Ежедневная запись своих эмоций (особенно при усталости, стрессе и депрессии) помогает нам:
- выявить болевые точки;
- снизить тревогу;
- сфокусироваться на положительном;
- распознать подавленные нами, скрытые эмоции;
- уменьшить симптомы кратковременного стресса (перед экзаменом, операцией...);
- повысить ощущение благополучия.
#эмоции