавные воспоминания из детства. Или перечисления ваших умений, талантов и навыков.
Ваши сокровенные мечты и цели, к которым вы идёте.

Отражает ли то, какие факты мы напишем о себе, реальность?

Не всегда. Когда мы терпим неудачу за неудачей, записанная фраза «Я верю в себя» будет звучать как защитная аффирмация.
Можно написать данный факт о себе иначе: «Я верю в себя, несмотря на пережитые неудачи» или «Прошлый негативный опыт сделал меня сильнее. Он мне необходим. Я верю в себя. Я ценю себя».

#я