На каких анаболиках я сижу?

Публикуя предыдущий пост, на 100% был уверен, что точно найдётся хотя бы один человек, который задаст этот вопрос

Ну что, так и быть, рассказываю. Читать только тем, кто хочет набрать массу.

Начну с того, что я вообще не могу назвать себя хорошим едаком.

Когда мы с Наташей встречаемся с друзьями в кафе, то почти всегда над нами стебут, потому что мы заказываем либо 2 маленьких порции, либо одну большую на двоих в то время, когда остальные берут первое, второе и десерт.

Плюс, я не люблю сладкое и жареное. Мой основной рацион – гречка, киноа, чечевица, салаты, яйца и рыба. Объёмная, но не сильно калорийная еда. Идеально, если я бы хотел быть худеньким. Но у меня сейчас немного другая цель.

Первое, что я сделал – добавил к ежедневному рациону пачку овсянки и половину пачки макарон.

Овсянку ем с 30 граммами протеина и ложкой арахисового масла перед завтраком, сразу после тренировки и ещё тарелку на ночь с 30 граммами козеина. Макаронами с куском лосося закидываюсь за пару часов до тренировки.

И ем столько, сколько влезает. Иногда уговариваю себя. Особенно на кашу с козеином на ночь 🥹

Второе – я пью половину таблицы Менделеева:

– 10 грамм BCAA и 5 грамм EAA во время тренировки
– 5 грамм креатина до тренировки
– Стандартный набор витаминов
– Омега-3
– Пробиотики
– L-глютамин
– L-карнитин
– L-тирозин
– Бета-аланин
– Таурин
– Пажитник
– Трибулус
– Маку
– Ашваганду
– Ежовик гребенчатый
– Цинк
– Селен
– GABA

Третье – я очень жёстко треню. Так, что позавчера в день ног сорвал горло от кряхтения. Серьёзно 😅

Последнюю программу тренировок составлял в чате джипити. Попросил его обратиться к последним научным исследованиям и сделать программу для максимально быстрого набора мышечной массы.

Он же помог мне составить рацион, исходя из моих предпочтений и ограничений, и список добавок.

Программу тренировок можно найти в моём закрытом канале, в который я скидывая отчёты после трень – там же вы увидите, например, что я был на тренировке 31 декабря и на следующую пошёл уже 2 января.

Никаких выходных и праздников. Жрёшь и тренишь как не в себя – в этом весь секрет. И не нужны никакие анаболики.

Но даже в таком режиме, без сильно вредящих организму добавок, имейте ввиду, что это нифига не здоровая история. И своими постами я никого ни к чему не агитирую 😊

Тут для вас подъехал книжный рекомендасьон.

Есть у нас с Наташей такая привычка – слушать перед сном книжки.

Что-нибудь лёгкое, художественное.

Особенно классно заходят детективы.

Прослушали все книги Агаты Кристи про Эркюля Пуаро, Бориса Акунина про Эраста Фандорина и вот недавно наткнулись на Виктора Дашкевича про Гермеса Аверина.

Проглотили всю серию пачкой, слушая книги до 4-х утра, вместо того, чтобы спать 😅

Знаете, Дашкевич будто взял всё лучшее у Акунина. Добавил туда магию и академии волшебников – кто тут не любит Гарри Потера? Ввёл рыжего кота в качестве одного из главных героев – как этому вообще можно противостоять? Приправил всё это юмором, загадками, тайнами, драмой. И в итоге получилось нечто очень залипательное.

Если не читали, однозначная рекомендация.

И может есть, чем поделитесь в ответ? Какие художественные книги зацепили сильнее всего?

И спасибо за ваши рекомендации по прокачке английского.

Что в итоге взял для себя?

1. У меня более или менее нормальный встроенный переводчик с английского на русский. Могу смотреть фильмы, Ютубчик и слушать подкасты. Но вот в обратную сторону – нифига. Если нужно перевести что-то с русского на английский, впадаю в ступор. Для этого учу слова по карточкам с русского на английский. Я использую Lingualeo, но можно учить и через Duolingo, и Quizlet, и любое другое подобное приложение.

2. Там же в Lingualeo тренирую грамматику в конструкторе фраз. В теории я как бы давно изучил всю базу, но знать в теории и свободно использовать на практике – совсем разные вещи. Поэтому, строю и запоминаю фразы. Уделяю этому минут по 30 каждое утро.

3. Ну и самое сложное для меня – говорение. Практикую его с чат джипити. Откалибровал его под свой уровень и просто рассказываю, как прошёл мой день, а он поправляет меня, если что-то говорю неправильно. Но робот все равно остаётся роботом и пока с ним не так интересно общаться, как с живым человеком.

Зарегался на Preply, начну заниматься с носителем. Без обучения грамматики и т.д. Буду платить, чисто за то, чтобы со мной поболтали.

Поделюсь через пару месяцев, удалось ли разговориться.

Ну и ещё вы подсказали классную технику – shadowing. Повторять за человеком, когда слушаешь подкасты или смотришь видео. Сегодня попробовал – реально классно.

Фразочки так и вгрызаются в мозг:

– Don’t wait for the perfect moment – start now, even if you’re powered by coffee and chaos!

– If Plan A fails, remember: there are 25 more letters in the alphabet. Keep going!

– You don’t need a new year to change; you need a Monday with a strong coffee!

Нужна ваша помощь.

Вчера в комментах несколько человек попросили делиться отчётам здесь, т.к. следить за челленджем интересно, а Инстой не пользуются.

Давайте сделаем так...

Я сейчас следующим постом выложу сюда видео с отчётом. Если пост с ним наберёт за сегодня 100 огней, буду выкладывать отчётики и сюда.

Если нет – то только в Инсте 😊

Кто здесь так же как я любит получать уведомления о поступлении на счёт денег? 😁

А что для этого нужно?

Продавать. Желательно красиво и много.

Как это делать наиболее эффективно? Я и ещё 20 сильных экспертов разберём на онлайн-конференции Hub Conf, которая пройдёт 27-29 января.

Я буду разбирать связку Яндекс Директ + Telegram.

Рекомендую не пропускать это мероприятие.

– Будут сильные полезные доклады.
– Будет масштабно – только в чате конфы уже 2000+ участников.
– Это бесплатно.

Сам я уже выбрал несколько спикеров, которых точно хочу послушать.

👉 Регистрируйтесь по ссылке.

UPDATE: Конференция уже прошла. Следите за каналом, чтобы не пропустить следующие события.

100 огней есть 🔥

Буду делиться и здесь отчётами в рамках моего челленджа "100 дней дисциплины" 💪

Но если будет бесить, вы так и пишите в комментах 😁

День 2.

Тело – йога и упражнения на растяжку дома. Обычно я чередую тренировочные дни с днями отдыха. Тренировка – отдых – тренировка – отдых. Но в рамках челленджа хочу все 100 дней заниматься телом. Поэтому, будут жёсткие тренировочные дни и мягкие дни, в которые я тянусь или делаю каридо. Думаю, снова начать бегать. Заодно и покажу вам красивые уголки Берлина, пока не уехал.

Английский – 30 минут конструктора фраз и 30 минут запоминания новых слов. Узнал 2 супер-полезных слова – сальхов и риттбергер. Люблю Лингвалео за то, что подкидывает мне самые важные слова, которыми я пользуюсь буквально каждый день 😁

Клуб по генерации клиентов – полностью собрал бот для продажи клуба. При активации он рассказывает, что это за клуб, что люди в нём получат, присылает ссылку на оплату. Тестово запустил на него рекламу и уже получил первую оплату 😍

А ещё, начал снова сам проводить продающие созвоны.

Последний год все продающие созвоны вела команда, я не провёл ни одного.

Это с одной стороны классно, потому что экономит огромное количество времени, но с другой – постепенно начал переставать чувствовать своих клиентов как раньше.

Стал хуже понимать, какие у людей есть возражения, сомнения, какие у них желания в рамках моего продукта, какие ожидания по условиям, цене, гарантиям.

Провожу созвоны последние 2 недели и очень многое взял для себя. Сейчас на основе этих смыслов дорабатываю воронки, через которые продаю моё маркетинговое сопровождение.

Ну и на основе того, что актуально людям прямо сейчас, подготовил контент для клуба. Его продажи открою в понедельник.

Цель – за 100 дней собрать 200 человек. Буду здесь делиться результатами.

День 3.

Тело – тренировка в зале. День ног и трицепса. Пожал в тренажере для ног 260 кг на 10 раз. Это мой новый рекорд. И чувствую, завтра не встану 😁

Английский – 1.5 часа конструктора фраз и новых слов. Всё по плану. Плюс, завтра у меня будет онлайн-занятие с носителем. Немного даже волнуюсь.

Клуб по генерации клиентов – подготовил презентации для продающего видео в воронке, за сегодня его доделаю и всё будет готово на 100%. А завтра открываю продажи в блоге.

И сегодня по дороге в зал дослушал аудиокнигу Гребенюка «Гениальные скрипты продаж». Рекомендую всем, кто связан с продажами:

Несколько идей оттуда:

– Скрипты – это не жёсткие рамки, а гибкий инструмент, который помогает продавцу вести диалог осознанно. Они дают структуру, но важно адаптировать их под конкретного клиента и ситуацию. Если проходите какое-то обучение и вам там дали скрипт, всегда адаптируйте его под себя и свой продукт.

– Продажа начинается не с презентации своего решения, а с глубокого понимания проблемы клиента. Чем лучше продавец выявляет запрос, тем легче предложить максимально подходящее клиенту решение. Вопросы – основной инструмент для этого. Что сейчас мешает вам достигать результата? Какие задачи вы хотите решить?

– Не нужно бояться возражений – это возможность углубить доверие. Важно услышать возражение, согласиться с клиентом и предложить решение. Да, понимаю, это важно. Давайте разберёмся подробнее. Вот как мы можем это решить.

– Клиенты покупают, основываясь на эмоциях, а оправдывают покупку логикой. Важно включать эмоциональные триггеры. Показывать выгоды, которые улучшат жизнь клиента. Использовать истории успеха и кейсы.

– Продажа состоит из 5-ти этапов и каждый из них важен.

1. Установление контакта – создание доверия.
2. Выявление потребностей – слушать больше, чем говорить.
3. Презентация – предложить решение под конкретный запрос клиента.
4. Работа с возражениями – не спорить, а уточнять и отвечать.
5. Закрытие сделки – прямой призыв к действию.

Увидимся завтра 💪

А что это за челлендж с отчётами и с чего всё началось – рассказываю тут.

Ребят, а здесь есть те, кто хотел бы под моим руководством превратить Telegram в генератор клиентов?

Чтобы я поделился с вами своими самыми эффективными наработками по рекламе, продажам, воронкам, контенту и подсказал, как это внедрить в вашем проекте.

Точно знаю, что есть.

Вообще, это можно сделать в моей мастер-группе, но для многих её стоимость не совсем комфортна. А ниже цену я поставить не могу, потому что работаю в мини-группах и каждый поток беру ограниченное количество людей.

И для тех, кто хочет со мной поработать, но пока не решается или не может зайти в мастер-группу, у меня есть супер-предложение.

Я хочу собрать вас в закрытом чате, выдать там всю необходимую для продаж базу и провести за ближайшие 30 дней 4 эфира с разборами и ответами на ваши вопросы.

Получится такой плотный спринт, за время которого каждый сможет качнуть свои продажи или запустить их с нуля.

Стоимость – всего 1490 руб за 30 дней доступа к чату.

Если внедрите хотя бы один инструмент, сможете окупить участие в десятки или сотни раз.

Как вписаться?

– Активируете бот, он присылает ссылку на оплату.
– Оплачиваете 1490 руб.
– Получаете доступ к закрытому чату и базе уроков.
– Изучаете их, внедряете.
– И приходите со своими вопросами на разбор в ближайшую субботу в 12:00 по Мск.

Те, кто присоединяются прямо сейчас, пока в чате немного людей, получит от меня максимум обратной связи и вовлечения. Так что, рекомендую не тянуть.

о клёво, я в теме)) спасибо ❤️

Условия шикарные. Плохих продуктов у Паши не бывает, поэтому уже в клубе)

Что такое клуб?

Это Telegram-чат, в котором вас ждут:

1. Подробные и понятные инструкции по генерации клиентов из ТГ.

Я собрал в одном месте все необходимые инструменты, благодаря которым я сам и десятки моих клиентов продают на 1+ млн руб ежемесячно.Изучив и внедрив их, вы сможете превратить ваш блог в настоящий печатный станок.

2. Эфиры с ответами на вопросы.

Каждую неделю я провожу эфиры, на которых помогаю участникам клуба докрутить их упаковку, контент, рекламу, продажи и выстроить системный поток клиентов.

За 2 года через меня прошли сотни проектов и я точно знаю, что нужно внедрить, чтобы пошли клиенты.

3. Комьюнити.

Чат, в котором участники открыто делятся своим опытом, наработками, связками, контактами подрядчиков.

Стоимость – 1490 руб за 30 дней участия в клубе.

Плюс, я даю гарантию 14 дней – если клуб не понравится, сможете вернуть деньги обратно.

Присоединяйтесь по ссылке.

И ещё...

3 причины, почему и вам стоит вступить в клуб прямо сейчас.

1. Только работающие инструменты.

То, что я даю в клубе, работает не только у меня, но и у десятков моих клиентов. Просто посмотрите на скрины выше. Вы получите выжимку из всех механик, которые я протестировал и нашёл за 10 лет плотной работы в маркетинге.

2. Экономия времени.

Только практически применимая инфа и пошаговые инструкции. Никакой пустой теории. Изучаете короткие инструкции, внедряете их и на выходе получаете ежедневно приносящий заявки ТГ-канал.

А если что-то непонятно или не знаете, как адаптировать именно под вас – задаёте вопросы на еженедельных эфирах.

3. Гарантия.

Если в течение 2-х недель после оплаты вы поймёте, что клуб вам не нравится, я верну деньги обратно.

Но я обещаю – вам точно понравится.

Присоединяйтесь по ссылке.

И это абсолютно безопасная для вас сделка. Оплачиваете учатие, 2 недели изучаете инструкции, ходите на эфиры и только после принимаете решение. Если всё супер – остаётесь. Если нет – просто делаете возврат и ничего не теряете.

День 4.

Тело – сегодня день отдыха от тренировок + наложилось много работы по текущим клиентам и запуск клуба, поэтому ограничился 7-ми килломитровой прогулкой до торгового центра и обратно. Написал и понял, что для кого-то 7 км может показаться полноценной треней, но для меня это уровень 2/10. Теперь звучит ещё пантовее 😅

Английский – сегодня было первое занятие с Диего – филлипинцем, с которым я решил практиковаться каждую неделю. Просто созвонились и болтали час. Ну как, он доставал из меня клешнями фразу за фразой. Но к концу я даже разговорился. Поразил его тем, что с самого детства катаюсь на сноуборде – он снега даже не видел 😊

Клуб по генерации клиентов – сегодня был первый день, когда я открыл продажи в блоге. Сразу вписалось 30+ человек, чему я очень рад. Завтра-послезавтра буду собирать обратную связь, как ребятам контент. Цель выполнена на 30/200.

И хочу сказать вам отдельное спасибо за рекомендации по английскому.

Взял из ваших комментариев несколько супер-ценных идей. А самое главное – в тот же вечер зарегистрировался на сервисе для практики английского, нашёл препода и забронил с ним занятие.

Сегодня во время созвона понял, насколько это было правильным решением.

Учить язык самому по приложениям и видео на YouTube – классно, но общаться и практиковаться с живым человеком, который в моменте даёте обратную связь, задаёт вопросы, помогает подобрать нужное слово – это вообще другой уровень.

Так же, как в спорте – можно разбираться во всём самому. Прогресс будет, но куда быстрее он придёт, если найдёшь хорошего тренера.

Или как с генерацией клиентов – можно самому изучать воронки, рекламу, продажи через контент, а можно пойти к опытному маркетологу и быстро под его руководством внедрить ту механику, которая лучше всего подходит именно в вашей ситуации.

Ну в общем, вы поняли, куда я клоню, и знаете, где ссылка на вход в клуб 😁

Увидимся завтра.

А что это за челлендж с отчётами и с чего всё началось – рассказываю тут.

Вы помните, что сегодня я выступаю на конференции Hub conf?

И это одно из самых масштабных онлайн-событий, на которых я спикерил.

Только в чате конфы уже больше 3000 участников 🔥🔥🔥

В 13:30 по Мск буду разбирать связку Яндекс + Telegram-канал. Кто ещё не зарегистрировался, забирайте свой билет по ссылке.

UPDATE: Конференция уже прошла. Следите за каналом, чтобы не пропустить следующие события.

Они явно такого не ожидали 😅

Участники клуба в шоке от контента, которым я делюсь с ними.

Кто-то даже не поверил своим глазам, когда увидел мою базу знаний 😊

Что же там внутри?

Да я просто выгрузил в одно место выжимку из всего моего десятилетнего опыта в маркетинге и концентрат из консультаций, наставничеств и курсов, общей стоимостью в несколько миллионов рублей.

Все самые эффективные и актуальные механики генерации клиентов в одном месте.

Изучаете инструкцию – внедряете – получаете клиентов.

Если вы ещё не с нами, запустите этот бот – он подробно расскажет о клубе и как в него попасть.