Небольшой совет по борьбе с джет-лагами.
⠀
Никогда не думал, что летая на узкофюзеляжном самолёте буду писать об этом. Но летая из Москвы в Благовещенск на a320 neo реально столкнулся с такой проблемкой.
⠀
Ведь разница во времени с Москвой 6 часов.
⠀
Так вот, что я сделал, чтобы чувствовать себя бодрым.
⠀
Самое главное не ложиться спать на долго. Чтобы не было глубокой фазы сна. Если уж и спать, то 2-3 часика, но не больше, как-бы не хотелось. Иначе организм перепутает день с ночью.
⠀
Если в сон клонит, то обязательно прогуляться. Гуляя по улице вы точно не заснёте, а если ещё и силы на спорт найдёте, то вообще идеально. Но тут главное не переусердствовать, а то после мощной тренировки вырубит!
⠀
Ну а лучше, вообще не ложиться и дотянуть до вечера, а вот потом уже полностью отоспаться и встречать утро хорошо отдохнувшим.
⠀
Вот такой простой способ!

#полеты #влогпилота #джетлаг