Диетические завтраки.

1. КЕТО-завтрак (жиры, белок): яичница+бекон+авокадо, кофе+жирные сливки.

2. ВЕГАН-завтрак: смузи (яблоко+огурец+мёд+лимон+мята), гречневая каша, чай с имбирём.

3. DASH-завтрак: овсянка+ягоды, йогурт, чай с мятой.

#завтрак, #диета

Мандала разноцветная. Распечатай пдф-файл и насладись раскрашиванием.
#мандала, #раскраска

#мандала, #раскраска

Уборка квартиры по зонам.
#уборка, #дом

Любите планировать, идти к целям, вести дневники, строить день по чек-листам?

Телеграм-канал https://tttttt.me/planmafia поможет вам отследить все аспекты своей жизни.

Вы получите порядок и удовольствие!

Каждый месяц – новые шаблоны ежедневников, планеров, дневников, рабочих тетрадей – их можно распечатать или заполнить пдф-файлы.

Помните! Люди, которые записывают свои мечты и планы, имеют больше шансов их достичь!
Подписываемся на https://tttttt.me/planmafia.

Чек-лист "Ментальное здоровье"

#трекер, #йога, #пдф

Напишите своей подруге добрые слова. Перешлите ей эту открытку. Просто так. Не в честь какого-то праздника.

Кто прикроет нашу спину и будет рядом, когда нам плохо?
Кто бросит к чёрту свою диету и налопается с нами пирожных, заедая стресс, когда нам невыносимо?
Кто смеётся с нами, плачет с нами? Кто подбодрит, поддержит, подстегнёт?
Подруга!

Взрослым людям трудно завести новых друзей. Поддерживайте сегодняшние настоящие отношения!
#подруга

#оценка, #день

Оценка прожитого дня

Простой недельный шаблон. Для тех, кто не желает разделять цели на срочные, важные, на приоритеты и пр. Записывайте лишь главные дела, которые вам необходимо сделать.
#неделя

Пропала собака. #объявление

«Girl Wash Your Face» Rachel Hollis.

"Девочка, Умойся: Перестань верить лжи о том, кто ты есть, чтобы стать тем, кем ты должна была".

Отрывок:
«Правда в том, что другие люди могут сделать тебя счастливой только в определенной степени.
Конечно, ты можешь чувствовать себя удивительно счастливой благодаря своим детям, своему партнеру, своим друзьям, своей семье, любому человеку в твоей жизни.

Но они не определяют истинное счастье в твоей жизни. Скорее, они определяют внешний уровень счастья. Но только у тебя есть сила создать такой уровень счастья, который делал бы тебя счастливой, даже если бы в мире вокруг тебя никого не было.

Убедись, что ты полностью понимаешь себя и можешь чувствовать себя довольной собой, даже если ты не идеальна.
Всё начинается с принятия того, кто ты есть, и возможно, даже с принятия того, кем ты не являешься.

В конце концов, как только ты перестанешь сравнивать себя с другими и перестанешь думать о себе в негативном свете, ты увидишь, что у тебя всё получается намного лучше, чем ты могла представить.
#тыусебяодна