Ответь честно.
#вопросы

КАЧЕСТВО СНА.
⠀⠀
Основные привычки для сил и энергии:
▪️Хороший сон
▪️Правильное питание
▪️Физическая активность
▪️Планирование и фокусировка
⠀
При бессоннице постарайтесь месяц отслеживать важные параметры сна:
- оценка сна,
- приём снотворных или успокоительных,
- кол-во часов сна.
⠀⠀
#сон

Прописываем планы на предстоящую неделю.
#неделя

Карта желаний

Поклонникам Bullet Journal
#буллет

Распечатать и раскрасить. #раскраска

Ежедневная запись своих эмоций (особенно при усталости, стрессе и депрессии) помогает нам:
- выявить болевые точки;
- снизить тревогу;
- сфокусироваться на положительном;
- распознать подавленные нами, скрытые эмоции;
- уменьшить симптомы кратковременного стресса (перед экзаменом, операцией...);
- повысить ощущение благополучия.
#эмоции